* Thứ 2
– Bữa sáng: Phở gà
– Bữa trưa :
+ Chả cá đậu phụ
+ Su su xào thịt bò
+ Canh mồng tơi nấu bề bề
– Bữa tối:
+ Thịt bò sốt tiêu đen
+ Khoai tây chiên
+ Đậu xanh với mật ong và dầu hạt cải
+ Chè chuối chiên đường quế
* Thứ 3
– Bữa sáng: Bún ốc
– Bữa trưa:
+ Mực tươi nhồi thịt chiên
+ Salad đậu phụ
+ Canh cà chua thịt bằm
– Bữa tối:
+ Gà chiên mắm
+ Bí đỏ xào tôm
+ Salad tôm
+ Muffin xoài sữa chua
* Thứ 4
– Bữa sáng: Cháo hàu
– Bữa trưa:
+ Ếch xào mướp hương
+ Thịt lợn xốt chua ngọt
+ Canh bí nấu tôm
– Bữa tối:
+ Gỏi rau má tôm thịt
+ Thịt kho trứng cút
+ Canh su su nấu thịt nạc
+ Chè khoai môn nếp cẩm
* Thứ 5
– Bữa sáng: Cháo đuôi heo sườn sụn
– Bữa trưa:
+ Gỏi xoài khô cá sặc
+ Vịt luộc
+ Canh măng móng giò
– Bữa tối:
+ Cá kho riềng
+ Sườn xào rau củ chua ngọt
+ Canh rau ngót nấu mọc
+ Kem que trái cây
* Thứ 6
– Bữa sáng: Bánh cuốn
– Bữa trưa:
+ Hoa bí xào tỏi
+ Cà tím tẩm bột chiên
+ Canh khoai sọ nấu sườn, cà rốt
– Bữa tối:
+ Rau củ luộc
+ Bạch tuộc xào cần tây
+ Canh riêu cua
+ Chè đậu đỏ
* Thứ 7
– Bữa sáng: Cơm chiên cá hồi
– Bữa trưa:
+ Gà rang muối
+ Mướp hương xào thịt bằm
+ Canh cải chíp luộc
– Bữa tối:
+ Salsa chanh
+ Sườn nướng tỏi
+ Súp bí đỏ thịt gà kem tươi ăn kèm bánh mì
+ Caramen lá dứa
* Chủ Nhật
– Bữa sáng: Mì udon
– Bữa trưa:
+ Bún nem cua bể
+ Kem dâu tằm
– Bữa tối:
+ Măng nhồi thịt hấp
+ Chả cá
+ Canh bầu nấu hến
+ Tart dừa vị lá dứa
Hà Ly (tổng hợp)
Xem thêm: Thực đơn tuần thanh đạm mùa chay
