Cân bằng âm dương để có làn da đẹp

DELETED

Chị có làn da đẹp mịn màng, trắng hồng, hầu như không có nếp nhăn. Những vết nám, đồi mồi của lứa tuổi không hề xuất hiện. Nếu không nói tuổi, không ai nghĩ nữ bác sĩ này đã ngoài ngũ tuần. Chị bảo, sự hiểu biết về y lý và cơ thể đã giúp chị có được làn da không tuổi.

Cách dưỡng da và chế độ ăn uống của chị thay đổi theo mùa. Đặc biệt, chị luôn coi trọng yếu tố cân bằng âm dương trong cơ thể. Kinh nguyệt, khí hư, hạ đới của phụ nữ không tốt sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến da mặt.

Chế độ ăn

Mùa xuân: Cơ thể tăng trưởng nhanh, nếu không hạn chế ăn uống, nhất là những thức ăn quá bổ dưỡng, nhiều đạm khiến huyết áp có thể tăng cao. Vào mùa này, chị thường dùng canh táo, kỳ tử bổ khí.

Mùa hạ: Nóng, nên dùng đồ mát, dùng mướp đắng nấu với đại táo, sa sâm và đường qui. Nước rau má được dùng làm thức uống thường ngày cho cả gia đình. Đặc biệt, phái nữ phải giữ cho việc đại tiện và kinh nguyệt nhu nhuận thì làn da mới mượt mà.

Mùa thu: Ăn những loại thức ăn làm ấm chân khí như uống chè tươi có thêm tí đường, gừng, quế.

Mùa đông: Nếu giữ được chân khí thì không bị ho, viêm phế quản. Do đó, nên ăn những thực phẩm mạnh hơn mùa thu như kỳ tử, ăn những món ăn nhiều hành, tỏi.

Trong trường hợp ăn quá nhiều (như phải đi ăn tiệc), bao giờ chị cũng uống tiêu dao, trợ lực cho gan. Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn tối, dùng một ly nhỏ rượu hoa quả gồm nho, cam, chuối, mật ong, đại táo, kỳ tử để thông khí.

Cách dưỡng da

Một tuần thay đổi 4 lần cách dưỡng da bao gồm thảo dược và hoa quả.

Ví dụ: Mùa xuân tận dụng cam. Lấy tép cam cắt nhỏ cho vào khăn xô, chà nhẹ lên mặt. Hôm sau làm tương tự với cà rốt nghiền nhỏ.

Ngày tiếp theo có thể dùng chuối hòa với một lượng mật ong (những người da nhờn không nên theo cách này), sau 30 phút, rửa sạch mặt. Mùa hạ tận dụng các loại trái cây nghiền nhỏ với thiên hoa phấn, đương quy….

Cách rửa mặt

Vì hệ thống dây thần kinh ở da mặt nhạy cảm nhất trong cơ thể nên cách rửa mặt đặc biệt được chú ý. Chị chỉ rửa mặt bằng tay, vốc nước, vỗ vào mặt liên tục 30 lần. Massage mặt bằng cách bóp nhẹ làn da từ trong ra ngoài và hướng lên trên để luôn có làn da căng tràn sức sống, tránh chảy xệ. Cuối cùng, dùng khăn bông mềm thấm khô.

Tập luyện: Mỗi sáng tập Yoga 20 phút. Ngoài ra, tinh thần thoải mái, nhẫn nhịn, nhún nhường luôn đem lại một cuộc sống thư giãn, vui vẻ.

BS Đan Phương
53 tuổi, phòng khám Y học cổ truyền Đan Phương, Thanh Xuân, Hà Nội.

Thực hiện: depweb

11/03/2009, 12:22