Thực đơn cực ngon cho một tuần mát mẻ

Thứ hai

* Bữa sáng:

– Mỳ trứng xào rau củ

– Sữa chua

* Bữa tối:

– Thịt heo sốt dứa

– Canh mồng tơi rau đay riêu cua

– Dưa muối

– Tráng miệng: Tào phớ nước đường

Thứ ba

* Bữa sáng:

– Phở trộn Hà Nội

– Nước quất

* Bữa tối:

– Cá kho kim chi

– Canh rau cải nấu thịt băm

– Su su luộc chấm muối vừng

– Tráng miệng: Chè đậu xanh hạt sen

Thứ tư

* Bữa sáng:

– Miến lươn trộn

– Sinh tố dưa hấu

* Bữa tối:

– Thịt viên xíu mại bọc trứng sốt cà

– Canh rau muống khoai sọ

– Salad rau củ

– Tráng miệng: Chè sữa trân châu

Thứ năm

* Bữa sáng:

– Bánh mỳ dẹt kẹp rau củ

– Sữa tươi

* Bữa tối:

– Mắm tép chưng thịt

– Rau muống luộc và canh

– Trứng tráng

– Tráng miệng: Hoa quả dầm

Thứ sáu:

* Bữa sáng:

– Cháo đuôi heo sườn sụn

– Nước cam

* Bữa tối:

– Sườn non xào chua ngọt

– Gỏi chân gà rút xương

– Canh ghẹ rau muống chả cua

– Tráng miệng: Pudding kem tươi sốt kiwi

Thứ bảy

* Bữa sáng:

– Bánh chuối nướng

– Nước ca cao

* Bữa trưa:

– Cơm gà hấp lá sen

– Tráng miệng: Sữa hạt sen

* Bữa tối:

– Trám nhồi thịt hấp

– Nộm hoa chuối chua ngọt

– Canh đậu phụ nấu hẹ

– Tráng miệng: Sinh tố bơ

Chủ Nhật

* Bữa sáng:

– Bún ốc giấm bỗng

– Nước chanh leo

* Bữa trưa:

– Cơm hàu sữa trộn rong biển

– Salad trái cây

– Tráng miệng: Sữa chua đậu nành

* Bữa tối:

– Lẩu Tom Yum kiểu Thái

– Tráng miệng: Kem dâu tây và cam

Bài: Mecghi (tổng hợp)