Quên nỗi lo tăng cân ngày Tết với 3 công thức nước uống detox

Sức Khỏe

Hầu hết mọi người đều gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ giảm cân trong ngày Tết. Bởi muốn ăn low-carb, nhưng bạn khó lòng không thử một miếng bánh chưng, hay muốn tránh xa thịt mỡ cũng khó “cầm cự” trước miếng giò xào. Chính vì thế, một ly nước giúp thanh lọc và tiêu mỡ cấp tốc sẽ là vị cứu tinh tuyệt vời “cứu” bạn khỏi cơn ác mộng giảm cân “hùng hục” sau Tết.

Detox cơ thể với nước ép trái cây

Thành phần chính bạn cần chuẩn bị sẽ gồm 1 chén quả mâm xôi, 1 quả chuối, nước ép ½ quả bưởi và 1 quả ổi.

Bưởi được biết đến là một trong những loại quả giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất, cung cấp nhiều enzyme có lợi giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn, ngăn ngừa quá trình tích mỡ. Trong khi đó ổi và chuối mang đến các vitamin và khoáng chất cần thiết để hệ trao đổi chất của bạn hoạt động dễ dàng hơn, có thể hiểu là “ăn bao nhiêu, tiêu bấy nhiêu” mà không lo tăng cân. Còn quả mâm xôi lại giúp chống oxy hóa, giúp bạn thấy sảng khoái, nhẹ bụng, ngăn ngừa tích lũy độc tố từ các món ngấy trong ngày Tết hoặc làm giảm tác hại từ rượu bia.

Để phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn có thể dùng thức uống này trước bữa ăn chính để giúp no bụng, giảm khẩu phần ăn và dễ tiêu hóa.

Đổi khẩu vị với nước chanh – rau mùi

Chỉ với 2 nguyên liệu đơn giản: chanh và rau mùi, các nàng đã có ngay công thức nước uống mang lại hiệu quả thanh lọc cơ thể khá tốt. Với hỗn hợp nước này bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời đốt cháy lượng calo trong cơ thể nhanh hơn.

Với vào thao tác đơn giản như băm nhỏ khoảng 1 chén rau mùi tươi, cho vào trong bình nước ấm (khoảng 1,5 lít nước), rồi vắt thêm 3 quả chanh vào, không thêm đường. Nên uống cốc đầu tiên vào buổi sáng, khi chưa ăn sáng. Sau đó chia đều thời gian, uống thêm 3 cốc nữa trong suốt cả ngày. Với loại nước này, bạn chỉ nên uống trong 2 ngày liên tiếp, chọn những ngày mà gia đình ăn uống linh đình nhất để giúp cân bằng tiêu hóa. Nếu những ngày sau đó vẫn muốn uống tiếp, bạn nên giữ nguyên lượng nước, nhưng giảm một nửa lượng rau mùi và chanh.

“Ăn gian” với trà xanh

Dịp Tết đến chị em tất nhiên không tránh khỏi cám dỗ ăn uống thả phanh rồi. Tuy nhiên, các nàng có thể tự đánh lừa mình khi chuẩn bị những gói trà xanh và pha sẵn xem sao. Vừa có thể tự thôi thúc bản thân uống để trà ngon không bị “hư” vừa có thể thanh nhiệt và dưỡng nhan từ trong ra ngoài với các chất chống oxi hóa.

Không chỉ vậy, trà xanh còn giúp quá trình trao trao đổi chất bên trong cơ thể bạn diễn ra suôn sẻ hơn góp phần đốt cháy lượng mỡ thừa không mong muốn mà Tết để lại. Tuy nhiên, nếu không quen uống trà, bạn cũng có thể cắt một lát chanh vào để thay đổi khẩu vị nhé!

Bài: Đẹp Online

20/01/2023, 07:00