* Thứ 2
– Bữa sáng: Bánh sandwich
– Bữa trưa:
+ Thịt rang cháy cạnh
+ Bầu xào trứng
+ Canh nấm
– Bữa tối:
+ Gỏi dưa leo giá
+ Đậu chiên trứng muối
+ Canh khoai tây cà rốt
+ Bánh tiêu
* Thứ 3
– Bữa sáng: Cháo lươn
– Bữa trưa:
+ Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua
+ Dưa giá
+ Canh khổ qua nhồi thịt
– Bữa tối:
+ Tôm rim nước dừa
+ Mướp hấp
+ Canh khoai mỡ nấu thịt
+ Pannacotta mật ong chanh leo
* Thứ 4
– Bữa sáng: Canh bún
– Bữa trưa:
+ Cánh gà chiên mắm
+ Rau lang xào tỏi
+ Canh đậu phụ nấu hẹ
– Bữa tối:
+ Râu mực xào dưa leo
+ Dạ dày hầm hoa hồi
+ Canh mồng tơi
+ Chè bí ngô cốt dừa
* Thứ 5
– Bữa sáng: Cháo hàu
– Bữa trưa:
+ Khoai tây chiên sốt miso
+ Đọt su xào tỏi
+ Canh cải bó xôi sườn non
– Bữa tối:
+ Chả trứng
+ Cải làn sốt gừng
+ Canh bí đỏ nấu tôm
+ Bánh chuối nướng
* Thứ 6
– Bữa sáng: Cơm chiên cá hồi
– Bữa trưa:
+ Gà rang muối
+ Mướp hương xào thịt bằm
+ Canh cải chíp luộc
– Bữa tối:
+ Salsa chanh
+ Sườn nướng tỏi
+ Súp bí đỏ thịt gà kem tươi ăn kèm bánh mì
+ Caramen lá dứa
* Thứ 7
– Bữa sáng: Bún cá
– Bữa trưa:
+ Gỏi rau càng cua trộn dấm
+ Vịt nướng mắc mật
+ Canh vịt nấu măng
– Bữa tối:
+ Salad măng tây
+ Cá hồi phô mai chiên xù
+ Canh cá thác lác nấu cải xanh
+ Sữa chua
* Chủ Nhật
– Bữa sáng: Bún thang
– Bữa trưa:
+ Khoai môn nhân thịt
+ Salad khoai tây và dưa bao tử
+ Canh gà lá giang
+ Anmitsu
– Bữa tối:
+ Cá khía hoa cúc chiên giòn sốt chua ngọt
+ Gỏi bao tử
+ Canh gân bò dưa chua
+ Kem phô mai dâu
HL (tổng hợp)
Xem thêm: Thực đơn tuần mới xua tan nắng nóng
