Đừng lãng phí bất kỳ một khoảnh khắc quý giá nào khi chúng ta buộc phải hạn chế di chuyển, ở nhà nhiều hơn. Từ Hana Giang Anh đến Châu Bùi fashionista… các Youtuber với những video workout đa dạng chủ đề này sẽ giúp bạn “ở nhà vẫn khỏe – dẹp tan muộn phiền”.
Cô nàng fitness coach này từng nằm trong top 4 Healthy and Fitness Influencer Asia, vì vậy chuyên môn cao và tính khoa học là điều không phải bàn cãi. Hana Giang Anh là kênh YouTube chuyên về tập luyện và dinh dưỡng. Các video của cô hướng đến phụ nữ, giúp họ tổ chức một đời sống hạnh phúc nhờ những bài tập thể dục cải thiện ngoại hình, giải phóng tinh thần. Ngoài ra, chủ đề sex education cũng là một điểm đặc biệt bạn có thể tìm thấy ở kênh YouTube này.
Khi xem các video của cô nàng, bạn sẽ được truyền thêm cảm hứng và tinh thần tập luyện – vốn rất cần thiết để giúp ngăn sự lười biếng khi tập luyện tại nhà. Bên cạnh đó, các thực đơn eat-clean trên kênh sẽ giúp bạn giải quyết bài toán “ăn gì mỗi ngày” một cách khoẻ mạnh và đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
Thảo Nhi, chủ kênh YouTube Nitang, là một du học sinh tại Đức. Mặc dù không phải huấn luyện viên fitness chuyên nghiệp, video “21 ngày giảm mỡ bụng, cơ bụng số 11” tại nhà của Thảo Nhi lại thu hút tới 28 triệu lượt xem, con số mà nhiều YouTuber khác mong ước. Nitang chính là một không gian mở, nơi chia sẻ các tips ăn uống, tập luyện hằng ngày. Thay vì ở vị trí là một huấn luyện viên, Thảo Nhi sắm vai như một người bạn tập vui vẻ, vì vậy mà bạn sẽ tìm thấy cảm giác gần gũi và thoải mái khi xem các video workout ở Nitang.
Thảo Nhi không có vóc dáng săn chắc ngay từ đầu, vì vậy bạn sẽ được truyền động lực từ chính hành trình giảm cân của Nhi. Ở kênh YouTube này, bạn sẽ tìm thấy series “Diet Vlog”, thử thách nhảy dây 1.000 cái mỗi ngày, các thói quen buổi sáng giúp mình giảm cân… Vừa tập luyện theo hướng dẫn cực kì đơn giản dễ hiểu của Thảo Nhi, vừa nghe cô chia sẻ về cuộc sống của một du học sinh Đức sẽ là một trải nghiệm hay ho cho bạn đấy.
Fashionista Châu Bùi sở hữu kênh Youtube và blog riêng với nhiều chủ đề đa dạng. Ở đấy, Châu Bùi chia sẻ tất tần tật về phong cách sống, làm đẹp, nấu ăn và workout. Ở chuỗi series “Workout cùng Châu”, bạn sẽ tìm thấy các bài tập đốt mỡ bụng, tăng vòng một, giảm mỡ chân… Bên cạnh đó, “Eat-clean cùng Châu” sẽ là series tiếp theo cực kì hữu ích cho bạn trong mùa giãn cách.
Mỗi video của Châu Bùi đều nhận về hơn 150 ngàn lượt xem. Những người theo dõi kênh đều nhìn thấy năng lượng tích cực tỏa ra từ cô nàng fashionista này. Chính nhờ cô nàng, đã có rất nhiều người xem tìm thấy động lực, được lan tỏa sự lạc quan và kiên trì không chỉ trong tập luyện, mà còn là những ngày giãn cách nhàm chán.
Phan Nữ Uyên Nhi vốn tốt nghiệp thạc sĩ kinh tế, lấy bằng HLV giảm cân và thể hình EQF rồi trở thành một fitness coach chuyên nghiệp. Ở kênh YouTube của mình, Uyên Nhi cung cấp cả các bài tập workout lẫn các app workout hiệu quả. Series ăn và tập cho các mẹ bầu cũng là một điểm nhấn khác ở kênh YouTube này.
Các video của cô nàng đều dao động từ 50 ngàn đến hơn 3 triệu lượt xem, phủ sóng ở các chủ đề từ workout đến chế độ dinh dưỡng. Phan Nữ Uyên Nhi thường xuyên cập nhật các bài tập đầy tính thử thách, giúp bạn tăng thêm khí thế trong quá trình tập luyện. Với các bạn nữ muốn cải thiện chiều cao hiện tại, Phan Nữ Uyên Nhi có hẳn một lộ trình tăng chiều cao bao gồm bài tập hướng dẫn và chế độ dinh dưỡng đi kèm.
Khi không thể đến phòng tập, theo dõi các video của Iammaitrang sẽ giúp bạn giữ được cảm hứng tập luyện. Bạn sẽ tìm thấy nhiều video workout kéo dài từ 5-15 phút, đặt trọng tâm vào đốt mỡ bụng và nâng cao sức bền cho người tập. Lượt xem ở Iammaitrang dao động từ 80 ngàn đến 500 ngàn lượt xem, thậm chí có thể đạt ngưỡng 1,2 triệu đối với các video workout tại nhà.
Ngoài các bài tập workout, bạn cũng có thể tìm thấy các tips sống hạnh phúc ở Iammaitrang. Thông qua các series như “Live Joyfully”, “Work smart”, “Smart money”, Mai Trang sẽ giúp người xem, đặc biệt là giúp phụ nữ bổ sung thêm nhiều kiến thức cũng như kỹ năng trong thời gian tạm nghỉ tại nhà.
Mặc dù chủ xị là một chàng trai vóc dáng rắn rỏi, bạn vẫn có thể tìm thấy những bài tập thể chất phù hợp cho cả nam và nữ ở ShinPhamm. Trong mùa dịch, ShinPhamm sẽ chia sẻ cho bạn cách duy trì sức mạnh tại nhà, biến phòng ngủ thành phòng tập chuyên nghiệp. Mỗi video của ShinPhamm đều nhận được hàng ngàn lượt xem, thậm chí đạt ngưỡng 6.1 triệu cho video “10 phút tập bụng đơn giản tại nhà”.
Mặc dù hướng tới đối tượng nam là chủ yếu, bạn vẫn có thể rủ nửa kia thử qua những bài tập phù hợp cho cả nam và nữ. Các video gần đây của ShinPhamm đều đặt trọng tâm vào các bài tập với tiêu chí đơn giản, hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà.
Một lần nữa chúng ta lại “xa nhau để được gần nhau hơn”. Lúc này đây tất cả những gì ta có thể dành cho nhau là những lời động viên cùng một cái hẹn tái ngộ không xa. Trong khoảng thời gian ấy, hãy cùng Đẹp đọc 4 lần câu thần chú “Ở nhà vẫn Đẹp” tương ứng với 4 hoạt động gồm “Ở nhà vẫn KHOẺ” (thể thao), “Ở nhà vẫn XINH” (dưỡng da), “Ở nhà vẫn STYLE” (thời trang) và “Ở nhà vẫn CHILL” (trang trí nhà cửa). Tin Đẹp đi, với “câu thần chú” quyền năng này thì khi mọi thứ được bình thường mới, bạn sẽ trở lại và “lợi hại” hơn bội phần!
#onhavanKHOE
Coach Anh Túc gợi ý plan tập luyện vừa đẹp vừa khoẻ ngày giãn cách
6 kênh Youtube giúp biến phòng ngủ thành phòng gym chuyên nghiệp
Lấy lại vóc dáng khỏe đẹp với 5 thử thách tập luyện tại nhà này
Các “cặp đôi thực phẩm hoàn hảo” giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất (P1)
Các “cặp đôi thực phẩm hoàn hảo” giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất (P2)
5 khoáng chất cần bổ sung để cơ thể phục hồi sau tập luyện
Cập nhật 9 xu hướng chăm sóc sức khỏe “xịn sò” nhất hiện nay
Top 9 dụng cụ tập luyện tại nhà được lòng các gymers
