Quý cô văn phòng không nên …ngồi bắt chéo chân

Sức Khỏe

Ngồi bắt chéo chân, gõ mạnh tay vào bàn phím… là những thói quen mà các quý cô công sở cần tránh nếu không muốn tiếp tục bị mệt mỏi, căng thẳng, và khiến cho đôi vai, cổ tay, lưng và cổ càng dễ tổn thương hơn.

1. Không làm căng đôi mắt

Việc di chuyển đầu và cổ quá nhiều để nhìn màn hình máy tính là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh đau đầu và mờ mắt. Khoảng cách lí tưởng nhất cho mắt và màn hình máy tính là 50cm, và bạn nên lưu ý để phông chữ đủ lớn để không phải nheo mắt. Với những màn hình cao không thể điều chỉnh thì bạn nên nâng ghê cao cho vừa tầm nhìn với màn hình máy tính.

2. Nghỉ giải lao

Cứ nửa tiếng bạn nên ngưng nhìn màn hình máy tính, điều đó sẽ giúp cho đầu óc bạn tỉnh táo để hoàn thành tốt công việc hơn. Tiến sỹ Pamela McCauley Bush của trường Đại học Florida (Mỹ) cho biết, cứ nửa tiếng, bạn nên dành 20 giây để nhìn một vật gì đó ngoài màn hình máy tính. Và sẽ tốt hơn nếu đứng dậy và uống một ly nước hoặc trò chuyện với đồng nghiệp để giảm stress cho cả cơ thể.

3. Thả lỏng lưng

Đôi khi bạn nên dành vài phút để ngả lưng ra phía sau để giảm bớt căng thẳng cho vai, lưng và cổ. Hoặc bạn có thể thử cách ngồi thẳng cột sống, xương chậu hơi nghiêng về phía trước. Và quan trọng, hãy cố gắng điều chỉnh để có thể ngồi thoải mái nhất.

4. Tránh sử dụng bàn phím máy tính xách tay

Máy tính xách tay được thiết kế dễ vận chuyển tuy nhiên, bàn phím của kiểu máy tính này lại khiến đôi tay dễ mệt mỏi hơn. Giám đốc Khoa Lao động Tamara James trường Đại học Duke ở Durham cho biết: Nếu bàn phím của laptop đặt với vị trí chuẩn thì màn hình của máy tính lại quá thấp, và ngược lại, nếu màn hình đặt chuẩn thì bàn phím lại quá cao. Vì vậy, nếu phải dùng laptop thì bạn nên “đầu tư” một bàn phím riêng biệt để tốt hơn cho đôi tay.

5. Giữ thẳng cổ tay

Uốn cong cổ tay khi đánh máy có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Cố gắng đặt bàn phím vừa đủ để tay bạn có thể vươn tới sử dụng. Ngoài ra, cần chỉnh chiều cao của ghế để bàn tay thấp hơn khuỷu tay khi dựa trên bàn, điều đó sẽ giảm bớt căng thẳng cho cổ tay và khuỷu tay.

6. Không bắt chéo chân

Khi diện váy ngắn thì việc bắt chéo chân là điều cần thiết để giữ nét duyên dáng trong khi ngồi, tuy  nhiên, nếu bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ giảm quá trình lưu thông máu, dẫn đến tổn thương mô. Bạn nên đặt hai chân xuống mặt sàn, bắp đùi và cẳng chân tạo góc 90 độ là cách thư giãn chân tốt nhất. Trong trường hợp, ghế quá cao, bạn nên tìm bệ đỡ để chân có thể đặt để thoải mái.

7. Tránh đập mạnh vào bàn phím

Khi cần soạn thảo gấp, mọi người thường dùng lực nhiều hơn với các ngón tay, tuy nhiên, hành động này dễ tăng áp lực cho ngón tay, dẫn đến căng thẳng, đau hoặc mệt mỏi. Trong trường hợp bị đau, mệt mỏi thì bạn phải dừng ngay việc đánh máy tính. Một cách khác để cho các ngón tay nghỉ ngơi là di chuột.

8. Đeo tai nghe nếu phải nghe điện thoại trên 1 tiếng

Cho dù bạn không phải là một điện thoại viên, nhưng việc giữ điện thoại giữa cổ và vai cũng là nguyên nhân dẫn đến việc đau cổ. Sử dụng tai nghe vừa giúp giảm căng thẳng cho cổ, vừa giúp hai tay sử dụng máy tính dễ dàng.

9. Dùng đệm hỗ trợ lưng

Với công việc bàn giấy thì việc ngồi liên tục trên ghế ít nhiều gây ảnh hưởng tới cột sống.Vì vậy, bên cạnh việc chọn các kiểu ghế lưng mềm hỗ trợ cho lưng, bạn cần trang bị thêm gối hoặc đệm.

Bài: Tender

31/05/2019, 07:00

Những người phụ nữ đô thị chọn xe hơi như thế nào?

Bài viết nổi bật

Mỗi người phụ nữ lại có tiêu chí lựa chọn xe ô tô riêng dựa theo nhu cầu của họ. Nhưng nếu có một chiếc xe có thể thỏa mãn đời sống hiện đại của đa số cô gái thành thị, thì chiếc xe lý tưởng đó có hình dáng như thế nào?  

Người phụ nữ hiện đại luôn biết họ cần gì với nhịp sống tấp nập nơi đô thị. Có người ưu tiên hiệu suất xế hộp còn nhóm khác lựa chọn xe hơi như chiếc gương phản chiếu cá tính riêng. Dưới đây là chân dung 2 cô gái đô thị trong series clip “Cho những đam mê nâng tầm phong cách. Họ, tuy khác biệt về phong cách và nghề nghiệp, nhưng có chung lựa chọn cho mẫu xe đô thị. Nguyên nhân đến từ đâu?

Trợ thủ đắc lực cho công việc bộn bề của cô gái Wedding Planner

Là một Wedding Planner, Diệu Thu muốn mọi cô dâu chú rể đều có được một ngày cưới hoàn hảo nhất. Do đó, để chu toàn một đám cưới từ lúc lên từ lúc lên ý tưởng cho đến thực thi, mỗi ngày của Thu đều tất bật lui tới nhà cung cấp, kiểm tra áo cưới, trang trí back-drop… Người bạn đồng hành không thể thiếu của cô trên mọi nẻo đường Sài Gòn chính là Suzuki Swift.

Chiếc hatchback phân khúc B Nhật Bản nhỏ gọn với chiều dài 3.8m giúp Thu luồn lách dễ dàng trong những con hẻm nhỏ quận 10 hay chợ phụ kiện đông đúc khu người Hoa. Ngoài ra, khả năng xoay trở linh hoạt nhờ bán kính quay đầu chỉ 4.8m cùng camera lùi của Swift còn hỗ trợ cô đậu xe dễ dàng trong các hầm xe nhỏ hẹp.

suzuki
Diệu Thu có thể thoải mái chở vật dụng trang trí bàn tiệc với khoang đồ rộng rãi của Swift.
Swift sở hữu nội thất đầy đủ tiện nghi: màn hình giải trí,  hệ thống điều hòa tự động, âm thanh 4 loa.
Swift nhỏ gọn với gọn với chiều dài 3.8m.

Không chỉ có ưu thế nhỏ gọn, xế hộp của Thu còn sở hữu cốp để đồ rộng rãi, tùy biến linh hoạt. Khi gập gọn ghế sau theo tỉ lệ 60:40, dung tích cốp có thể tăng đến 918 lít. Vậy nên việc chuyên chở những đồ cồng kềnh, như bộ váy cưới xòe rộng, chiếc bánh cưới cỡ lớn hoặc những vật dụng trang trí bàn tiệc không phải là trở ngại với Thu.

Diệu Thu tỏ ra hài lòng với mức giá 549 triệu của Swift GLX.

Thu tiết lộ rằng chiếc Swift GLX của mình có giá 549 triệu, mức giá tốt nhất với sản phẩm nhập khẩu chất lượng Nhật Bản. Đặc biệt, mức tiêu hao nhiên liệu tối ưu của Swift (chỉ 3.6L/100km) giúp cô lái xe cả ngày dài mà không cần bận tâm đến chi phí xăng cộ.

Thiết kế phản ánh cá tính của cô nàng giám đốc truyền thông

Nếu Diệu Thu yêu cầu sự linh hoạt ở một chiếc xe, Liên Hoan muốn phản ánh hình ảnh chuyên nghiệp của cô qua chiếc xế hộp đô thị. Nếu Diệu Thu chọn sắc xanh thân thiện khi cần sự tin tưởng từ các cặp đôi, Liên Hoan sở hữu chiếc Swift màu đỏ cá tính để tạo ấn tượng với đối tác.

Liên Hoan sở hữu chiếc Swift màu đỏ cá tính.

Cô chia sẻ: “Với diện mạo mạnh mẽ và những đường gân năng động, trẻ trung, Swift xứng đáng nằm trong top 3 các dòng xe đô thị năm 2018. Từ ánh nhìn đầu tiên, người khác sẽ biết về mình đôi phần rồi”.

Đối với một Giám đốc truyền thông tại công ty nước ngoài như Liên Hoan, việc định hướng chiến dịch sáng tạo cho nhãn hàng cũng quan trọng như việc cô xây dựng hình ảnh cho bản thân. Do đó, tại các workshop chuyên ngành, cô luôn xuất hiện cùng Swift để tạo ấn tượng khó phai với những người mới gặp gỡ. Đặc biệt, với bán kính xoay vòng nhỏ và camera sau, Hoa thể hiện bản lĩnh trong việc kiểm soát phương hướng khi đậu xe hay lăn bánh trên các con đường tràn ngập xe máy.

Liên Hoan xuất hiện cùng Swift tại các buổi workshop chuyên nghành.
Swift sở hữu ghế ôm sát, vô lăng chữ D đậm chất thể thao.

Dù chủ yếu làm việc trong văn phòng là chính, nhưng nhiều lúc Hoan vẫn cần đi nghiên cứu thị trường tại các tỉnh xa. Các quãng đường dài chưa bao giờ làm Hoan e ngại khi có sự hỗ trợ từ Swift. Với chiếc ghế ôm sát, vô-lăng chữ D đậm chất thể thao, khi nhấn chân ga, cảm nhận độ bám đường nhờ khoảng sáng gầm nhỏ 122mm của Swift, Liên Hoan không khỏi hứng khởi trên những cung đường ngoại ô.

Có thể nói, dù tiêu chí chọn xe của người phụ nữ là di chuyển hằng ngày, phục vụ công việc, hay phản ánh phong thái, Swift vẫn chứng tỏ khả năng đáp ứng chính xác nhu cầu của những cô gái đô thị. Như Diệu Thu và Liên Hoan, tuy khác biệt về công việc lẫn phong cách sống, nhưng rất hài lòng khi ngồi sau tay lái Swift nhờ những gì sản phẩm mang lại.

5 màu sắc cá tính nổi bật cùng thiết kế ấn tượng khiến Suzuki The All New Swift trở thành một ứng cử viên sáng giá cho chiếc xe đô thị của các cô gái. Ngoài ra, với động cơ tiết kiệm nhiên liệu vượt trội tối ưu chỉ 3.6L/100km và mức giá cực kỳ cạnh tranh: phiên bản GL và phiên bản GLX có giá là 499.000.000VNĐ và 549.000.000VNĐ, sản phẩm xứng đáng là người bạn đồng hành không thể thiếu cho những cô gái thành thị trên con đường theo đuổi sự nghiệp và đam mê.
*Tìm hiểu đầy đủ thông tin tại đây: Link

“Đừng làm quá giờ. Hãy chơi quá phép!”: Phụ nữ nên tìm kiếm trải nghiệm và vốn sống hơn là tiền bạc

Bài viết nổi bật

Tiếp nối thành công của Đẹp Talkshow đầu tiên “Chồng, việc gì phải giữ?”, buổi talk show tháng 12 tiếp tục đem đến cho các quý cô những chia sẻ thú vị xoay quanh vấn đề “Các chị em đã làm quá sức thì tại sao không chơi hết mình?”. Câu chuyện mà Đẹp muốn gửi gắm không thuần túy là một lời động viên các quý cô văn phòng hãy mạnh dạn “vác ba lô lên và đi”, mà còn giải đáp từ A-Z các mối lo của phái đẹp trước-trong-sau mỗi chuyến đi, từ việc nên cân đo đong đếm ngày phép như thế nào, đến những tuyệt chiêu để “đi bụi” mà vẫn đẹp thần thái, v.v…

Thay vì dành thời gian nghỉ ngơi vào ngày cuối tuần, các chị em vẫn đến tham gia talkshow với sự háo hức và nhiệt tình.
Đông đảo khán giả đã đến tham dự Đẹp Talkshow “Đừng làm quá giờ. Hãy chơi quá phép!”
Chương trình thu hút sưu quan tâm không chỉ của phái đẹp mà còn các "đấng mày râu".
Chương trình thu hút sự quan tâm không chỉ của phái đẹp mà còn cả “đấng mày râu”.
Những mối bận tâm của các chị em sẽ được giải tỏa trong talk show tháng 12 này.
Những mối bận tâm của các chị em về du lịch được giải tỏa tường tận trong talk show lần này.

Đảm nhiệm vai trò Host của chương trình là gương mặt quen thuộc trong cộng đồng “dịch chuyển” – phóng viên ảnh kiêm travel blogger Quỷ Cốc Tử (Ngô Trần Hải An) cùng sự góp mặt của hai nữ diễn giả xinh đẹp dày dạn kinh nghiệm “xê dịch”: “Người đẹp bụi đời nhất Việt Nam” Á hậu Vũ Hoàng My và chuyên viên PR-Marketing kiêm travel blogger Hạc Lê Quyên.

Ngoài sự góp mặt của các diễn giả thì chương trình còn có sự tham gia của Diễn viên/MC Lê Thùy Linh, travel blogger Vinh Gấu, Bill Balo,… Dưới sự dẫn dắt duyên dáng, uyển chuyển và đầy hài hước của Quỷ Cốc Tử, buổi talk show như một “cứu cánh” giúp phái đẹp giải tỏa được những bận tâm về du lịch, cân bằng giữa công việc và vui chơi.

Chuyên viên PR-Marketing kiêm travel blogger Hạc Lê Quyên, Quỷ Cốc Tử và Á hậu Vũ Hoàng My.
(Từ trái sang) Chuyên viên PR-Marketing kiêm travel blogger Hạc Lê Quyên, phóng viên ảnh kiêm travel blogger Quỷ Cốc Tử và Á hậu Vũ Hoàng My.
Hạc Lệ Quyên và Hoàng My cảm thấy thích thú với những tấm ảnh chuoj lấy liền của mình - một hoạt động nho nhỏ thú vị của Tạp chí Đẹp dành cho các khách mời và diễn giả.
Hạc Lệ Quyên và Hoàng My thích thú với những tấm ảnh chụp lấy liền của mình – một hoạt động nho nhỏ thú vị tại sự kiện.

Làm hết sức, tại sao không chơi hết mình?

Chương trình mở đầu với những chia sẻ bất ngờ của Hoàng My và Hạc Lệ Quyên về chuyến đi bụi đầu tiên của mình. Bên cạnh đó, Hoàng My cũng tâm sự về quyết định đến Israel để học làm đạo diễn, nghiên cứu và làm phim tài liệu “Giải mã trí thông minh người Do Thái” cũng như sinh sống tại “quốc gia khởi nghiệp” này.

gnc
Hoàng My chia sẻ về những trải nghiệm nhiều năm sống và làm việc tại Israel.

Thông qua những trải nghiệm quý báu và vô số bài học Hoàng My có được từ hành trình điên rồ của mình, cô khuyến khích các chị em rằng: “Trước năm 30 tuổi nên đi tìm kiếm trải nghiệm, kinh nghiệm và vốn sống nhiều hơn là tiền bạc”. Và Hoàng My cũng nhấn mạnh: “Đầu tư cho bản thân là điều quan trọng, nhìn ngắm thế giới không bao giờ là vô dụng”.

tt
Nhiều câu hỏi, thắc mắc đã được đặt ra dành cho các diễn giả trong việc cân bằng thời gian nghỉ phép và làm việc.
Hạc Lệ Quyên khuyến khích phái đẹp chỉ cần đã làm hết mình thì hoàn toàn có thể cho phép bản thân tận hưởng những kỳ nghỉ phép dài hạn.
Hạc Lệ Quyên khuyến khích phụ nữ chỉ cần đã làm hết mình thì hoàn toàn có thể cho phép bản thân tận hưởng những kỳ nghỉ phép dài hạn.

Hạc Lệ Quyên cũng đồng tình với chia sẻ của Hoàng My về lợi ích của những chuyến đi: “Không bao giờ là lãng phí tiền bạc và thời gian để đi du lịch, bởi nó luôn đem lại những giá trị vô hình và hữu hình. Cụ thể, nhân sinh quan sẽ thay đổi một cách tích cực, chũng ta sẽ có những cái nhìn tốt hơn điều mình từng suy nghĩ trước đó”. Ngoài ra, Hạc Lệ Quyên cũng giúp các chị em có được một chuyến đi hoàn hảo bằng việc bật mí bí quyết cân đo đong đếm ngày phép một cách tài tình.

vinh
Travel blogger  Vinh Gấu (Vinh Lê)  chia sẻ về câu chuyện “làm quá giờ và chơi quá phép” của mình.  Anh cho rằng kết quả trong công việc rất quan trọng vì nó quyết định mình có được thoải mái ngao du không.
bill
Travel blogger Bill Balo khuyên rằng: “Bạn nên biết mình là ai, phù hợp với cái gì, để nhận thấy mình nên làm gì, đi những đâu , trải nghiệm ra làm sao. Từ đó mới dần rèn giũa bản thân”.

Khép lại phần tranh luận nhiệt tình và sôi nổi của các khách mời và diễn giả, Host Quỷ Cốc Tử chia sẻ câu nói tâm đắc nhất của anh: “20 năm sau bạn sẽ hối hận về những điều chưa làm hơn đã làm. Hãy dong thuyền ra biển khơi nhìn ngắm thế giới để thấy bản thân thật nhỏ bé những cũng dần tự tin và bản lĩnh”.

Phái đẹp “đi bụi” cũng phải đẹp!

Phần tiếp theo của chương trình được khán giả đặc biệt quan tâm vì ở phần này không chỉ 2 nữ diễn giả mà cả host Quỷ Cốc Tử đã nhiệt tình chia sẻ các bí quyết giúp phái đẹp du lịch vừa an toàn vừa “đẹp”. Mở đầu là trò chơi nho nhỏ từ sáng kiến của Host Quỷ Cốc Tử. Theo đó, anh mời khán giả tìm ra 2 vật dụng bất ly thân chung nhất của cả ba khách mời từ 5 đồ vật là smartphone, hộ chiếu, pin sạc, thẻ tín dụng, và máy ảnh. Và không ngạc nhiên khi ở thời đại 4.0 này tất cả đều chọn smartphone và thẻ tín dụng là hai vật dụng quan trọng nhất cho mỗi chuyến đi. Ngoài ra, Quỷ Cốc Tử còn bổ sung thêm chiếc bật lửa vì theo anh nó rất cần thiết trong việc giúp ta đốt lửa tạo tín hiệu SOS nếu chẳng may bị lạc nơi hoang vắng.

Trong 5 món, bao gồm điện thoại, passport, pin sạc, thẻ AMT, và máy ảnh thì các khách mời đều đưa ra lựa chọn là điện thoại và thẻ ATM.
Các khán giả cùng tham gia mini-game tìm ra 2 vật dụng quan trọng nhất của 3 khách mời trong số các món đồ: smartphone, hộ chiếu, pin sạc, thẻ tín dụng, và máy ảnh.

Khác với một Hoàng My xinh đẹp, thời trang và có phần lộng lẫy trong mắt công chúng thì thực tế theo như My tiết lộ, Hoàng My của những chuyến đi lại rất… bụi đời và đơn giản đến mức không thể đơn giản hơn. Cô ưu tiên tính linh hoạt nên thường chọn đồ thể thao, quần túi, giày thể thao, áo thun màu sắc, đi cùng với ba lô. Theo cô, lý tưởng nhất cho một chuyến đi độc hành là dùng ba lô, và sắp xếp đồ một cách thông minh. Ngoài ra, Hoàng My cũng khuyên là các quý cô nên có cho mình một đôi giày thể thao màu trắng vì có thể dễ dàng phối được với nhiều trang phục khác nhau.

Bên cạnh những tips du lịch hữu ích thì một trong những điều ấn tượng từ các chuyến đi của Hạc Lệ Quyên chính là các bộ ảnh “chất ngất” không thua gì bộ ảnh thời trang trên các tạp chí. Chị nhấn mạnh rằng để có một tấm ảnh “deep”, các chị em nên nghiên cứu kỹ về nơi mình sẽ đến (về văn hóa, con người và thời tiết) để chọn trang phục phù hợp. Đặc biệt nên tham khảo instagram chủ đề fashion hoặc style để học hỏi các cách mix đồ vừa thoải mái, gọn nhẹ, mà vẫn đầy phong cách.

Hạc Lệ Quyên cũng hé lộ bí quyết để có những tấm ảnh đẹp như bìa tạp chí. Theo cô, để có một tấm ảnh đẹp không chỉ đến từ người bạn chụp hợp ý và có tay nghề, mà còn nằm ở sự chuẩn bị của bản thân. Hạc Lệ Quyên khuyên rằng để có một tấm ảnh “chất”, các chị em nên nghiên cứu thời trang ở điểm đến (về văn hóa, con người và thời tiết) để chọn trang phục phù hợp, tham khảo instagram, mặc đồ nhiều layer…
Nếu du lịch đến những vùng lạnh, Hạc Lệ Quyên sẽ mặc trang phục nhiều layer theo cấu trúc: xấu ngoài – đẹp trong; để khi chụp hình thì sẽ bỏ phần layer không đẹp ra. Dĩ nhiên sẽ phải chịu lạnh một chút nếu muốn có những bức ảnh đẹp.
Buổi talkshow đã xóa tan triệt để vô số nỗi lo cho phái đẹp,
Vô số nỗi lo của nữ giới khi du lịch như chi tiêu thế nào cho hợp lý, “độc hành” nhưng vẫn an toàn, các vật dùng cần thiết hoặc các app hữu ích,… đều được các khách mời nhiệt tình giải đáp.

Không khí chương trình sôi động hẳn lên khi Host Quỷ Cốc Tử đề nghị Hoàng My thị phạm một số kiểu pose hình đơn giản để các chị em có thể tham khảo cho chuyến đi của mình. Theo đó, với kinh nghiệm bản thân, Hoàng My hào hứng mách riêng với khán giả nữ rằng mỗi khi chụp hình thì nên chú ý lưng phải thẳng, bụng hóp vào, hai vai ở phía sau để thân người mở ra, góc mặt ¾ là xinh nhất, hơi nhón chân, cười và nhìn ống kính tình cảm.

HM hào hứng chia sẻ bí quyết, cụ thể: lưng thẳng, bụng hóp, hai vai ở phía sau để thân người mở ra; tùy theo tính cách mà tạo dáng, góc mặt ¾ là xinh nhất, hơi nhón chân, cười và nhìn ống kính tình cảm.
Hoàng My thị phạm cách pose hình “chuẩn không cần chỉnh” dành cho các chị em.
Tuyệt chiêu tạo dáng đắt giá của Hoàng My đã "đánh trúng" vào tâm lý của các chị em.
Tuyệt chiêu tạo dáng đắt giá của Hoàng My đã “đánh trúng” vào tâm lý phái đẹp.

Không khí sôi động hẳn lên khi Quỷ Cốc Tử mời diễn viên Lê Thùy Linh (phim “Em gái mưa”) cùng tham gia thử thách chụp hình “Chị tung em hứng” hai nữ diễn giả và chính anh cũng là người bấm máy chụp những shoot hình ấn tượng này.

Diễn viên/MC Lê Thùy Linh tham gia cùng Hoàng My và Hạc Lệ Quyên thị phạm chụp ảnh nhóm.
Diễn viên/MC Lê Thùy Linh tham gia cùng Hoàng My và Hạc Lệ Quyên thị phạm chụp ảnh nhóm.
Thùy Linh chia sẻ về talkshow rằng cô rất bất ngờ nhận khi nhận được lời mời. Bản thân vốn rất thích đi du lịch một mình nhưng là con gái nên hơi sợ, nhưng sau khi lắng nghe những chia sẻ thực tế của các khách mời thì cô cảm thấy tự tin hơn.
Thùy Linh chia sẻ rằng cô rất bất ngờ nhận khi nhận được lời mời tham gia. Cô vốn rất thích đi du lịch một mình nhưng là con gái nên hơi sợ. Và sau khi nghe những chia sẻ thực tế của các khách mời thì cô cảm thấy tự tin hơn.

Cuối cùng, trước khi kết thúc chương trình thì các khách mời và khán giả đã cùng tham gia trải nghiệm “Tự tay trang trí bao đựng passport” dưới sự hỗ trợ của nhãn hàng YOURS.

Đại diện YOURS, bà Lê Thị Mỹ Hạnh lên sân khấu hướng dẫn cách thực hiện một cover cá tính cho cuốn hộ chiếu.
Chị Lê Thị Mỹ Hạnh (đại diện nhãn hàng YOURS) hướng dẫn cách thực hiện một bao đựng cá tính cho cuốn hộ chiếu.
Hoàng My và Hạc Lệ Quyên đang tỉ mỉ tẩn mẩn tự thiết kế chiếc cover passport của mình dưới sự hướng dẫn của chị Hạnh và nhân viên của YOURS.
Hoàng My và Hạc Lệ Quyên tỉ mỉ tẩn mẩn tự thiết kế chiếc bao passport của mình dưới sự hướng dẫn của đại diện YOURS.
Thành phẩm của Hạc Lệ Quyên
Hạc Lệ Quyên tự trang trí cho chiếc cover passport chẳng khác một người thợ đầy kinh nghiệm, và đây là thành phẩm xinh xắn của cô.
Khép lại chương trình, ngoài nhận được những phần quà giá trị đến từ Tạp chí Đẹp cùng các nhà tài trợ, 2 khách mời may mắn nhận được phần quà từ chuyến đi Ma Rốc của Host Quỷ Cốc Tử.
Host Quỷ Cốc Tử cùng hai khán giả may mắn nhận phần quà riêng của anh.

Đẹp Talkshow “Đừng làm quá giờ – Hãy chơi quá phép!” đã kết thúc với nhiều thông điệp ý nghĩa, khuyến khích và tiếp lửa thêm cho giấc mơ ngang dọc thế giới của các chị em, cũng như phá vỡ mọi giới hạn mà phái đẹp tự đặt ra cho chính mình.  Thông qua buổi trò chuyện giàu cảm xúc, các quý cô không chỉ hiểu hơn ý nghĩa của những chuyến đi mà còn biết cách cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Sau tất cả, Đẹp muốn nhắn nhủ rằng, thanh xuân của chúng ta không phải để giam mình trong góc văn phòng, mà là sống hết mình để tận hưởng đủ đầy mùi vị, cung bậc của cuộc sống.

Tạp chí Đẹp chân thành cảm ơn sự đồng hành của các thương hiệu trong Đẹp Talk show “Đừng làm quá giờ – Hãy chơi quá phép!”:
Toong Coworking Space
Thương hiệu dược mỹ phẩm Bioderma của Pháp
Thương hiệu dược mỹ phẩm SVR của Pháp
Nhãn hàng YOURS chuyên sản xuất các phụ kiện handmade
Ana Mandara Villas Dalat Resort & Spa
Seahorse Ressort & Spa
Bông Spa

Phụ nữ yêu “dịch chuyển” sẽ hấp dẫn hơn trong mắt nam giới

Bài viết nổi bật

Một trang web hẹn hò ở Úc tiến hành cuộc khảo sát với 882 người đã chỉ ra rằng những ai ghi trên profile với sở thích thường xuyên đi du lịch được xếp hạng hấp dẫn hơn. Không những thế, gần 96% những người tham gia cho biết họ đang tìm kiếm “một nửa” thích phiêu lưu mạo hiểm. Vậy điều gì khiến mẫu phụ nữ “chân đi không mỏi” lại có sức hút đến vậy?

Giao tiếp tốt hơn

Sự lo lắng về khả năng giao tiếp với người khác giới gần như là rào cản chủ yếu khiến phụ nữ e ngại chủ động bắt chuyện. Tuy nhiên, sau mỗi chuyến đi đến nhiều nơi và gặp gỡ nhiều người với cá tính, tôn giáo, tuổi tác khác nhau; nữ giới sẽ vượt qua hạn chế này. Khả năng ngôn ngữ nhờ đó không những được cải thiện mà cảm xúc ngại ngần, e dè trước người lạ cũng sớm bay biến. Một người phụ nữ với khả năng giao tiếp duyên dáng cùng với những mẫu chuyện thú vị chắc chắn sẽ như một thỏi nam châm đầy lực hút.

First date mistakes

Tự tin và độc lập hơn

Tự tin không phải là tố chất sẵn có mà cần được rèn giũa mỗi ngày. Sự rụt rè không hoàn toàn đến từ việc thiếu năng lực mà là chúng ta chưa thật sự hiểu được ưu điểm của chính mình. Du lịch đồng nghĩa với việc bạn phải tự mình giải quyết mọi vấn đề phát sinh, ngay cả những thứ mà trước đây bạn tưởng như không làm được, đồng thời có cơ hội khám phá bản thân nhiều hơn. Mẫu người phụ nữ độc lập, tràn đầy tự tin sẽ không chỉ thuận lợi trong công việc mà còn trở nên xinh đẹp và lôi cuốn hơn. Bởi tự tin khiến chúng ta tỏa ra năng lượng tích cực, điều mà tất cả mọi người, không chỉ nam giới, cũng sẽ bị thu hút.

batch_du-lich-4

Mở lòng và rộng lượng hơn

Hầu hết những người đi nhiều nơi đều có khuynh hướng cởi mở, vị tha và sống tích cực hơn. “Tư tưởng của chính bạn sẽ thay đổi qua mỗi chuyến đi, mỗi nơi bạn đến và mỗi người bạn gặp. Bạn sẽ trở nên cởi mở và rộng lượng hơn, bớt sến sẩm, ủy mị và trở nên ‘chất’ hơn”  là một trong những chiêm nghiệm quý báu của  Á hậu Vũ Hoàng My sau nhiều lần “chu du” khắp thế gian. Sự cởi mở và tính rộng lượng là phẩm chất mà nhiều người đàn ông tìm kiếm ở nửa kia của mình. Bởi ai mà chẳng thích khi được ở cạnh một cô nàng nhiều năng lượng với một trái tim ấm áp và tấm lòng bao dung?

batch_du-lich-5

Trải nghiệm phong phú

Thay vì trầm trồ trước hình ảnh du hí của cô bạn đồng nghiệp thì hãy thử “xách ba lô lên và đi” xem mình sẽ học được những gì sau khi trở về? Trải nghiệm thế giới bên ngoài sẽ giúp bạn cảm nhận mọi thứ khác đi rất nhiều so với việc quẩn quanh trong văn phòng. Chắc chắn, bạn sẽ nhìn cuộc sống của mình bằng một lăng kính đa màu sắc hơn.

batch_du-lich-2

Khai phá giới hạn bản thân

Để tìm lời giải cho nghi hoặc về bản thân: “Tôi là ai, tôi muốn làm gì và tôi muốn trở thành một người như thế nào trong tương lai?” thì những cuộc phiêu lưu là một phần không thể thiếu để khám phá giới hạn của chính mình. Chúng ta luôn muốn hoàn thiện bản thân và “dịch chuyển” có thể cho phép ta làm điều đó. Người phụ nữ dám mạnh mẽ dấn thân, can đảm trước mỗi mục tiêu hoặc mơ ước của mình luôn có sức hấp dẫn riêng Vì ý chí và niềm say mê của họ có thể khiến người khác phải nể phục và ngưỡng mộ.

batch_girl-backpacking-1

Kết

Phần lớn phụ nữ của xã hội hiện đại thường quẩn quanh góc văn phòng, bận bịu với công việc bàn giấy đến mức quên đi việc mang lại niềm vui cho bản thân, trong đó có sự quên lãng dành cho việc khám phá vùng đất nào đấy. Mỗi năm ít nhất một lần hãy lên kế hoạch “tẩu thoát”, lang thang đến những nơi chưa từng đặt chân đến. Bất kể bạn đã có cho mình “bộ sưu tập” những trải nghiệm du lịch hay chưa thì “xê dịch” không đơn thuần là một hành trình khám phá các vùng trời mới, mà mỗi chuyến đi đều là cơ hội để chúng ta trưởng thành, làm giàu cuộc sống và có thêm cảm hứng bất tận trong đời mình.

Cái sự già của phụ nữ không nằm ở số tuổi

Bài viết nổi bật

Tất cả chúng ta đều sẽ già đi. Đó là quy luật tự nhiên. Tuy nhiên, vẫn có nhiều phụ nữ sở hữu vẻ ngoài nhìn trẻ hơn tuổi thật trong khi một số khác thì ngược lại. Trên thực tế, chỉ có khoảng 20% tỷ lệ lão hóa có thể đổ lỗi cho di truyền, 80% còn lại dựa trên các yếu tố môi trường, lối sống mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát.

Những dấu hiệu của lão hóa dễ thấy như: sắc mặt tối sầm (có bọng mắt và quầng thâm), kinh nguyệt bắt đầu rút ngắn hoặc kéo dài, dễ rụng tóc, phần hông chảy xệ, đầu gối bị đau, v,v… Lão hóa là một vấn đề về sức khỏe mà chúng ta không thể xem thường và phớt lờ. Ngoài việc luôn giữ một thái độ sống lạc quan và tích cực, thì những phương pháp hữu hiệu sau đây là cần thiết để phụ nữ giữ gìn được nét thanh xuân.

Thói quen vận động

lao-hoa-3

Khi quá trình lão hóa kéo đến, con người không thể tránh khỏi những hiện tượng thoái hóa về xương cốt. Do vậy, thường xuyên vận động là điều rất cần thiết để làm chậm tốc độ lão hóa. Đặc biệt đối với những quý cô văn phòng lại càng cần các hoạt động thể chất này hơn ai hết. Những hoạt động dù nhỏ như đi bộ, bơi lội, leo cầu thang, chơi thể thao, đạp xe, v,v… đều mang lại lợi ích nhất định. Hãy giữ cho cơ thể vận động nhiều nhất có thể sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa quá trình lão hóa đến sớm.

Đầu tư cho giấc ngủ

lao-hoa-1

Ngủ được xem là giải pháp giúp phục hồi và tái tạo năng lượng cơ thể tuyệt vời nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ dễ dẫn đến các nguy cơ về sức khỏe. Nên tránh thức khuya sau 11h đêm, vì đây là lúc cơ thể bắt đầu giải độc. Nếu ngủ sau thời gian này, quá trình loại bỏ độc tố sẽ giảm dần, dẫn đến việc lão hóa nhanh.

Chăm sóc da bằng những phương pháp tự nhiên

lao-hoa-2

Dù có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng các sản phẩm làm đẹp, tuy nhiên áp dụng những phương pháp tự nhiên vẫn hữu ích và không gây hại đến sức khỏe hơn. Các quý cô có thể tận dụng một số trái cây giúp làm đẹp da, xóa mờ nếp nhăn như: bơ, dưa leo, cà chua, cải xanh, v.v… Chọn cho mình loại trái cây yêu thích, đều đặn đắp lên da, và kết hợp với chế độ ngủ nghỉ, tập luyện thể dục hợp lý sẽ đem lại cho nữ giới những tác dụng bất ngờ.

Ăn nhiều thực phẩm có chất gelatin

Quá trình lão hóa được cho là hậu quả của sự mất cân bằng giữa việc hình thành các chất oxy hóa và các chất chống oxy hóa của cơ thể. Tiếp xúc với khói bụi, tia UV, các chất độc hại trong thực phẩm, v.v… là nguyên nhân làm gia tăng các chất oxy hóa trong cơ thể, gây ra việc mất cân bằng.

lao-hoa-4

Để giải quyết tình trạng này, nữ giới có thể bổ sung gelatin – chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất, một trong những nguyên liệu rất có ích cho phụ nữ trong việc đẩy lùi sự lão hóa. Axit amin trong gelatin tái tạo lại collagen, làm giảm nếp nhăn, cho da trắng sáng và mịn màng, cải thiện lưu thông máu. Một số thực phẩm có chứa chất gelatin bạn có thể tìm thấy trong cuộc sống hằng ngày là đậu bắp, kẹo dẻo, nấm trắng, v,v…

Giảm khẩu phần ăn và hạn chế ăn nhiều đồ ngọt

lao-hoa-5

Tạp chí Cell Metabolism chỉ ra rằng việc cắt giảm năng lượng nạp vào cơ thể một cách phù hợp sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, bạn phải xây dựng một chế độ ăn lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Ngoài ra, nữ giới cũng nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn có nhiều đường khiến cho làn da trở nên mỏng manh và thiếu đàn hồi.

Quan hệ tình dục lành mạnh

tinh-duc-2

Tình dục lành mạnh (2-3 lần/tuần) không chỉ đóng vai trò cần thiết trong đời sống hôn nhân, mà còn đem lại những lợi ích sức khỏe dành cho nữ giới, và đặc biệt là góp phần làm chậm quá trình lão hóa. Khi “yêu” thường xuyên, lượng estrogen ở nữ giới sẽ cao gấp đôi, làn da ít nếp nhăn hơn hẳn, tóc bóng mượt, da dẻ hồng hào… Bên cạnh đó, thăng hoa trong chuyện ân ái không chỉ có tác dụng làm giảm căng thẳng, mà còn giải phóng những năng lượng tiêu cực trong cuộc sống.

Giao lưu và kết bạn 

lao-hoa-6

Một tình bạn bền đẹp có ảnh hưởng tích cực đến các khu vực đặc biệt của nhiễm sắc thể chịu trách nhiệm cho quá trình lão hóa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng duy trì các mối quan hệ thân thiện với người xung quanh có thể giúp giảm tốc độ lão hóa đáng kể. Bạn nên ưu tiên cho việc giao lưu kết bạn, xây dựng và vun đắp cho những mối quan hệ.

YOUNG AT HEART – TUỔI TÁC CHẲNG LÀ GÌ CẢ
Thật may, dù tuổi niên đại và tuổi sinh học hàng năm có đều đặn tăng tỉ lệ thuận với giá xăng thì tuổi tâm hồn của phụ nữ vẫn mãi mãi dừng lại ở con số 18, như Robert Anson Heinlein từng đúc kết: “No woman ever ages beyond eighteen in her heart”. Điều đó có nghĩa là số đèn cầy cắm trên bánh sinh nhật mỗi năm tăng thêm một đơn vị cũng chẳng có nghĩa lý gì. Nó chỉ đồng nghĩa với việc ta có thêm một lần được sống với tâm hồn 18, tiếp tục nhẹ dạ, tiếp tục yêu đời, tiếp tục xịt nước hoa rất hao và vẫn máu ăn chơi.
cover-young-at-heart_450-x-270px
Chuyên đề “Young at Heart” của Tạp chí Đẹp trân trọng giới thiệu đến độc giả những ông già, bà già chẳng có gì ngoài số tuổi cao vời vợt và độ “chịu chơi” mà đám trẻ chưa chắc sánh bằng. Ở cái tuổi đáng lẽ phải tịnh dưỡng, an yên thì họ lại chọn cách bay nhảy với đam mê và khát vọng của mình. Nhìn họ ta sực tỉnh ra, cái tuổi chỉ là những con số và sự lão hóa không nằm ở con tim.
Đọc thêm các bài viết trong chuyên đề “Young at Heart”:
Lão ông Wang Deshun: 80 tuổi vẫn tập gym, ăn vận sành điệu và làm người mẫu
Fashionista 53 tuổi Grece Ghanem: “Tuổi tác không quyết định phong cách của bạn”
Stella Tennant: Vẻ đẹp phi giới tính cận kề tuổi 50 khiến hậu bối cũng phải ngả mũ
Monica Bellucci – Bông hồng kiêu hãnh tuổi 54 và gu thời trang bay bổng đậm chất Ý
“Già rồi, không đủ sức theo đuổi ước mơ nữa”: Các “chị đại” này sẽ chứng minh điều ngược lại
Tuổi tác không chỉ là những con số mà còn là phong cách sống!
Nghỉ hưu tuổi già: Nhà dưỡng lão hay du thuyền?
Để có cuộc sống vui-trẻ-khỏe, bác sĩ 105 tuổi khuyên đừng nghỉ hưu quá sớm

Không cần đến phòng gym mà vẫn trẻ – khỏe – đẹp chỉ với 6 thói quen sau

Bài viết nổi bật

Rất nhiều người đã quyết tâm cải thiện sức khỏe bằng cách đăng kí gói tập gym cả năm, để rồi phải bỏ cuộc chỉ sau vài ngày vì cảm thấy quá “ngộp”, khi chật vật với cường độ tập luyện cao đột ngột. Hầu hết đều không nghĩ rằng sự kiên trì và vận động đều đặn mới mang lại hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bạn không phải là một người có thể chăm chỉ đến phòng gym để thực hiện mục tiêu khỏe và đẹp thì hãy “bỏ túi” ngay những bí quyết sau đây.

1. Sử dụng bàn đứng

depmen_loisongnangdong

Nếu một công việc khiến bạn phải ngồi quá nhiều thì nguy cơ đau nhức sẽ diễn ra vào cuối ngày. Một chiếc bàn đứng có thể ngăn ngừa tình trạng trên xảy ra. Các nghiên cứu cũng cho thấy ngồi càng nhiều sẽ tăng nguy cơ tử vong. Chính vì vậy nhiều chuyên gia luôn khuyến khích các đối tượng như học sinh, sinh viên hay nhân viên văn phòng nên rời khỏi ghế sau 40-45 phút ngồi liên tục.

Ngoài việc duy trì tư thế, chiếc bàn đứng còn khiến chúng ta  sử dụng cơ bắp nhiều hơn so với lúc ngồi, qua đó bạn sẽ đốt năng lượng nhiều hơn. Cuối cùng, các nhà khoa học còn tiết lộ rằng làm việc với tư thế đứng sẽ giảm stress, tối thiểu cảm giác mệt mỏi, cũng như tăng hiệu suất làm việc và điều hòa nhịp thở của con người.

Còn nếu không có bàn đứng? Hãy đứng lên và vận động giãn cơ mỗi 30 phút một lần.

2. Đi cầu thang bộ

depmen_loisongnangdong1

Cũng giống như đứng tốt hơn ngồi, việc đi bộ sẽ có nhiều ích lợi hơn là đứng yên một chỗ. Theo các nhà khoa học tại Đại học McMaster (Mỹ), chỉ cần bỏ thời gian đi cầu thang 3 lần/tuần (thay vì dùng thang máy) cũng đủ để cải thiện chức năng tim mạch một cách đáng kể. Và “cuốc bộ” trên cầu thang cũng là cách để đốt cháy calories, đồng thời giúp các cơ bắp ở chân/mông được săn chắc hơn.

3. Vận động cơ thể mọi lúc mọi nơi

depmen_loisongnangdong2

Bạn có thể dễ dàng thực hiện nhiều bài tập ngay tại bàn làm việc như squat trên ghế chẳng hạn. Những bài tập này không tốn quá nhiều sức lực nhưng giúp các cơ bắp luôn trong tình trạng vận động và đốt năng lượng. Ngoài ra, việc vận động cơ thể thậm chí còn đơn giản hơn  như đứng một chân khi đánh răng hoặc rửa chén.

4. Đi bộ hoặc đạp xe đến nơi làm việc

depmen_loisongnangdong3

Đạp xe và đi bộ được đánh giá là một trong những hình thức vận động có ảnh hưởng tích cực đến nhịp thở của chúng ta. Nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về thể chất và  tăng cường  sức bền đáng kể.

5. Ngồi trên bóng tập thể thao

depmen_loisongnangdong4

Thay vì dùng ghế, tại sao không thử ngồi làm việc trên bóng tập thể thao cao su? Theo một số nghiên cứu, bóng cao su sẽ làm bạn sử dụng nhiều cơ bắp để ngồi hơn nhưng không gây đau mỏi. Ngoài ra, ngồi trên bóng cũng giúp lưng bạn không bị gù như ngồi ghế thông thường. Chưa hết, bạn còn có thể dùng nó để ngồi xem TV hay đọc sách và thậm chí là ứng dụng vào một số bài tập rèn luyện độ dẻo cho cơ thể.

6. Bỏ suy nghĩ “đã tập thì phải tập cho mệt”

depmen_loisongnangdong5

Đối với một số người, họ thường suy nghĩ đã tập thì phải tập lâu và tự vắt kiệt sức của bản thân vì cho rằng chỉ như vậy mới mang lại kết quả. Tuy nhiên, suy nghĩ này hoàn toàn sai lầm vì khối lượng và thời gian bài tập phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người, cũng như tùy thời điểm mà chúng ta sẽ áp dụng những phương pháp khác nhau. Riêng những ai thích tập trong thời gian ngắn nhưng vẫn đạt hiệu quả thì có thể tìm hiểu về các dạng HIIT (High intensity interval training – Bài tập cường độ cao ngắt quãng), TABATA (phương pháp tập luyện cường độ cực cao, đốt cháy calo cả trong và sau khi tập).