Trả lời:
Chào bạn,
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc đau đầu gối và để tìm nguyên nhân chính xác thì bạn phải gặp bác sĩ. Tuy vậy, để giúp giảm đau tạm thời trước khi tới được bác sĩ, bạn có một số cách sau:
– Chườm đá lạnh: Hãy lấy đá từ tủ lạnh cho vào một túi bóng/túi nhựa rồi bọc ngoài một lớp khăn mỏng và chườm lên đầu gối. Bạn sẽ cảm thấy đỡ đau hơn nhiều.
– Tránh gập đầu gối.
– Bổ sung các thực phẩm: loại quả mọng, gừng, quả bơ, hạt lanh và thực phẩm chứa omega-3 đều là những nguồn bổ sung tuyệt vời cho những ai hay bị đau đầu gối cũng như xương khớp.
– Không đi giày cao gót, không đi giày dép cứng. Giày dép phải đúng kích cỡ.
– Tránh vận động mạnh và tích cực massage nhẹ nhàng quanh đầu gối.
Chúc bạn sớm tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị.
Thân mến!
