* Thứ 2:
– Bữa sáng: Bánh mì pate
– Bữa trưa:
+ Bò xào lúc lắc
+ Sấu ngâm mắm
+ Canh rau muống luộc
– Bữa tối:
+ Gỏi dưa leo
+ Đậu chiên trứng muối
+ Canh khoai tây cà rốt
+ Bánh tiêu
* Thứ 3
– Bữa sáng: Bún bò
– Bữa trưa:
+ Sườn xào chua ngọt sốt rau củ
+ Đậu phụ rán
+ Canh rau muống nấu ngao
– Bữa tối:
+ Lagu gà
+ Rau xào thập cẩm
+ Canh rau muống luộc
+ Bánh bông lan Phú Sĩ
* Thứ 4
– Bữa sáng: Cơm chiên cá hồi
– Bữa trưa:
+ Gà rang muối
+ Mướp hương xào thịt bằm
+ Canh cải chíp luộc
– Bữa tối:
+ Salsa chanh
+ Sườn nướng tỏi
+ Súp bí đỏ thịt gà kem tươi ăn kèm bánh mì
+ Caramen lá dứa
* Thứ 5
– Bữa sáng: Phở kiểu Thái
– Bữa trưa:
+ Tràng xào dưa
+ Kho quẹt chấm rau củ luộc
+ Sấu ngâm đường
– Bữa tối:
+ Su su xào trứng
+ Tôm cuộn khoai tây chiên giòn
+ Canh khoai sọ nấu sườn
+ Kem que dừa
* Thứ 6
– Bữa sáng: Bánh bao
– Bữa trưa:
+ Cá nục kho
+ Đậu đũa xào
+ Canh thịt băm nấu chua
– Bữa tối:
+ Măng tây xốt xì dầu
+ Cá hồi phô mai chiên xù
+ Canh cá thác lác nấu cải xanh
+ Sữa chua
* Thứ 7
– Bữa sáng: Miến lươn
– Bữa trưa:
+ Ếch xào măng
+ Trạch kho tương
+ Canh trùng trục
+ Sương sâm sương sáo
– Bữa tối:
+ Súp tôm bí đỏ
+ Thịt bò nấu vỏ cam
+ Canh khoai tây
+ Cookies creamcheese và dưa gang
* Chủ Nhật
– Bữa sáng: Bún thang
– Bữa trưa:
+ Khoai môn nhân thịt
+ Salad khoai tây và dưa bao tử
+ Canh gà lá giang
+ Anmitsu
– Bữa tối:
+ Gỏi rau muống thịt bò
+ Rạm rang lá lốt
+ Canh ghẹ rau muống
+ Bánh tiêu
HL (tổng hợp)
Xem thêm: Thực đơn tuần mới cho người bận rộn
