Thực đơn giàu năng lượng cho tuần mới

Ẩm Thực

* Thứ hai

– Bữa sáng: Mỳ spaghetti với thịt viên + Sữa tươi

– Bữa tối:

+ Tôm rim thịt ba chỉ

+ Salad dưa chuột và hành tím

+ Cà muối

+ Canh rau dền, mồng tơi nấu riêu cua

+ Tráng miệng: Chè chuối

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì

* Thứ ba

– Bữa sáng: Bánh bao nhân lạp xưởng + Sinh tố bơ

– Bữa tối:

+ Đậu cove xào thịt gà

+ Canh cá thác lác nấu cải xanh

+ Nộm su hào, cà rốt và dưa chuột

+ Tráng miệng: Chè khúc bạch

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì

* Thứ tư

– Bữa sáng: Bánh khúc + Nước chanh

– Bữa tối:

+ Tôm nướng hành tỏi

+ Canh bí nấu sườn

+ Rau muống xào tỏi

+ Tráng miệng: Thạch cam và chanh

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì

* Thứ năm

– Bữa sáng: Bánh cuốn

– Bữa tối:

+ Thịt ba chỉ luộc

+ Rau dền luộc và canh

+ Rau sống

+ Tráng miệng: Sữa chua

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì 

* Thứ sáu:

– Bữa sáng: Xôi vò

– Bữa tối:

+ Cá cơm kho

+ Rau muống luộc và canh

+ Salad cà chua và bắp cải tím

+ Tráng miệng: Kem vani

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì

* Thứ bảy:

– Bữa sáng: Cơm rang thập cẩm + nước cam

– Bữa trưa:

+ Bún cá

+ Tráng miệng: Chè đậu tuyết sầu riêng

– Bữa tối:

Thịt bò kho

+ Salad ngô

+ Canh cá nấu dưa

+ Tráng miệng: Sinh tố cà rốt

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì 

* Chủ nhật

– Bữa sáng: Phở bò

– Bữa trưa:
   
+ Bò cuốn

+ Canh sườn nấu khoai tây và cà rốt

+ Salad trộn

+ Tráng miệng: Táo

– Bữa tối:
   
+ Cá hấp

+ Cuốn diếp chay

+ Salad xoài

+ Canh hến nấu mồng tơi

+ Tráng miệng: Nước ép nho

thực đơn tuần, món ngon mỗi ngày, thực đơn hàng ngày, hôm nay ăn gì

Bài: Mecghi

logo

Xem thêm: Thực đơn “dụ” các bé tuổi lên 2 ăn thật ngon lành

Thực hiện: depweb

04/05/2014, 20:29