logoNếu bạn không chú ý giữ da, việc tập luyện có thể khiến da nổi nhiều mụn và nhanh lão hóa hơn.

Thủ phạm gây ra hầu hết các vấn đề của da khi tập thể dục chính là mồ hôi. Vì thế, chỉ cần bạn biết cách xử lý mồ hôi, thì hãy cứ yên tâm tập thể dục thật đều đặn, da dẻ vẫn sẽ mịn màng không tỳ vết.

1. Thoa Vaseline

Kem chống nắng dạng xịt Neutrogena Ultra Sheer Body Mist và Avène Ultra-Light Hydrating Sunscreen Lotion Spray rất tiện cho những người thường xuyên hoạt động ngoài trời (click vào ảnh để mua hàng)

Nhất thiết phải thoa kem chống nắng khi bạn tập thể dục vào ban ngày, khi tập ngoài trời hoặc tập tại các phòng gym có cửa kính lớn. Bạn chỉ cần thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 là đủ, vì mỗi buổi tập thể dục chỉ kéo dài khoảng 2 tiếng. Bạn nên dùng các loại kem chống nắng nhanh thấm như dạng lotion, gel hoặc dạng xịt. Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tia tử ngoại, mà còn tạo lớp màng ẩm vừa đủ để bụi bẩn ô nhiễm không xâm nhập vào da, từ đó ngăn ngừa da bị lão hóa.

3. Mặc áo thoáng mát

Một bức ảnh do @bayliegeorgia đăng vào

Nếu bạn chọn áo chất liệu tổng hợp, không thấm hút mồ hôi thì rất dễ bị mụn ở lưng và ngực. Bạn có thể mặc áo phông vải cotton rộng rãi, dễ vận động và giúp không khí lưu thông để làm mồ hôi khô tự nhiên. 

Các cô nàng thích mặc áo ngực thể thao cũng nên đầu tư mua sản phẩm chính hãng, đủ độ co giãn, nâng đỡ ngực và không pha chất liệu gây kích ứng da. Một số dụng cụ tập thể dục có tiếp xúc với lưng bạn như thảm tập yoga, ghế dựa của các loại máy tập cũng nên được lau chùi sạch sẽ. Và dù gì đi nữa, bạn cũng nên cố gắng sắp xếp thời gian để tắm rửa ngay sau mỗi buổi tập. 

4. Không nên trang điểm

Lớp kem nền có thể kết hợp với mồ hôi và bụi bẩn khiến da mặt càng bí và dễ nổi mụn hơn. Bạn chỉ cần duy nhất lớp kem chống nắng là đủ rồi (nếu tập luyện ngoài trời, còn tập trong nhà thì chỉ cần để mặt mộc). Nếu muốn trông xinh xắn hơn để chụp ảnh check-in trong khi tập, bạn có thể thoa thêm son dưỡng có màu. Nhớ mang theo một gói giấy ướt không cồn để lau mặt sạch sẽ sau khi tập, giảm thiểu nguy cơ nổi mụn.

Eve Nguyễn


tập gym , dưỡng da mùa hè , chống nắng , trị mụn lưng , tập thể dục , chăm sóc da , làm đẹp