Bí quyết sống hạnh phúc với làn da dầu

Là “nạn nhân” của da dầu, chắc hẳn bạn đã nếm trải đủ những cung bậc thống khổ này. Đó là thuở dậy thì với khuôn mặt dày đặc mụn rồi sau đó là vô vàn tàn tích như sẹo rỗ, da mặt nhiều vết thâm. Đó là mỗi sáng thức dậy, chào ngày mới với một vũng dầu trên mặt. Đó cũng là nỗi ghen tị với những cô nàng da thường, có khuôn mặt mượt mà ít khuyết điểm, make up cả ngày mà không bị sạm xỉn.

Bạn có muốn nói lời tạm biệt với da dầu và trở về làn da thường? Rất tiếc, câu trả lời của bác sĩ da liễu là “Không thể”! Yếu tố lớn nhất khiến bạn sở hữu một làn da dầu suốt bao năm qua đã xuất hiện từ khi bạn còn trong bụng mẹ, ngắn gọn hơn là do gen (và người duy nhất bạn có thể đổ lỗi trong câu chuyện này là bố/mẹ của bạn). Tuy vậy, hãy học cách “làm bạn với kẻ thù” bởi đó mới là cách để cuộc sống dễ thở hơn. Từ trong ra ngoài, bạn có thể làm được những gì để kiểm soát da dầu?

1. Ngủ sớm và đừng để bản thân bị stress

Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến độ nhạy insulin trong cơ thể sụt giảm, từ đó mà da bạn sẽ nhiều dầu hơn. Vậy nên mỗi tối hãy cố nhắm mắt ngủ sớm và ngủ thật ngon, ít ra đây là cách dễ nhất để cơ thể bạn giảm tiết dầu.

Ngoài ra, sự tăng tiết dầu do bị stress cũng là nguyên nhân kéo đám mụn đến hỏi thăm bạn. Không chỉ làm chậm sự hấp thu dinh dưỡng, chậm lành vết thương, hoóc -môn gây căng thẳng cortisol còn làm tăng lượng đường trong máu khiến da tiết nhiều dầu hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học về sự tương quan giữa lượng hoóc-môn cortisol và một số hoạt động giải trí thì việc xem một bộ phim hài có thể giúp giảm 50% cortisol trong cơ thể, vậy nên bạn hãy dành một thời gian nhất định trong ngày để thư giãn bản thân nhé!

2. Kiểm soát chế độ ăn uống

“You are what you eat”, những gì bạn ăn sẽ thể hiện trên chính cơ thể của bạn. Các loại thực phẩm có nhiều chất béo, đường, tinh bột, sữa và muối làm cho da bạn trở nên nhờn bóng, khó chịu nên hãy cố gắng tránh các loại này. Ngược lại, những thực phẩm nhiều chất xơ như đậu, trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp điều tiết dầu. Ngoài ra, bạn nên chế biến thực phẩm bằng các phương pháp luộc, hấp thay cho chiên, xào để giảm lượng dầu mỡ mà cơ thể phải tiêu thụ, từ đó dầu trên mặt sẽ bớt dày đặc và bí bết.

3. Vitamin

Ba nhóm vitamin mang đến hiệu quả đặc biệt cho da dầu là: vitamin D, vitamin A và vitamin B. Vitamin D giúp tăng độ nhạy cảm insulin trong cơ thể bạn, khiến lượng dầu được điều tiết. Vitamin A làm giảm hoạt động của tuyến dầu. Vitamin B5, B6, B12 cũng thường được các bác sỹ kê đơn bởi khả năng giảm dầu cho cơ thể. Tuy nhiên, trước khi uống thực phẩm chức năng hay thuốc, bạn vẫn nên tìm đến bác sĩ để có một lộ trình phù hợp cho làn da của mình. Ngoài ra, các vitamin này cũng có trong hầu hết các loại thực phẩm tự nhiên, hãy đa dạng thực đơn nhé!

4. Chế độ chăm sóc dành riêng cho da dầu

Tuy rằng skincare chỉ chiếm 1/3 hiệu quả trong việc điều tiết dầu của cơ thể, nhưng phụ nữ chúng ta lại đang chi bộn tiền cho mỹ phẩm. Hãy điểm lại những điều quan trọng nhất khi sử dụng mỹ phẩm với da dầu để có được liệu trình hiệu quả và tránh lãng phí nhé:

+ Cân bằng dầu chứ không triệt tiêu dầu

Bạn hãy tập làm quen với một điều rằng dầu là một phần không thể thiếu của làn da, cách tốt nhất để điều tiết dầu bằng mỹ phẩm chính là cân bằng và giữ vững lượng dầu vốn có trên da thay vì cố gắng loại bỏ chúng. Hãy sử dụng những sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ để không làm tổn hại đến lớp màng dầu bảo vệ da. Đối với những sản phẩm khiến da bạn khô cong, căng tức sau khi rửa mặt, đừng nhầm tưởng rằng chúng đã làm sạch da hiệu quả mà nên mạnh tay bỏ chúng đi ngay!

+ Cân nhắc dưỡng ẩm

Trong nỗ lực bồi đắp cho da nhiều loại kem dưỡng với mong muốn đạt được đủ thứ mục đích như sáng da, căng mịn da, chống lão hóa, chúng ta đã bỏ quên mất một điều rằng làn da cũng biết no, và da dầu thì vốn đã “no” sẵn. Hãy dùng các sản phẩm dưỡng lỏng nhẹ và cân nhắc bỏ bớt các bước không cần thiết nếu thấy da có dấu hiệu quá tải.

+ Mặt nạ

Ngoài việc giữ cho làn da và mái tóc mềm mại, các tuyến dầu trên cơ thể còn là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch bởi đặc tính kháng khuẩn. Chúng vận chuyển các chất chống oxy hóa trong và trên bề mặt da, điều tiết vi khuẩn bằng chức năng kháng viêm đồng thời tham gia vào quá trình làm lành vết thương.

Bạn thân thiết của da dầu chính là các loại mặt nạ từ bùn khoáng, đất sét bởi chúng có khả năng hút dầu và thanh lọc da thần kỳ. Tiêu biểu trong số đó là mặt nạ đất sét kaolin, mặt nạ than hoạt tính, mặt nạ bùn bentonite. Lưu ý khi sử dụng những phương pháp làm sạch này, bạn không nên đắp quá lâu bởi mặt nạ có thể hút ngược hết độ ẩm trên da và trả lại cho bạn một khuôn mặt còn nhiều dầu hơn.

Tập rời xa giấy thấm dầu

Ngoài “khả năng” lột sạch hết lượng dầu tự nhiên để rồi ngay sau đó mặt lại nhiều dầu hơn, việc sử dụng giấy thấm dầu còn là động tác nén chặt những bụi bặm, bã nhờn trên da vào lỗ chân lông, khiến da dễ bí tắc hơn bình thường. Vậy nên trừ khi thật gấp gáp và cần thiết, chúng ta không nên phụ thuộc vào giấy thấm dầu.

Mỗi làn da đều có những ưu thế riêng, tạo hóa không thiên vị cho bất kì ai cả. Da dầu tuy có những điều phiền toái, nhưng so với da khô, nó lại trẻ lâu hơn và ít bị cháy nắng hơn. Nếu bạn biết cách chế ngự và lợi dụng được những điểm tốt của da dầu thì những cô gái khác sẽ phải ghen tị với làn da bạn. Hãy học cách yêu quý bản thân, làm đẹp từ tâm lý và lối sống, sẽ có ngày bạn nhận ra, rằng có nhiều dầu trên da cũng là một may mắn.