Những phân đoạn đẫm nước mắt của Huệ (Thu Quỳnh) và Thư (Bảo Thanh) trong phim “Về nhà đi con” tuy khiến người xem nao lòng nhưng có không ít ý kiến cho rằng, hai nhân vật lạm dụng cảnh khóc quá nhiều. Thế nhưng, xét về mặt sinh học thì khi được giải phóng đúng lúc, nước mắt vẫn mang lại những lợi ích sức khỏe không ngờ.
Khóc chưa bao giờ là một cảm giác dễ chịu vì chúng ta thường nghĩ rằng việc “rơi nước mắt” cũng không thể giúp mọi việc trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp khi tinh thần và thể chất đã kiệt quệ sau nhiều đả kích liên tiếp, một trận khóc thỏa lòng sẽ giúp đầu óc thông suốt hơn. Dù mạnh mẽ đến đâu, ai cũng có giới hạn của sự chịu đựng. Giải phóng cảm xúc bằng nước mắt đôi khi là tất cả những gì chúng ta cần để giải tỏa đầu óc, điềm tĩnh hơn và tìm ra cách vượt qua khó khăn.
Có 3 loại nước mắt: nước mắt phản xạ, nước mắt thông thường và nước mắt cảm xúc. Trong khi nước mắt phản xạ giúp rửa trôi khói, bụi hay vật thể lạ ra khỏi mắt và nước mắt thông thường giúp giữ ẩm và bảo vệ mắt khỏi bị nhiễm trùng, thì nước mắt cảm xúc có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Giải phóng độc tố và ngăn ngừa bệnh tật
Những giọt nước mắt tuôn rơi khi chúng ta đạt đến cực hạn của cảm xúc (niềm đau, sự tổn thương, ấm ức…) thường chứa nhiều độc tố hơn bình thường, bởi khi mang cảm xúc tiêu cực quá lâu thì cơ thể sẽ tự sản sinh độc tố. Theo đó, nước mắt giúp ngăn ngừa việc các vitamin bị cạn kiệt, bảo vệ sức khỏe trước khi cơ thể phải chịu đựng quá nhiều. Vì vậy, không chỉ giúp con người giải phóng cảm xúc vui – buồn đơn thuần, nước mắt còn giải quyết những vấn đề tồn đọng bên trong cơ thể mỗi người.
Giảm stress và cải thiện tâm trạng
Khi ở trong tình trạng vui vẻ đến mức xúc động, xem một bộ phim cảm động, hay căng thẳng và lo lắng tột độ trong một thời gian dài, bạn vẫn có thể không kìm được nước mắt. Và theo chuyên trang sức khỏe Medical Daily, cơ chế phản ứng này của cơ thể là hoàn toàn bình thường nhằm giảm bớt sự lo lắng và cân bằng cảm xúc. Tâm trạng chúng ta trở nên tốt hơn vì nước mắt vừa giải phóng endorphin vừa làm giảm mangan – một khoáng chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc. Vì vậy, sau khi khóc một trận thỏa lòng, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn và nhận ra mọi thứ không quá tệ như mình nghĩ.
Giết chết vi khuẩn
Enzyme lysozyme có trong nước mắt phá tan thành tế bào, tiêu diệt vi khuẩn. Điều này làm cho nước mắt đặc biệt hữu ích trong việc tiêu diệt vi khuẩn nếu có trên mắt và mặt của chúng ta. Chỉ trong vòng 5-10 phút, nước mắt có thể tiêu diệt 90-95% số vi khuẩn.
Kết nối với mọi người
Khóc có thể là một trong những hành động bạn cảm thấy ngại ngùng nếu bộc phát trước mặt người khác. Chúng ta có lẽ đều có chung một nỗi sợ trở nên xấu xí, yếu đuối hoặc chỉ muốn khóc một mình trong lặng lẽ mà thôi. Nhưng đôi khi bạn hãy thử tin tưởng, trải lòng và sống thật với cảm xúc của mình, với những người thân yêu. Dẫu có bất chợt bật khóc trước họ, điều đó cũng chẳng đáng để bận tâm. Vì chính thứ cảm xúc chân thật ấy sẽ giúp chúng ta xích lại gần hơn người thân với sự đồng cảm, bao dung và thẩu hiểu từ sâu thẳm tâm hồn.
Cuộc sống đôi khi rất khó khăn và nhiều áp lực vì vậy chẳng có lý do gì phải khóa chặt những cảm xúc tiêu cực trong khi chúng cần được giải phóng ngay tức khắc. Và với một số người nếu khóc là điều không hề dễ dàng thì bạn nên thử làm một số điều sau:
1. Hãy nhớ rằng nước mắt đã được khoa học chứng minh có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
2. Quên đi việc ai đó nói rằng “nước mắt tượng trưng cho sự yếu đuối”. Vì chẳng phải câu cửa miệng “con trai thì không được khóc” đã hủy diệt tinh thần và cảm xúc của nam giới đó sao?
3. Tự hỏi lòng rằng: “Vì sao nhất thiết phải chôn chặt trong lòng?”.
4. Cho bản thân một không gian yên tĩnh và tập trung vào vấn đề của mình. Nếu thật sự không thể khóc được, hãy xem một bộ phim buồn, đó là “chất xúc tác” tự nhiên nhất cho cảm xúc của bạn lúc này.
5. Nghĩ đến một khoảnh khắc tồi tệ có thể đẩy cảm xúc của bạn chạm đến cực hạn.
6. Một khi đã khóc, đừng dừng lại. Hãy giải phóng những cảm xúc đã bị dồn ứ quá lâu.
7. Hãy nhớ rằng sau khi khóc, bạn không trở nên tốt hơn ngay lập tức. Bạn cần thêm một chút thời gian và chắc chắn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt.
8. Khóc chỉ là một cách để xử lý cảm xúc tồi tệ và vượt qua chúng, vì vậy đừng khóc quá nhiều lần để tránh rơi vào sự tuyệt vọng và cạn kiệt năng lượng.
