“Everything Shower” cho phép ta tái định nghĩa giá trị của bản thân trong xã hội hiện đại – nơi những lý tưởng lớn lao và thành công trong sự nghiệp luôn được xem là chủ đề đáng quan tâm hơn cả. Ở đấy, chúng ta thường xuyên bị cuốn vào guồng quay công việc mà trót quên rằng: Bản thân mình là những thực thể lộng lẫy, tuyệt diệu và xứng đáng được chăm chút, vỗ về.
Không chỉ gói gọn trong việc tắm táp, “Everything Shower” có thể xem là nghi thức thanh tẩy năng lượng xấu ra khỏi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Nó bao gồm nhiều thao tác vỗ về thân thể, từ xông tinh dầu, tẩy tế bào chết toàn thân, đến đắp mặt nạ ủ tóc, chăm sóc da mặt,… thông qua đó, ta sẽ tìm lại sự thư thái, thanh tỉnh từ tận sâu trong tâm hồn.
Nhiều người cho rằng “Everything Shower” không là gì hơn một chu trình vệ sinh cá nhân bị phức tạp hóa. Vậy lý do gì khiến chu trình này trở thành nghi thức được giới trẻ yêu thích? Liệu rằng “Everything Shower” có đang được tôn vinh thái quá – so với những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể chúng ta?
“Everything Shower” cho phép ta tái định nghĩa giá trị của bản thân trong xã hội hiện đại – nơi những lý tưởng lớn lao và thành công trong sự nghiệp luôn được xem là chủ đề đáng quan tâm hơn cả. Ở đấy, ta rất thường xuyên bị cuốn vào guồng quay công việc, mà trót quên rằng: Bản thân ta là những thực thể lộng lẫy, tuyệt diệu và xứng đáng được chăm chút, vỗ về.
Lý giải về sự lên ngôi của trào lưu “Everything Shower”, Tania Taylor – nhà thôi miên trị liệu lâm sàng và tâm lý trị liệu người Anh khẳng định: “Chúng ta tiến bộ nhờ nhận thức được những hành vi mà ta thực hiện trước kia có gây nguy hiểm (hoặc không), nhờ vậy, ta cố gắng lặp lại những hành vi mà ta thấy là có lợi cho mình, bất kể đó có là chăm sóc bản thân hay chỉ đơn giản là hành động tắt đèn và khóa cửa khi ra khỏi nhà.”
Bên cạnh đó, Ali Ross – nhà tâm lý trị liệu và đồng thời là người phát ngôn của Hội đồng Trị liệu Tâm lý Vương quốc Anh cho biết: “Nghi thức này khuyến khích chúng ta dành thời gian để tập trung và cảm thụ nhạy bén, nó có tiềm năng trở thành một hình thức thiền định và tự trắc ẩn sâu sắc. Nó cho phép bạn sống chậm lại, chú trọng vào bản thân, và hiểu bạn đang ở đâu trong ngày, trong tuần, trong cuộc sống của mình.”
Tựu trung, “Everything Shower” có thể xem là một phương pháp hiệu quả giúp làm dịu tâm – thân trí. Nó cho phép ta gác lại lịch trình bận rộn để nghỉ ngơi, thư giãn, đồng thời cũng là dịp để ta vỗ về thế giới tâm hồn bằng lòng tự trắc ẩn. Bởi lẽ, tâm hồn và thân thể luôn gắn kết mật thiết với nhau, việc chăm sóc thân thể nghiễm nhiên song hành cùng sự cải thiện và phục hồi của tâm hồn.
Nhiều người cho rằng “Everything Shower” nên được thực hiện vào ngày đầu tuần vì đây là chìa khóa cho một tuần làm việc hiệu quả, một số khác thì tin rằng nghi thức nên được thực hiện vào tối thứ Sáu – khi ta đã sắp xếp xong mọi công việc và không còn điều gì vướng bận trong trí óc. Trên thực tế, ta có thể thực hiện nghi thức này vào bất kể ngày nào trong tuần. Việc nuông chiều bản thân không nên bị giới hạn trong phạm vi ngày tháng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng toàn bộ nghi thức sẽ đòi hỏi thời gian tối thiểu là 1h.
Sau đây là quy trình thực hiện nghi thức “Everything Shower” được giới trẻ áp dụng nhiều nhất:
Trước nghi thức:
1/ Phát một bản nhạc, hoặc một danh sách phát mà bạn yêu thích: Đó có thể là nhạc thiền, nhạc pop, kể cả là podcast,… miễn là tiết tấu âm thanh phù hợp với tiến độ thực hiện nghi thức (nhanh hay chậm) của bạn.
2/ Chuẩn bị đồ ngủ: Bạn nên chọn cho mình bộ đồ ngủ có chất liệu thoải mái nhất theo thời tiết từng mùa.
3/ Lựa chọn mùi hương: Bạn có thể sử dụng máy xông tinh dầu hoặc nến thơm để tạo nên bầu không khí thăng hoa nhất trong phòng tắm.
Trong nghi thức:
1/ Gội đầu và làm sạch da đầu một cách nhẹ nhàng: Cảm giác sảng khoái và tươi mát từ việc gội đầu sẽ quyết định đáng kể đến thành công của toàn bộ nghi thức. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng dầu gội có thành phần lành tính để đảm bảo da đầu không bị tổn thương vì hóa chất.
2/ Tẩy tế bào chết khi tắm: Hãy tẩy tế bào chết ở một số vùng da khi tắm, nếu thong thả hơn thì bạn có thể tẩy tế bào chết toàn thân. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy như đang “gột rửa” hoàn toàn mọi năng lượng tiêu cực khỏi cơ thể.
3/ Sử dụng mặt nạ ủ tóc: Thay vì sử dụng dầu xả thông thường, bạn hãy dùng mặt nạ tóc khoảng mỗi tuần một lần. Đặc biệt với những ai có mái tóc xoăn hoặc khô xơ, bước này càng trở nên quan trọng.
4/ Mát-xa da đầu: Thao tác này sẽ mang lại cảm giác tuyệt vời, góp phần giúp mạch máu ở vùng da đầu được lưu thông, giúp chân tóc chắc khỏe và kích thích tóc mọc dày hơn.
Sau nghi thức:
1/ Đắp mặt nạ: Tùy theo dòng sản phẩm, một số loại mặt nạ nên được đắp trước khi rửa mặt, trong khi nhiều loại có thể được sử dụng sau đó.
2/ Dưỡng ẩm toàn thân: Bạn nên sử dụng sữa dưỡng thể hoặc kem dưỡng thể để dưỡng ẩm toàn thân, thao tác này đặc biệt cần thiết vì nó giúp làm dịu da sau quá trình tẩy tế bào chết.
3/ Thư giãn theo cách của bạn: Kết thúc nghi thức “Everything Shower”, bạn hãy thư giãn theo cách của riêng mình. Bạn có thể nhâm nhi một tách trà, xem chương trình yêu thích, đọc sách hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn thoải mái nhất.
Không có một quy ước nào cụ thể cho nghi thức “Everything Shower”. Chúng ta có thể thêm bất kỳ hoạt động nào vào nghi thức theo ý mình, miễn là nó không gây hại. Mặt khác, “Everything Shower” không phải là phương pháp duy nhất hay hiệu quả nhất để mang lại sự thư thái trong tâm hồn. Ta đều hiểu rằng mỗi người là một bản thể duy nhất trên thế gian và luôn có cho mình những cách riêng để vỗ về bản thân.
Do đó, hãy đón nhận “Everything Shower” với tinh thần cởi mở, khách quan, thay vì tâm lý áp đặt cố nhiên, bất di bất dịch. Suy cho cùng, nghi thức này được khởi xướng chỉ vì mục tiêu duy nhất: Đó là sự phục hồi năng lượng – ở cả hai mặt thể chất lẫn tinh thần – trong mỗi chúng ta.
