Trong lúc hệ thống y tế đang trong tình trạng quá tải, rất nhiều F0 được chủ trương tự điều trị tại nhà. Bằng việc tự trang bị thông tin và giữ tinh thần lạc quan, chàng trai F0 Vương Duy Đức đã khỏe mạnh trở lại sau ngày thứ 3 uống thuốc.
Con hẻm Trần Bá Giao (phường 5, quận Gò Vấp, TP.HCM) từng thuộc vùng xanh, các hộ dân nằm trong khu vực có nguy cơ thấp. Tuy nhiên, nơi ở của Vương Duy Đức bỗng trở thành một “chiến trường thu nhỏ” khi mẹ, ba và Đức lần lượt trở thành F0.
Giữa tháng 8, mẹ của Duy Đức thức dậy với các triệu chứng như sốt nóng lanh và ho khan. Kết quả test là dương tính Covid-19 khiến cả nhà hốt hoảng. Sau 4 ngày chăm bệnh tại nhà, ba và Đức cũng lần lượt phát bệnh: khô cổ họng, bắt đầu ho khan và cơ thể mệt mỏi.
Cho đến lúc này, chỉ còn người chị gái của Đức là không bị nhiễm bệnh nên đảm nhận việc đi mua dung dịch nước muối sinh lý, cồn xịt khuẩn, dung dịch diệt khuẩn nhà bếp, bao tay có bột Flo và khẩu trang y tế. “Tôi từng nghĩ Covid đang ở rất xa mình, nhưng bây giờ nó đã ở bên trong ngưỡng cửa”, Duy Đức nói.
Sau khi que test hiện 2 vạch, Duy Đức gọi cho phòng khám để được tham vấn trực tiếp với bác sĩ. Bằng cách này, gia đình Đức biết được các điều kiện cách ly tại nhà của một F0. “Phòng cách ly của F0 phải có nhà vệ sinh riêng, quần áo nên tự giặt nếu có khả năng, chén muỗng và vật dụng cá nhân phải được khử khuẩn kĩ càng. F0 phải đeo khẩu trang thường xuyên (trừ lúc ăn ngủ và vệ sinh cá nhân) để hạn chế sự lây nhiễm đến những người xung quanh”, Duy Đức nói.
Sau khi nhận được hỗ trợ từ trung tâm y tế tư nhân, Duy Đức cùng chị gái báo tình hình cho y tế phường. Tuy nhiên, hệ thống y tế đang quá tải và anh buộc phải đợi. “Vì không biết đến khi nào, nên Đức quyết định chở mẹ đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để xét nghiệm PCR. Chi phí cho 1 lần PCR là 1.250.000 VND và bệnh viện trả lại kết quả sau 24h”.
Với kết quả xét nghiệm PCR, Duy Đức liên hệ với đội ngũ Y Bác sỹ online để kê đơn thuốc. “Mình tìm đến anh Mai Quyết Thắng và được add vào group “F0 tại nhà – bác sỹ” và được bác sỹ tham vấn, cấp thuốc. Nhìn thuốc thì hơi ớn (cử sáng tới 11 viên thuốc) nhưng hiệu quả cực kỳ. Mọi bệnh nhân có vấn đề gì chỉ việc inbox là có bác sỹ tư vấn ngay lập tức. Có cả bác sỹ nhi và bác sỹ người lớn”.
Ngoài uống thuốc, việc tự điều trị tại nhà sẽ cần tới máy đo oxy hóa và sổ tay hướng dẫn theo dõi. Nhờ vậy bệnh nhân có thể chủ động nắm được tình hình, biết được cơ thể mình đang ở tình trạng nào. “Mỗi ngày nhà mình đo tầm 3 tiếng 1 lần và mừng là SPO2 của cả gia đình tăng lên hằng ngày và dao động ở mức 96 – 98”, Duy Đức chia sẻ về thói quen đo nồng độ oxy mỗi ngày trong thời gian nhiễm bệnh.
Các bệnh nhân Covid thường bị mất vị giác và khướu giác, vì vậy lười ăn là tình trạng không tránh khỏi. Tuy nhiên, Duy Đức cho rằng ăn uống đều đặn và đủ dưỡng chất lại vô cùng quan trọng lúc này. “Hãy cố gắng ăn đủ bữa, ăn đồ thanh nhạt, ít gia vị để tránh bị đau rát cổ họng”, Duy Đức chia sẻ.
Về tập luyện, Duy Đức khuyến khích các F0 nên kiên trì hoạt động thể chất nhẹ chẳng hạn như đi bộ, giãn cơ, các bài tập yoga đơn giản. “Nếu không, ít nhất cũng tập thở 15 phút mỗi ngày. Vì virus Corona sẽ tấn công vào hệ hô hập, nên việc giữ được luồng hơi là cực kì quan trọng”, Duy Đức nói.
Ngoài ra, Duy Đức cũng gợi ý một số thói quen mới cho F0 nếu muốn tự khỏi bệnh tại nhà: khò muối 2 lần một ngày, xông mũi bằng xả, chanh, dầu gió 3 lần một ngày. Tất cả đều giúp bạn bảo vệ được hệ hô hấp của mình trước sự tấn công của virus Corona.
Trong giai đoạn nhiễm bệnh, bảo vệ sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Vì vậy, theo Duy Đức, giữ một thái độ tích cực sẽ chìa khóa giúp bạn chiến thắng trong trận chiến này. “Hãy ngủ khi thấy mệt, hãy vui vẻ khi có thể, cố gắng khuây khỏa tâm trí bằng cách xem phim hoặc nghe nhạc. Đã có quá nhiều ca nhiễm bệnh, quá nhiều người thức dậy trở thành F0, nếu có bệnh thì đành phải chữa, bi quan lúc này sẽ chẳng giúp được gì”, Duy Đức nói.
Bị nhiễm Corona là trải nghiệm không vui vẻ với tất cả, Duy Đức không là ngoại lệ. Tuy nhiên, bằng sự trang bị và thái độ tích cực của mình, anh đang dần hồi phục và khỏe mạnh trở lại. “Một lần thành F0 khiến Đức nhìn nhận lại nhiều thứ, giá trị gia đình và cả sự trân trọng sức khỏe. Có những việc trước đây ta dửng dưng như rửa tay, sát khuẩn. Bây giờ lại là thói quen bất kì ai cũng nên có cho mình.”
Hướng dẫn F0 tự chăm sóc sức khỏe tại nhà theo khuyến cáo của Sở Y tế Tp. HCM (từ ngày 15/8/2021)
1. Mang khẩu trang thường xuyên, trừ khi ăn uống, vệ sinh cá nhân. Thay khẩu trang hai lần một ngày hoặc khi cần, sát khuẩn tay bằng cồn trước khi loại bỏ khẩu trang.
2. Thường xuyên sát khuẩn tay, khử khuẩn các vật dụng và bề mặt tiếp xúc như mặt bàn, tay nắm cửa, bồn cầu, lavabo…
3. Đo thân nhiệt, nồng độ oxy trong máu (SpO2) tối thiểu hai lần mỗi ngày, hoặc khi cảm thấy có dấu hiệu sốt, khó thở. Khai báo y tế mỗi ngày ít nhất 1 lần hoặc khi có triệu chứng bất thường qua ứng dụng “khai báo y tế điện tử”.4. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước.
5. Tập thể dục tại chỗ, tập thở ít nhất 15 phút mỗi ngày.
6. Có số điện thoại của nhân viên y tế để liên hệ khi cần tư vấn, hỗ trợ (tổng đài “1022”, số điện thoại của tổ phản ứng nhanh phường, xã, thị trấn, quận, huyện, TP Thủ Đức).
7. Tất cả thành viên ở cùng nhà với người F0 phải khai báo sức khỏe qua phần mềm “khai báo y tế điện tử” mỗi ngày ít nhất một lần hoặc khi cần.
