Đây là 12 lời khuyên nho nhỏ của Bác sĩ Gilbert Vitale, chuyên gia thẩm mỹ Bệnh viện Việt Pháp.
[1]. Đánh tan những cơn đói vặt bằng một ly nước trà loãng.
[2]. Không nên mua nhiều thực phẩm để tránh nấu quá tay.
[3]. Bỏ tất cả những loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi.
[4]. Đừng cố “ngốn” hết thức ăn thừa mỗi khi dẹp mâm cơm.
[5]. Chọn bát ăn nhỏ.
[6]. Không bao giờ để thức ăn vặt trước mặt trong khi bạn đang ngồi “buôn chuyện” với bạn bè, vì mặc dù miệng nói nhưng tay bạn vẫn… hoạt động.
[7]. Đi dự tiệc không ăn quá no.
[8]. Luôn kết thúc bữa tối trước 7h, không bao giờ tính đến kế hoạch ăn khuya.
[9]. Tranh thủ đi bộ và hoạt động thân thể bất cứ khi nào có thể, đừng lệ thuộc vào các phương tiện hiện đại.
[10]. Tắm nước ấm làm da toát mồ hôi, bài tiết chất cặn bã. Tắm biển hoặc tắm nước pha chút muối cũng rất tốt.
[11]. Trà giảm cân chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi đi kèm với thể dục và ăn uống đều độ.
[12]. Không uống trà giảm cân với thuốc giảm béo trong cùng một thời điểm./.
