Việc đem lòng yêu thích một người trong thầm lặng là hoàn toàn bình thường nhưng theo các nhà tâm lý thì nó chỉ nên kéo dài 4 tháng. Tuy nhiên, khoa học là một chuyện, nó không thể đo lường được cảm xúc của tất cả mọi người. Quan trọng hơn hết, tương tư ai đó trong một thời gian dài mà không nhận được hồi đáp sẽ khiến bạn bị rút cạn năng lượng, tâm trạng bị chìm xuống đáy cốc. Nếu lý trí cho biết nên chấm dứt nhưng cảm xúc vẫn chi phối bạn, thì đây là những điều bạn cần làm để gạt người ấy ra khỏi tâm trí.
Hầu như, cảm giác yêu thích một người đến rất tự nhiên và nằm ngoài mọi suy tính của chúng ta. Bỗng một ngày đẹp trời, bạn rung động với ai đó; và bạn bị cuốn vào những cảm xúc xoay quanh người đó đến mức, mối quan tâm của bạn giờ đây gần như chỉ dành cho mỗi một người. Đây chính là vấn đề bạn cần nghiêm túc xem xét. Chính thứ cảm xúc cuồng nhiệt này khiến bạn quên nghiêm túc đặt câu hỏi rằng: “Bạn thật sự thích đối phương ở những điểm nào?”. Crush một người chỉ là câu chuyện của cảm xúc – thứ có thể thay đổi tích tắc sau một giấc ngủ, nhưng để bước vào một mối quan hệ dài lâu thì còn đòi hỏi ở rất nhiều yếu tố khác.
Rõ ràng, bạn không thật sự hẹn hò với người kia, tất cả những điều thuộc về “mối quan hệ” này chỉ gói gọn trong sự mơ tưởng của bạn. Dù là đơn phương thì bạn cũng đã đầu tư cảm xúc của mình, vì vậy bạn có thể xem đây là một cuộc chia tay mà cho phép bản thân được thỏa lòng đau buồn. Đây là một trong những cách hiệu quả giúp bạn cắt đứt khỏi mớ cảm xúc lưu luyến trong lòng.
Gần như chúng ta đều dễ xao xuyến với người ở gần mình như bạn học, đồng nghiệp chẳng hạn. Bạn làm sao có thể dừng thích một người khi đối phương luôn nằm trong tầm mắt? Nhưng bạn có thể bắt đầu bằng cách giữ một khoảng cách nhất định với người ấy, không nên ở chung trong một không gian nếu không thật sự cần thiết. Ở giai đoạn chỉ mới thích một người, chỉ cần ít chạm mặt, ít giao tiếp, ít chia sẻ những câu chuyện riêng tư… cũng đủ giúp bạn vơi dần thứ cảm xúc vừa chớm.
Sẽ chẳng có tác dụng gì nếu bạn cứ dõi theo, xem ảnh của người ấy trên mạng xã hội mỗi ngày. Thói quen này càng khiến bạn khó lòng dứt khỏi những ám ảnh về người mình thích. Cách tốt nhất là nên hủy theo dõi tài khoản để điều chỉnh mối quan tâm của bản thân. Điều này không dễ thực hiện nhưng khi làm rồi, bạn sẽ bất ngờ khi thấy mình có thể nhanh chóng quên một người ra sao. Bởi cảm xúc, ngay cả khó chịu hay tiêu cực nhất cũng chỉ là tạm thời, không tồn tại mãi mãi.
Tuyệt đối đừng nói bất kỳ chủ đề nào liên quan đến đối phương. Bạn có thể có những người bạn chung với người ấy để nghe ngóng thông tin, nhưng hãy ngừng việc làm này lại. Chắc chắn nói thì dễ hơn làm nhưng bạn buộc phải giữ mình tránh khỏi những điều có liên quan với người kia nếu muốn cảm xúc không bị chi phối. Mắt không thấy, tai không nghe thì tâm không phiền; bạn sẽ sớm thấy hành động này có tác dụng lớn ra sao.
Chúng ta thường có xu hướng làm bản thân trở nên bận rộn hơn sau một cuộc tình tan vỡ hoặc để tìm quên người mình thích. Nhưng thay vì ép buộc bản thân quay cuồng với công việc, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, hãy lấp đầy thời gian bằng những điều mình thích. Hẳn là bạn có rất nhiều dự định đang ấp ủ, một khóa học muốn đăng ký hay chỉ đơn giản là một list sách đang chờ đọc. Hãy bắt tay vào những điều hữu ích để bản thân vừa dễ thở vừa hoàn thành những điều còn dang dở.
Trong một hoặc rất nhiều khoảnh khắc, chúng ta sẽ bị cảm xúc cuốn đi nhưng đi đến cuối cùng thì sự thật chỉ có một. Hãy trả lời câu hỏi quan trọng nhất, rằng vì sao phải cố chấp ôm một mối tương tư mà không thẳng thắn tỏ bày? Bạn tương tư họ là có lý do, nếu có thể thì bạn đã bày tỏ tình cảm để cả hai tiến thêm một bước nữa, hoặc thậm chí đó có thể là lời từ chối. Hãy nghĩ về những người bạn từng crush trong quá khứ và cách bạn đã vượt qua. Điều này sẽ tiếp thêm dũng cảm và động lực để bạn nói “lời chia tay” thêm lần này nữa.
