Muốn dáng đẹp như công nương Meghan, hãy ăn giống như nàng!

Cơ Thể

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, Meghan Markle đã tiết lộ chi tiết thực đơn ăn uống mỗi ngày của mình. Chế độ ăn ít tinh bột không chỉ giúp cô duy trì được cân nặng lý tưởng mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa, đồng thời cũng tạo cảm giác ngon miệng chứ không bắt chủ nhân phải kham khổ quá nhiều.

Nếu bạn từng một lần ao ước có được vẻ đẹp khỏe mạnh mà vẫn duyên dáng của Meghan, sao không thử vận dụng chính thực đơn ăn uống hàng ngày của công nương?

thuc_don_an_uong_cong_nuong_meghan_markle_deponline1

1. Bữa sáng

Cũng như rất nhiều cô gái khác, Meghan có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng, khi chưa ăn gì. Đây không phải là cách để giảm cân cấp tốc, mà thực chất là một việc làm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng cơ thể, nhất là trong giai đoạn nhịp sinh hoạt của cô bị rối loạn do lịch quay phim dày đặc.

thuc_don_an_uong_cong_nuong_meghan_markle_deponline2

Sau đó, Meghan Markle vẫn ăn sáng đầy đủ với món yêu thích là yến mạch cắt hạt tấm trộn với chuối và mật cây thùa (agave syrup). Món ăn này cung cấp đủ năng lượng cho buổi sáng năng động của cô, lại có vị ngọt giúp giảm cảm giác thèm ăn. Với những người muốn giảm cân hoặc giảm tiêu thụ đường, có thể không dùng mật cây thùa hay các chất tạo ngọt khác mà trộn thêm một chút bột quế để tạo vị thơm ngon, dễ ăn.

2. Bữa trưa

thuc_don_an_uong_cong_nuong_meghan_markle_deponline3

“Món tủ” của công nương Meghan là salad rau trộn với thịt nạc, thường là cá hoặc thịt gà. Đây cũng là lựa chọn của nhiều ngôi sao nổi tiếng khi muốn chọn phương pháp giữ dáng an toàn, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không phải ăn thêm tinh bột. Nếu bạn cũng muốn ăn salad giống như Meghan Markle, nên tránh dùng các loại rau gây khó tiêu như súp lơ, vì có thể gây trướng bụng.

3. Bữa nhẹ

Vì bữa trưa khá đơn giản, nhẹ nhàng nên tất nhiên Meghan không tránh khỏi những lúc thấy thèm ăn, nhất là vào những ngày có cường độ làm việc cao. Bữa ăn nhẹ của tân công nương rất đơn giản, đôi khi chỉ là một quả táo ăn kèm với bơ hạnh nhân. Táo có nhiều chất xơ, cũng chứa một hàm lượng đường nhất định, khi ăn kèm với bơ hạnh nhân sẽ giúp bổ sung chất béo có lợi cho cơ thể.

thuc_don_an_uong_cong_nuong_meghan_markle_deponline4

Đồ uống giải khát yêu thích của Meghan Markle là các loại nước ép từ rau củ xanh, giống như một liều vitamin bồi bổ đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, Meghan cũng rất thích ăn hạt hạnh nhân. Loại hạt này chính là bí quyết giúp công nương có được làn da mịn màng, khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa, vì cũng có thể gây thừa calo.

4. Bữa tối

Công nương Meghan Markle rất mê món mỳ Ý. Bí quyết để cô có thể thỏa thích ăn mỳ Ý mà không tăng cân nằm ở phần nước sốt. Thay vì dùng nước sốt có nhiều bơ hay kem tươi, Meghan đã học được bí quyết nấu nước sốt từ bí ngòi ninh nhừ trong 4-5 tiếng. Loại nước sốt này có độ béo ngậy rất ngon miệng, nhưng lại ít calo, rất tốt cho sức khỏe.

thuc_don_an_uong_cong_nuong_meghan_markle_deponline5

Trong bữa tối, Meghan thường thưởng thức một ly rượu vang. Các loại vang đỏ, vang trắng và vang hồng là lựa chọn yêu thích của cô. Công nương coi đây là một cách để thư giãn tinh thần và cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Thực hiện: depweb

10/08/2018, 10:00

Thực đơn ăn uống của Meghan Markle từ “ngày xửa ngày xưa” đã lý giải vẻ đẹp đầy sức sống của tân công nương

Cơ Thể

bi_quyet_che_do_an_uong_meghan_markle_deponline1

Từ năm 2016, khi còn chưa chính thức công khai chuyện tình cảm với Hoàng tử Harry và đang trong thời gian tham gia series phim truyền hình “Suits”, Meghan Markle từng có lần chia sẻ bí quyết ăn uống để giữ dáng và dưỡng da của mình. Mỗi buổi sáng, cô uống một cốc nước ấm pha với chanh, sau đó ăn bột yến mạch trộn với chuối và si-rô agave (mật cây thùa).

bi_quyet_che_do_an_uong_meghan_markle_deponline2

Bữa trưa của nữ diễn viên ngày đó thường là salad rau củ có trộn kèm với một loại thịt nào đó. Để giữ năng lượng vào buổi chiều, món nhẹ của Meghan Markle là một trái táo ăn kèm với bơ hạnh nhân hoặc nước ép rau củ. Tân công nương nước Anh đã từng trả lời phỏng vấn rằng, nước ép rau củ cũng giống như một loại thuốc thần kỳ giúp duy trì sức khỏe. Bữa tối của cô cũng nhẹ nhàng không kém: mỳ Ý ăn kèm với bí ngòi, phô mai và một ly rượu vang.

bi_quyet_che_do_an_uong_meghan_markle_deponline3

Đặc biệt, để hạn chế mụn, giúp duy trì làn da ở trạng thái mịn màng nhất, Meghan Markle thường xuyên ăn hạnh nhân và tránh xa các loại thực phẩm chứa gluten. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, đặc biệt là vitamin E giúp tăng độ đàn hồi, chống lão hóa da, cùng với vitamin K giúp ngăn ngừa các vùng thâm sạm.

Giờ đây, khi đã không còn là một nữ diễn viên và phải tuân thủ theo một loạt những quy định ăn uống của Hoàng gia Anh, không rõ Meghan Markle có còn áp dụng những công thức làm đẹp từ thực phẩm này nữa hay không, nhưng có lẽ, hạnh nhân và nước ép rau củ vẫn sẽ chiếm một vị trí khá quan trọng trong thực đơn hàng ngày của công nương.

Mascara yêu thích nhất của công nương Meghan Markle hóa ra chỉ có 160.000VND

Cơ Thể

Phong cách trang điểm đặc trưng của công nương Meghan Markle là nhẹ nhàng, tự nhiên, tôn lên sự trẻ trung và làn da nâu khỏe khoắn. Mới đây, chuyên gia trang điểm Lydia Sellers – người chịu trách nhiệm makeup cho Meghan Markle trong thời gian đóng series phim “Suits” đã tiết lộ những sản phẩm thường được sử dụng để tạo ra phong thái thanh lịch, duyên dáng và chuyên nghiệp của cô.

san_pham_trang_diem_yeu_thich_cong_nuong_meghan_markle_deponline1
Maybelline – Lash Sensational Luscious Mascara (7USD, khoảng 160.000VND): Đích thân Meghan đã chọn và giới thiệu cây mascara này cho chuyên gia trang điểm Lydia Sellers. Loại mascara này giúp làm dày mi đáng kể, lại có khả năng dưỡng ẩm chứ không hề gây khô mi hay vón cục.
san_pham_trang_diem_yeu_thich_cong_nuong_meghan_markle_deponline2
Mặt nạ cho vùng mắt Talika – Eye Therapy Patch (49USD, khoảng 1.115.000VND): Mặt nạ giúp giảm bọng sưng dưới mắt tức thì, dễ sử dụng, tạo vẻ tươi tắn cho Meghan Markle ngay sát giờ bấm máy.
san_pham_trang_diem_yeu_thich_cong_nuong_meghan_markle_deponline3
Kem nền Giorgio Armani – Luminous Silk Foundation (64USD, khoảng 1.455.000VND): Sản phẩm giúp tạo lớp nền tự nhiên, mịn màng và khỏe mạnh. Với tông da của Meghan Markle, chuyên gia đã trộn màu 6.25 với 1-2 giọt màu 5.5 để tiệp với màu da thật của cô nhất có thể.
san_pham_trang_diem_yeu_thich_cong_nuong_meghan_markle_deponline4
Mút tán Beautyblender – The Original Beautyblender (20USD, khoảng 455.000VND): Đây là dụng cụ tán nền được công nương sử dụng kèm kem nền Giorgio Armani, đảm bảo cho lớp nền đều, mỏng mịn và ăn hình.
san_pham_trang_diem_yeu_thich_cong_nuong_meghan_markle_deponline5
Bút che khuyết điểm Yves Saint Laurent – Touche Eclat Radiance Perfecting Pen (38USD, khoảng 865.000VND): Cây bút “thần thánh” này giúp làm sáng các quầng thâm dưới mắt, đồng thời có thể thoa vào khóe mắt để làm sáng ánh nhìn.
san_pham_trang_diem_yeu_thich_cong_nuong_meghan_markle_deponline6
Kem bắt sáng RMS Beauty – Magic Luminizer (38USD, khoảng 865.000VND): Nhờ độ bắt sáng nhẹ nhàng, tự nhiên chứ không lộng lẫy quá đà, sản phẩm này được Meghan yêu thích và thường xuyên sử dụng để giúp làn da có hiệu ứng căng mịn, trẻ trung hơn.