“Chậm lại một phút” – bí quyết sống khỏe hơn

Sức Khỏe

Normal
0

false
false
false

EN-US
X-NONE
X-NONE

MicrosoftInternetExplorer4

Để giày dép ngoài cửa

Việc để giày dép ngoài cửa giúp ngăn chặn bụi bẩn và các chất
gây dị ứng bay vào trong nhà. Do đó đây là một cách rất tốt giúp nhà cửa sạch sẽ
và thoáng mát hơn.

sống khỏe, cách sinh hoạt lành mạnh, sống lâu, mẹo nhỏ sống khỏe mạnh 

Hắt hơi vào khuỷu tay

Nếu không đem theo khăn giấy tốt nhất bạn
nên ho hoặc hắt hơi vào khủy tay hoặc cánh tay. Việc hắt hơi
ra ngoài không khí khiến vi khuẩn rất dễ bị lây lan ra ngoài, truyền bệnh cho người khác.

sống khỏe, cách sinh hoạt lành mạnh, sống lâu, mẹo nhỏ sống khỏe mạnh 

Cho mắt nghỉ ngơi

Ngày nay chúng ta đều ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính
để làm việc hoặc học hành, thói quen này thường gây mỏi mắt và đau đầu. Theo
các chuyên gia, để bảo vệ đôi mắt bạn nên dành 20 giây để nhìn một vật khác
cách bạn 6 mét sau khi nhìn màn hình máy tính trong 20 phút. Đây là cách giúp mắt
bạn được thư giãn rất tốt. Ngoài ra bạn nên đứng dậy thường xuyên và vươn vai để
máu trong cơ thể được lưu thông.

Thường xuyên dùng kem
chống nắng

Sử dụng kem chống nắng là cách tốt nhất để tránh da bị đen
và lão hóa, giảm nguy cơ ung thư da. Vì vậy dù mùa mưa hay mùa nắng hãy thoa một
lớp kem chống nắng vào mỗi buổi sáng.

sống khỏe, cách sinh hoạt lành mạnh, sống lâu, mẹo nhỏ sống khỏe mạnh 

Uống nhiều nước

60% cơ thể là nước vì thế uống 8 ly nước một ngày sẽ giúp bạn
trẻ đẹp hơn. Chức năng chủ yếu của nước
gồm tiêu hóa, hấp thụ, lưu thông, tạo nước bọt, vận chuyển các chất dinh dưỡng
đi khắp cơ thể, và duy trì nhiệt độ cơ thể. Nước cũng giúp tiêu hóa tốt và giảm
nguy cơ bị táo bón. Khi bạn không uống đủ nước ruột già sẽ hút nước từ phân gây
ra chứng táo bón.

Tiệt trùng miếng xốp
rửa bát bằng lò vi sóng

Toa lét được cho rằng là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất trong
nhà tuy nhiên theo một nghiên cứu gần đây miếng xốp rửa bát chiếm vị trí đầu bảng.
Miếng xốp rửa bát ẩm ướt là môi trường thuận lợi cho các loại nấm mốc và vi khuẩn
phát triển vì vậy bạn nên cho miếng xốp ướt vào lò vi sóng trong 45 giây mỗi tối.

sống khỏe, cách sinh hoạt lành mạnh, sống lâu, mẹo nhỏ sống khỏe mạnh 

Đếm từ 1 đến 20 mỗi
khi tức giận

Khi bạn tức giận hãy đếm từ 1 đến 20 và thở thật sâu để lấy
lại bình tĩnh. Khi não tập trung vào việc đếm số cảm xúc của bạn sẽ được cân bằng.

Chải lưỡi

Chải lưỡi là một bước quan trọng trong việc làm sạch miệng.
Theo các nhà khoa học, bệnh nha chu không chỉ đe dọa sức khỏe răng miệng mà còn
ảnh hưởng đến các vấn đề khác của cơ thể. Cuống lưỡi chứa rất nhiều vi khuẩn, một
trong những nguyên nhân gây ra bệnh hôi miệng. Vì thế sau khi đánh răng, hãy chà
lưỡi từ sau ra trước 1 lần mỗi ngày để loại bỏ các mảng bám thức ăn và có hơi
thở thơm tho hơn.

Diệp Ngọc Bùi

Biên dịch từ Idiva

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Table Normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:”Calibri”,”sans-serif”;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:”Times New Roman”;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:”Times New Roman”;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}

Đẹp Online mang đến những thông tin sức khỏe hữu ích giúp bạn có một cuộc sống khỏe và lành mạnh. Ngoài những tin tức mới về y tế, Đẹp Online còn gợi ý những giải pháp hay những mẹo nhỏ trong việc phòng, chữa bệnh. Nếu có những thắc mắc, vui lòng gửi email tới  giadinh@dep.com.vn.

Thực hiện: depweb

05/10/2013, 22:36