Gợi ý thực đơn cho tuần mới nhiều năng lượng

Thứ hai

* Bữa sáng:

– Salad mỳ Ý cà chua bi và húng tây

– Sữa đậu nành

* Bữa tối:

– Gỏi trám đen chân vịt rút xương

– Vịt luộc

– Canh mướp nấu mồng tơi

– Tráng miệng: Bánh chín tầng mây

Thứ ba

* Bữa sáng:

– Bánh cuốn kiểu Hong Kong

– Nước chanh

* Bữa tối:

– Chả cá thác lác cuốn lá lốt

– Rau muống luộc và canh

– Cà muối

– Tráng miệng: Hồng ngâm

Thứ tư

* Bữa sáng:

– Mỳ đen Hàn Quốc

– Sữa gạo

* Bữa tối:

– Bún chả giò khoai môn

– Tráng miệng: Pancake sầu riêng

Thứ năm

* Bữa sáng:

– Bún xáo măng chay

– Nước ép ổi

* Bữa tối:

– Thịt ba chỉ kho trám

– Canh bí nấu sườn

– Salad cá ngừ

– Tráng miệng: Chè đậu tuyết sầu riêng

Thứ sáu

* Bữa sáng:

– Xôi lạc

– Nước cam

* Bữa tối:

– Thịt heo chiên nước mắm

– Rau củ luộc chấm kho quẹt

– Canh măng nấu móng giò

– Tráng miệng: Nho đỏ

Thứ bảy

* Bữa sáng:

– Mỳ gà xứ Quảng

– Nước quất

* Bữa trưa:

– Cá hấp bia

– Canh rau cải nấu thịt băm

– Lòng xào dưa

– Tráng miệng: Cheesecake trái bơ

* Bữa tối:

– Đậu hũ sốt tương cà

– Cánh gà chiên nước mắm

– Canh ghẹ rau muống

– Bánh phô mai chanh mini

Chủ Nhật

* Bữa sáng:

– Bánh mỳ kẹp pate

– Sữa tươi

* Bữa trưa:

– Tráng miệng: Bưởi

Bài: Mecghi (tổng hợp)