#Onharatvui: Khi cuộc đời là những chuyến bay thì tự cách ly là chuỗi ngày hiếm hoi được ăn ngon ngủ ngon

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Corona đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Có thể nói, một trong những ngành nghề bị ảnh hưởng trực tiếp từ dịch bệnh là tiếp viên hàng không. Là một tiếp viên của hãng hàng không Asiana Airlines (Hàn Quốc), Huyền Trân đối diện với việc tự cách ly như một cơ hội “ngủ đông”. Cô tạm chia tay những chuyến bay dài không ngừng nghỉ trên bầu trời, dành thời gian nghỉ dưỡng, chăm sóc bản thân. 

“Hiện tại tôi đang theo diện nghỉ không lương vì ảnh hưởng nghiêm trọng của dịch bệnh. Hãng bay dự kiến cuối tháng 4 sẽ khai thác lại các chuyến bay nhưng mọi thứ vẫn còn phụ thuộc vào tình hình thực tế.

Thời điểm dịch bệnh bùng phát mạnh mẽ, hãng phải hủy rất nhiều chuyến bay đến các nước cấm nhập cảnh từ Hàn, tổ bay chúng tôi phải quay đầu lại về Hàn, lịch bay xáo trộn rất nhiều. Để đảm bảo an toàn cho nhân viên, chính phủ Hàn và công ty cũng đưa ra các biện pháp như luôn đeo khẩu trang, phân phát khẩu trang trên mỗi chuyến bay cho khách cũng như tiếp viên, dừng việc thổi nồng độ cồn tại công ty để tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh, sử dụng nước rửa tay thường xuyên, khi thấy khách có dấu hiệu bất thường lập tức báo cho tiếp viên trưởng và cơ trưởng,…

Là một cô nàng yêu thích những chuyến đi ngang dọc trên bầu trời, việc ở nhà toàn thời gian với Huyền Trân ban đầu cũng khiến cô gặp khó khăn.

Hay một lần tôi thuộc tổ bay sang Rome, Ý. Thời điểm đó Ý chưa bùng dịch chóng mặt như bây giờ nhưng để bảo vệ sức khỏe, khi đáp xuống sân bay, cả tổ chúng tôi vẫn phải đeo khẩu trang. Ngay lập tức, chúng tôi nhận được những ánh mắt không mấy thiện cảm từ nước bạn.

Phải nói là dịch bệnh đã làm thay đổi cuộc sống và công việc của tôi rất nhiều. Nhưng nếu tách biệt xã hội một thời gian để đổi lại sức khoẻ của cả cộng đồng, thì cái giá này không đắt chút nào. Sau những tháng ngày bay không ngừng nghỉ, đây là khoảng thời gian tôi có thể toàn tâm toàn ý dành cho gia đình. Cũng tốt đó chứ. Khi cuộc đời bạn là những chuyến bay thì kiếm không ra những ngày nghỉ thoải mái thế này đâu. Tôi bắt đầu cho phép bản thân lười nhác một chút, tận hưởng cuộc sống bằng những cuốn sách yêu thích, các bộ phim đang ấp ủ xem, tập luyện thêm yoga và piano, ăn uống điều độ lại… Bây giờ tôi ăn ngon ngủ ngon hơn lúc còn đi bay nhiều.

Tuy nhiên, khi nhìn lại vô số chuyến đi của mình, Huyền Trân tự nhủ mình đã may mắn kịp đặt chân đến những nơi mà hiện tại dẫu người ta có thèm cũng chẳng dám đi.

Tôi thật sự rất may mắn vì chưa bao giờ phải bay vào vùng dịch. Bởi Việt Nam đã kịp thời đóng các đường bay từ Hàn về để hạn chế dịch, nên hãng buộc tiếp viên phải bay về trước lúc bị đóng cửa đường bay. Lúc dịch bùng phát ở Daegu, khi đó tôi vẫn đang yên lành ở Seoul. Khi tôi về lại Việt Nam được mấy ngày thì Seoul mới bắt đầu phát dịch.  

Tôi rất ngưỡng mộ đội ngũ bác sĩ và tình nguyện viên Việt nam đã dốc sức chữa bệnh cho các bệnh nhân nhiễm bệnh, cũng như những đồng nghiệp phải bay xuyên dịch, đón kiều bào về nước. Hy vọng đại dịch sẽ nhanh chóng qua đi, trả lại bầu trời nhộn nhịp cho chúng ta”. 

Thực hiện: Huyền My Trương

30/03/2020, 11:22

#Onharatvui: Cậu du học sinh Nga tận hưởng những ngày mình bắt gặp chính mình trong căn phòng nhỏ và làm điều mình thích

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Số liệu ngày 27/3 cho thấy số ca nhiễm virus corona ở Nga tăng thêm 196 ca, mức cao nhất trong một ngày, nâng số ca nhiễm cả nước lên 1.036 ca. Các nhà hàng, quán cà phê được yêu cầu phải đóng cửa, trong khi học sinh nói chung đã phải học online từ trước đó. Và với Dương Anh Thức, học tại Trường đại học Công nghệ hoá Mendeleev (Dmitry Mendeleev University of Chemical Technology of Russia), điều này không làm khó anh được bao lâu khi mà anh nhận ra đây là lúc để chiêm nghiệm cuộc sống và dành cho bản thân trọn vẹn sự yêu thương.

Tôi sinh ra đã được trời phú cho cái ‘chân đi’, từ nhỏ đã rất hiếu động và không muốn bị kìm kẹp một chỗ, còn lớn lên khi tự phải đưa ra một quyết định lớn lao của cuộc đời, tôi cũng chọn đi du học. Với thói quen cứ phải đi đâu đó trong một ngày thì mới chịu nổi, mà giờ thì phải tự cách ly mình với thế giới phải nói là một thách thức. Nhưng sau một khoảng thời gian tôi bắt đầu nghĩ khác đi. Giờ cái chân ít hoạt động thì tại sao không hoạt động nhiều ở cái tay, cái đầu,…? Những thói quen này đáng để tập làm quen lắm đó. 

Tôi không cho rằng hiện tại mình đang ‘giết’ thời gian, mà đang tận dụng những ngày này để ‘nuôi’ ngược lại nó. Sáng thức dậy, tôi ăn sáng thật nhanh và bắt đầu ngồi vào học online. Trưa thì tôi nấu ăn, vì bản thân đang hạn chế các loại thịt nên việc nấu nướng cũng rất nhanh, không hề cầu kỳ phức tạp. Tôi cũng đang tập tành làm bánh, trước mắt là những món bánh đơn giản sau đó sẽ thử sức với các công thức phức tạp hơn. Chiều đến tôi đọc sách, đọc to thành từng tiếng, cố gắng trau chuốt giọng đọc sao cho thật hay rồi ghi âm lại, gửi cho mẹ hoặc những người bạn thân thiết nghe thử. Thông thường tôi chỉ tập đọc chữ vào mùa hè thôi, còn giờ bốn mùa không phân biệt, thích làm cái gì thì làm cái đó. 

Món rau củ xào với tàu hủ đơn giản mà Anh Thức đã làm.
Còn đây là mẻ bánh sữa chua đầu tiên của chàng du học sinh.

Nhìn vào mặt tích cực thì nhờ có trận dịch này mà việc tự nhận thức của bản thân được nâng cao đáng kể. Tôi có nhiều thời gian một mình để chiêm nghiệm về cuộc sống, để ngắm nhìn mọi thứ xung quanh, hào hứng làm một việc gì đó mà không mảy may nghĩ đến nó sẽ làm hao hụt cái quỹ thời gian mang tên phù phiếm – những khoản thời gian mà tôi từng có thể dễ dàng dành cho các cuộc gặp gỡ nhưng lại quá toan tính khi dành nó cho đời sống tinh thần của mình. Vậy thì tôi còn đòi hỏi gì thêm nữa? Tận hưởng những ngày mình bắt gặp chính mình trong căn phòng nhỏ, làm điều mình thích, nghe thứ âm nhạc mình yêu thôi.

Một vài tựa sách mà Anh Thức yêu thích, có đủ từ Việt, Anh đến Nga.

Với cá nhân mình, tôi cho rằng Việt Nam đang làm rất tốt trong công tác phòng chống bệnh. Những con số, lời nói quả quyết từ các y bác sĩ, những hình ảnh đầy cảm hứng của Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam, các cách mà truyền thông trấn an tinh thần của người dân trong cơn đại dịch lần này,… quả thật không thể chê vào đâu được. Tôi rất yêu và tự hào về quê hương mình.”

#Onharatvui: Dạy học trực tuyến vừa bận rộn vừa lý thú!

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Corona đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Trong khi phần đông người ca thán việc mình có quá nhiều thời gian đến mức có thể rơi vào trầm cảm vì chẳng biết làm gì để sử dụng cho bằng hết, thì vẫn có một số ít khác lại bận rộn tối mặt tối mũi. Làm việc tại nhà, nhất là với đặc thù nghề phải giao tiếp trực tiếp như giáo viên chưa bao giờ là một điều đơn giản, thậm chí còn được xem là một trải nghiệm hiếm có trong sự nghiệp.

“Có lẽ tôi thuộc vào diện đặc-biệt-bận-rộn trong chuỗi ngày mà mọi người đều than vãn rằng mình có quá nhiều thời gian nhàn rỗi. Kể từ ngày dịch bệnh bùng nổ, giáo viên như tôi phải chuyển sang dạy học online. Soạn giáo án dạy online tốn rất nhiều thời gian và công sức. Nếu làm sơ sài thì học viên sẽ cảm thấy chán và không muốn học, vì vậy khi làm tỉ mỉ đến từng chi tiết, nhanh chóng ra bài giảng, còn phải diễn đạt sao cho dễ hiểu nhất thì gần như là một cuộc đua với thời gian. 

Phương Yên chia sẻ, vì thói quen soạn giáo án ngoài các quán cà phê để tập trung hơn không thể thực hiện được nữa, cô buộc phải tập làm quen với việc làm việc tại nhà có phần ngột ngạt hơn.

Là giáo viên và đặc biệt là giáo viên dạy ở trung tâm thì thu nhập mỗi tháng của tôi sẽ phụ thuộc vào số lớp và số tiết học. Khi các lớp học đóng cửa đồng nghĩa với việc việc giáo viên sẽ mất phần lớn thu nhập. Nhiều giáo viên trong mùa dịch sẽ quyết định làm thêm như bán hàng online, tự mở lớp dạy online cho các học viên có nhu cầu với mức học phí rẻ để có thể trang trải được một phần kinh tế. Nhưng không phải tất cả mọi giáo viên đều có thể làm được. Trước đây tôi cũng có bán hàng online, nhưng sau khi chuyển sang dạy học trực tuyến thì không đủ thời gian rảnh để làm tiếp. 

Tôi gặp thử thách trong việc quản lý và đảm bảo lượng kiến thức cho học sinh của mình. Bên cạnh đó, việc đột nhiên phải làm việc nhiều giờ trên máy tính liên tục cũng khiến tôi mỏi mắt. Nếu ngày thường tôi có thói quen làm bánh và nấu ăn thì nay cũng không rảnh tay để làm. Ban đầu tôi không quen với nếp sống mới này, thế nhưng cảm giác bị cuốn vào bận rộn cũng có cái thú vị của nó. Dạy học tại nhà bù lại không cần phải rong ruổi dưới trời nắng nóng, thoải mái hơn rất nhiều, và nhất là đỡ được một khoản chi phí order thức ăn, đồ uống bên ngoài. 

Thật ra mà nói, tôi không quá đặt nặng khái niệm “cách ly xã hội”, chỉ là trong mùa dịch này thì hạn chế ra ngoài nhiều nhất có thể mà thôi. Bình thường cuối tuần tôi sẽ đi ăn uống, mua sắm, đi chợ nhưng bây giờ ở nhà là ưu tiên hàng đầu; tôi chuyển sang đặt mua đồ trên mạng chứ tuyệt nhiên không đi đến những nơi đông người nữa. Sự bất tiện là điều không thể tránh khỏi nhưng dần dà ai rồi cũng thích nghi được thôi. 

Sự bận rộn trong chuỗi ngày dịch bệnh này với Phương Yên mang một ý nghĩa vô cùng đặc biệt, nó nhắc cô nhớ mình may mắn ra sao khi vẫn còn công việc để làm.

Điều mà chúng ta cần chỉ là thời gian, không phải sao? Hãy nghĩ rằng mọi người đều như nhau, chứ mình không hề đơn độc trong nỗ lực chiến đấu lại dịch bệnh này. Trong thời gian này, tôi cảm thấy ý thức về việc tự bảo vệ bản thân cao hơn, không còn vô tâm với sức khỏe của mình nữa. Nếu có một điều mà tôi biết ơn nhất trong thời điểm biến động này thì đó là cảm thấy may mắn khi mình còn được bận rộn.”

#Onharatvui: Võ Hoàng Yến – Cứ mãi nhìn vào khía cạnh tiêu cực thì chắc không ai sống nổi quá!

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Bận rộn với hàng tá công việc mỗi ngày, cuộc sống kín mít lịch trình của siêu mẫu Võ Hoàng Yến bỗng chốc “được” rảnh rỗi vì buộc phải cách ly tập trung, quy định đối với những người đi từ vùng có dịch về Việt Nam. Khi được hỏi có buồn không, cô nàng thẳng thắn thừa nhận, nhưng bằng thái độ lạc quan, cô nàng tỏ rõ quan điểm hãy luôn nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề và sống theo cách tốt nhất bản thân có thể.

– Cuộc sống cách ly của chị có thể diễn tả ngắn gọn như thế nào?

Trong tuần đầu tiên tới đây, việc cảm thấy hoang mang và một chút sốc chắc hẳn là tâm lý chung của mọi người chứ không phải riêng tôi, tuy nhiên, cảm giác đó sẽ dần qua mau thôi. Cùng với những nhu yếu phẩm được “tiếp tế” từ người nhà và sự giúp đỡ từ cán bộ trong khu cách ly, thời gian cách ly quả thực là một trong những trải nghiệm tuyệt vời của tôi.

– Việc bỗng dưng rảnh rỗi, buộc phải thích nghi với một lịch trinh sinh hoạt khác hoàn toàn, sống cùng những người lạ có “làm khó” chị?

Khi từ Mỹ về, tôi đã xác định mình sẽ phải cách ly trong vòng 14 ngày nên chuyện phải thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng không ảnh hưởng gì lắm. Tôi có rất nhiều kế hoạch, nhiều “trò” để làm trong khoảng thời gian rảnh rỗi này. Mỗi ngày tôi sẽ chơi cầu lông, đánh cầu, đi catwalk hay chụp hình. Hay như hôm rồi, bạn cùng phòng của tôi kỉ niệm 4 năm ngày cưới, hai vợ chồng lại cách ly ở hai khu khác nhau, tôi và một bạn nữa đã làm một bó hoa bằng giấy, âm thầm gửi qua cho người chồng. Khi người chồng đi qua đây, chúng tôi sẽ mở nhạc để hai bạn ấy có thể kỉ niệm 4 năm ngày cưới. Thật lãng mạn và ý nghĩa!

Chỉ 30 phút dưới hoàng hôn tại khu cách ly cùng người bạn photo mới làm quen, siêu mẫu Võ Hoàng Yến đã kịp cho ra đời bộ ảnh đúng chất “The Face”.

– Giống như mọi ngành nghề khác, chắc hẳn chị cũng đang chịu những thiệt hại vì dịch bệnh mang lại?

Đây là thời buổi khó khăn của tất cả các ngành nghề nói chung, nghề người mẫu nói riêng. Thu nhập đương nhiên sẽ giảm sút, nhưng bù lại, quá trình cách ly cho tôi có thêm nhiều bạn và fan yêu mến, đó là điều an ủi tôi cho đến tận thời điểm này. Bên cạnh đó, việc có một khoảng thời gian nhàn rỗi bất ngờ sẽ giúp chúng ta có thời gian sống chậm lại một chút, quên đi những hối hả bên ngoài để có thể yêu thương, đùm bọc nhau nhiều hơn. Chúng ta hãy luôn luôn nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề, nếu chỉ mãi nhìn vào mặt tiêu cực chắc không ai sống nổi quá!

Ngoài cầu lông, đá cầu, khiêu vũ còn là các hoạt động thể chất mà Hoàng Yến tham gia như một cách rèn luyện sức khoẻ.
Thời gian rảnh, Hoàng Yến còn tranh thủ đi nhặt rác trong khu vực cách ly.

– Chị dự định sẽ làm gì sau khi đã hoàn thành thời gian cách ly tập trung?

Khi về nhà, tôi sẽ tiếp tục tự cách ly để bảo vệ sức khoẻ chung cho cộng đồng. Tôi sẽ nấu ăn, tập thể dục, đọc sách, xem YouTube, thư giãn cùng người nhà. Thời điểm này là thời điểm dịch bùng phát với số lượng người nhiễm có thể lên cao nhất tại Việt Nam, hy vọng mỗi người sẽ chấp hành tốt điều chính phủ và Bộ Y tế yêu cầu. Mọi người đang ở đâu thì hãy ở yên đó, bởi vì ở nhà rất vui mà!

#Onharatvui: “Nghiện” buổi sáng healthy nhờ “work from home”

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Mở đầu chiến dịch này là chia sẻ work from home của quý cô bận rộn Châu Yến Nhi, người đang làm việc tại một agency về truyền thông sáng tạo. 

“Sau khi công ty chính thức thông báo cho phép nhân viên làm việc tại nhà để bảo vệ sức khoẻ, tôi đã vừa vui mừng và vừa lo lắng. Vui vì có thể hạn chế tiếp xúc với nhiều người, thực hiện đúng lời kêu gọi “ngồi yên khi Tổ quốc cần” giữa tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp. Nhưng với bản tính vốn hướng ngoại và đã quen với việc gặp gỡ đồng nghiệp, đối tác, tham dự nhiều sự kiện; tôi lo rằng việc dành 100% thời gian vùi mình quanh bốn bức tường chắc hẳn sẽ rất buồn chán hoặc thậm chí là rơi vào trầm cảm không biết chừng.

Tuy nhiên sau một tuần work from home, tôi phát hiện… mình đã lầm. Tôi có nhiều thời gian hơn cho bản thân, đọc những quyển sách đã mua nhưng mãi nằm trên kệ, xem những bộ phim nằm trong bucket list, vẽ tranh, sắp xếp lại tủ quần áo, dọn dẹp và trang trí lại nhà cửa, tự trau dồi thêm tiếng Anh, lấy cây đàn ukulele đã bám bụi trong góc nhà ra luyện tập. Lần cuối tôi chạm vào nó chắc là… năm ngoái. Tôi đặt ra thử thách sẽ đàn được ít nhất 5 bản nhạc yêu thích sau khi ‘cô Vy’ đi.

Thời gian này cũng là cơ hội để tôi nuôi dưỡng thói quen nấu ăn. Nếu trước đây, nấu nướng chỉ dừng lại ở việc làm no bụng, giờ đây nó trở thành một cách giúp tôi thư giãn, không chỉ để chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần, mà còn để bày tỏ cảm xúc với chính mình.

Tôi là người không chú trọng việc ăn sáng, bữa sáng với tôi nhiều lắm cũng chỉ là một ly cà phê uống vội tại văn phòng. Nhưng kể từ ngày làm việc tại nhà, tôi đã hào hứng tự chuẩn bị bữa sáng cho mình, bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng và ‘turn on the working mode’. Những món tôi làm đa số vừa healthy vừa nhanh gọn dễ làm. Mong rằng mọi người cũng sẽ tìm thấy (hoặc tìm lại) được niềm vui với chính bản thân mình trong những ngày này, bởi vì ở nhà vui rất vui.”

Smoothies gồm spinach (cải bó xôi), chuối, sữa hạt hạnh nhân và yogurt xay, ăn cùng với topping là các loại hạt và quả bơ.
Yogurt ăn cùng với ngũ cốc và hỗn hợp hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt macca, hạt bí, hạt hướng dương, hạt chia.
Pancake (làm từ trứng gà, sữa hạnh nhân, bột pancake) ăn cùng với bơ, mật ong và các loại hạt.
Yogurt ăn cùng với chuối và các loại hạt.
Smoothies gồm spinach (cải bó xôi), táo, sữa hạnh nhân và yogurt xay, ăn cùng với topping là các loại hạt, dâu và dâu tằm.

#Onharatvui: Song Luân – Cách ly tại nhà là dịp để tập sống trọn vẹn hơn mỗi ngày

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Khoảng thời gian lánh mình khỏi xã hội này của Song Luân không chỉ dừng lại ở việc biến anh từ một người chỉ biết đắm chìm trong công việc để tìm lại niềm vui trong chính căn nhà mình, mà còn giúp anh nuôi dưỡng thêm rất nhiều thói quen lành mạnh khác.

Trước khi từ Mỹ về Việt Nam, Song Luân đã chuẩn bị tinh thần tự cách ly nhưng với bản tính thích đi đây đi đó thì việc ở nhà 2 tuần với anh là một thử thách không nhỏ. “Thường sau một khoảng thời gian du hí bên trời Tây, tôi sẽ rất nhớ những món ăn, quán xá và đường phố ở Việt Nam. Nhưng cho tới giờ tôi vẫn không hề biết cuộc sống bên ngoài như thế nào”, nam diễn viên hài hước chia sẻ. Đột nhiên phải ở yên trong nhà 24/7 tất nhiên ai cũng cảm thấy rất khó thích nghi vì không biết phải làm gì cho hết ngày hết giờ. Tuy nhiên chỉ sau vài ngày, nam diễn viên sinh năm 1991 bắt đầu nghĩ ra không chỉ một, mà là rất nhiều thứ để làm ở nhà.

Song Luân tại sân bay quốc tế Dallas Fort Worth (Mỹ).

“Tôi dậy sớm, pha một ly cà phê để uống, mở tivi lên xem tin tức. Phải nói là nhờ dịp này mà chiếc tivi nhà tôi được phủi bụi, vì ngày thường tôi về tới nhà chỉ biết ôm lấy điện thoại không rời nửa bước. Tiếp theo, tôi nghĩ xem hôm nay mình thích ăn gì và ‘lăn’ vào bếp. Đây cũng là sở thích mới mà trong những ngày cách ly mới có. Phần vì nếu order đồ ăn thì cũng phải phiền người ta giao lên tận nhà cho mình. Thời gian rãnh rỗi còn lại tôi xem lại kịch bản phim mình đang đóng, viết những bài hát còn dang dở, chơi đàn, ‘cày’ phim, chơi game…”, anh kể lại một ngày ở nhà của mình.

Sau khi đáp chuyến bay từ Mỹ về vào lúc 10h30 tối ngày 15/3, Song Luân được đưa đến khu cách ly tập trung để kiểm tra sức khỏe.

Là một trong số các nam diễn viên có thân hình chuẩn mực đáng mơ ước, việc thường xuyên đến phòng gym là một thói quen yêu thích với Song Luân. Anh thừa nhận rằng có lẽ bản thân vô cùng bứt rứt khi hiện tại không thể đến phòng tập cũng như gặp gỡ bạn bè tại đó. Nhưng anh lại nhận ra mọi thứ không tệ như mình nghĩ, chỉ riêng chạy bộ thì tạm không thể tập, còn lại các bài tập khác anh có thể tự tập ở nhà. Đời sống “full time” ở nhà với Song Luân tưởng chừng rất rảnh, rất khó chịu nhưng hóa ra lại vui và “bận” không tưởng. Có thể nói khoảng thời gian cách ly này đã đem lại cho anh rất nhiều thói quen sống có ích, mà đặc biệt là biết cách tự tìm niềm vui trong chính không gian sống của mình.

Sau khi các bác sĩ nhận thấy sức khỏe Song Luân không có dấu hiệu bất thường, anh được cho về nhà cách ly 14 ngày.

Khi được hỏi về cuộc sống sau khi dịch qua đi sẽ thay đổi như thế nào, anh cho biết: “Tôi tin rằng không riêng gì mình mà cuộc sống của mỗi người sau dịch bệnh này đều như được lật sang một trang mới. Vì chúng ta không chỉ phải nỗ lực để gầy dựng lại những gì đã mất trong suốt quá trình chống dịch, mà còn biết cách sống trọn vẹn từng ngày hơn”.

Sau cùng, “Mỗi người chúng ta hãy chỉ làm duy nhất một việc vào lúc này, đó là hãy ở yên trong nhà và hãy ở sạch!” cũng chính là lời nhắn mà Song Luân gửi đến mọi người trong thời điểm dịch bệnh đang bùng nổ.