Không tiết kiệm kem chống nắng
Hẳn bạn đã nghe điều này rất nhiều lần nhưng thực sự thoa kem chống nắng là cách dễ nhất để luôn giữ gìn được sự trẻ trung. “Chín mươi phần trăm các nếp nhăn hình thành do tác hại của ánh nắng mặt trời và rõ ràng việc ngăn chặn những hệ quả này ngay từ đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều so với việc khắc phục hậu quả sau này”. Điều đó có nghĩa là bạn đừng coi thường tác hại của tia tử ngoại trong những tháng mùa đông, vì chúng vẫn hoạt động mạnh kể cả khi bạn không nhìn thấy nắng. Bạn hãy tìm một loại kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ da chống lại tia UVA (nguyên nhân gây ra lão hóa sớm) và tia UVB (một trong những nguyên nhân chính của ung thư da).
Vệ sinh cọ trang điểm
Một nghiên cứu ở Anh phát hiện ra rằng 72% phụ nữ không bao giờ vệ sinh chổi cọ hay miếng mút trang điểm của họ, mặc dù những dụng cụ nhỏ bé này là môi trường lí tưởng cho bụi bẩn và vi khuẩn sinh sôi gây ra mụn nhọt. Chuyên gia da liễu Jessica Wu khuyên bạn: “Với chổi cọ để tán phấn phủ dạng lỏng, bạn nên rửa sạch ít nhất 2-3 tuần một lần, còn với cọ tán kem nền, bạn cần giặt mỗi tuần một lần”. Có nhiều cách vệ sinh cọ trang điểm hữu hiệu, bạn có thể thử một cách đơn giản nhất là: trộn vài giọt sữa rửa mặt dịu nhẹ hoặc dầu gội đầu và nước ấm vào một chiếc chén, nhúng chiếc cọ vào chén rồi xoáy đi xoáy lại. Cuối cùng, bạn rửa sạch lại bằng nước ấm, vẩy cọ và để phơi một chỗ cho khô.
Bổ sung hỗn hợp các loại hạt
Theo những nghiên cứu gần đây, quả hạch Brazil, một loại hạt rất giàu xê-len, sẽ làm tăng độ đàn hồi của da và hạn chế nguy cơ mắc ung thư da. Bên cạnh đó, Molly Morgan, tác giả cuốn “Nguyên tắc của da” khuyên bạn cũng nên tận dụng các axit béo omega-3 trong quả óc chó để giảm chứng viêm sưng và ngăn ngừa mụn phát sinh. Nói tóm lại, một thực đơn với nhiều loại hạt sẽ rất lí tưởng để làn da khỏe mạnh, mịn màng vì chúng chứa các tinh dầu chất lượng cao cũng như các axit béo có lợi cho sự phục hồi và trẻ hóa làn da.
Sử dụng huyết thanh
“Huyết thanh có tác dụng sâu và hiệu quả hơn nhiều hơn so với những loại kem dưỡng, vì thế thường thì bạn chỉ cần thoa một lượng serum nhỏ hàng ngày là có thể nhìn thấy kết quả cải thiện rõ rệt ở làn da sau một thời gian ngắn”, ông Fran Cook-Bolden, Giám đốc Trung tâm da liễu New York cho hay.
Khi mua huyết thanh, hãy tìm loại có chất chống oxy hóa, chúng sẽ là bức tường phòng vệ chủ yếu cho da chống lại các phân gốc tự do, đối phó với áp lực căng thẳng, và pentapeptides – thành phần tăng cường collagen. Do vậy, đây là sản phẩm mọi phụ nữ đều cần phải có nếu muốn tăng cường collagen, giúp đem lại một làn da săn chắc, trẻ trung.
Bạn đừng chần chừ, lưỡng lự về giá cả của một sản phẩm huyết thanh vì nó thực sự xứng đáng với kết quả tuyệt vời sẽ đem lại. Để đạt kết quả tốt nhất, bạn hãy thoa serum sau khi rửa sạch da, tiếp đó không quên thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để bảo vệ làn da tối đa.
Vệ sinh điện thoại smartphone
Theo một nghiên cứu của Đại học Stanford, thì iPhone hay những loại điện thoại smartphone khác có thể là ổ vi khuẩn nhiều hơn cả bồn vệ sinh nhà tắm. Trên thực tế, màn hình cảm ứng thủy tinh trên các thiết bị di động “cực giỏi” trong việc lây lan virus.
Thật chẳng còn gì đáng sợ hơn khi tưởng tượng tất cả những vi trùng sẽ “tọa lạc” ngay trên má và hàm mỗi khi chúng ta nói chuyện điện thoại, từ đó làm nổi mụn hay kích ứng da. Để giữ cho điện thoại (và khuôn mặt) của bạn sạch vi khuẩn, hãy tập thói quen lau điện thoại vài lần một ngày.
Lập trình lộ trình chăm sóc da theo đúng thứ tự
Thực tế, trình tự mà bạn thoa các sản phẩm mỹ phẩm thậm chí còn quan trọng hơn tác dụng của bản thân sản phẩm. Sau khi rửa sạch da và thấm khô nước, bạn hãy dùng ngay những sản phẩm có thành phần hoạt chất mạnh nhất. Theo chuyên gia da liễu Syed Amiry, “vì những hoạt chất này sẽ có hiệu quả lớn nhất nên bạn cần để chúng tiếp xúc trực tiếp với da”.
Nếu bạn đang sử dụng nhiều hơn một sản phẩm hoạt chất (như một loại huyết thanh chống oxy hóa và một loại huyết thanh Retin-A), thì bạn lại nên bắt đầu với sản phẩm nhẹ hơn. “Nói chung, những sản phẩm có thể hòa tan với nước nên được dùng đầu tiên, tiếp đó là những sản phẩm đặc hơn, kem hơn. Nếu bạn làm ngược lại, các loại kem đặc sẽ chặn mất quá trình thẩm thấu vào da của các sản phẩm loãng hơn, khiến chúng chẳng còn tác dụng gì nữa”. Một lộ trình đơn giản hơn để bắt đầu ngày mới sẽ là, đầu tiên thoa kem dưỡng ẩm, tiếp đó bôi kem chống nắng.
Giảm bớt bơ sữa trong chế độ ăn uống
Theo bác sĩ Wu, bơ sữa, ngay cả những sản phẩm với thành phần hữu cơ tự nhiên, đều có chứa một loại hormone kích thích tuyến dầu và lỗ chân lông của bạn, dẫn đến mụn trứng cá. Nếu bạn muốn dùng, bạn nên chọn những loại sữa không béo vì loại hormon trên tập trung nhiều trong chất béo, do đó, sữa không béo sẽ là lựa chọn tốt nhất.
Bắt đầu sử dụng retinol
Bác sĩ da liễu Doris Day khuyên “tất cả mọi người đều nên sử dụng retinol”. Qua hàng thập kỷ thu thập dữ liệu lâm sàng, retinol được ra đời để hỗ trợ hiệu quả quá trình tái tạo da, kích thích sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và tươi trẻ.
Hầu hết các bác sĩ chuyên khoa da liễu đều đồng ý rằng nếu bạn chỉ định sử dụng một sản phẩm chống lão hóa, hãy chọn Retinol. Nó sẽ là “viên đạn ma thuật”, giúp đảo ngược sự phát triển triệu chứng của các căn bệnh bất thường hay ung thư. “Với tác dụng chống viêm tuyệt vời, retinol cực hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá, xóa mờ nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
Đi ngủ sớm
Điều này bạn hẳn đã nghe nhiều lần trước đây rồi, người ta hoàn toàn có lí khi gọi đó là “giấc ngủ làm đẹp”. Chuyên gia Amy Wechsler cho biết: “Việc mất ngủ làm giảm lưu thông máu, đó là lý do tại sao bạn trông nhợt nhạt, uể oải nếu bạn chỉ ngủ vài giờ”. Thời gian ngủ cũng là thời điểm tốt nhất để tái sinh, trẻ hóa làn da. “Đội ngũ đổi mới tế bào” của cơ thể bạn có ca làm việc vào ban đêm, do đó, đây sẽ là lúc bạn muốn trang bị cho làn da của mình thật nhiều chất dinh dưỡng và thành phần dưỡng ẩm cần thiết để công cuộc tái tạo tế bào diễn ra hiệu quả, tốt đẹp.
Tẩy tế bào chết để lỗ chân lông nhỏ hơn
Chuyên gia Amiry cho hay, lỗ chân lông sẽ trông to hơn nếu chúng chứa đầy bụi bẩn, dầu, tế bào chết, và keratin – một loại protein có trên bề mặt da. Vì thế chỉ cần loại bỏ hết chúng thì lỗ chân lông tất yếu sẽ được thu nhỏ lại. Để loại bỏ chất nhờn, bạn nên bắt đầu tẩy tế bào chết với sản phẩm có chứa axit salicylic và glycolic đều đặn một lần hoặc hai lần mỗi tuần. Để giữ cho lỗ chân lông không nở rộng ra khi bạn già đi, hãy biết bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời ngay từ bây giờ. Tia tử ngoại sẽ phá vỡ cấu trúc collagen, từ đó làm ảnh hưởng đến kích thước lỗ chân lông của bạn.
Bảo Anh (theo womenshealthmag)0.0
