Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc bày trí, nội thất trong ngôi nhà cũng ảnh hưởng đến đời sống tinh thần của một người rất nhiều. Một không gian quá chật hẹp hay một góc làm việc bừa bộn cũng sẽ khiến bạn bị tuột năng lượng. Tuy nhiên, chỉ bằng những thay đổi nhỏ sau đây, bạn có thể sống hạnh phúc và khỏe mạnh trong chính tổ ấm của mình.
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Nếu bạn cảm thấy bức bối khi không thể đến phòng gym mỗi ngày, hãy thử sáng tạo thiết kế phòng tập tại nhà cùng các dụng cụ tập luyện đơn giản. Hãy bắt đầu bằng cách dọn sạch không gian, sau đó lót thêm sàn cao su chống sốc cho các bài tập có trọng lượng nặng. Đừng quên đặt thêm một tấm gương để bạn có thể dễ dàng quan sát, đánh giá quá trình tập luyện của mình.
Một ngôi nhà được sắp xếp, quản lý tốt sẽ khiến sinh hoạt hàng ngày trở nên dễ dàng hơn nhiều, ngay cả khi đó là những việc đơn giản như nơi để chìa khóa nhà hay bộ sạc điện thoại. Khi bạn đã sắp xếp gọn gàng, hãy bắt đầu phân loại và cất chúng vào hộp đựng và ngăn kéo, và tập thói quen trả đồ về chỗ cũ sau mỗi lần sử dụng. Nghe có vẻ đơn giản nhưng để phát triển thói quen này, điều quan trọng là bạn cần duy trì ngay cả những lúc bận rộn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi để mang lại sự yên bình và tĩnh lặng hơn cho ngôi nhà của mình, hãy tạo cho mình một không gian để tập yoga hoặc thiền định. Nơi tập luyện tốt nhất là nơi yên tĩnh và nhẹ nhàng như phòng sách, ban công thậm chí ngay sau vườn nhà… Việc dành 100% sự tập trung cho tâm trí và cơ thể sẽ giúp bạn duy trì cảm giác hạnh phúc trong chính không gian sống. Trang bị thêm tinh dầu thơm, ánh sáng vàng thư giãn và âm nhạc nhẹ nhàng để tăng thêm phần thoải mái. Hẳn bạn sẽ không còn cảm thấy “cuồng chân”nữa, khi giờ đây mọi khoảnh khắc hạnh phúc nhất đều có thể tìm thấy tại nhà.
Màu sắc trong nhà tác động mạnh mẽ đến tâm trạng và tinh thần của bạn. Chẳng hạn như, tường màu trắng có thể thúc đẩy sự tích cực và sạch sẽ, màu xanh lam giúp tăng năng suất và sự yên tĩnh, màu xanh lá cây giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác trong lành… Vì vậy, nếu bạn đang muốn thay đổi không khí trong căn phòng, hãy cân nhắc lựa chọn màu sơn tường thích hợp. Nếu muốn mỗi sáng thức giấc liền thấy một khu vườn ngập nắng, bạn hoàn toàn có thể thử tự vẽ hoặc có thể nhờ đến một người có tài hội họa.
Nhiệt độ của môi trường xung quanh đóng một vai trò rất quan trọng đối với sự thoải mái và thư giãn của bạn. Cửa sổ cách nhiệt ngăn cách tối đa sự truyền nhiệt, nên nhiệt độ bên trong nhà luôn được giữ ở ngưỡng thoáng mát. Bạn cũng có thể cân nhắc thay thế bằng cửa sổ tiết kiệm năng lượng. Một ngôi nhà được cách nhiệt tốt hơn có thể giúp bạn tiết kiệm tới 15% hàng năm cho hóa đơn tiền điện.
Cải thiện sự an ninh nên là bước đầu tiên để bạn cảm thấy an toàn và hạnh phúc hơn khi ở nhà. Hệ thống báo động giúp ngăn khói và khí độc nếu có hỏa hoạn xảy ra. Bạn cũng nên lắp đặt camera trong nhà, trong trương hợp vắng nhà, bạn vẫn có thể giám sát ngôi nhà của mình thông qua điện thoại thông minh. Việc kiểm soát và luôn chủ động trong mọi tình huống sẽ giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.
Một ngôi nhà hạnh phúc cũng có nghĩa là một ngôi nhà tiết kiệm hiệu quả. Nếu bạn đang dành nhiều thời gian ở nhà hơn bao giờ hết, hóa đơn tiền điện cũng tăng lên cấp số nhân. Hãy cân nhắc chuyển sang sử dụng bóng đèn LED tiết kiệm năng lượng. Theo liên đoàn người tiêu dùng Hoa Kỳ, việc lựa chọn đèn LED có thể giúp bạn tiết kiệm khoảng 1.000 đô la (23 triệu đồng) trong suốt 10 năm. Trên thực tế, đèn LED chuyên dụng sử dụng ít hơn 90% năng lượng mỗi ngày và tuổi thọ cao hơn 25 lần so với đèn sợi đốt.
Thật khó để có được không gian dễ chịu, không khí chan hòa khi nhà của bạn bám đầy bụi bẩn. Một vài thứ vô tình trở thành đống sắt vụn mà bạn không còn để ý. Hãy loại bỏ nguồn căng thẳng này trong cuộc sống của bạn bằng cách duy trì thói quen giữ vệ sinh chung. Giữ cho ngôi nhà được tươm tất không còn là một công việc tốn nhiều thời gian với sự trợ giúp các thiết bị thông minh cũng như giúp cho công việc nhà trở nên nhẹ nhàng hơn. Một ngôi nhà sạch sẽ, thoáng đãng không chỉ tốt hơn cho sức khỏe, mà còn có tác động tích cực đến tâm trạng của chúng ta.
Một vài cây kiểng hoặc chậu hoa có thể giúp điều hòa không khí trong lành hơn, đặc biệt là trong không gian kín với ít luồng không khí thông thoáng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, đặt cây xanh trong nhà có thể giúp giảm căng thẳng, và thậm chí khơi dậy sự sáng tạo, tư duy. Xây dựng thú vui tao nhã cũng là cách tự tạo niềm vui trong thời điểm “án binh bất động” tại nhà.
