Siêu mẫu Minh Tú: 4 bước để có vòng ba căng mịn, săn chắc

Sao
Bikini là trang phục không thể thiếu trong những buổi tiệc bên bể bơi hay những kỳ nghỉ ở biển xanh. Làm sao để tự tin diện bikini khi vòng ba là khu vực luôn bị bỏ quên do chúng ta thường mặc định ít người nhìn thấy. Tuy nhiên, khi mặc bikini thì vòng ba có thể trở thành vũ khí lợi hại của bạn hoặc sẽ thành vũ khí “phản chủ” – tùy bạn quyết định.

Vòng ba của bạn sẽ trở nên săn chắc, mịn màng nếu được chăm sóc đúng cách. Tú có vài bí quyết chia sẻ cùng các bạn gái:

Siêu mẫu Minh Tú sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo 84-60-93, đặc biệt là vòng ba vô cùng lý tưởng.

Trước tiên bạn hãy mặc quần áo có chất vải mỏng và rộng, tránh những chất liệu tổng hợp vì chúng sẽ làm bạn ra nhiều mồ hôi và tạo ma sát với da.

Da bị sạm

Tẩy tế bào chết cho da vài lần một tuần để loại bỏ sự tích tụ của các tế bào chết ở khu vực này. Sử dụng sản phẩm làm trắng có chứa các thành phần từ tự nhiên để tránh gây hại cho da. Khu vực bị sạm bạn có thể xử lý bằng cách ngâm bông trong nước cốt chanh và chà lên, hoặc dùng vỏ cam để chà, hoặc bạn cũng có thể dùng giấm táo. Để da căng, hãy xoa bóp với vitamin E và bột nghệ.

Xử lý mụn

Vòng ba không được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và không khí trong lành của thiên nhiên nhưng lại giữ “nhiệm vụ cao cả” là ngồi, đây là lý do tại sao khu vực này dễ bị nổi mụn. Các cô gái thường quan tâm những nốt mụn ở mặt mà hay bỏ qua mụn ở khu vực nhạy cảm này. Cũng có thể khó chịu đấy nhưng không ai tìm cách loại bỏ chúng.

Hàng ngày khi tắm, bạn sử dụng xà phòng dịu nhẹ với chiết xuất từ tự nhiên để làm sạch da. Các sản phẩm này sẽ tiếp thêm sinh lực cho da, làm sạch sâu lỗ chân lông và từ đó sẽ ngăn ngừa mụn trứng cá.

Tẩy tế bào chết bằng một chiếc khăn mềm và kem tẩy tế bào chết. Cách này sẽ giúp ngăn chặn sự xuất hiện của mụn.

Rạn da

Vết rạn da thường xuất hiện trong giai đoạn dậy thì hoặc bầu bí do sự tăng cân nhanh chóng. Loại bỏ vết rạn da không dễ dàng và cần nhiều thời gian vì thể các bạn cần phải kiên trì mới có kết quả.

Đầu tiên là cần tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết sẽ không loại bỏ các vết rạn da, nhưng nó sẽ làm mờ các vết rạn. Sau khi tẩy thì bạn hãy sử dụng kem dưỡng để da không bị khô.

Tiếp theo: thoa kem dưỡng ẩm. Bạn thường xuyên thoa serum hoặc kem dưỡng ẩm lên tay hoặc khuôn mặt thì cũng có thể làm tương tự cho các vết rạn trên mông. Và nên thoa vào ban đêm sẽ đỡ bị cọ sát hơn so với ban ngày. Hãy sử dụng loại kem có chứa vitamin A và E vì loại này sẽ giúp làn da tái sinh và khỏe mạnh.

5 bài thể dục cho vòng ba săn chắc

Các bài tập cho vòng 3 săn chắc

Ngoài ra, để có vòng 3 săn chắc, các chị em hãy tập theo 5 bài tập sau đây:

Bài 1: Squats – ngồi xổm nâng tạ. Squats là “vua” của các bài tập phần mông, tác động đến hầu hết các nhóm cơ thân dưới, mông và lưng dưới.  Khi tập giữ chân rộng ngang vai và mũi chân hơi chĩa ra.

Bài 2: Walking lunge – tập bước tấn trước

Bài 3: Barbell Hip Thrusts – hông đẩy tạ đòn

Bài 4: Stiff Legged Deadlift – gập người kéo tạ 

Bài 5: Bulgarian Split Squats – đứng tấn một chân với tạ đôi

Mỗi bài tập là 4 hiệp, mỗi hiệp 12 lần. Tập 5 bài cùng một lúc. Sau mỗi bài nghỉ 3-5 phút rồi mới tập bài tiếp theo. Mỗi tuần chỉ cần tập 3 lần là đủ. Các bạn có thể xem hướng dẫn trên mạng và tập theo.

Siêu mẫu Minh Tú
logo

Thực hiện: depweb

19/04/2015, 17:57