Phiền toái da dầu

Nguyên nhân gây ra dầu

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị dầu, trong đó chủ yếu là các nguyên nhân sau:

Di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quyết định đến lượng dầu mà các tuyến bã nhờn tiết ra, đó là lý do vì sao cùng là da dầu nhưng người này nhiều, người kia lại ít. Nếu trong gia đình có nhiều người sở hữu làn da dầu thì chắc chắn da bạn bị dầu là do di truyền. Khi đó, việc hạn chế cũng như loại bỏ dầu trên da sẽ khó khăn.

Tuy nhiên, với những người da bị dầu do di truyền, càng lớn tuổi tuyến bã nhờn sẽ tiết ít dầu hơn và các hậu quả hay phiền toái do da dầu gây ra dần bớt nghiêm trọng đi.


Hócmon và sự mất cân bằng

Có một số loại hócmon hoạt động trên các tuyến nhờn và kích thích chúng sản xuất lượng bã nhờn nhiều hơn mức bình thường. Bên cạnh đó mỗi người lại có một lượng hócmon khác nhau vì vậy mức độ phản ứng với những loại hócmon đó cũng khác nhau.

Khi còn trẻ, lượng hócmon giới tính có tên là Androgen tăng, những hócmon này bên cạnh nhiệm vụ phát triển những thuộc tính về giới còn góp phần thúc đẩy hoạt động của các tuyến bã nhờn, khiến làn da sản xuất nhiều bã nhờn hơn và dêé ứ đọng lại trong lỗ chân lông. Đó cũng chính là lý do vì sao chúng ta thường hay thâæy mụn ở tuổi thanh thiếu niên.

Một số người gặp phải tình trạng da tiết nhiều dầu hơn khi mang thai, ở tuổi tiền mãn kinh hoặc khi sử dụng thuốc nội tiêæt… đó là do sự mất cân bằng hócmon hoặc những thay đổi lượng hócmon trong cơ thể đã một lần nữa kích thích các tuyến bã nhờn sản sinh nhiều dầu hơn mức bình thường.


Mỹ phẩm

Nếu da bạn thuộc loại da dầu thì đương nhiên bạn phải tránh xa các sản phẩm gốc dầu hoặc có chứa dầu vì chúng sẽ làm các vấn đề do dầu gây ra thêm trầm trọng. Ngoài việc chọn những sản phẩm chăm sóc dành riêng cho da dầu, bạn hãy tránh đụng vào những loại kem và lotion dạng trơn dính vì nó làm tăng độ dầu của da.

Không nên dùng xà bông có hạt to hoặc sữa rửa mặt có lượng cồn cao bởi những sản phẩm này dễ gây rối loạn hoạt động của lớp màng bảo vệ tự nhiên trên da và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động.

Chế độ dinh dưỡng

Nhiều người vẫn nghĩ một số loại thực phẩm có mối liên quan trực tiếp đến tình trạng da bóng dầu như cà phê, thức ăn cay, sô-cô-la… nhưng thực tế cho đến nay vẫn chưa có một kết quả nghiên cứu chính thức nào khẳng định những thực phẩm trên có làm tăng lượng dầu trên da hay không.

Tuy nhiên, chế độ ăn lại đóng vai trò trong việc quyết định da bạn có dầu hay không bởi nếu bạn thực hiện một chế độ ăn khoa học hợp lý, cơ thể sẽ vận hành các chức năng tốt hơn, các tuyến bã nhờn sẽ hoạt động điều hòa hơn, không bị rối loạn hay tiết dầu vô tội vạ.

Các kết quả nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa sự thiếu hụt vitamin B2 và B5 với tình trạng da dầu bởi nó thúc đẩy sự hình thành một vài vấn đề liên quan đến da tiết nhiều dầu.

Bên cạnh đó còn có nhiều nguyên nhân khách quan khác như độ ẩm, ánh nắng, thời tiết oi nóng cùng một số loại thuốc bạn đang dùng có tác dụng phụ là kích thích tiết dầu trên da, điều kiện làm việc bạn tiếp xúc hàng ngày với hơi nóng… Hút thuốc lá không những thúc đẩy lỗ chân lông ở vùng da quanh mũi nở rộng mà còn kích thích toàn bộ vùng da mặt tiết dầu.

Chế độ ăn cho da dầu

Vai trò của chế độ ăn là giữ cho cơ thể khỏe mạnh để từ đó điều tiết hoạt động của các tuyến bã nhờn. Bạn nên chọn chế độ ăn giàu protein nhưng ít đường, muối, uống nhiều nước đặc biệt là trà xanh và nước quả tươi giúp da luôn được hydrat hóa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.

Ăn nhiều rau nhất là rau có lá xanh sậm và chọn thức ăn có các dưỡng chất thúc đẩy quá trình lưu thông máu như vitamin, sắt, vitamin B2, B5 (có nhiều trong men bia dinh dưỡng, mầm lúa mạch, thịt gà, thịt bò, gạo nguyên cám, đậu xanh, lạc, sữa ong chúa…). Ngoài ra kiều mạch, đậu đen là nguồn cung cấp sắt dồi dào giúp trẻ hóa làn da.

Giảm lượng chất béo, hạn chế thịt lợn, hải sản nướng và tẩm ướp nhiều gia vị, hạn chế mỡ động vật và dầu thực vật chế biến ở nhiệt độ cao. Hạn chế bất cứ loại dầu nào đã từng bị đun nóng kể cả trong quá trình chế biến (thực phẩm đóng hộp) hay khi nấu ăn.

Chỉ nên dùng dầu trong những món salad, nên dùng dầu canola (dầu hạt cải) hoặc dầu ôliu. Không dùng bia rượu hoặc đồ uống có cồn, hạn chế đồ ngọt và tuyệt đối không hút thuốc.