Bí kíp thần kỳ cho bụng thẳng eo thon
Các bài tập của Pilates tác động tới các cơ bụng sâu cùng với các cơ gần cột sống, giúp phát triển cơ bụng săn chắc mà vẫn giữ nguyên sự hài hòa của các đường nét hai bên hông trái, phải. Nhờ đó sẽ “hô biến” cơ thể phụ nữ trở nên vô cùng quyến rũ, với chiếc bụng thon phẳng và vòng eo săn chắc.
Hâm nóng các cơ khớp và cải thiện khớp vùng xương chậu
Giống như yoga, Pilates là một chuỗi những chuyển động với tiết tấu chậm rãi. Nhờ thế các cơ khớp sẽ được đánh thức và hoạt động nhịp nhàng, khiến cơ thể sản sinh ra một chất xúc tác hoàn hảo giúp các vùng khớp chai sạn được bôi trơn và giảm đau hiệu quả.
Bên cạnh đó có rất nhiều động tác Pilates tác động sâu tới cơ vùng khung chậu của phụ nữ, giúp chúng dẻo dai hơn. Phần cơ khung chậu càng khỏe khoắn giúp phụ nữ tự tin hơn trong chuyện phòng the cũng như giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng và bớt đau đớn hơn.
Thần dược chống đau lưng
Việc tập luyện Pilates sẽ giúp bạn có cơ bụng khỏe mạnh, làm cột trụ chống đỡ hiệu quả cho tấm lưng mỏng manh của phụ nữ.
Làm chủ hơi thở giúp tâm trí hài hòa, an bình
Pilates nhấn mạnh vào việc thở đúng để có thể duy trì thể lực trong suốt một giờ tập luyện. Nhờ thế, bạn có một kết nối sâu sắc hơn với với cơ thể của mình. Hít thở đúng cách không những giúp việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả cao nhất mà còn giúp giảm căng thẳng, tâm trí đạt tới sự cân bằng và ổn định.
Tăng cường sự tập trung
Trong Pilates, chất lượng của các động tác có giá trị hơn nhiều số lần lặp lại. Bằng việc khuyến khích học viên tập trung cao độ vào hơi thở, sự chuyển động và phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận của cơ thể, Pilates đòi hỏi bạn phải tập trung hoàn toàn trong thời gian tập luyện, dồn hết 100% năng lượng vào mỗi giờ tập luyện, từ đó mang lại hiệu quả cao nhất.
Bí quyết duy trì vẻ đẹp và vóc dáng của các sao Hollywood
Đã có rất nhiều ngôi sao Hollywood trở thành fans của bộ môn Pilates để có 1 vóc dáng gợi cảm, săn chắc như Madona, Lady Gaga, Cameron Diaz, nữ diễn viên Amanda Seyfried, nữ ca sĩ Pink, đến các thiên thần của Victoria Secret cũng đã lựa chọn môn học thời thượng và quyến rũ này.
Từ 22/2-25/2, Hội thảo “Pilates – Khai phá nét quyến rũ tiềm ẩn của phái đẹp” sẽ diễn ra tại tất cả CLB của trung tâm Elite Fitness. Nhập môn lớp học Pilates để có cơ hội trải nghiệm Pilates với sự hướng dẫn từ những giảng viên Pilates chuyên nghiệp nhất Việt Nam.
