#Onharatvui: Cậu du học sinh Nga tận hưởng những ngày mình bắt gặp chính mình trong căn phòng nhỏ và làm điều mình thích

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Số liệu ngày 27/3 cho thấy số ca nhiễm virus corona ở Nga tăng thêm 196 ca, mức cao nhất trong một ngày, nâng số ca nhiễm cả nước lên 1.036 ca. Các nhà hàng, quán cà phê được yêu cầu phải đóng cửa, trong khi học sinh nói chung đã phải học online từ trước đó. Và với Dương Anh Thức, học tại Trường đại học Công nghệ hoá Mendeleev (Dmitry Mendeleev University of Chemical Technology of Russia), điều này không làm khó anh được bao lâu khi mà anh nhận ra đây là lúc để chiêm nghiệm cuộc sống và dành cho bản thân trọn vẹn sự yêu thương.

Tôi sinh ra đã được trời phú cho cái ‘chân đi’, từ nhỏ đã rất hiếu động và không muốn bị kìm kẹp một chỗ, còn lớn lên khi tự phải đưa ra một quyết định lớn lao của cuộc đời, tôi cũng chọn đi du học. Với thói quen cứ phải đi đâu đó trong một ngày thì mới chịu nổi, mà giờ thì phải tự cách ly mình với thế giới phải nói là một thách thức. Nhưng sau một khoảng thời gian tôi bắt đầu nghĩ khác đi. Giờ cái chân ít hoạt động thì tại sao không hoạt động nhiều ở cái tay, cái đầu,…? Những thói quen này đáng để tập làm quen lắm đó. 

Tôi không cho rằng hiện tại mình đang ‘giết’ thời gian, mà đang tận dụng những ngày này để ‘nuôi’ ngược lại nó. Sáng thức dậy, tôi ăn sáng thật nhanh và bắt đầu ngồi vào học online. Trưa thì tôi nấu ăn, vì bản thân đang hạn chế các loại thịt nên việc nấu nướng cũng rất nhanh, không hề cầu kỳ phức tạp. Tôi cũng đang tập tành làm bánh, trước mắt là những món bánh đơn giản sau đó sẽ thử sức với các công thức phức tạp hơn. Chiều đến tôi đọc sách, đọc to thành từng tiếng, cố gắng trau chuốt giọng đọc sao cho thật hay rồi ghi âm lại, gửi cho mẹ hoặc những người bạn thân thiết nghe thử. Thông thường tôi chỉ tập đọc chữ vào mùa hè thôi, còn giờ bốn mùa không phân biệt, thích làm cái gì thì làm cái đó. 

Món rau củ xào với tàu hủ đơn giản mà Anh Thức đã làm.
Còn đây là mẻ bánh sữa chua đầu tiên của chàng du học sinh.

Nhìn vào mặt tích cực thì nhờ có trận dịch này mà việc tự nhận thức của bản thân được nâng cao đáng kể. Tôi có nhiều thời gian một mình để chiêm nghiệm về cuộc sống, để ngắm nhìn mọi thứ xung quanh, hào hứng làm một việc gì đó mà không mảy may nghĩ đến nó sẽ làm hao hụt cái quỹ thời gian mang tên phù phiếm – những khoản thời gian mà tôi từng có thể dễ dàng dành cho các cuộc gặp gỡ nhưng lại quá toan tính khi dành nó cho đời sống tinh thần của mình. Vậy thì tôi còn đòi hỏi gì thêm nữa? Tận hưởng những ngày mình bắt gặp chính mình trong căn phòng nhỏ, làm điều mình thích, nghe thứ âm nhạc mình yêu thôi.

Một vài tựa sách mà Anh Thức yêu thích, có đủ từ Việt, Anh đến Nga.

Với cá nhân mình, tôi cho rằng Việt Nam đang làm rất tốt trong công tác phòng chống bệnh. Những con số, lời nói quả quyết từ các y bác sĩ, những hình ảnh đầy cảm hứng của Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam, các cách mà truyền thông trấn an tinh thần của người dân trong cơn đại dịch lần này,… quả thật không thể chê vào đâu được. Tôi rất yêu và tự hào về quê hương mình.”

Thực hiện: Huyền My Trương

27/03/2020, 16:06

#Onharatvui: Dạy học trực tuyến vừa bận rộn vừa lý thú!

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Corona đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Trong khi phần đông người ca thán việc mình có quá nhiều thời gian đến mức có thể rơi vào trầm cảm vì chẳng biết làm gì để sử dụng cho bằng hết, thì vẫn có một số ít khác lại bận rộn tối mặt tối mũi. Làm việc tại nhà, nhất là với đặc thù nghề phải giao tiếp trực tiếp như giáo viên chưa bao giờ là một điều đơn giản, thậm chí còn được xem là một trải nghiệm hiếm có trong sự nghiệp.

“Có lẽ tôi thuộc vào diện đặc-biệt-bận-rộn trong chuỗi ngày mà mọi người đều than vãn rằng mình có quá nhiều thời gian nhàn rỗi. Kể từ ngày dịch bệnh bùng nổ, giáo viên như tôi phải chuyển sang dạy học online. Soạn giáo án dạy online tốn rất nhiều thời gian và công sức. Nếu làm sơ sài thì học viên sẽ cảm thấy chán và không muốn học, vì vậy khi làm tỉ mỉ đến từng chi tiết, nhanh chóng ra bài giảng, còn phải diễn đạt sao cho dễ hiểu nhất thì gần như là một cuộc đua với thời gian. 

Phương Yên chia sẻ, vì thói quen soạn giáo án ngoài các quán cà phê để tập trung hơn không thể thực hiện được nữa, cô buộc phải tập làm quen với việc làm việc tại nhà có phần ngột ngạt hơn.

Là giáo viên và đặc biệt là giáo viên dạy ở trung tâm thì thu nhập mỗi tháng của tôi sẽ phụ thuộc vào số lớp và số tiết học. Khi các lớp học đóng cửa đồng nghĩa với việc việc giáo viên sẽ mất phần lớn thu nhập. Nhiều giáo viên trong mùa dịch sẽ quyết định làm thêm như bán hàng online, tự mở lớp dạy online cho các học viên có nhu cầu với mức học phí rẻ để có thể trang trải được một phần kinh tế. Nhưng không phải tất cả mọi giáo viên đều có thể làm được. Trước đây tôi cũng có bán hàng online, nhưng sau khi chuyển sang dạy học trực tuyến thì không đủ thời gian rảnh để làm tiếp. 

Tôi gặp thử thách trong việc quản lý và đảm bảo lượng kiến thức cho học sinh của mình. Bên cạnh đó, việc đột nhiên phải làm việc nhiều giờ trên máy tính liên tục cũng khiến tôi mỏi mắt. Nếu ngày thường tôi có thói quen làm bánh và nấu ăn thì nay cũng không rảnh tay để làm. Ban đầu tôi không quen với nếp sống mới này, thế nhưng cảm giác bị cuốn vào bận rộn cũng có cái thú vị của nó. Dạy học tại nhà bù lại không cần phải rong ruổi dưới trời nắng nóng, thoải mái hơn rất nhiều, và nhất là đỡ được một khoản chi phí order thức ăn, đồ uống bên ngoài. 

Thật ra mà nói, tôi không quá đặt nặng khái niệm “cách ly xã hội”, chỉ là trong mùa dịch này thì hạn chế ra ngoài nhiều nhất có thể mà thôi. Bình thường cuối tuần tôi sẽ đi ăn uống, mua sắm, đi chợ nhưng bây giờ ở nhà là ưu tiên hàng đầu; tôi chuyển sang đặt mua đồ trên mạng chứ tuyệt nhiên không đi đến những nơi đông người nữa. Sự bất tiện là điều không thể tránh khỏi nhưng dần dà ai rồi cũng thích nghi được thôi. 

Sự bận rộn trong chuỗi ngày dịch bệnh này với Phương Yên mang một ý nghĩa vô cùng đặc biệt, nó nhắc cô nhớ mình may mắn ra sao khi vẫn còn công việc để làm.

Điều mà chúng ta cần chỉ là thời gian, không phải sao? Hãy nghĩ rằng mọi người đều như nhau, chứ mình không hề đơn độc trong nỗ lực chiến đấu lại dịch bệnh này. Trong thời gian này, tôi cảm thấy ý thức về việc tự bảo vệ bản thân cao hơn, không còn vô tâm với sức khỏe của mình nữa. Nếu có một điều mà tôi biết ơn nhất trong thời điểm biến động này thì đó là cảm thấy may mắn khi mình còn được bận rộn.”

#Onharatvui: Võ Hoàng Yến – Cứ mãi nhìn vào khía cạnh tiêu cực thì chắc không ai sống nổi quá!

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Bận rộn với hàng tá công việc mỗi ngày, cuộc sống kín mít lịch trình của siêu mẫu Võ Hoàng Yến bỗng chốc “được” rảnh rỗi vì buộc phải cách ly tập trung, quy định đối với những người đi từ vùng có dịch về Việt Nam. Khi được hỏi có buồn không, cô nàng thẳng thắn thừa nhận, nhưng bằng thái độ lạc quan, cô nàng tỏ rõ quan điểm hãy luôn nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề và sống theo cách tốt nhất bản thân có thể.

– Cuộc sống cách ly của chị có thể diễn tả ngắn gọn như thế nào?

Trong tuần đầu tiên tới đây, việc cảm thấy hoang mang và một chút sốc chắc hẳn là tâm lý chung của mọi người chứ không phải riêng tôi, tuy nhiên, cảm giác đó sẽ dần qua mau thôi. Cùng với những nhu yếu phẩm được “tiếp tế” từ người nhà và sự giúp đỡ từ cán bộ trong khu cách ly, thời gian cách ly quả thực là một trong những trải nghiệm tuyệt vời của tôi.

– Việc bỗng dưng rảnh rỗi, buộc phải thích nghi với một lịch trinh sinh hoạt khác hoàn toàn, sống cùng những người lạ có “làm khó” chị?

Khi từ Mỹ về, tôi đã xác định mình sẽ phải cách ly trong vòng 14 ngày nên chuyện phải thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng không ảnh hưởng gì lắm. Tôi có rất nhiều kế hoạch, nhiều “trò” để làm trong khoảng thời gian rảnh rỗi này. Mỗi ngày tôi sẽ chơi cầu lông, đánh cầu, đi catwalk hay chụp hình. Hay như hôm rồi, bạn cùng phòng của tôi kỉ niệm 4 năm ngày cưới, hai vợ chồng lại cách ly ở hai khu khác nhau, tôi và một bạn nữa đã làm một bó hoa bằng giấy, âm thầm gửi qua cho người chồng. Khi người chồng đi qua đây, chúng tôi sẽ mở nhạc để hai bạn ấy có thể kỉ niệm 4 năm ngày cưới. Thật lãng mạn và ý nghĩa!

Chỉ 30 phút dưới hoàng hôn tại khu cách ly cùng người bạn photo mới làm quen, siêu mẫu Võ Hoàng Yến đã kịp cho ra đời bộ ảnh đúng chất “The Face”.

– Giống như mọi ngành nghề khác, chắc hẳn chị cũng đang chịu những thiệt hại vì dịch bệnh mang lại?

Đây là thời buổi khó khăn của tất cả các ngành nghề nói chung, nghề người mẫu nói riêng. Thu nhập đương nhiên sẽ giảm sút, nhưng bù lại, quá trình cách ly cho tôi có thêm nhiều bạn và fan yêu mến, đó là điều an ủi tôi cho đến tận thời điểm này. Bên cạnh đó, việc có một khoảng thời gian nhàn rỗi bất ngờ sẽ giúp chúng ta có thời gian sống chậm lại một chút, quên đi những hối hả bên ngoài để có thể yêu thương, đùm bọc nhau nhiều hơn. Chúng ta hãy luôn luôn nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề, nếu chỉ mãi nhìn vào mặt tiêu cực chắc không ai sống nổi quá!

Ngoài cầu lông, đá cầu, khiêu vũ còn là các hoạt động thể chất mà Hoàng Yến tham gia như một cách rèn luyện sức khoẻ.
Thời gian rảnh, Hoàng Yến còn tranh thủ đi nhặt rác trong khu vực cách ly.

– Chị dự định sẽ làm gì sau khi đã hoàn thành thời gian cách ly tập trung?

Khi về nhà, tôi sẽ tiếp tục tự cách ly để bảo vệ sức khoẻ chung cho cộng đồng. Tôi sẽ nấu ăn, tập thể dục, đọc sách, xem YouTube, thư giãn cùng người nhà. Thời điểm này là thời điểm dịch bùng phát với số lượng người nhiễm có thể lên cao nhất tại Việt Nam, hy vọng mỗi người sẽ chấp hành tốt điều chính phủ và Bộ Y tế yêu cầu. Mọi người đang ở đâu thì hãy ở yên đó, bởi vì ở nhà rất vui mà!

#Onharatvui: Song Luân – Cách ly tại nhà là dịp để tập sống trọn vẹn hơn mỗi ngày

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Khoảng thời gian lánh mình khỏi xã hội này của Song Luân không chỉ dừng lại ở việc biến anh từ một người chỉ biết đắm chìm trong công việc để tìm lại niềm vui trong chính căn nhà mình, mà còn giúp anh nuôi dưỡng thêm rất nhiều thói quen lành mạnh khác.

Trước khi từ Mỹ về Việt Nam, Song Luân đã chuẩn bị tinh thần tự cách ly nhưng với bản tính thích đi đây đi đó thì việc ở nhà 2 tuần với anh là một thử thách không nhỏ. “Thường sau một khoảng thời gian du hí bên trời Tây, tôi sẽ rất nhớ những món ăn, quán xá và đường phố ở Việt Nam. Nhưng cho tới giờ tôi vẫn không hề biết cuộc sống bên ngoài như thế nào”, nam diễn viên hài hước chia sẻ. Đột nhiên phải ở yên trong nhà 24/7 tất nhiên ai cũng cảm thấy rất khó thích nghi vì không biết phải làm gì cho hết ngày hết giờ. Tuy nhiên chỉ sau vài ngày, nam diễn viên sinh năm 1991 bắt đầu nghĩ ra không chỉ một, mà là rất nhiều thứ để làm ở nhà.

Song Luân tại sân bay quốc tế Dallas Fort Worth (Mỹ).

“Tôi dậy sớm, pha một ly cà phê để uống, mở tivi lên xem tin tức. Phải nói là nhờ dịp này mà chiếc tivi nhà tôi được phủi bụi, vì ngày thường tôi về tới nhà chỉ biết ôm lấy điện thoại không rời nửa bước. Tiếp theo, tôi nghĩ xem hôm nay mình thích ăn gì và ‘lăn’ vào bếp. Đây cũng là sở thích mới mà trong những ngày cách ly mới có. Phần vì nếu order đồ ăn thì cũng phải phiền người ta giao lên tận nhà cho mình. Thời gian rãnh rỗi còn lại tôi xem lại kịch bản phim mình đang đóng, viết những bài hát còn dang dở, chơi đàn, ‘cày’ phim, chơi game…”, anh kể lại một ngày ở nhà của mình.

Sau khi đáp chuyến bay từ Mỹ về vào lúc 10h30 tối ngày 15/3, Song Luân được đưa đến khu cách ly tập trung để kiểm tra sức khỏe.

Là một trong số các nam diễn viên có thân hình chuẩn mực đáng mơ ước, việc thường xuyên đến phòng gym là một thói quen yêu thích với Song Luân. Anh thừa nhận rằng có lẽ bản thân vô cùng bứt rứt khi hiện tại không thể đến phòng tập cũng như gặp gỡ bạn bè tại đó. Nhưng anh lại nhận ra mọi thứ không tệ như mình nghĩ, chỉ riêng chạy bộ thì tạm không thể tập, còn lại các bài tập khác anh có thể tự tập ở nhà. Đời sống “full time” ở nhà với Song Luân tưởng chừng rất rảnh, rất khó chịu nhưng hóa ra lại vui và “bận” không tưởng. Có thể nói khoảng thời gian cách ly này đã đem lại cho anh rất nhiều thói quen sống có ích, mà đặc biệt là biết cách tự tìm niềm vui trong chính không gian sống của mình.

Sau khi các bác sĩ nhận thấy sức khỏe Song Luân không có dấu hiệu bất thường, anh được cho về nhà cách ly 14 ngày.

Khi được hỏi về cuộc sống sau khi dịch qua đi sẽ thay đổi như thế nào, anh cho biết: “Tôi tin rằng không riêng gì mình mà cuộc sống của mỗi người sau dịch bệnh này đều như được lật sang một trang mới. Vì chúng ta không chỉ phải nỗ lực để gầy dựng lại những gì đã mất trong suốt quá trình chống dịch, mà còn biết cách sống trọn vẹn từng ngày hơn”.

Sau cùng, “Mỗi người chúng ta hãy chỉ làm duy nhất một việc vào lúc này, đó là hãy ở yên trong nhà và hãy ở sạch!” cũng chính là lời nhắn mà Song Luân gửi đến mọi người trong thời điểm dịch bệnh đang bùng nổ.

#Onharatvui: “Nghiện” buổi sáng healthy nhờ “work from home”

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Mở đầu chiến dịch này là chia sẻ work from home của quý cô bận rộn Châu Yến Nhi, người đang làm việc tại một agency về truyền thông sáng tạo. 

“Sau khi công ty chính thức thông báo cho phép nhân viên làm việc tại nhà để bảo vệ sức khoẻ, tôi đã vừa vui mừng và vừa lo lắng. Vui vì có thể hạn chế tiếp xúc với nhiều người, thực hiện đúng lời kêu gọi “ngồi yên khi Tổ quốc cần” giữa tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp. Nhưng với bản tính vốn hướng ngoại và đã quen với việc gặp gỡ đồng nghiệp, đối tác, tham dự nhiều sự kiện; tôi lo rằng việc dành 100% thời gian vùi mình quanh bốn bức tường chắc hẳn sẽ rất buồn chán hoặc thậm chí là rơi vào trầm cảm không biết chừng.

Tuy nhiên sau một tuần work from home, tôi phát hiện… mình đã lầm. Tôi có nhiều thời gian hơn cho bản thân, đọc những quyển sách đã mua nhưng mãi nằm trên kệ, xem những bộ phim nằm trong bucket list, vẽ tranh, sắp xếp lại tủ quần áo, dọn dẹp và trang trí lại nhà cửa, tự trau dồi thêm tiếng Anh, lấy cây đàn ukulele đã bám bụi trong góc nhà ra luyện tập. Lần cuối tôi chạm vào nó chắc là… năm ngoái. Tôi đặt ra thử thách sẽ đàn được ít nhất 5 bản nhạc yêu thích sau khi ‘cô Vy’ đi.

Thời gian này cũng là cơ hội để tôi nuôi dưỡng thói quen nấu ăn. Nếu trước đây, nấu nướng chỉ dừng lại ở việc làm no bụng, giờ đây nó trở thành một cách giúp tôi thư giãn, không chỉ để chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần, mà còn để bày tỏ cảm xúc với chính mình.

Tôi là người không chú trọng việc ăn sáng, bữa sáng với tôi nhiều lắm cũng chỉ là một ly cà phê uống vội tại văn phòng. Nhưng kể từ ngày làm việc tại nhà, tôi đã hào hứng tự chuẩn bị bữa sáng cho mình, bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng và ‘turn on the working mode’. Những món tôi làm đa số vừa healthy vừa nhanh gọn dễ làm. Mong rằng mọi người cũng sẽ tìm thấy (hoặc tìm lại) được niềm vui với chính bản thân mình trong những ngày này, bởi vì ở nhà vui rất vui.”

Smoothies gồm spinach (cải bó xôi), chuối, sữa hạt hạnh nhân và yogurt xay, ăn cùng với topping là các loại hạt và quả bơ.
Yogurt ăn cùng với ngũ cốc và hỗn hợp hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt macca, hạt bí, hạt hướng dương, hạt chia.
Pancake (làm từ trứng gà, sữa hạnh nhân, bột pancake) ăn cùng với bơ, mật ong và các loại hạt.
Yogurt ăn cùng với chuối và các loại hạt.
Smoothies gồm spinach (cải bó xôi), táo, sữa hạnh nhân và yogurt xay, ăn cùng với topping là các loại hạt, dâu và dâu tằm.

Những tựa sách sẽ kéo bạn ra khỏi mọi áp lực và mang lại năng lượng tích cực

Sống

Dẫu rằng có dành phần lớn thời gian ở nhà chăng nữa, hàng loạt tin tức về dịch bệnh Corona xuất hiện liên tục trên các phương tiện truyền thông vẫn khiến chúng ta không khỏi đặt mình trong lo âu. Đã đến lúc chúng ta cần bảo vệ sức khỏe tinh thần không chỉ bằng việc giới hạn thời gian cập nhật thông tin, cẩn thận lựa chọn nguồn tin đáng tin cậy, mà còn nuôi dưỡng nó bằng nguồn năng lượng tích cực. Khai thác các khía cạnh trong cuộc sống bằng những góc nhìn táo bạo, đây là những quyển sách sẽ đưa bạn khám phá nhiều điều mới mẻ và cân bằng cảm xúc nội tại.

“Cô gái mù chữ phá bom nguyên tử” (Jonas Jonasson): Điều phi thường thì làm gì có phân biệt nam hay nữ?

Nối tiếp thành công vang dội của “Ông trăm tuổi trèo qua cửa sổ và biến mất” (2018), tác phẩm mới của Jonas Jonasson tiếp tục đem đến một hành trình kỳ quái, hài hước và vô cùng lôi cuốn của cô bé Nombeko ở Nam Phi với kế hoạch thay đổi cuộc đời mình. Nombeko được sinh ra trong một căn lều bé tí tẹo ở Johannesburg (thành phố lớn nhất Nam Phi). Ngay từ lúc nhỏ, cô đã hiểu rằng thế gian này chẳng hứa hẹn gì với cô ngoài việc sẽ chết sớm vì ma túy, vì rượu hay chỉ đơn giản là tuyệt vọng vì màu da của mình. Và Nombeko đã có những “kế hoạch vĩ đại” để thoát khỏi cái mà nhiều người vẫn mỉm cười cho là số phận. Cô tự học đọc, học viết, và bằng mưu mẹo cùng với sự liều lĩnh đáng kinh ngạc, cô không chỉ thoát khỏi khu ổ chuột mà còn mang theo hành lý là những viên kim cương lậu bạc triệu.

Bắt đầu từ đây, cuộc đời cô bị cuốn vào chuỗi sự cố điên khùng nối tiếp điên khùng như làm bạn với chủ tịch tương lai của Trung Quốc, tiếp xúc với vua và thủ tướng của Thuỵ Điển, gặp gỡ cặp sinh đôi Holger, mà một hai người nuôi âm mưu làm cách mạng lật đổ vương triều,… Dù xoay quanh nhiều đề tài từ phân biệt màu da đến thuyết âm mưu muốn thâu tóm cả thế giới, nhưng tác phẩm vẫn khiến người đọc phấn khích bởi giọng văn vui vẻ, xen lẫn châm biếm, mỉa mai sâu cay đặc trưng của tác giả. Hãy bước vào thế giới của “Cô gái mù chữ phá bom nguyên tử” để dõi theo hành trình phi thường cứu lấy thế giới của Nombeko – một bé gái với xuất thân nô lệ nhưng lại có một cái đầu siêu việt về bom nguyên tử.

“Phá án ư? Cứ để sau bữa tối” (Higashigawa Tokuya): Phàm sự đời cứ chậm mà chắc, việc gì phải vội?

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng mình có thể vừa đọc truyện trinh thám với những vụ án giết người đẫm máu vừa mỉm cười tươi rói chưa? Nếu chưa thì đây sẽ là bộ truyện đưa bạn đi từ bất ngờ này đến ngạc nhiên khác. Đi ngược lại với bầu không khí ngột ngạt và căng thẳng các tác phẩm cùng thể loại, đây là một tiểu thuyết trinh thám cổ điển, chặt chẽ, hài hước, bày ra đủ mọi dữ kiện trước mắt người đọc, thách thức họ đi điều tra cùng mình, cười vào sự rối beng của họ và cuối cùng làm cho óc suy luận của những người ham khám phá được thư giãn nhất.

“Phá án ư? Cứ để sau bữa tối” kể về Hosho Reiko – tiểu thư danh giá của một tập đoàn đa ngành giàu có bậc nhất Nhật Bản – trút bỏ thân phận cao quý để làm cảnh sát chuyên nghiệp và thanh tra Kazamatsuri – quý tử của người sáng lập hãng xe nổi tiếng Kazamatsuri Motors. Hai cảnh sát chuyên nghiệp, gia thế cao sang, học vấn huy hoàng, đầu óc hoành tráng nhưng chưa phá nổi một vụ án nào. Sát cánh với họ là Kageyama – thám tử nghiệp dư làm nghề quản gia, lái xe, vệ sĩ kiêm dọn bàn, chỉ dựa vào các tình tiết nghe kể mà đoán đâu trúng đó.

Đây là một cuốn truyện trinh thám đậm tính giải trí hiếm có, mà bất cứ ai cũng có thể tự tìm thấy niềm vui cho riêng mình trong chuỗi ngày bị bủa vây bởi muôn vàn phiền muộn này.

“Một buổi sáng khó quên và những bản tình ca dang dở” (Francoise Sagan): Những biến cố bẻ ngoặt cuộc đời không hẳn là một chuyện tồi tệ

Nữ văn sĩ người Pháp – Francoise Sagan có lẽ không phải là một cái tên quá xa lạ khi cô đã gây tiếng vang hồi năm 2014 với cuốn tiểu thuyết “Buồn ơi chào mi”. “Một buổi sáng khó quên và những bản tình ca dang dở” với 17 truyện ngắn là 17 cảnh huống oái oăm, hài hước như một nữ nhà báo sẽ làm gì khi đột nhiên biết rằng chỉ một tiếng nữa thành phố cô đang sống sẽ bị phá hủy?; một anh chàng xa vợ muốn chỉn chu trong mắt đồng nghiệp, nên đã vì mấy chiếc cúc bị đứt mà thành ra ngoại tình; một tay trộm tranh lại nẫng được cả bà chủ nhà hay chính hắn đã bị nẫng?; một con mèo đã giúp phát hiện một vụ ngoại tình;…

Tiếng cười bật ra một cách bất ngờ nhờ lối viết dửng dưng và bình đạm của tác giả. Sự gàn dở, hài hước vừa mang lại giây phút thư giãn nhưng đồng thời cũng là tấm gương soi thấu nội tâm của từng nhân vật. Không chỉ gợi lên nỗi ám ảnh về cuộc đời – nơi quá khứ phản chiếu và tương lai dễ thay đổi, mà Françoise Sagan còn chạm tới những xúc cảm chân thật trong lòng độc giả.

“Tiệm bánh ngọt lúc nửa đêm” (Hoàng Mặc Kỳ): Nỗi buồn quất quýt trong niềm vui làm cuộc sống thêm đậm vị

Có một truyền thuyết kể rằng ở một góc khuất của thành phố, có một tiệm bánh ngọt chỉ mở cửa lúc nửa đêm, không chỉ bán đồ ngọt, mà còn trao đổi bí mật. Tiệm bánh được quản lý bởi Trần Chanh, Thẩm Mặc và Hứa Hà Niên và chỉ mở cửa lúc 0 giờ. Chỉ có những vị khách nào có tâm sự và hữu duyên mới nhìn thấy tiệm bánh. Họ kể cho các chủ tiệm câu chuyện của mình và sẽ giải tỏa khúc mắc trong lòng bằng một bí mật ẩn giấu trong mỗi món đồ ngọt.

Bằng các mẫu chuyện nhỏ xoay quanh những góc khuất của tình yêu và cuộc sống, tác giả lật mở mấu chốt của mọi khổ đau và hiểu lầm rằng: Phải chăng chúng ta đã quá bận phóng đại nỗi đau của mình mà xem nhẹ sự hy sinh của người khác? Hoàng Mặc Kỳ luôn bỏ lững cái kết vì hơn ai hết, mỗi nhân vật phải tự viết tiếp phần còn lại, không ai có thể sống thay cuộc đời của ai cả.

Từ những lát cắt nhuốm màu buồn đau, “Tiệm bánh ngọt lúc nửa đêm” giúp mỗi người hiểu được tầm quan trọng của việc học cách sống chậm lại để nhìn mọi chuyện thấu đáo hơn. Và nhất là trong thời điểm mà cuộc sống của chúng ta đang đảo lộn vì dịch bệnh, những chiêm nghiệm về cuộc sống cũng không phải một ý tưởng tồi. Bánh ngọt lịm, kem thơm dịu, còn bí mật đa phần là đắng cay và nước mắt. Bạn có dám nếm thử vị ngọt đắng chát ấy không?

“Làm phàm nhân sống giữa đời bình thường” (Lee Souk Won): Học cách yêu lấy những niềm vui bình dị quanh ta

Chúng ta đã có một kế hoạch khởi đầu năm 2020 nhiều hứng khởi nhưng rồi mọi thứ bỗng nhiên bị xáo trộn. Và nếu chúng ta nghĩ rằng mình đã trở tay không kịp, cuộc sống trở nên mông lung hơn bao giờ hết thì có lẽ “Làm phàm nhân sống giữa đời bình thường” sẽ là một ngọn hải đăng, thắp sáng chuỗi ngày nhiều muộn phiền của chúng ta.

Tại thời điểm viết nên cuốn sách này, tác giả cũng đang nặng lòng băn khoăn nhiều điều về cuộc sống, tình yêu, công việc và gia đình: “Thời gian vùn vụt trôi đi. Thế là tôi lại quay về với nếp sống cũ. Tôi vốn dĩ là chỉ là một người bình thường như vậy mà thôi”. Phải, chúng ta cũng chỉ là người bình thường thôi. Người bình thường với mong muốn thay đổi, nhưng đa phần đều chẳng mấy thành công; ấp ủ bao hy vọng nhưng nhận lại cũng nhiều thất vọng. Nhưng chẳng hề gì cả, sự cố trong đời đều không phải là lý do để chúng ta ngừng vững tin vào ngày mai.

Làm phàm nhân sống giữa đời bình thường” như một liều thuốc tinh thần khi nhắc nhớ và nhấn mạnh rằng dù cho có đang ở lứa tuổi hay bất kỳ hoàn cảnh nào đi chăng nữa, chúng ta vẫn có thể tìm được niềm vui bình dị trong cuộc sống, vẫn có thể hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn.

“Chỉ ngu ngơ mới biết cười” (Edith Wharton): Một ly rượu đắng nhưng hấp dẫn mà ai trong đời cũng nên nếm thử một lần

Nếu bạn đã biết đến với Becky Sharp trong “Hội chợ phù hoa”, “Scarlett O’Hara” trong “Cuốn theo chiều gió”, Elizabeth Bennet trong “Kiêu hãnh và định kiến”, hay Anna Karenina trong tác phẩm cùng tên, thì đừng bỏ lỡ Lily Bart của “Chỉ ngu ngơ mới biết cười” – nhân vật được cho là một trong những nữ chính tiểu thuyết có sức ảnh hưởng nhất trong lịch sử văn chương hiện đại.

Truyện kể về Lily Bart là con nhà trâm anh thế phiệt nhưng sớm táng gia bại sản, mất cả cha mẹ lẫn mọi vinh hoa phú quý đã vây bọc cuộc sống của cô. Dưới sự cưu mang của người bác, Lily nuôi quyết tâm phải sống một cuộc sống sung sướng an nhàn, và cách duy nhất cô tin mình có thể đạt được điều đó là cưới một vị hôn phu giàu có. Tuy nhiên, những sòng bài, vũ hội thâu đêm suốt sáng, mối quan hệ vượt rào với chồng của người bạn thân khiến cô bắt đầu trượt dốc không phanh.

Từ trong sâu thẳm những tiếng cười chua chát, Edith Wharton dẫn dắt người đọc vào một thế giới lộng lẫy nhưng bi thương, hào nhoáng nhưng ô trọc, đến với một câu chuyện của âm mưu và tình yêu, đê hèn và cao thượng, bất nghĩa và thiện lương,…

“Tuyệt vọng lời” (Woody Allen): Dù cái ảm đạm của cuộc sống có bủa vây, tinh thần vẫn phải lên cao!

“Tuyệt vọng lời” có gần 20 đề tài: tâm linh, trinh thám, thi ca, sân khấu, truyền thuyết, y học… và tất cả tình huống trong truyện đều oái ăm, phi lý, dở khóc dở cười mà đôi khi sẽ được bắt gặp ở đời thực. Ví như khi tỉnh giấc vào một ngày đẹp trời, bạn thấy giường mình đang trôi giữa biển, hay bạn sẽ chết vì để lửa bén vào râu chẳng hạn. Thậm chí, trong những khoảnh khắc mà người đọc nghĩ rằng mình biết tình huống này sẽ được xử lý như thế nào, hay con đường kia sẽ dẫn về đâu thì “tài xế” Woody Allen đột ngột bẻ lái sáng lối đi không tưởng. Và chúng ta sẽ bật cười mãi về việc “cứ tưởng mình biết” của bản thân.

“Tuyệt vọng lời” sẽ không dừng lại ở một tuyệt phẩm mang đậm màu sắc phúng dụ, đem đến những cú “twist” khiến bạn đọc phải “bay não”. Quan trọng hơn hết, nó giúp chúng ta học được cách chấp nhận, đối mặt và cách mỉm cười trước nghịch cảnh thay vì tìm cách chạy trốn, ngăn chặn những điều điên rồ, phi lý xảy ra với mình. Hài hước, quái đản, cùng với trí tưởng tượng điên rồ và một kho kiến thức khổng lồ, Woody Allen khiến chúng ta phải bật cười vì sự tưởng tượng quái đản và luôn có một cái kết “phá rào” của ông.

“Sáu người đi khắp thế gian” (James Albert Michener): Dám nghĩ, dám làm và dũng cảm sống đúng với những giá trị bản thân theo đuổi

Nếu những trái tim yêu thích rong ruổi khám phá bỗng nhiên chỉ có thể loay hoay xung quanh bốn bức tường, thì hãy thực hiện một chuyến phiêu lưu cùng trời cuối đất với “Sáu người đi khắp thế gian”. Lấy bối cảnh những năm 1960 đầy hỗn loạn, tác phẩm xoay quanh 6 nhân vật chính – 4 người Mỹ (Joe, Cato, Yigal, Gretchen), một cô tiểu thư nhà giàu nổi loạn ở Anh (Monica) và một cô gái Na Uy giàu nghị lực với khát vọng sống một cuộc đời thật khác (Britta) – và hành trình phiêu bạt giang hồ đong đầy cảm xúc để tìm kiếm giá trị và lẽ sống của mỗi người.

Chiến tranh, nạn phân biệt chủng tộc, đạo Hồi, bạo lực và những bóng ma của quá khứ đã xô đẩy họ trôi dạt tới thành phố mặt trời – Torremolinos (Tây Ban Nha). Từ đây, họ lại bắt đầu hành trình phiêu lưu mới đến với những đêm phương Nam Tây Ban Nha vò xé tâm can, những trận đấu bò rừng ngàn cân treo sợi tóc, những thành lũy Bồ Đào Nha thách thức thời gian, những rừng rậm châu Phi đầy ám ảnh, những bão táp cuộc đời và những tan vỡ trong lòng người,… Đây là cuộc phiêu lưu đi khắp thế gian tuyệt đẹp, vượt qua vô vàn cảnh sắc hùng vĩ, băng trên những miền đất từ yên bình đến lộng lẫy.

Bên cạnh nội dung hấp dẫn và kịch tính, “Sáu người đi khắp thế gian” còn khiến người xem phải trầm trồ bởi lượng kiến thức đồ sộ về chiến tranh, chính trị, tôn giáo, tình dục và các nền văn hóa khác nhau.

“Dự án Rosie” và “Hiệu ứng Rosie” (Graeme Simsion): Đời không như mơ, hay cuộc đời đích thực là một giấc mơ?

Tiểu thuyết trước giờ không phải là “món khoái khẩu” của tỷ phú Bill Gates thế nhưng “Dự án Rosie” chính là quyển sách mà ông đã vô cùng tâm đắc. Tác phẩm theo chân Don Tillman – nhà di truyền học đẹp trai U40, năng lực trí tuệ có thừa nhưng con tim chưa từng thổn thức. Với tất cả sự kiện trong đời mình bao gồm công thức cho một cô người yêu lý tưởng, anh đều dựa trên những căn cứ khoa học không trật đi đâu được để tìm kiếm câu trả lời.

Ông đã không tiếc lời khen ngợi khi nói rằng: “Cuốn sách này thực sự khá hài hước, thông minh và cuốn hút. Đó cũng chính là lý do mà tôi đã đọc một mạch không thể rời mắt”.

Bất chấp tình trường không phong phú, anh quyết tâm lập “Dự án vợ”, bản điều tra khảo sát dài dằng dặc, đầy rẫy những thông số sẽ đưa một nửa hoàn hảo đến với anh. Thế nhưng, khéo làm sao anh lại đâm sầm phải Rosie, cô nàng nghiên cứu sinh đầy bí ẩn có việc làm ngoài giờ tại một quán bar đồng tính. Cuộc sống ngăn nắp của Don bỗng chốc biến thành mớ hỗn độn khi anh đồng ý giúp cô đi tìm cha ruột của nàng từ những căn cứ di truyền học mơ hồ.

“Hiệu ứng Rosie” tiếp nối câu chuyện ở phần đầu bằng một chuyến du lịch đến New York tận hưởng 10 tháng 10 ngày nên duyên vợ chồng với Rosie. Don và Rosie sẽ phải đương đầu với những thử thách oái oăm nào nữa? Liệu rằng Don có thật sự sẵn sàng để trở thành người đàn ông anh muốn hướng đến hay chưa? Và khi đứng trước nguy cơ vĩnh viễn mất đi Rosie, anh sẽ ra sức cứu vãn hay quay trở về nếp sống an toàn của mình? Hài ước, lãng mạn và hết sức thông minh, đây là bộ đôi tác phẩm vô cùng hoàn hảo đem đến những tràng cười thỏa thích, xua tan đi mọi phiền nhiễu trong tâm hồn.