Tạp chí Fores đã tổng hợp lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia thẩm mỹ về những loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn có được làn da hồng hào, tươi sáng.
Phô mai tươi
Là một loại thuốc bổ dành cho da khô, phô mai tươi chứa selen và các chất khoáng cần thiết khác giúp chống lại làn da dễ bị bong tróc, vảy, mang đến cho bạn vẻ đẹp rạng ngời tự nhiên.
Xoài
Tác hại từ mặt trời là một trong những nguyên nhân chính khiến cho da bị nhăn nheo và xám xịt. Xoài, với hàm lượng vitamin A cao, chứa tới hơn 80% lượng vitamin cần thiết để tái tạo các tế bào da.
Trà xanh
Trà xanh có tác dụng làm giảm các vết đỏ, sưng tấy hay dị ứng với khả năng kháng khuẩn khá cao.
Con hàu
Là một loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, hàu giúp ngăn ngừa làn da bị chảy xệ bằng cách thúc đẩy tính đàn hồi của nó, mang lại dáng vẻ tươi trẻ hơn cho da.
Quả sea buckthorn (mai biển)
Quả sea buckhorn có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, và axit béo Omega-7, giúp nuôi dưỡng da và tóc, kích thích sản sinh chất collagen, ngoài ra còn có vitamin E, B1, B2 là những dưỡng chất thiết yếu giúp tái tạo làn da tươi sáng.
Rượu vang
Rượu vang có thể giúp chuyển hóa sắc tố da từ xám xịt sang hồng hào. Với hàng nghìn chất polyphenol thành phần, rượu vang giúp ngăn ngừa oxy hóa tế bào – nguyên nhân gây lão hóa da.
Nấm
Nấm rất giàu dinh dưỡng. Hàm lượng Vitamin B2 cao giúp tái tạo nhanh chóng những tổn thương biểu mô, lấy lại vẻ tươi trẻ và sáng bóng cho da.
Tinh dầu dừa
Cũng giống như tinh dầu ô liu hoặc lê tàu, tinh dầu dừa chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp hồi phục độ ẩm cho da. Thành phần có trong dầu dừa giúp tái tạo làn da tươi trẻ và hạn chế các nếp nhăn, tăng cường độ ẩm, tăng sức đề kháng cho da.
Quả sơ ri
Loại quả này sử dụng rất hiệu quả trong việc chống lại các nếp nhăn. Sơ ri có thể cung cấp 100% Vitamin C cần thiết cho cơ thể bạn mỗi ngày và giúp bảo vệ da khỏi bị oxy hóa, một nguyên nhân quan trọng gây ra các nếp nhăn.
Khoai lang
Với hàm lượng Vitamin A cao, khoai lang góp phần thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất xơ và có chức năng như một loại vitamin chống lão hóa, làm đẹp da.
Thu Trang (Theo Forbes)
