Để hệ thống miễn dịch phát huy tốt vai trò bảo vệ cơ thể, bạn phải thường xuyên củng cố khả năng của chúng. Một số loại rau rất có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách bổ sung các loại rau này vào chế độ ăn của mình là bạn có thể bảo vệ cơ thể khỏi một loạt những bệnh nhiễm trùng.
Rau bina
Rau bina là một trong những loại rau rất có lợi cho sức khỏe. Rau bina sẽ cung cấp một số loại vitamin thiết yếu như vitamin A và vitamin E. Các loại vitamin này giúp tăng cường các tế bào hệ thống miễn dịch. Những loại vitamin này đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe những người trên 40 tuổi.
Cà rốt
Ở độ tuổi nào cũng có thể ăn được cà rốt, bởi chúng có hàm lượng calo thấp. Một tách cà rốt được cắt nhỏ hoặc nghiền nát sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho một ngày.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Vitamin C là loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ và do đó, chúng rất có lợi cho hệ thống miễn dịch. Bên canh đó, bông cải xanh cũng có một số loại chất dinh dưỡng khác và tất cả những loại chất dinh dưỡng này tổng hợp lại sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tỏi
Lê Anh
Theo healthonlinezine
