Hana Giang Anh: Tôi có niềm tin mãnh liệt vào bản thân

Hana Giang Anh là một trong những huấn luyện viên fitness sở hữu lượng theo dõi cao nhất Việt Nam. Thông qua những video tư vấn tập luyện, ăn uống, tâm lý và tình dục, cô chiếm cảm tình lớn với khán giả nhờ sự thân thiện, trẻ trung, giàu năng lượng của mình. Từng lọt top 4 hạng mục “Health & Fitness” tại giải thưởng “Influence Asia 2017”, Hana hiện đã xây dựng được một “hệ sinh thái” về lối sống trên các nền tảng mạng xã hội cùng một chuỗi phòng tập mang tên Inspire Boutique Fitness tại Hà Nội.

Tôi từng chỉ nặng 38kg, leo cầu thang cũng thở dốc

Từ nhỏ tôi đã là đứa thích các hoạt động thể dục thể thao, từng tham gia các đội tuyển thi đấu aerobics, dance sport, bơi lội… Năm nhất đại học, tôi đi dạy múa cho một trường mầm non, lương tháng loanh quanh 3 triệu đồng. Từ đó đến giờ vẫn gắn với nghiệp huấn luyện thể chất giống như là cơ duyên, tôi nghĩ mình sinh ra để làm công việc này.

Bố mẹ tôi quan niệm làm gì thì làm cũng phải học xong đại học, nhưng đến năm thứ ba, tôi quyết định bảo lưu kết quả học tập. Khi mới theo đuổi ngành này, tôi không nhận được sự cổ vũ nào từ gia đình, nhưng tôi có niềm tin mãnh liệt vào bản thân. Không phải vì tiền, những việc tôi và các cộng sự đang làm nhằm mục đích sao cho ngày càng có nhiều người quan tâm đến sức khỏe thể chất.

Những ngày đầu làm video dạy fitness, không có tiền thuê ê-kíp hỗ trợ, tôi tự quay phim bằng điện thoại rồi miệt mài đăng tải lên kênh cá nhân. Cân nặng của tôi bây giờ duy trì ở mức 48-49kg, sức khỏe ổn định, quay phim chụp hình cả ngày vẫn phong độ, nhưng trước đây khi chưa gắn bó với fitness, tôi nặng có 38kg, leo cầu thang thôi cũng thở dốc, chóng mặt, ù tai. Fitness thay đổi tôi nhiều về mặt hình thể, sức khỏe, đó là điều chắc chắn, nhưng fitness cũng mang lại cho tôi nguồn năng lượng dồi dào. Khi tập luyện hoặc lên lớp dạy học viên, tôi cảm thấy mình đang truyền đi năng lượng tích cực và cũng nhận lại điều đó từ mọi người. Đó là công việc khiến tôi thấy hạnh phúc.

Nhan sắc nằm ở bên trong

Là huấn luyện viên, tôi rút ra được kinh nghiệm rất lớn trong chuyện làm đẹp: nhan sắc không phụ thuộc vào những gì mình đắp lên người mà phụ thuộc vào tâm lý, tâm trạng và sức khỏe bên trong. Bạn khỏe mạnh hay ốm yếu đều thể hiện rất rõ trên khuôn mặt và thần sắc. Tôi không có bí quyết làm đẹp gì cụ thể ngoài việc tập tành đều đặn, ăn theo chế độ Eat Clean, đi ngủ từ 10 giờ tối và suy nghĩ tích cực.

Bên cạnh toner và kem chống nắng là những thứ bắt buộc phải có mỗi ngày, tôi còn có thói quen thoa kem dưỡng giúp giữ màu da nâu. Vì nước da khá đậm màu nên tôi chỉ gắn bó với một số sản phẩm trang điểm phù hợp: kem nền của M.A.C màu tối nhất (thương hiệu này có bảng màu rất rộng) trộn với kem nền của Bobbi Brown (hãng mỹ phẩm sở hữu chất kem nền tuyệt vời cho da dầu), và một số món đồ makeup của NARS, Anastasia…

Không nên cắt hoàn toàn một nguồn dinh dưỡng

Tôi không bao giờ cổ súy những mục tiêu thay đổi cân nặng trong thời gian quá ngắn. Thứ nhất, nó khiến da bạn bị rạn và chùng xệ. Thứ hai, việc giảm cân quá nhanh tất yếu đi kèm chế độ ăn kiêng tiêu cực. Rất nhiều người theo đuổi cách ăn uống cắt hoàn toàn một nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, chẳng hạn cắt 100% tinh bột hoặc chỉ ăn rau sống qua ngày.

Cơ thể chúng ta cần một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ 3 nhóm chất: carbohydrate (đường, tinh bột), protein (đạm) và fat (chất béo), ngoài ra còn phải đảm bảo đủ lượng vitamin và khoáng chất bằng cách ăn thật nhiều rau kết hợp cùng hoa quả. Quan trọng là ăn đủ chứ không ăn quá nhiều. Dinh dưỡng cân bằng kết hợp với tập luyện hàng ngày, cơ thể chúng ta sẽ mất một thời gian không ngắn để đẹp lên nhưng tôi có thể đảm bảo đó là cái đẹp bền lâu.

Tôi sẵn sàng “vẽ đường cho hươu chạy”

Sau khi video về cách tránh thai nhận được sự quan tâm của nhiều bạn gái, tôi quyết định làm thêm loạt video về chuyện có nên quan hệ trước 18 tuổi, cách từ chối khi chưa sẵn sàng… Chuyên mục “Sex Edu” ra đời từ đó. Nghe có vẻ nhạy cảm, nhưng tôi không ngại đề cập thẳng thắn, bởi tôi nghĩ sức khỏe thể chất chưa đủ để làm nên một đời sống hạnh phúc, phụ nữ cần được chăm sóc về sức khỏe tâm lý và trang bị những kiến thức về tình dục.

Tôi lập gia đình và có con khi chỉ vừa 23 tuổi, đã từng đối mặt với rất nhiều thách thức và buộc phải trưởng thành nhiều hơn để có thể chăm sóc một đứa trẻ. Vì thế, tôi hoàn toàn hiểu được khó khăn của một người trẻ khi có thai sớm, cũng như những hệ quả về sức khỏe lẫn tinh thần mà lẽ ra các bạn sẽ không phải trải qua nếu hiểu biết về tình dục sớm hơn.

Có gì trong túi Hana Giang Anh?

1. Ba lô adidas: Thay vì những chiếc túi xách điệu đà thì một chiếc ba lô đựng được nhiều đồ đạc để đi làm từ sáng đến tối sẽ phù hợp với tôi hơn.

2. Dây nhảy: Để tập luyện nhanh trong những ngày không có thời gian ghé phòng tập.

3. Áo khoác adidas: Hà Nội chuyển mùa rồi nên một chiếc áo khoác thể thao gọn nhẹ là không thể thiếu.

4. Hộ chiếu: Tôi dùng thay cho giấy tờ tùy thân.

5, 6, 7. Lược gỗ, sữa tắm và xịt thơm miệng: Vì một ngoại hình tươm tất sau những giờ tập tành mướt mải.

8. Bút và laptop: Thật ra tôi phải đi họp và gặp gỡ đối tác rất nhiều chứ không phải chỉ ở trong phòng tập cả ngày đâu!

9. Bình nước Starbucks: Tôi luôn mang theo bình nước của mình để không phải dùng cốc nhựa. Bảo vệ môi trường đang là vấn đề nhức nhối!

10. Son Silkygirl Matte Junkie màu Just Nude: Tông nude này rất hợp với màu da và phong cách thể thao của tôi.

11. Nước hoa Frederic Malle Carnal Flower: Hương nước hoa unisex với nốt chủ đạo là hoa huệ. Tôi chiết vào chai nhỏ để tiện mang theo người.

12. Son Maybelline màu Siren in Scarlet: Dù gì mỗi cô gái cũng phải có ít nhất một thỏi son đỏ cho những lúc cần chưng diện hoặc khi muốn tiếp thêm sự tự tin phải không nào?

Sản xuất: Hellos. – Nhiếp ảnh: Lê Lai
Stylist: Mega Blonde
Trang điểm và làm tóc: Sam Sam (Psi team)
Trợ lý sản xuất: Huey
Trang phục đồ bơi: Lekieu – Ghi lê đen: Jenny Ktran – Áo khoác xám: Yonndon