Vì sao phụ nữ nhanh già hơn đàn ông?

Cơ Thể

Collagen là một loại protein có trong cấu trúc của da, tóc, móng tay, xương và khớp. Collagen chiếm 30% tổng số các loại protein trong cơ thể. Nó không chỉ giúp đem lại độ đàn hồi cho làn da, mà còn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương khớp. Thậm chí, một số loại collagen còn có tác dụng tạo lớp màng bảo vệ các bộ phận nội tạng, chẳng hạn như thận.

Woman Holding Vitamins

Khi tuổi tác lớn dần, quá trình sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể chúng ta sẽ giảm sút. Do đó mà xương khớp của bạn kém linh hoạt hơn, làn da thiếu đi độ săn chắc, dần dần xuất hiện các nếp nhăn. Tác hại từ tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời hay thói quen hút thuốc, ăn nhiều đồ ngọt cũng ảnh hưởng đến khả năng tự sản sinh collagen trong cơ thể.

Một điều ít ai ngờ tới là nam giới có lượng collagen tự nhiên cao hơn phụ nữ. Đó chính là lý do mà phụ nữ thường lão hóa sớm, da có nhiều nếp nhăn và nhanh già hơn so với đàn ông cùng tuổi.

tac_dung_duong_da_collagen_deponline2

Khi nghĩ đến collagen, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các loại mỹ phẩm chống lão hóa. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng cấu trúc phân tử của collagen quá lớn nên khó có thể thẩm thấu sâu vào trong tế bào da. Do đó, nhiều phụ nữ bắt đầu tìm kiếm các sản phẩm thực phẩm chức năng để bổ sung collagen qua đường uống. Bằng cách này, collagen không hấp thụ trực tiếp vào da mà sẽ được tiêu hóa qua dạ dày. Các loại thực phẩm chức năng này sẽ cung cấp các loại amino acid để cơ thể dùng vào việc tổng hợp collagen.

Đến nay vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh tác dụng thực sự của collagen khi sử dụng ở dạng thực phẩm chức năng. Các nghiên cứu chứng minh công dụng của collagen thường được thực hiện bởi chính các doanh nghiệp sản xuất, chưa có tính khách quan. Thậm chí còn có nhiều hoài nghi rằng, những người uống collagen và thấy da cải thiện thực chất là bởi những thói quen dưỡng da khác của họ, chẳng hạn như thoa kem chống nắng hay dưỡng ẩm đầy đủ.

tac_dung_duong_da_collagen_deponline3

Trong khi mọi việc còn chưa ngã ngũ, nếu vẫn chưa muốn bỏ tiền để mua thực phẩm chức năng bổ sung collagen, bạn có thể bắt đầu bằng một cách rất đơn giản, đó là bổ sung những loại thực phẩm giàu amino acid để hỗ trợ quá trình tự sản sinh collagen tự nhiên. Hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, ví dụ như các loại cá da trơn, trái cây, các loại hạt, dầu ô liu… Ăn trái cây, rau củ giàu vitamin C cũng giúp kích thích sản sinh collagen. Khi đã chủ động áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn sẽ không còn phải bận tâm về các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ nữa.

Thực hiện: depweb

09/07/2018, 09:00

Muốn da đẹp hơn, hãy thường xuyên ăn 5 nhóm thực phẩm này

Cơ Thể

Thực phẩm lên men

deponline_thuc_pham_dep_da

Có thể bạn không ngờ đến, nhưng những thực phẩm lên men truyền thống như dưa, cà muối hay kim chi lại có thể giúp bạn sở hữu một làn da đẹp hơn. Lợi khuẩn có trong thực phẩm lên men giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng hơn, rút ngắn quy trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và da của bạn. Thêm vào đó, các lợi khuẩn này còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch đường tiêu hóa, nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Những loại rau có màu xanh đậm

Fresh green broccoli

Các loại rau thuộc họ rau cải có lá màu xanh đậm như cải xoăn, bắp cải hay súp lơ xanh có khả năng giải độc da rất tốt, mang đến cho bạn một làn da sáng bóng, mịn màng và hồng hào hơn. Ngoài ra,những loại rau này còn cung cấp một lượng lớn vitamin A, C, E cho làn da và cơ thể.

Lựu và những loại quả thuộc họ berry

deponline_thuc_pham_dep_da2

Lựu và những loại quả thuộc họ berry như dâu tây, việt quất từ lâu đã nổi tiếng là những thực phẩm tốt cho làn da nhờ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và giảm kích ứng. Không những vậy, các loại quả này còn chứa thành phần làm tăng khả năng sản sinh collagen của làn da và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

ctk3fdexeaaklai

Thực phẩm giàu Omega 3

foods-that-contain-omega-3-fatty-acids

Cá hồi và các loại hạt như hạt chia, hạt lanh được biết đến là những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 có công dụng dưỡng ẩm và làm làn da mềm mại hơn từ bên trong. Ngoài ra, ăn những loại thức ăn chứa Omega 3 còn giúp cải thiện tính kháng viêm của làn da, hạn chế tối đa việc da bị kích ứng.

Bạn cũng có thể bổ sung Omega 3 cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng.
Bạn cũng có thể bổ sung Omega 3 cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng

Những thực phẩm giàu Vitamin A

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, cà chua, bí ngô,… chứa vitamin A dưới dạng beta-carotene có công dụng tái tạo, làm trẻ hóa các tế bào da, ngăn cản sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da. Vitamin A cũng là thành phần giúp điều chỉnh các yếu tố tăng trưởng tế bào da và ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn.

01-deficient-things-happen-body-fruits-vegetables-abbieimages

7 thành phần “vàng” giúp bạn giữ làn da không tuổi

Cơ Thể

Nhắc đến việc đọc bao bì sản phẩm, rất nhiều nàng ngán ngẩm bởi cảm giác mình như đang đọc một thứ ngôn ngữ xa lạ, có thể phát âm thành lời những chẳng thể hiểu nổi dù chỉ một âm tiết. Điều này tạo nên những hạn chế rất lớn trong việc lựa chọn mỹ phẩm.

Để tìm được một sản phẩm thích hợp với mình, bạn chỉ cần chơi một trò ghép hình nho nhỏ. Hãy tìm kiếm danh sách những thành phần phục vụ cho từng mục đích dưỡng da nhất định, và khi đi mua mỹ phẩm, bạn chỉ cần tìm đúng những cái tên đó là bức tranh dưỡng da của bạn sẽ tự khắc được hoàn thiện.

Với đề tài chống lão hoá, bạn chỉ cần ghi nhớ bảng danh sách thành phần sau đây là có thể tự tin trong lần mua sắm tới:

1. Peptides (thích hợp với da khô)

Peptides là những phân đoạn protein gồm những chuỗi dài axit amin dùng để kết nối và tạo tương tác giữa các tế bào, khắc phục những khiếm khuyết và tăng cường các thế mạnh tích cực trong cơ thể như: sản xuất nhiều collagen hay làm đầy cấu trúc da. Do vậy, thành phần này rất thích hợp để làm mềm các nếp nhăn hình thành trên làn da của bạn.

Estée Lauder Advanced Night Repair: Giúp chống lão hóa da hiệu quả, phục hồi da vào ban đêm. Giá: 2.300.000VNĐ.
Estée Lauder Advanced Night Repair: Giúp chống lão hóa da hiệu quả, phục hồi da vào ban đêm. Giá: 2.300.000VNĐ.
Mizon Peptide Ampoule 500: Tập trung hàm lượng peptide cao, thúc đẩy sự phát triển của collagen và elastin, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm săn chắc da. Giá: khoảng 450.000VNĐ.
Mizon Peptide Ampoule 500: Tập trung hàm lượng peptide cao, thúc đẩy sự phát triển của collagen và elastin, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm săn chắc da. Giá: khoảng 450.000VNĐ.

2. Ceramides (thích hợp với da thường)

Thiếu ẩm khiến làn da suy yếu và tạo điều kiện thuận lợi cho nếp nhăn hình thành. Ceramides với sức mạnh của axit béo sẽ mang đến hiệu quả cấp ẩm vượt trội cho làn da. Thành phần này thích hợp với những làn da thường không quá dầu cũng không quá khô.

Elizabeth Arden Ceramide Capsules: Tinh chất dạng viên nén có khả năng làm mờ các nếp nhăn, phục hồi sự săn chắc, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Giá: khoảng 1.500.000 VNĐ.
Elizabeth Arden Ceramide Capsules: Tinh chất dạng viên nén có khả năng làm mờ các nếp nhăn, phục hồi sự săn chắc, mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Giá: khoảng 1.500.000 VNĐ.

3. Retinoid (thích hợp với mọi loại da)

Sở dĩ phái đẹp “phát cuồng” vì thành phần này là bởi nó thoả mãn 2 nhu cầu chính mà các nàng vẫn tìm kiếm bấy lâu nay trong việc chống lão hoá. Thứ nhất, retinoid giúp làm giảm tình trạng nổi mụn (break-out) bằng cách kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, ngăn ngừa việc bít tắc lỗ chân lông. Thứ hai, retinoid tăng cường quá trình tái tạo tế bào nên hỗ trợ rất hiệu trong việc giữ gìn tuổi thanh xuân của phái đẹp.

Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil: Có tác dụng làm khít lỗ chân lông, cải thiện các vùng da bị tổn thương và chống lại các nếp nhăn. Giá: khoảng 2.500.000 VNĐ.
Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil: Có tác dụng làm khít lỗ chân lông, cải thiện các vùng da bị tổn thương và chống lại các nếp nhăn. Giá: khoảng 2.500.000 VNĐ.

4. Antioxidants (thích hợp với mọi loại da)

Đây là tên gọi chung cho những tinh chất có khả năng chống oxi hoá cao như vitamin C vì chúng giúp làm giảm sự tổn thương từ các gốc tự do – thủ phạm chính mang đến tuổi già của làn da. Vitamin C còn có khả năng làm sáng da, làm mờ các vết thâm do cháy nắng. Do đó, đây cũng là một thành phần bạn nên tìm kiếm trên vỏ bao bì sản phẩm nếu nhu cầu của bạn là xoá thâm nám cho làn da.

5.Tinh chất cam thảo (thích hợp với da khô)

Nếu bạn e ngại những phản ứng khó chịu cho làn da mỏng manh của mình khi sử dụng các sản phẩm có chiết xuất từ Vitamin A như Retinoid, thì tinh chất cam thảo là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Đây là thành phần làm sáng da tự nhiên và dịu nhẹ nhưng công hiệu chẳng thua kém Retinoid hay hydroquinone. Cam thảo sẽ giúp xoa dịu các đốm đỏ và các dấu hiệu sưng viêm trên da bên cạnh giúp da sáng và đều màu hơn.

Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution: Tinh chất chứa chiết xuất cam thảo và vitamin C, tái tạo làn da tươi trẻ tinh khiết, đẩy lùi gốc tự do và làm mờ đốm thâm. Giá: khoảng 1.520.000 VNĐ.
Kiehl’s Clearly Corrective Dark Spot Solution: Tinh chất chứa chiết xuất cam thảo và vitamin C, tái tạo làn da tươi trẻ tinh khiết, đẩy lùi gốc tự do và làm mờ đốm thâm. Giá: khoảng 1.520.000 VNĐ.

6. Argan oil (thích hợp với da khô)

Dầu argan chính là “suối nguồn tươi trẻ”, nơi chứa hàm lượng lớn Vitamin E cùng các axit béo. Thành phần này không những giúp làm mềm các nếp nhăn mà còn chứa sức mạnh thần kì trong việc chống lại quá trình oxi hoá, ngăn ngừa hình thành các dấu vết của thời gian trên làn da bạn.

Caudalie Divine Oil: Dầu dưỡng da chứa thành phần dầu argan làm ẩm và chống lão hóa, có thể dùng trên bất cứ bộ phần nào của cơ thể đang thiếu ẩm như tay, chân, mặt, tóc.. Giá: khoảng 1.100.000VNĐ.
Caudalie Divine Oil: Dầu dưỡng da chứa thành phần dầu argan làm ẩm và chống lão hóa, có thể dùng trên bất cứ bộ phần nào của cơ thể đang thiếu ẩm như tay, chân, mặt, tóc.. Giá: khoảng 1.100.000VNĐ.

7. Hyaluronic acid (thích hợp với da khô)

Bạn vẫn luôn gắn mác “axit” với cảm giác bị bào mòn những thật ra hyaluronic acid lại vô cùng hiền lành. Đó là một chất cấp ẩm tuyệt vời, mỗi gram hyaluronic acid có khả năng ngậm đến 6 lít nước, giúp da căng mọng và đàn hồi hơn rõ rệt.

Vichy Mineral 89: Serum chứa 89% là nước khoáng Vichy, kết hợp với hàm lượng cao hyaluronic acid giúp da căng mịn, bóng ẩm. Giá: 950.000VNĐ.
Vichy Mineral 89: Serum chứa 89% là nước khoáng Vichy, kết hợp với hàm lượng cao hyaluronic acid giúp da căng mịn, bóng ẩm. Giá: 950.000VNĐ.