Gợi ý thực đơn “ngon, bổ, rẻ” cho cả tuần mới

Thứ hai:

* Bữa sáng:

– Cơm chiên trứng muối rau củ

– Nước chanh leo – thanh long đỏ

* Bữa tối:

– Dồi cổ vịt

– Canh măng vịt

– Lòng vịt xào dứa

– Tráng miệng: Kem xoài cherry

Thứ ba:

* Bữa sáng:

– Bánh mì cuộn pate, chả lụa

– Sữa tươi

* Bữa tối:

– Mực xào lăn kiểu Thái

– Salad thịt bò rau mầm

– Canh rau ngót

– Tráng miệng: Sinh tố chuối hạnh nhân

Thứ tư

* Bữa sáng:

– Phở trộn Hà Nội

– Nước sấu

* Bữa tối:

– Tôm thịt rim dứa

– Canh khổ qua tôm thịt

– Đậu đũa luộc

– Tráng miệng: Kem hạt sen

Thứ năm:

* Bữa sáng:

– Xôi bắp

– Sữa hạt sen

* Bữa tối:

– Rau củ xào chay

– Chả cốm chay

– Canh mướp nấu với mồng tơi

– Tráng miệng: Tiramisu đậu phụ

Thứ sáu:

* Bữa sáng:

– Súp hạt sen tôm tươi

– Nước cam

* Bữa tối:

– Đậu phụ nhồi thịt sốt nấm

– Thịt heo xào dứa

– Canh ngao nấu chua

– Dưa muối

– Tráng miệng: Dưa hấu

Thứ bảy:

* Bữa sáng:

– Bánh mì chiên xúc xích

– Nước chanh

* Bữa trưa:

– Cơm thố hấp gà

– Pudding chocolate và quả bơ

* Bữa tối:

– Salad cá hồi hoa quả

– Mỳ spaghetti và trứng ốp la

– Tráng miệng: Sữa chua phô mai

Chủ Nhật

* Bữa sáng:

– Nui xào thịt bò

– Sữa đậu nành

* Bữa trưa:

– Thịt ram

– Tráng miệng: Chè đậu đỏ

* Bữa tối:

– Cá nướng chấm mắm me

– Canh đậu hũ và hẹ

– Salad ngũ sắc

– Tráng miệng: Sinh tố dưa hấu

Bài: Mecghi (tổng hợp)