Diễm My “Không thể là Diễm My của 20 năm trước”
Ăn ít, nhưng nhiều chất
Tuổi của tôi không thể đốt năng lượng nhanh như các bạn trẻ, mà cơ thể lại rất dễ hấp thu năng lượng. Bởi vậy, tôi ăn ít, nhưng chọn những thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin.
5 ngày đầu tuần, tôi thường “chào buổi sáng” bằng 1 ly cà phê, 2 lát bánh mì, 2 hộp yaourt, 2 miếng pho mai nhỏ và 1 ly sữa không đường, tách bơ.
Buổi trưa tôi ăn 1 trái táo, 1 trái cam, 1 trái chuối, 10 trái nho và 10 trái dâu tây.
Tối, tôi ăn thịt gà bỏ da, hoặc cá nướng và 1 đĩa rau bự, hạn chế chất ngọt và tinh bột.
Hai ngày cuối tuần, tôi hay baìy vẽ nấu nướng, hoặc ra ngoài ăn cùng gia đình, nên ăn uống thoải mái hơn.
Tập thể dục vào 12 giờ trưa
Trước đây, tôi nghĩ tập thể dục để đẹp, để bụng chắc, người săn. Nhưng đến tuổi này tôi tập để khỏe, tinh thần sảng khoái và máu lưu thông tốt.
1 tuần tôi dành 3 buổi nhảy bục, 2 buổi tập tạ. Tôi tập vào 12 giờ trưa hằng ngày. Những người trong lớp 12 giờ thường đã có gia đình, nên chúng tôi gần gũi và rất dễ chia sẻ với nhau. Đó cũng là lý do tôi rất say mê phòng tập của mình.
Ăn để khoẻ, đẹp từ bên trong
|
Sau thời kỳ hoàng kim của mình, Diễm My lùi về phía sau, nhường đường cho thế hệ diễn viên mới. Nhiều người tiếc cho nhan sắc “rất Tây” của cô gái Việt này. Rồi bất ngờ Diễm My trở lại màn ảnh, và nhiều người lại ngạc nhiên, vì chị vẫn trẻ đẹp và mặn mà như trước, dù chị khẳng định “Tôi không thể là Diễm My của 20 năm trước”. |
Chưa bao giờ tôi dùng cà chua, dưa leo đắp mặt nạ, mà chọn cách ăn để khỏe, đẹp từ bên trong. Tôi may mắn vì có làn da khỏe. Bây giờ, có điều kiện xài mỹ phẩm tốt, chứ ngày xưa dùng phấn Con én da tôi vẫn đẹp.
Nhiều người chăm lo cho nhan sắc bằng cách đi thẩm mỹ viện massage, tắm trắng… Còn tôi chỉ thực hiện những thao tác chăm sóc cơ bản cho da: buổi tối, trước khi đi ngủ, rửa mặt thật sạch bằng sữa tươi hoặc sữa rửa mặt, sau đó dùng kem giữ ẩm cho da, và kem chống nhăn vùng mắt.
Ngủ đủ giấc và ngủ điều độ
Tuổi tác, sự mệt mỏi thường hằn lên đôi mắt của người phụ nữ, nên buổi tối, dù có đi chơi với gia đình, bạn bè, hay bị một bộ phim hay hấp dẫn, thì tôi vẫn đi ngủ vào lúc 23h.
Chỉ đẹp với tuổi của mình
Tôi là người khá đơn giản trong vấn đề trang điểm. Khi đưa con đi học, tôi chỉ chải tóc gọn gàng và để mặt “mộc”. Từ khi còn là thiếu nữ đến giờ tôi thường không trang điểm đậm. Đường nét trên khuôn mặt đã có sẵn, nên tôi chỉ điểm cho đậm đà hơn: một chút phấn gam chìm, một chút má hồng, một chút son môi và chải mascara. Tôi nghĩ như vậy là vừa phải. Hơn nữa, mình cũng chỉ đẹp với cái tuổi của mình, chứ không thể là Diễm My của 20 năm trước được.
Tôn trọng người xung quanh
Bước ra khỏi nhà là tôi nghĩ đến việc tôn trọng người xung quanh. Trang phục thường ngày của tôi là quần jeans, áo thun, có thể là áo thun hai dây.
Nhưng tới những nơi cần sự nghiêm túc thì thường là quần tây, áo sơ mi. Khi dự sinh nhật bạn bè, đi dã ngoại, mình có thể ăn mặc thoải mái, chứ trịnh trọng quá lại gây khác biệt.
Khi đi dự tiệc hay đến những lễ hội quan trọng, tôi trang điểm vẫn nhẹ nhàng, nhưng kỹ và tinh tế. Trang phục thường là đầm dạ hội với chất liệu mềm, buông rủ và những đường cúp cắt gợi cảm, tôn lên được những đường cong của phụ nữ.
Luôn mềm mại, nhã nhặn
Mềm mại, nhã nhặn, luôn kiểm soát được tâm lý là điều rất cần thiết đối với một phụ nữ. Tôi tuổi Nhâm Dần (cầm tinh con hổ) nên tính rất nóng. Nhưng tuổi tác, cộng với sự quan sát trong cuộc sống, mỗi ngày tôi hạn chế sự nóng nảy một chút, chịu khó lắng nghe và học hỏi những cái hay của người khác. Bởi vậy, tâm lí của tôi thoải mái hơn. Có lẽ nhờ đó, các nếp nhăn cũng ít xuất hiện hơn chăng?
Chiều Xuân – Bí quyết “ăn gian” tuổi 
Trang phục màu xanh lơ nhẹ
Những bộ trang phục có màu xanh lơ nhẹ giúp phụ nữ tuổi 40 “ăn gian” rất nhiều tuổi. Màu xanh này còn đặc biệt phù hợp với những người có thân hình hơi ốm. Nếu bạn có chiều cao tương đối, khi mặc bộ trang phục màu này, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả tạo dáng của nó. Chỉ có điều, với những người có thân hình hơi đậm, nó sẽ phản tác dụng.
Phấn má hồng cam và phấn mắt xanh biển
Nếu tôi nói ra bí quyết trang điểm, rất nhiều bạn trẻ sẽ cho là tôi… “già rồi còn nhí nhảnh” vì tôi sử dụng những gam màu rất trẻ trung: cam hồng và xanh biển.
Với đôi mắt, tôi lựa chọn màu xanh biển để hợp với những bộ quần áo có màu xanh lơ nhạt. Còn phần má tôi sử dụng những gam màu cam hồng đánh tròn quanh vùng má tạo cảm giác trông trẻ hơn (vì khuôn mặt tôi hơi dài).
Bạn không nên nhìn một gam màu rồi phán đoán là nó chỉ hợp với một lứa tuổi nhất định, vì nó sẽ làm bạn mất đi cơ hội phát hiện ra nhiều gam màu trang điểm phù hợp với mình.
Không quá lạm dụng mỹ phẩm
Nghề của tôi rất dễ rơi vào tình trạng lạm dụng mỹ phẩm, điều này gây hại nghiêm trọng cho da. Vì thế tôi không bao giờ cho phép mình trang điểm quá nhiều khi không cần thiết. Tôi thường xuyên để mặt “mộc”, chỉ dùng một chút kem bảo vệ da khi đi ra ngoài.
Không nên tạo ra những vẻ đẹp giống nhau
|
Chiều Xuân ngoài đời là một người phụ nữ năng động, mạnh mẽ và rực rỡ, khác hẳn những vai diễn mà chị từng thể hiện, với thân hình khá lý tưởng, cùng một khuôn mặt không bị thời gian “làm khó”. |
Tôi nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ trên khuôn mặt. Không hẳn vì tôi đẹp hoàn hảo hay không cần đến chúng. Lý do chính là những “pha” cắt mí mắt, bơm môi… giờ đây đã quá quen thuộc, chúng tạo nên những vẻ đẹp giống nhau. Mà trong sắc đẹp, kỵ nhất là giống nhau! Vì thế, dù đôi môi của tôi hơi khó tạo vẻ quyến rũ đầy đặn khi ống kính quay gần nhưng tôi cũng không nghĩ tới chuyện phẫu thuật thẩm mỹ cho đôi môi.
Gội đầu bằng vỏ bưởi
Tóc tôi rất yếu và không được bóng đẹp. Vì thế, tôi sử dụng những loại dầu gội đầu trung tính, sau đó xả lại bằng nước bưởi (vỏ bưởi đun sôi lên, rồi hoà thêm với nước). Với cách làm đó, tóc tôi mềm hơn và chịu được những “cực hình” như uốn, ép, sấy, duỗi… khi phải đi diễn.
Không ăn nhiều chất tinh bột
Cũng như nhiều phụ nữ 40 tuổi khác, tôi rất sợ vòng 2 của mình phình ra, nên tôi không ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột. Một tuần, tôi tập bụng một lần và cố gắng không ăn vặt.
Không cho phép mình già
Phụ nữ 40 tuổi càng không được cho phép mình già, dù là trong suy nghĩ hay trong hành động. Bạn hãy từ bỏ ý nghĩ lớn tuổi rồi không được mặc đồ “hở da hở thịt”, hãy cho phép mình quyến rũ trong chừng mực nhất định. Phụ nữ 40 tuổi có thể mặc một chiếc váy ngắn trên đầu gối mà vẫn được mọi người khen đẹp.
Luyện tập
Cánh tay, bả vai và đùi là những vùng cần được luyện tập đều đặn, điều đó sẽ giúp bạn nhanh nhẹn hơn, quyến rũ hơn.
Ngoài ra, để giữ được vẻ trẻ trung thì việc làm chủ tinh thần là điều rất quan trọng. Tôi đã từng tham gia một lớp khí công, nó giúp ích cho tôi rất nhiều.
Mỗi lần gặp chuyện căng thẳng, tôi đều đến lớp vào giờ không có ai, ngồi giữa phòng, tập trung nghĩ về một khoảng trống để cho tâm trí mình thanh tịnh. Khi trong đầu chỉ toàn một màu trắng bao quanh, tôi cảm thấy tinh thần như được làm mới lại. Và khi bước ra khỏi phòng tập, tôi lại thấy mình có đủ năng lượng để giải quyết một “mớ lộn xộn” đang chờ mình.
Thanh Vân – Để giữ chỉ số vàng
Không ăn trái cây có nhiều năng lượng
Tôi ăn nhiều rau, cá, và rất ít thịt. Khi nào cảm thấy cơ thể nặng nề, tôi thường ăn chay 2 – 3 ngày. Yaourt cũng là món không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày. Ăn yaourt vừa mang lại một làn da đẹp, vừa giúp tiêu hóa tốt hơn, mà vẫn không làm tăng cân, đặc biệt phù hợp với phụ nữ gần 40 tuổi.
Tôi đặc biệt thích ăn bưởi, và ăn hàng ngày. Bưởi giúp tiêu hao mỡ, giúp tiêu hóa tốt, đồng thời cung cấp vitamin C cho da.
Ngược lại, tôi không ăn những trái cây có nhiều năng lượng như sầu riêng, mít, xoài… bởi ăn những trái cây này sẽ bị nóng trong.
Thể dục thẩm mỹ giúp chủ động điều chỉnh đường nét cơ thể
Sau khi sinh, tôi cảm nhận hai bên hông có mỡ, mặc áo ngực thấy phần vai bị nhô lên. Nên 26 tuổi, tôi bắt đầu đến với thể thao.
Đầu tiên tôi chơi cầu lông. Môn này mang lại cảm giác hứng khởi, lại vận động toàn thân, nhưng đường nét cơ thể không đẹp, nên tôi chuyển sang bơi. Bơi cũng sảng khoái, đường nét cơ thể cũng đẹp, nhưng lại làm da bị xấu, nên tôi chọn thể dục thẩm mỹ, và tập từ năm 29 tuổi đến giờ.
Thể dục thẩm mỹ giúp tôi dẻo dai, tăng sức đề kháng, không còn bị các bệnh cảm, sốt, sổ mũi, viêm họng như trước nữa. Thể dục thẩm mỹ còn đem lại cho tôi một làn da sáng, hạn chế sự lão hóa. Đặc biệt, môn này giúp mình chủ động điều chỉnh được đường nét cơ thể.
Chỉ massage 10 ngày 1 lần
|
Giám đốc Câu lạc bộ Thể dục Thẩm mỹ Nhất dáng Nhì da – Nguyễn Thanh Vân là người sở hữu được những con số, phải nói là rất đáng mơ ước, kể cả đối với những phụ nữ chưa lập gia đình: cao 1m61, nặng 51kg, số đo các vòng 87 – 62 – 89. Nên dù đã ngấp nghé tuổi 40, và đã trải qua hai lần sinh, Nguyễn Thanh Vân vẫn tràn đầy tự tin. |
Là chủ một spa, nhưng tôi không lạm dụng việc massage. Tôi thấy nhiều nơi quảng cáo massage làm trẻ hóa, nhưng sự thật là phụ nữ không thể tránh được tuổi già. 10 ngày tôi mới massage 1 lần.
Massage chủ yếu làm cho bụi bẩn không có cơ hội bám vào lỗ chân lông, tích tụ lâu ngày tạo thành những đốm mụn nhỏ. Nếu áp dụng đúng những động tác massage thì da không những sạch, mà còn săn chắc hơn.
Quan trọng nhất với tôi là tự chăm sóc mỗi ngày ở nhà bằng việc rửa mặt thật sạch, rồi thoa một lớp kem giữ ẩm trước khi đi ngủ.
Không còn trẻ để phung phí tóc
Tôi không trang điểm nhiều, thường chỉ dùng một chút kem chống nắng, một chút son, một chút mascara. Nếu đến những nơi cần trang điểm, tôi chọn cách trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên với gam màu nhạt và chìm. Tôi chăm sóc tóc bằng cách gội đầu xong không chải, để khô tự nhiên. Vì chải làm rụng tóc, mà tôi không còn trẻ để phung phí nữa.
Chọn trang phục ở nhà rất kỹ
Muốn khi chồng đi làm về hài lòng, nên tôi chọn trang phục ở nhà rất kỹ, làm sao để tôn được ngực, eo, mông, vì tôi khá tự tin với 3 vòng của mình.
Buồn phiền là nguyên nhân tích tụ nếp nhăn
Phụ nữ trẻ lâu hay không còn phụ thuộc vào tâm lý. Tôi thấy những phụ nữ hạnh phúc trong cuộc sống hằng ngày, tự bằng lòng với những gì mình có, thường trẻ lâu hơn. Còn lúc nào cũng cảm giác mình bất hạnh hơn người khác thì sẽ buồn phiền, mà sự buồn phiền cũng là nguyên nhân tích tụ nếp nhăn.
Hana Đặng – Tóc đen là quyến rũ nhất
Chào buổi sáng bằng 1 ly sữa nóng
Tôi không có nhiều thời gian, vì vậy việc ăn uống khá thất thường. Nhưng dù có thời gian ăn sáng hay không, tôi cũng uống một ly sữa nóng. Nó cung cấp năng lượng cho cả một ngày làm việc.
Tăng sức sống bằng 6 viên vitamin
Tuổi 30 bắt đầu xuất hiện những vùng nám trên da nên tôi lựa chọn các loại vitamin giúp đào thải chất độc, tăng cường hệ tuần hoàn máu, làm mịn, căng da. Đó là các loại vitamin thảo dược chiết xuất từ rau như: American Brand, Vetable, Centrume for woman…
Trang điểm thật tự nhiên
Gương mặt tôi nếu trang điểm đậm trông sẽ hơi dữ, vì thế tôi chỉ trang điểm rất nhẹ nhàng, theo phong cách tự nhiên, nó giúp tôi có thể trẻ ra vài tuổi. Những gam màu thường sử dụng là phấn hồng, nâu nhạt, màu be nhẹ.
Không quá lạm dụng việc thẩm mỹ
Ánh nắng gắt ở Sài Gòn dễ làm cho làn da nhạy cảm của tôi bị những đốm tàn nhang nhỏ. Tôi có sử dụng biện pháp chiếu tia laser nhẹ và dùng kem nền chống nắng bảo vệ da hàng ngày. Nhưng tôi tuyệt đối không quá lạm dụng những biện pháp thẩm mỹ can thiệp vào cơ thể. Việc căng da mặt (nếu cần) tôi sẽ nghĩ tới khi bước vào tuổi 50.
Lựa chọn trang phục theo tuổi
Những màu sắc không thể thiếu trong tủ quần áo của tôi là trắng, đỏ, đen, tím. Trang phục thường lựa chọn là đầm và quần jeans. “Tôn chỉ” của tôi là quyến rũ như áo dài – không hở hang nhưng vô cùng hấp dẫn.
Uống Hà thủ ô
Mẹ tôi đã truyền bí quyết uống hà thủ ô hàng ngày cho tôi. Đó thực sự là một bài thuốc hay giúp đẹp da, đen tóc.
|
Hana Đặng có vẻ đẹp sắc sảo của một doanh nhân thành đạt, vẻ trẻ trung của một phụ nữ lạc quan. Hiện chị là Chủ tịch Hội đồng quản trị, kiêm Tổng giám đốc công ty Golden Group. |
Đối với tôi, mái tóc đen dài vẫn đẹp và quyến rũ nhất. Bởi tôi nghĩ đó là nét đẹp đặc trưng của con gái Việt Nam. Tôi không thích một mái tóc vàng óng, nó không thật và không hấp dẫn. Để mái tóc có vẻ trẻ trung hơn, tôi nhuộm một chút line đỏ với nền tóc màu đen nên trông vẫn thuần chất Á Đông.
Dành hai tiếng một tuần để tập riêng phần bụng
Phụ nữ tuổi 30 dễ bị “của để dành” ở vùng bụng. Để tránh điều này, tôi đã tham gia lớp thể dục thẩm mỹ dành riêng cho phần bụng. Mỗi buổi học có trên dưới 20 bài tập chỉ chuyên về phần cơ bụng.
Chơi golf, tập yoga
Khi chơi golf, người chơi phải rất tập trung, vì thế nó làm cho tôi quên mọi căng thẳng trong ngày. Tập yoga cũng có tác dụng tương tự. Nếu không có nhiều thời gian, tôi tập yoga 2 lần/tuần để làm mới tinh thần, giúp tâm trí được thảnh thơi.
Luôn mỉm cười
Điều đó rất quan trọng. Đừng nghĩ là sách vở nếu tôi nói: “Cáu giận chỉ làm cho mình có thêm nhiều nếp nhăn!” Bởi đó là thực tế, bạn chỉ làm cho mọi chuyện thêm phức tạp nếu không biết cách hình thành thói quen chế ngự cơn tức giận và làm cho mọi chuyện đơn giản hơn.
Hiểu đúng giá trị, khả năng của mình
Tôi rất thích cuốn sách “The rules of life” của tác giả Richard Templar, nó dạy tôi biết chấp nhận bản thân. Một người luôn tự trách bản thân hoặc quá cầu toàn sẽ là người khó có cơ hội thành công. Hãy chấp nhận khả năng mình có và hiểu đúng giá trị của nó, không ai là vô dụng cả.
Thúy Hạnh – Điều độ chính là cách “spa”
Trang phục có tông màu trung tính
Màu trắng là màu có thể giấu được tuổi tác, giúp cho phụ nữ trông trẻ trung, năng động hơn.
Thêm màu nâu nhạt trong gam màu trang điểm
Nâu nhạt là gam màu dễ sử dụng nhất, phù hợp cho mọi lứa tuổi.
Rửa mặt bằng nước lạnh
Tôi luôn rửa mặt bằng nước lạnh, kể cả vào mùa đông. Nước nóng rất dễ làm da mặt bị khô và không mịn màng.
Bảo vệ vùng da quanh mắt
Ở tuổi 30, làn da bắt đầu có hiện tượng lão hoá. Đặc biệt là vùng da nhạy cảm ở mắt dễ có những nếp nhăn, quầng thâm và những đốm tàn nhang nhỏ. Vì thế đây là vùng da cần quan tâm hàng đầu. Đi ngủ sớm, nghỉ ngơi điều độ cũng là cách “spa” vô cùng hiệu nghiệm cho mắt và làn da nhạy cảm quanh mắt.
Tập bơi và chạy bộ
|
Tự nhận là không đẹp nổi bật và không quá cầu kỳ trong trang điểm, nhưng cựu siêu mẫu của làng thời trang vẫn đang khăíng định chỗ đứng trong danh sách những người đẹp Việt Nam. |
Tôi yêu cái cảm giác được vẫy vùng trong nước, hay cố đạt đến đích bằng đôi chân của mình. Vì thế tôi cố gắng giữ thói quen bơi và chạy đều đặn hàng tuần, nó rất tốt cho việc giữ vóc dáng.
Không ăn đêm
Ăn nhiều trái cây, uống đủ nước (không nên thấy khát nước mới uống), không ăn quá nhiều đồ ngọt và dầu mỡ. Và đặc biệt, không ăn đêm, nếu không nó sẽ làm vòng hai tăng lên trông thấy.
Cân bằng công việc và gia đình
Với người phụ nữ, hạnh phúc gia đình là vô giá. Vì thế, tôi luôn cố gắng sắp xếp, cân bằng thời gian cho công việc và cả gia đình. Nếu chỉ lo cho công việc ở công ty mà không có thời gian dành cho cuộc sống riêng thì có lẽ tôi đã không có được nhiều niềm vui như bây giờ.
Thu Hà – Yoga thay đổi cả con người
Ngồi thiền cho đầu óc tỉnh táo
Buổi sáng, khi không khí còn thanh tịnh, tôi ngồi thiền khoảng 10 phút. Sau đó tập 3 tư thế cơ bản của yoga, rồi massage mặt, thư giãn. Một quy trình như thế thường kéo dài 30 phút đến 1 tiếng. Trước khi đi ngủ thì tôi dành nhiều thời gian hơn cho việc ngồi thiền giúp có một giấc ngủ sâu hơn.
Yoga giúp tâm thanh tịnh
Yoga giúp tôi sống chan hòa, cởi mở, điềm đạm, nhã nhặn, và giữ được cái tâm thanh thản. Từ bản thân, tôi thấy yoga có thể thay đổi cả một con người!
Ăn chay để khỏe mạnh và chống bệnh tật
|
Dù đã bước sang tuổi 35, và đã sinh em bé, nhưng Thu Hà lại có dáng vóc và gương mặt của một thiếu nữ. Là giáo viên dạy yoga, đương nhiên với chị yoga chính là “thần dược” cho nhan sắc. |
Hơn 1 năm nay – từ khi dạy yoga – tôi “cắt đứt” hẳn với các món mặn. Những món ăn chay của tôi là gạo lức, muối mè, ăn nhai kỹ, có thể chống được bệnh tiểu đường và huyết áp cao, cung cấp đầy đủ vitamin.
Ngoài ra, tôi tự làm bánh mì đen bằng lúa mạch, bột mì nâu nhập từ Thụy Điển, làm pizza chay…
Trái cây cũng là khẩu phần không thể thiếu. Tôi thường ăn cam, bưởi, cà rốt ép, nước chuối (chuối xay với sữa tươi)… vừa cung cấp nhiều vitamin, vừa đem lại nguồn năng lượng dồi dào. Chế độ ăn này tôi học được từ thầy giáo yoga người Ấn Độ.
Mặt nạ đậu xanh trộn mật ong giúp da mát và hồng hào
Buổi tối, trước khi đi ngủ tôi thường đắp mặt nạ bằng đậu xanh trộn với mật ong. Công thức chế biến khá đơn giản: đậu xanh để cả vỏ, ngâm nước rồi dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, đắp lên mặt đến khi khô thì thôi (mùa khô thường để 10 phút, mùa mưa để 20 phút).
Mỗi khi đến lớp dạy yoga, tôi thường vấn tóc, nên tóc không được suôn thẳng tự nhiên, nhưng ăn mè đen lại rất tốt cho tóc, giúp tóc có độ đen bóng mà không cần phải hấp tóc.
