Dưới đây là cách massage cho từng phần của khuôn mặt. Lưu ý, với mỗi bước, bạn nên làm từ 3-4 lần để có tác dụng tối đa.
Bước 1: Bấm huyệt, lưu thông tuần hoàn máu
Bước 2: Massage vùng da trán
Bước 3: Massage vùng da mắt
– Đặt ngón trỏ và ngón giữa ở đuôi mắt rồi kéo nhẹ nhàng tới khóe mắt
– Giữ huyệt ở khóe mắt trong khoảng 3 giây rồi tiếp tục đi theo đường mí mắt trên ra thái dương
– Bấm các huyệt thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh
Bước 4: Massage vùng da quanh miệng
Sử dụng 3 ngón tay ở mỗi bàn tay đặt ở giữa cằm rồi nhẹ nhàng đưa vòng qua miệng, lên tới nhân trung.
Bước 5: Massage vùng da quanh mũi
– Bấm huyệt thái dương, dưới tai và dừng ở xương quai xanh
Bước 6: Massage nâng vùng da trung tâm
Phần trọng tâm của khuôn mặt chính là vùng tam giác tạo bởi cằm và hai đuôi mắt.
– Sử dụng 2 ngón tay ở mỗi bàn tay đặt lên cằm và bắt đầu di chuyển ngược lên tới quầng mắt
– Từ quầng mắt, ngón tay đi men theo mí mắt dưới, ra tới thái dương
– Bấm huyệt thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh
Bước 7: Massage nâng cằm
– Lòng bàn tay phải áp vào xương hàm phải và nâng cằm bên này lên
– Dùng 3 ngón tay ở bàn tay trái đặt lên cằm trái và kéo chéo lên thái dương
– Bấm huyệt thái dương, đưa xuống huyệt dưới tai, dừng lại ở xương quai xanh
– Thực hiện 3 lần rồi đổi bên
Bước 8: Nâng cơ nửa mặt
– Đặt phần cơ mềm của bàn tay (phần dầy nhất, tiếp giáp ngón tay cái) dưới cằm rồi vòng quanh miệng tới nhân trung
– Từ nhân trung, tay đi qua xương gò má ra tới thái dương
– Bấm huyệt ở thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc tại xương quai xanh
Bước 9: Nâng cơ gò má
– Dùng phần cơ mềm của ngón cái đặt dưới cằm rồi từ đó vừa đẩy nhẹ, vừa kéo chéo ra tới thái dương
– Bấm huyệt ở thái dương, kéo xuống huyệt dưới tai và kết thúc tại xương quai xanh
Bước 10: Kéo căng da mặt
– Đặt hai ngón cái dưới cằm. Ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay chụm lại ở sống mũi.
– Nhẹ nhàng gạt ngón trỏ và ngón giữa sang hai bên, dừng ở thái dương
– Bấm huyệt thái dương rồi kéo tiếp xuống huyệt dưới tai và kết thúc ở xương quai xanh
Bước 11: Nâng cơ trán và kết thúc
Bài: Tuyết Trương
