Làm sao để thức dậy mỗi sáng mà không cần cả loạt chuông báo thức?
Theo chuyên gia, nếu bạn phải thức dậy lúc 7h sáng và chuông báo thức reo lúc 6h sáng, bạn sẽ ngủ không ngon trong vòng một giờ. Thay vào đó, bạn có thể ngủ “một mạch” đến 7h sáng. Giả sử bạn cần thức dậy lúc 7h sáng để đi làm đúng giờ. Bạn … Read more