Nguyên liệu: (cho 2 cốc)
+ 2 quả chuối chín
+ 6 muỗng canh đường nâu (có thể ít hơn)
+ 2 muỗng nước táo ép không đường
+ 1 muỗng canh bơ nhạt
+ 1/4 thìa cà phê muối
+ 2 hộp sữa chua nguyên chất không đường (nếu sử dụng có đường thì bạn nên giảm lượng đường ở trên hoặc không sử dụng đường)
+ Một ít hạt hạnh nhân đập dập
Cách làm:
– Cắt chuối thành những lát mỏng.
– Cho đường, muối, nước táp ép vào nồi.
– Cho thêm bơ vào nấu cho bơ chảy.
– Cho chuối vào nấu cùng.
– Để chuối nguội bớt.
– Cho 2/3 hộp sữa chua vào cốc. Cho một ít chuối đã nấu vào.
– Cho tiếp 1/3 hộp sữa chua còn lại lên.
– Rắc hạnh nhân đập dập trên cùng.
– Món này có thể ăn luôn hoặc để lạnh trong ngăn mát khoảng 15 phút nhé.
Bảng giá trị dinh dưỡng (cho công thức trên):
Calories 290
Fat 10,3g
Satfat 3,8g
Monofat 3,6g
Polyfat 1,6g
Protein 10,9g
Carbohydrate 42,2g
Fiber 2,4g
Cholesterol 15mg
Iron 0,5mg
Sodium 192mg
Calcium 102mg
Tổ chức sản xuất: Hà Phương
Quay và dựng: KINO Productions
Hướng dẫn: Tiều Phu
Xem thêm: Clip món mỳ spaghetti sốt thịt bò cho bé
