“Slow aging” nổi lên cho thấy sự thay đổi trong cách nhìn nhận về vẻ đẹp và lão hóa tự nhiên. Xu hướng này hướng đến việc duy trì nét trẻ trung bằng cách cải thiện sức khỏe từ bên trong, từ đó trì hoãn quá trình lão hóa cũng như tăng cường tuổi thọ.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên diễn ra theo thời gian. Thay vì nỗ lực phòng chống lão hóa, ngày nay, phái đẹp chuyển sang tìm kiếm những giải pháp làm chậm quá trình này một cách bền vững, an toàn và tiếp cận vấn đề từ gốc. Sự nổi lên của các dịch vụ và liệu trình cá nhân hóa giúp phân tích làn da, tìm ra nguyên nhân cốt lõi gây ra lão hóa phản ánh sự thay đổi rõ rệt trong nhận thức và nhu cầu của các tín đồ làm đẹp hiện đại.
Căng thẳng kéo dài, quá trình đường hóa, mất cân bằng dinh dưỡng hoặc tác động từ môi trường… đều có thể khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Một khi xác định được nguyên nhân chính xác, bạn có thể tìm ra giải pháp phù hợp nhất, biết được bản thân đang thiếu hụt hoạt chất gì, cần bổ sung thêm loại mỹ phẩm nào hay phải thay đổi thói quen sống ra sao.
Tại Hàn Quốc, chẩn đoán nguyên nhân lão hóa thông qua phân tích tóc hiện là một trong những dịch vụ được săn đón hàng đầu. Để thực hiện phương pháp này, khách hàng sẽ được yêu cầu cung cấp 0,1g tóc gần da đầu nhất. Tóc được ví như cuốn nhật ký ghi lại đầy đủ quá trình trao đổi chất của cơ thể trong ba tháng gần nhất. Do đó, thông qua tóc, các chuyên gia có thể phát hiện được những thay đổi nhỏ nhất trong mô hoặc tế bào, từ đó kết luận yếu tố chính dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.
Ở Pháp, thương hiệu mỹ phẩm Biologique Recherche nổi tiếng với phương pháp trị liệu qua chẩn đoán và phân tích làn da. Phác đồ điều trị của thương hiệu này được xây dựng trên cơ sở chẩn đoán da cá nhân hóa hay còn gọi là Skin Instant© – một cách tiếp cận đặc thù nhằm đánh giá các yếu tố sinh lý, hành vi và cảm xúc. Sau liệu trình chẩn đoán gồm 9 bước, khách hàng sẽ được tư vấn và giới thiệu những sản phẩm đặc trị phù hợp với các vấn đề da của họ. Đến nay, các nhà khoa học của Biologique Recherche đã phát triển hơn 150 công thức nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng của khách hàng.
Không chỉ làn da, hiện tượng lão hóa diễn ra từ cấp độ tế bào ở mọi cơ quan trong cơ thể. Thuận theo quy trình tự nhiên, tế bào được sinh ra rồi phát triển, trưởng thành với các chức năng sinh học và sau cùng biến mất. Cơ thể mệt mỏi, cơ bắp rệu rã, tóc rụng… là những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bắt đầu “có tuổi”. Không thể ngưng đọng thời gian hay giữ gìn mãi mãi sự tươi trẻ, nhưng chúng ta có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Tập thể dục thường xuyên là một cách hiệu quả giúp duy trì cơ bắp và đào thải độc tố. Không nhất thiết phải là những bài tập nặng, một vài động tác đơn giản như đi cầu thang hay giãn cơ trước khi đi ngủ cũng phần nào ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe và trì hoãn quá trình lão hóa.
Bộ phim tài liệu “Live to 100: Secrets of the blue zones” do Netflix phát hành vào năm ngoái kể về năm vùng xanh (blue zones) – nơi mà cư dân thường có tuổi thọ cao hơn tuổi thọ trung bình của thế giới. Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những điểm chung của họ, đặc biệt trong việc tiêu thụ chất béo không bão hòa. Trên đảo Okinawa (Nhật Bản), người dân thường bổ sung chất béo từ các loại cá. Trong khi đó, người Địa Trung Hải thường thay bơ bằng dầu ô liu khi nấu nướng, bổ sung đa dạng các loại hạt và trái bơ vào bữa ăn. Chất béo lành mạnh như omega-3, omega-6, EPA và DHA… có trong những nguyên liệu trên giúp ích rất nhiều cho làn da và cả cơ thể. Chúng bảo vệ lớp màng tế bào để ngăn chặn sự mất nước qua da, có khả năng chống oxy hóa, giảm tình trạng viêm nhiễm và duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Hàn Quốc vốn là nơi khởi nguồn của vô số xu hướng làm đẹp, giữ dáng và giảm cân. Món “cơm lão hóa chậm” được phổ biến bởi chuyên gia lão khoa Jeong Hee-won đã ngay lập tức tạo nên một cú hit trong giới làm đẹp. Món ăn này là sự kết hợp giữa đậu lăng, yến mạch, gạo lứt và gạo trắng theo tỷ lệ 4:2:2:2. Ai cũng biết gạo trắng tinh luyện không tốt cho sức khỏe. Nhưng đã là một công dân châu Á, thật khó để khước từ bát cơm trắng dẻo, thơm ngon. Do đó, “cơm lão hóa chậm” sẽ là sự lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Điều đặc biệt của món cơm này chính là đậu lăng – loại hạt hầu như không chứa chất béo. Đây là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng mang lại nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Nguyên liệu này còn có tác dụng vô hiệu hóa cơ chế hoạt động của mTOR – một loại protein đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Sự già cỗi từ bên trong đôi khi còn đáng sợ hơn cả những nếp nhăn trên khuôn mặt. Khi nhắc đến lão hóa, nhiều người thường chỉ nghĩ đến làn da. Các cô gái, chàng trai không ngừng tìm kiếm cách thức làm đẹp mà quên mất rằng rèn luyện não bộ cũng là chìa khóa để giữ sự tươi trẻ.
Trong cơ thể con người, não bộ là cơ quan kỳ diệu nhất, cấu tạo phức tạp với khoảng 100 tỷ neuron thần kinh kết nối với nhau. Bước vào tuổi 35, những chức năng của não như khả năng ghi nhớ, lập luận, nhận thức đều bắt đầu suy yếu, do đó việc rèn luyện trí não càng trở nên cần thiết nhằm ngăn ngừa suy giảm nhận thức do lão hóa. Học tập là cách rèn luyện dành cho não, cũng giống như tập thể dục đối với cơ bắp. Đọc sách, chơi giải đố hay ghép hình, học thêm một kỹ năng mới, một loại nhạc cụ cũng có thể giúp trẻ hóa não bộ. Ngoài ra, phương pháp thiền định và chánh niệm cũng được chứng minh rằng sẽ làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giải phóng khối lượng vùng hạch hạnh nhân của não – nơi chi phối các phản ứng sợ hãi, lo lắng và căng thẳng.
Âm nhạc và mùi hương được xem là công cụ hữu ích có khả năng kích thích não bộ, khơi gợi cảm xúc và kết nối các giác quan. Âm thanh có nhịp điệu và tần số từ 20-20.000hz phát ra cùng một lúc sẽ tạo ra cảm giác thư giãn ở mức độ tiềm thức, có lợi cho việc củng cố và tăng cường trí nhớ, giúp người nghe dễ đi sâu vào giấc ngủ. Với mùi hương, đây là chất xúc tác hữu hiệu giúp hóa lành những suy nghĩ tiêu cực, mở khóa ký ức và cải thiện các vấn đề ở bộ não. Từ lâu, mùi hương đã được ứng dụng trong y học để hỗ trợ đánh thức ký ức ở những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ do tuổi già hoặc mắc bệnh Parkinson và Alzheimer.
