Ăn uống kết hợp với luyện tập
Thực ra, Jolie gặp nhiều khó khăn khi ăn kiêng, có lần cô thốt lên: “Tôi thích ăn thịt, việc ăn kiêng từng là một cực hình đối với tôi”. Angeline Jolie có những giai đoạn ăn uống vô độ khi cô ở độ tuổi đôi mươi. Cô thường xuyên bỏ qua bữa sáng, thay vào đó chỉ hút thuốc và uống cà phê, thích gì sẽ ăn nấy. Nhưng để đáp ứng yêu cầu trong công việc khi cô được lựa chọn đảm nhận vai nữ chính trong bộ phim Tomb Raider, cô đã quyết tâm tuân thủ chế độ ăn uống khoa học để “hô biến” với vóc dáng của mình.
Thực phẩm chủ yếu trong bữa ăn của cô được thực hiện nghiêm ngặt với toàn rau, củ, quả, sữa đậu nành, hạn chế sử dụng đường, nhất là không nêm đường vào đồ uống. Công thức chế biến món ăn cũng được thay đổi bằng luộc, hấp thay vì chiên, xào, rán.
Kết hợp chế độ ăn uống, hàng ngày cô tập luyện kick boxing để cơ bắp săn chắc và dẻo dai. Với Angeline Jolie thì đây là môn thể thao hoàn hảo cho cơ thể vì nó giúp cho vùng đùi, bắp chân, mông và vòng eo nhanh chóng tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giúp chúng không chảy sệ. Tập kick boxing mỗi ngày 1 giờ đã có thể tiêu hao được 600-800 đơn vị calo.
Cô cũng từ bỏ thói quen hút thuốc, uống rượu và cà phê. Bữa ăn sáng của cô chỉ có bánh mỳ đen, khoai tây, cá ngừ và các loại thảo dược. Bữa trưa, bữa tối thì ăn khoai tây, rau bina và cá.
Còn để chuẩn bị cho bộ phim Salt, trong vai nữ chính là một CIA, Angie đã thay đổi chiến thuật ăn uống với 70% tinh bột và 30% protein. Mỗi ngày, cô phải ăn 4-5 bữa, cắt giảm đồ ăn vặt hoặc chọn đồ ăn vặt không có calo. Cô cũng chỉ được dùng đồ uống có cồn vào dịp cuối tuần, khi đã hoàn thành vai diễn. Chế độ ăn uống này giúp cô trở thành người khỏe mạnh, lực lưỡng để đảm nhận tốt vai trò của một điệp viên lão luyện như mong muốn của đạo diễn.
Các bài tập chuẩn bị cho vai diễn này lại là chạy, đi bộ, đạp xe, aerobic, yoga, đấu kiếm và bơi lội.
Yoga là hình thức tập luyện Jolie lựa chọn để duy trì dài lâu. Ngày nào cô cũng tập đều. Brad Pitt cũng là một fan của yoga. Theo cô, luyện yoga là cách giúp cô thư giãn, dành thời gian chỉ chăm sóc cho bản thân, kéo căng các cơ và tiêu hao mỡ thừa.
Chiến thuật giảm cân sau sinh
Angeline Jolie đã tạo nên một cơn chấn động trên thảm đỏ khi khoe form dáng cực kỳ gợi cảm chỉ 3 tháng kể từ khi sinh đôi. Nhiều người kinh ngạc khi cô nhanh chóng “gọt dũa” được vóc dáng hoành tráng của mình 10kg sau sinh thành một thân hình gợi cảm, khoe rõ những đường cong. Bí quyết là:
– Cho con bú: Với Angeline Jolie, cho con bú không chỉ là thiên chức của người mẹ mà còn là cách để tiêu hao lượng calo dưa thừa trong cơ thể. Mỗi ngày cho con bú giúp cô đốt cháy 500 đơn vị calo. Trong chế độ ăn uống, cô luôn dành sự ưu tiên hàng đầu cho các loại rau xanh và trái cây. Một món ăn khoái khẩu của cô là bỏng ngô, nhưng không có bơ.
– Uống trà tỏi và trà gừng: Trong thời gian cho con bú, cô uống các loại trà của châu Phi là trà tỏi hay trà gừng, vì đây là những loại trà có lợi cho sức khỏe và có khả năng giảm cân tự nhiên.
– Tham gia lớp học Pilate: Là một môn thể thao yêu cầu sự tập trung của tâm trí để kiểm soát các cơ bắp. Pilate không chỉ kích thích sự linh hoạt của cơ thể mà còn tăng sức mạnh, sức dẻo dai và phối hợp nhịp nhàng các nhóm cơ lớn trên cơ thể như: chân, bụng, cánh tay và lưng… Mặc dù là người rất bận rộn nhưng không ngày nào cô quên sắp xếp thời gian để tham gia lớp học này.
– Chia nhỏ những bữa ăn: Chế độ ăn của Angeline gồm 6 bữa trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cô kiểm soát được lượng calo thu nạp vào cơ thể dưới 600 đơn vị, ít hơn lượng calo trung bình mà vẫn đảm nhiệm các chức năng một cách rất ổn.
– Chỉ ăn thịt nạc: Nếu muốn ăn thịt, cô chỉ chọn thịt nạc có nguồn gốc từ thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò, thịt cừu) và chỉ ăn nó khoảng một lần mỗi tuần.
– Ưu tiên tinh dầu dừa: Tinh dầu dừa được dùng kết hợp với các món ăn và là nguyên liệu để chế biến món ăn của cô. Đây cũng là bí kíp để nuôi dưỡng làm da của Angeline Jolie
– Món ăn ưa thích là súp: Súp là món ăn cô rất ưa chuộng vì dễ tiêu hóa, lại có khả năng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ eo thon.
Mặc dù rất muốn nhanh chóng thu gọn vóc dáng nhưng Angeline không giảm cân một cách mù quáng mà cô vẫn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm như trái cây tươi, rau xanh, cá, sữa, trà thảo dược và những thực phẩm ít tinh bột để đảm bảo dinh dưỡng khi cho con bú.
Để chống lại tình trạng rạn da và da chùng, nhăn nheo, nhất là trong giai đoạn mang thai và sau sinh, Angeline sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ, nên mặc dù mang thai đôi nhưng những tay săn ảnh chuyên nghiệp cũng khó có thể tìm thấy những nếp nhăn trên cơ thể cũng như vùng da bụng của cô ngay cả khi cô diện những bộ đồ mát mẻ, khoe eo.
Theo Sức khỏe & ATTP
