Không những không gây hại, nhịn ăn còn giúp ngừa bệnh, cải thiện sức khỏe. Bạn có tin không?

Làm Đẹp

Phản khoa học, hại sức khỏe, có nguy cơ gây đau dạ dày… là những ý kiến mà bạn có thể đọc thấy bên dưới bất kỳ một bài viết hay video nào về “Intermittent fasting”. Tuy nhiên, bất chấp những tranh cãi bất tận xoay quanh, phương pháp này vẫn được ưa chuộng bởi ca sĩ Selena Gomez, siêu mẫu Miranda Kerr, Jennifer Lopez… và là một trong những chế độ ăn được quan tâm nhiều ở thời điểm hiện tại.


Intermittent fasting (nhịn ăn gián đoạn) là một hình thức nhịn ăn theo chu kỳ. Theo đó, bạn sẽ cho cơ thể một khoảng thời gian đủ để tiêu hóa hết lượng thức ăn đã nạp vào từ các ngày trước đó, trước khi bổ sung thêm năng lượng. Hình thức này được xây dựng dựa trên nguyên lý đốt mỡ thừa của cơ thể: các chất béo dự trữ sẽ được chuyển hóa thành năng lượng thay vì biến thành mỡ nội tạng trong điều kiện hoàn toàn không nạp thức ăn.

Không quan trọng là ăn cái gì và bao nhiêu, khi áp dụng fasting, điều quan trọng nhất chính là thời điểm ăn và nhịn ăn. Thời gian là yếu tố bắt buộc phải đảm bảo khi thực hiện fasting, nó cũng là chi tiết làm nên sự khác biệt của nhịn ăn gián đoạn với các hình thức khác.

Hiện nay, hình thức nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất là 16/8: bạn có thể ăn uống thoải mái trong 8 tiếng và không nạp thức ăn trong 16 tiếng tiếp theo. Ví dụ, bạn bắt đầu bữa ăn đầu tiên trong ngày lúc 12 giờ trưa thì phải kết thúc bữa ăn cuối vào lúc 8 giờ tối, ngoài thời gian đó, bạn chỉ được uống nước hoặc cà phê/trà không đường.

Các mốc thời gian trên có thể được điều chỉnh linh hoạt để phù hợp với điều kiện và thói quen của mỗi người, miễn sao đảm bảo chính xác tỉ lệ thời gian ăn và nhịn.


Nếu mới bắt đầu làm quen với nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể áp dụng khung giờ 12/12 (ăn 12 tiếng, nhịn 12 tiếng). Khi cơ thể đã quen dần với hình thức này, bạn có thể nâng khung thời gian lên 16/8, 20/4 (ăn 4 tiếng, nhịn 20 tiếng), Eat-Stop-Eat (nhịn 1 ngày trong tuần) hoặc 5:2 (ăn 5 ngày, nhịn 2 ngày trong tuần)… để đạt được hiệu quả cao hơn.

Fasting có gây đau dạ dày?

Nhịn ăn, đặc biệt là nhịn ăn vào buổi sáng dễ dẫn đến tình trạng đau dạ dày – đó là lý do nhiều người đưa ra để phản đối chuyện fasting. Tuy nhiên chúng ta cần hiểu rõ, nguyên nhân gây đau dạ dày không hẳn đến từ việc nhịn ăn mà là độ pH trong dạ dày xuống thấp vượt ngưỡng cho phép. Thông thường, độ pH của dạ dày dao động từ 2–2.5, khi uống rượu bia, nước có ga, hút thuốc, ăn thức ăn cay hoặc chua, nồng độ acid sẽ tăng cao, độ pH giảm xuống mức 1 hoặc hơn. Điều này gây mất cân bằng trong dạ dày, dẫn đến khó tiêu, đầy bụng, viêm loét… Ngoài ra, thói quen sinh hoạt không điều độ, tâm lý căng thẳng cũng tạo một áp lực không nhỏ lên dạ dày.


Lợi ích của fasting

Nếu áp dụng nhịn ăn gián đoạn liên tục trong suốt 10 tuần, bạn có thể giảm 3–5kg. Tuy nhiên, nó không phải là một chế độ ăn kiêng mà là một hình thức ăn. Lợi ích của intermittent fasting không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ mỡ thừa mà còn ngăn ngừa các bệnh như alzheimer, tiểu đường, tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Nhiều trường hợp cho thấy fasting kết hợp với chế độ ăn ít đường và tinh bột còn làm giảm kích thước của các khối u trong cơ thể.

Bên cạnh đó, fasting cho phép dạ dày có thời gian được nghỉ ngơi. Các áp lực về việc phải nghiền nát, tiêu hóa thức ăn được giảm đi đáng kể.

Chế độ tập luyện khi thực hành fasting

Để đảm bảo khung thời gian fasting mà vẫn đủ sức luyện tập, bạn có thể tập trong khoảng thời gian một tiếng trước bữa ăn đầu tiên. Giả dụ, bạn áp dụng nhịn ăn gián đoạn theo khung giờ 16/8 và ăn vào lúc 12 giờ trưa, buổi tập của bạn nên bắt đầu vào 11 giờ. Hoặc bạn cũng có thể tập ngay trước bữa ăn cuối trong ngày, nghĩa là vào lúc 6 giờ tối.


Lưu ý

– Những người đang trong tình trạng thiếu cân (BMI<18.5), dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên áp dụng hình thức nhịn ăn gián đoạn.

– Người đang có bệnh dạ dày, tiểu đường, huyết áp thấp hoặc đang điều trị bệnh, trước khi áp dụng fasting nên hỏi ý kiến bác sĩ để có cách áp dụng phù hợp.

– Chế độ nhịn ăn gián đoạn không giới hạn các loại thực phẩm nhưng để đạt được hiệu quả giảm cân và duy trì sức khỏe về lâu dài, bạn vẫn nên ăn nhiều rau xanh, thịt, cá và hạn chế đồ chiên rán, đồ ngọt.

– Có thể bổ sung vitamin, thực phẩm hỗ trợ tăng cơ trong quá trình áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn.

Bài: Thanh Tuyền

30/07/2019, 07:00

Hành trình giảm 15kg và bí quyết sống cuộc đời tươi đẹp bớt lo âu của bà mẹ 3 con

Bài viết nổi bật

Như nhiều bà mẹ có con mọn khác, Ana-Maria Klizs chẳng dư dả thời gian dành cho bản thân mình. Cô không lao đến phòng tập, cũng không khắt khe trong việc ăn kiêng, nhưng những thói quen nhỏ hàng ngày giúp cô chiến thắng trong hành trình lấy lại vóc dáng.

Ana-Maria Klizs đón sinh nhật lần thứ 35 với kim cân nhích sang con số 90. Với cô đây thực sự là “điều choáng váng” nhất trong cuộc đời. Dù tích cực cho con bú bằng sữa mẹ và bận rộn làm việc nhà, nhưng dường như tất cả những điều đó không hề tác động đến lớp mỡ thừa.

ana_deponline_1
Mỗi lần mang thai là một lần cân nặng của Ana được cộng thêm vài con số. Lần mang thai thứ ba cô tăng hơn 36 kg.

Cô đột nhiên cảm thấy mình luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, thèm ngủ, chậm chạp trong mọi thứ mình làm và gần như kiệt sức khi cố gắng theo kịp ba cậu con trai hiếu động của mình. “Tôi nhận ra mình không hạnh phúc, khi tôi và con trai út Henrik gần như dính sát nhau cả ngày, chẳng khác gì thời tôi còn mang con trong bụng cả. Tôi không thể đợi Henrik lớn hơn một tí mới bắt đầu lo đến chuyện giảm cân như mọi người bảo. Tôi nghĩ đã đến lúc phải giảm cân rồi, nếu tôi muốn sống lâu dài và vui vẻ với các con mình. Thời điểm này, tôi phải ưu tiên cho bản thân mình trước.”, Ana chia sẻ lí do mình bắt đầu.

Chế độ ăn uống

Bà mẹ người Canada chia sẻ, lần này cô quyết định “không theo một chế độ ăn kiêng nào”. Bởi những lần ăn kiêng trước đây, số cân nặng tụt xuống nhanh chóng, nhưng lại không cân bằng trong dinh dưỡng gây ra sự rối loạn trao đổi chất khiến cô lại tăng cân ngay lập tức. Thay vào đó, Ana áp dụng một phương pháp mới theo gợi ý của huấn luyện viên Beachbody Autumn Calabrese, quy tắc 90/10: 90% thực phẩm lành mạnh và 10% thực phẩm mà cô thích.

ana_deponline_10
Ana chọn chế độ ăn Eat Clean, đây là xu hướng sống lành mạnh vừa có tác dụng giảm cân vừa duy trì sức khỏe tốt

“Tôi không cắt carbs mà thay bánh mì trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt, tự làm siro từ trái cây thay đường trắng, dầu oliu thay dầu động vật. Và mỗi ngày, tôi ăn một tô lớn salad”, Ana chia sẻ.

Nếu Ana phải đi ra ngoài ăn tối, cô sẽ gọi món salad đầu tiên trộn thêm dầu ô liu và giấm. “Bằng cách ăn nhiều rau, tôi thấy mình không còn thèm thuồng một cái hambuger đầy nhóc phô mai và thịt, cũng chẳng quá đói để ăn nhiều món khác”. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, Ana cũng luôn đảm bảo luôn có mặt thực phẩm giàu protein (hải sản, trứng, ức gà, các loại đậu…) bên cạnh việc ăn nhiều trái cây và rau củ. Quan trọng hơn hết là Ana lắng nghe cơ thể mình và ăn khi cô đói mà không phải nhịn.

Thực đơn điển hình một ngày của Ana

Ana chia nhỏ các bữa ăn thành 6 bữa/1 ngày với 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Sự phân chia hoàn toàn phù hợp với bà mẹ 3 con khi thời gian có thể ngồi xuống bàn ăn một cách nghiêm túc là hoàn toàn xa xỉ. Cô chọn các nguyên liệu sạch và tự làm các món như bánh mì, mì, sốt… khi có thể.

ana_deponline_10
Ăn sáng: Bữa sáng yêu thích của cô là bánh mì lúa mạch đen ăn kèm quả bơ, trứng ốp-la và cà chua.
ana_deponline_11
Bữa nhẹ buổi sáng: Một quả táo phết bơ đậu phộng
Bữa trưa: Một tô salad với nhiều loại rau khác nhau, thịt gà thái lát hoặc cá ngừ, và trái cây.
Bữa trưa: Một tô salad với nhiều loại rau khác nhau, thịt gà thái lát hoặc cá ngừ và trái cây.
Bữa nhẹ buổi chiều: bánh quy giòn, hạt ô-liu và rau.
Bữa nhẹ buổi chiều: Dưa hấu ăn cùng phô mai hoặc bánh quy giòn, hạt ô-liu và rau.
ana_deponline_9
Bữa tối:  Mì bí ngòi xào tôm sốt pesto hoặc cà ri khoai lang
Bữa ăn tối buổi tối: sữa chua Hy Lạp, trái cây và granola (một loại ngũ cốc được làm từ yến mạch, đậu phộng, mật ong và gạo)
Bữa nhẹ buổi tối: Sinh tố việt quất hoặc sữa chua Hy Lạp ăn kèm trái cây và granola (một loại ngũ cốc được làm từ yến mạch, đậu phộng, mật ong và gạo)

Chế độ tập luyện

Vì phải chăm ba con nhỏ, cô không có nhiều thời gian tập luyện. Vì thế, Ana chọn phương pháp BBG (Bikini Body Guide). BBG chỉ cần tập 3 buổi/1 tuần, mỗi lần 28 phút và Ana có thể tự thiết kế bài tập cho mình với các động tác đơn giản không cần dụng cụ như squat, lunge, plank, burpee, jumping jack,… Ngoài ra, Ana cũng chạy bộ ba đến bốn ngày với xe đẩy hoặc chú chó cưng của mình, đôi khi là cả hai.

Sau bốn tháng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện, Ana hồ hởi: “Tôi thấy cơ thể mình đầy ắp năng lượng! Tôi có thể bồng bế những đứa trẻ và chạy nhảy với chúng trong sân hay thoải mái địu Henrik cả một giờ liền trong khi làm việc vặt ở nhà.”

Cách vượt qua những trở ngại

“Sự thật, trước khi có con, tôi là người thích chạy bộ. Tôi chạy marathon và half-marathon. Tôi từng là một vận động viên. Có lẽ vì vậy mà khi trở lại với những sải chân này, tôi cảm thấy mình mạnh mẽ và được truyền nhiều năng lượng”, Ana tiếp tục, “Tôi đang làm những gì mình thích, dù trong 28 ngày đầu tiên, tôi buộc bản thân phải ăn uống và tập luyện nghiêm túc. Còn bây giờ, tôi thích ăn rau và vận động cơ thể nhiều hơn.”

ana_deponline_3
Ana đã giảm thành công 15kg trong 4 tháng

Điều Ana bất ngờ nhất là hành trình giảm cân của cô không hề đơn độc. Chồng cô bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống, tích cực lựa chọn các món ăn lành mạnh. Con trai đầu của cô cũng dần hứng thú với việc chạy bộ cùng mẹ. Thậm chí, cậu bé còn chia sẻ, khoảng thời gian hai mẹ con đi bộ chậm rãi sau khi dồn sức lực cho chặng đường dài là thời điểm thú vị nhất trong ngày. “Thật tuyệt vời khi cảm thấy tự hào về bản thân mình một lần nữa. Tôi không chỉ là mẹ, tôi cũng là chính mình”, Anna hạnh phúc nói.

Vẫn
Anna trước và sau khi giảm cân cùng các con

Ana cũng dành lời khuyên cho những bà mẹ khác đang trên hành trình giảm cân rằng: “Đừng làm điều gì đó thật to lớn, đừng nhìn vào nó với một mục tiêu duy nhất trong tâm trí mình. Hãy cứ nghĩ đây là một cuộc chạy đường dài như marathon. Hãy thực hiện từng bước, từng bước, thay đổi thói quen mỗi ngày và đừng bị áp lực về thời gian. Điều bạn tìm thấy sẽ là một lối sống mới, một năng lượng mới, và tôi hứa nó hoàn toàn xứng đáng với những gì bạn bỏ ra.”

ana_deponline_5
Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể vừa là một bà mẹ tốt vừa sống một cuộc đời xinh đẹp cho chính mình.

Và Ana cũng rút ra điều giản đơn:“Nếu bạn muốn ăn một cái burger, hãy ăn một cái burger và sau đó ăn dĩa salad cho bữa ăn tiếp theo. Nếu bạn bị bệnh, hãy nghỉ ngơi một ngày và tập luyện vào ngày mai.” Đó chính là cách vượt qua những trở ngại và tiếp tục hành trình giảm cân thay vì cố gắng hết sức rồi từ bỏ trước khi chạm tới mục tiêu.

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể vừa là một bà mẹ tốt vừa sống một cuộc đời xinh đẹp cho chính mình. Những đứa trẻ không phải là tất cả lí do ngăn bạn không thể chăm sóc cho bản thân, quan trọng là bạn muốn hay không. Ana tin rằng, một bà mẹ vui vẻ và khỏe mạnh sẽ cho con những khoảng thời gian đáng nhớ hơn một người phụ nữ cáu có cảm thấy con là gánh nặng.

Tiện lợi, dễ dùng nhưng sáp chống nắng vẫn có những nhược điểm dưới đây

Bài viết nổi bật

Không ai phủ nhận được sự tiện lợi của sáp chống nắng dạng thỏi, tuy nhiên, bởi trên đời chẳng có gì là hoàn hảo, sản phẩm hot nhất mùa hè 2019 này vẫn có những nhược điểm nhất định.

Sự ra đời của sáp chống nắng mang đến một trải nghiệm mới mẻ khi chị em phụ nữ đã quá quen với các sản phẩm chống nắng dạng sữa hay kem. Sẽ không còn cảnh tượng chai kem chống nắng bị chèn ép đến đổ tràn ra túi xách hay những buổi sáng chờ đợi lớp kem này khô để vỗ lớp tiếp theo. Tuy nhiên, sáp chống nắng không phải là không có điểm gì để chê.

Khó xác định chính xác lượng sản phẩm cần dùng

Vì sản phẩm ở dạng sáp đặc nên bạn khó có thể ước chừng dung lượng cần dùng như đối với dạng sữa hay kem. Công thức 1 đồng xu hay 1.2g kem chống nắng cho toàn bộ khuôn mặt sẽ không thể áp dụng với loại sáp này.

Để khắc phục vấn đề này, bạn nên thoa đều sản phẩm khắp bề mặt da khoảng 2-3 lần. Vì sản phẩm vốn sở hữu kết cấu đậm đặc nên bạn không cần phải thoa quá nhiều lớp mới đạt được hiệu quả chống nắng.

Kém vệ sinh

Thiết kế đầu sáp là ưu điểm nhưng cũng chính là nhược điểm của loại sản phẩm mới này. Phần đầu sáp sẽ là nơi tích tụ mọi bụi bẩn, mồ hôi trên da sau khi sử dụng. Lớp cặn bẩn này sẽ tiếp tục trở lại với da trong những lần dùng kế tiếp, là nguyên nhân gây nên bít tắc lỗ chân lông, mụn ẩn, mụn viêm… Đây là nhược điểm không thể tránh khỏi khi sử dụng sáp chống nắng dạng thỏi.

JM Solution Marine Luminous Pearl Sun Stick 50+/PA++++ với thành phần là hyaluronic acid và các acid amin có trong hạt ngọc trai hứa hẹn bổ sung độ ẩm, chống lão hóa, cải thiện độ đàn hồi cho da

Để hạn chế tình trạng này, bạn chỉ nên sử dụng sản phẩm khi da đã được làm sạch kỹ càng, vừa giảm thiểu nguy cơ bụi bẩn trên da dính vào bề mặt sáp vừa ngăn ngừa bụi bẩn quyện với sáp gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu muốn thoa lại kem chống nắng vào giữa ngày khi không đủ điều kiện tẩy trang, rửa mặt, bạn có thể dùng sản phẩm chống nắng dạng xịt để thay thế.

A’pieu Power Block All Day Sun Stick SPF50+/PA+++ có khả năng nâng tông da, giúp mang đến làn da trắng sáng, tươi tắn

Lối sống hòa hợp với thiên nhiên là bí quyết làm nên tuổi thọ và làn da đáng ngưỡng mộ của người Nhật

Bài viết nổi bật

Nhật Bản nổi tiếng với rất nhiều cách sống lành mạnh, chế độ ăn dinh dưỡng nhưng có thể nói, điểm chung trong hầu hết mọi bí quyết sống của người dân xứ Phù Tang chính là sự hòa hợp với thiên nhiên. Họ tôn trọng và cùng lúc đó, tận dụng sức mạnh của tự nhiên để nuôi dưỡng và chăm sóc sức khỏe bản thân.

Sử dụng thực phẩm theo mùa

Washoku – văn hóa ẩm thực sử dụng nguyên liệu tự nhiên sẵn có ở mỗi vùng đất theo đúng mùa vụ – là minh chứng cụ thể nhất cho lối sống hòa hợp thiên nhiên của người Nhật. Một bữa ăn Washoku cơ bản gồm một món cơm, một món canh và ba món ăn, tức là ăn cơm, canh với các món phụ. Ăn xen kẽ tinh bột với các món ăn phụ vừa khiến vị thức ăn hòa quyện vừa cân đối dinh dưỡng, đảm bảo cơ thể nạp đủ chất.

Yếu tố làm nên sự đặc biệt của Washoku chính là hương vị thuần túy của nguồn nguyên liệu tươi ngon, cân bằng dinh dưỡng, thể hiện vẻ đẹp tự nhiên và sự luân chuyển bốn mùa. Người dân Nhật thường chọn thực phẩm cá, rau, trái cây… theo mùa, theo từng vùng để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng, độ tươi mới của thực phẩm.

Mang thiên nhiên vào nhà

Sự gắn kết giữa thiên nhiên và con người Nhật Bản được thể hiện rõ nhất qua khu vườn trong nhà của họ. Hầu hết những căn nhà ở Nhật đều có một khu vườn nhỏ, được ngăn bởi khung cửa shoji (loại cửa trượt truyền thống của Nhật Bản được phủ giấy gạo). Cửa trượt shoji đảm bảo đủ độ riêng tư cần thiết nhưng không tạo cảm giác ngột ngạt nhờ khả năng phản chiếu ánh sáng của nó.

Ngoài ra, người Nhật còn sử dụng những vật liệu như gỗ, tre, giấy… trong xây dựng, trang trí nhà cửa để mang lại cảm giác gần gũi với tự nhiên.

Sử dụng mỹ phẩm xanh

Bổ sung dưỡng chất tự nhiên cho làn da thông qua các dòng sản phẩm xanh cũng là bí quyết chăm sóc da được phụ nữ Nhật ưa chuộng. Việc sử dụng các sản phẩm được làm từ nguyên liệu tự nhiên như thảo mộc, trái cây, rau xanh, nghệ, tảo biển, mật ong… không qua xử lý hóa chất, không chứa thành phần nhân tạo, chất tạo màu, cồn… sẽ đảm bảo an toàn cho cả sức khỏe và làn da.

Lấy cảm hứng từ nghệ thuật ẩm thực Washoku của Nhật Bản, dòng sản phẩm chăm sóc da Shiseido WASO là sự kết tinh dưỡng chất từ thiên nhiên. Các nguyên liệu được Shiseido chắt lọc kĩ lưỡng đưa vào từng sản phẩm nhằm đảm bảo an toàn cho mọi làn da đồng thời mang đến hiệu quả dưỡng da tốt nhất.

Gel rửa mặt Shiseido WASO Quick Gentle Cleanser với chiết xuất mật ong và sữa ong chúa nhẹ nhàng tẩy sạch lớp trang điểm và chất bẩn mà không lấy đi độ ẩm tự nhiên của da. Sản phẩm thích hợp dùng vào mỗi sáng và tối.
Tẩy tế bào chết Shiseido WASO Soft+Cushy Polisher sở hữu thành phần chính là đậu phụ, không chỉ nhẹ nhàng với làn da mà còn thân thiện với môi trường. Kết cấu mềm mịn, hoàn toàn không gây bít tắc lỗ chân lông. Bạn nên sử dụng 1-2 lần/tuần để da luôn trong tình trạng tươi mới, rạng rỡ.
Nước cân bằng Shiseido WASO Fresh Jelly Lotion được sử dụng ngay sau bước làm sạch để bổ sung độ ẩm đã mất đi trong quá trình tẩy trang, rửa mặt. Chiết xuất nấm tuyết có khả năng giữ ẩm tốt, giúp làn da mềm mại và căng mịn ngay lập tức. Bên cạnh đó, Shiseido WASO Fresh Jelly Lotion còn giúp khắc phục những tác hại môi trường gây ra cho làn da.
Kem dưỡng dạng gel Shiseido WASO Clear Mega-Hydrating Cream có chiết xuất từ cà rốt, cung cấp độ ẩm cho làn da luôn phải đối mặt với bong tróc và thô ráp. Công nghệ Whole Cell Release System W tích hợp trong sản phẩm giúp bảo toàn tinh chất từ cà rốt, đảm bảo da tiếp nhận được 100% dưỡng chất và duy trì độ ẩm trong suốt 24 giờ tiếp theo.
Sữa dưỡng Shiseido WASO Quick Matte Moisturizer Oil-Free chứa chiết xuất lá mận Nhật Bản – một thành phần nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá, kiểm soát bã nhờn và thu nhỏ lổ chân lông. Kết cấu mỏng nhẹ, không màu, mang đến hiệu ứng sáng mịn tự nhiên, phù hợp với da dầu và hỗn hợp thiên dầu.
Kem dưỡng ban ngày Shiseido WASO Color-Smart Day Moisturizer ngoài khả năng dưỡng ẩm nhờ chiết xuất cà rốt còn có công dụng hiệu chỉnh màu da, đem đến vẻ rạng rỡ cho gương mặt. Bên cạnh đó, sản phẩm bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời nhờ chỉ số chống nắng SPF30.
Kem dưỡng ban ngày Shiseido WASO Color-Smart Moisturizer Oil-Free với thành phần chính là chiết xuất lá mận Nhật Bản, có khả năng dưỡng ẩm hiệu quả mà không gây nhờn dính. Tương tự sản phẩm cùng dòng Shiseido WASO Color-Smart Day Moisturizer, kem dưỡng này giúp làm đều màu da, che các khuyết điểm nhỏ như đốm thâm, tàn nhang…
Mặt nạ lột Shiseido WASO Purifying Peel Off Mask bên cạnh công dụng làm sạch tạp chất và tế bào chết còn thu nhỏ lỗ chân lông, hồi sinh vẻ tươi sáng và mượt mà của da nhờ thành phần húng quế Nhật Bản – loại thảo mộc được biết đến với hiệu quả khử trùng, giải độc và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Mặt nạ ngủ Shiseido WASO Beauty Sleeping Mask dạng gel với chiết xuất yuzu – trái thanh yên Nhật Bản – giúp dưỡng ẩm, nâng cao khả năng tái tạo và duy trì độ ẩm của da. Đồng thời, sản phẩm còn thúc đẩy chu kỳ tái tạo tế bào da, từ đó loại bỏ vẻ mệt mỏi trên da do thiếu ngủ hay áp lực công việc. Chỉ sau một đêm, da sẽ trở nên căng mượt, khỏe mạnh ngay lập tức.
Bao bì các sản phẩm thuộc dòng WASO đơn sắc, chỉ mang một gam màu chủ đạo nhưng vẫn rất bắt mắt, mang lại cảm giác tươi mát, trẻ trung.

Thoa kem chống nắng ngại nhất là da nhờn dính nhưng với sản phẩm này, chuyện đó chẳng đáng lo nữa

Bài viết nổi bật

Mùa hè năm nay, đề tài chống nắng không hồi kết của phái đẹp lại có thêm sự xuất hiện của một sản phẩm mới: sáp chống nắng dạng thỏi. Tân binh này có ưu điểm và nhược điểm gì so với các loại kem và sữa chống nắng từng có trước đây?

Không chỉ có kem chống nắng, thế giới mỹ phẩm ngày nay trở nên cực kỳ đa dạng với vô vàn các sản phẩm chống nắng dạng xịt, dạng bột, dạng viên… giúp công cuộc bảo vệ làn da tiện lợi và hiệu quả hơn. Gần đây, sáp chống nắng dạng thỏi tiếp tục trở thành một xu hướng mới khi xuất hiện rất nhiều trong những bức ảnh hay video của các cô nàng yêu làm đẹp. Lý do nó được yêu thích là gì?

Cách dùng đơn giản, tiện lợi

Kết cấu dạng sáp là yếu tố làm nên hầu hết mọi ưu điểm của dòng sản phẩm chống nắng này. Cụ thể, nó giúp bước bôi thoa trở nên nhanh và dễ dàng hơn. Không cần đổ sản phẩm ra tay rồi mới thoa lên da, sáp chống nắng rút gọn các công đoạn này thành một bước duy nhất: thoa sản phẩm trực tiếp lên mặt. Cách thức sử dụng này cũng sẽ khiến việc thoa lại kem chống nắng trong ngày trở nên đơn giản hơn, sẽ không có tình trạng sản phẩm dính vào tay hay dây ra quần áo.

Labiotte Blue Safety Sun Stick tích hợp công nghệ Blue Safety giúp bảo vệ da toàn diện khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tác động của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử

Dễ dàng mang theo hằng ngày

Sáp chống nắng đáp ứng được yêu cầu của mọi cô nàng về độ tiện dụng. Thiết kế nhỏ gọn nằm trong lòng bàn tay khiến nó dễ dàng nằm gọn trong mọi chiếc túi xách. Kết cấu dạng sáp cũng loại bỏ hoàn toàn nguy cơ sản phẩm bị chảy trong túi.

Innisfree City Vacance Sun Stick SPF50+/PA++++ có bề mặt sáp tương đối rộng, phù hợp sử dụng cho vùng da mặt và cổ

Không tạo cảm giác nhờn dính

Không như các loại chống nắng dạng kem, dạng sữa, chống nắng dạng thỏi mang đến cảm giác khô ráo, không để lại cảm giác nhờn dính trên da. Bạn không cần đợi sản phẩm thấm hết mà vẫn có thể thoa chồng nhiều lớp, tiết kiệm được kha khá thời gian buổi sáng.

JM Solution Marine Luminous Pearl Sun Stick SPF 50+ PA++++ có chiết xuất từ tảo biển và ngọc trai vừa giúp chống nắng vừa dưỡng trắng hiệu quả. Chất sáp thấm nhanh, không nhờn dính, không nâng tông da, đặc biệt còn chống trôi khi da đổ dầu, mồ hôi.

Hạn chế tình trạng sản phẩm dính vào mắt

Vấn đề kem chống nắng có thể vô tình dính vào mắt gây cảm giác cay rát, khó chịu hoàn toàn có thể giải quyết bằng sáp chống nắng. Công thức sáp đặc cho phép bạn thoa sản phẩm vào chính xác những vùng da cần thiết, chất sáp đặc và khó tan chảy giúp vùng da mắt được bảo vệ an toàn.

The Saem Eco Earth Power Clear Sun Stick chứa chiết xuất từ thực vật và dầu tự nhiên cùng phức hợp vitamin giúp ngăn ngừa những tác hại từ môi trường như nắng, gió, ô nhiễm, bụi bẩn…
Điều đặc biệt của AHC Natural Perfection Fresh Sun Stick là hệ thống UV Alarm Feature (cảm biến tia UV) được tích hợp ở nắp thỏi. Khi đặt sản phẩm dưới ánh nắng mặt trời, nắp thỏi sẽ cho biết tia UV nhiều hay ít bằng cách chuyển sang màu xanh tím. Màu càng đậm đồng nghĩa với việc ánh nắng có càng nhiều tia UV.

Nếu bạn nghĩ dầu tẩy trang chỉ để làm sạch thì bạn đã bỏ lỡ rất nhiều công dụng của sản phẩm này

Bài viết nổi bật

Có thể bạn chưa biết, ngoài loại da, các thương hiệu mỹ phẩm còn thiết kế dầu tẩy trang (cleansing oil) dựa trên nhu cầu làm đẹp của khách hàng. Không chỉ xoay quanh da dầu, da hỗn hợp, da khô hay mụn, bạn hoàn toàn có thể tìm một sản phẩm dầu làm sạch có công dụng chống ô nhiễm, dưỡng ẩm, bảo vệ da… theo đúng mong muốn của bản thân.

Không quá nhiều người mong chờ công dụng dưỡng da ở dầu tẩy trang – một sản phẩm làm sạch chỉ lưu lại trên da trong vài phút ngắn ngủi. Tuy nhiên, bảng thành phần cùng công nghệ tích hợp trong dòng sản phẩm này đang được các thương hiệu đầu tư và chăm chút không kém gì kem dưỡng hay serum.

Phục hồi độ ẩm

Mặc dù là sản phẩm rửa trôi nhưng hầu hết các loại cleansing oil đều sở hữu khả năng làm mềm da, hiệu quả này có thể cảm nhận ngay sau bước nhũ hóa. Đây cũng là lý do khiến tẩy trang dạng dầu rất được lòng các cô nàng da khô.

Clé de Peau Beau té Crème-Huile Démaquillante Cleansing Cream Oil: Công thức chuyển thể từ kem sang dầu, để lại lớp màng mỏng nhẹ trên da giúp duy trì độ ẩm trong 8 giờ đồng hồ. Bên cạnh khả năng loại bỏ tạp chất và dầu thừa, kem tẩy trang Clé de Peau Beauté còn giúp tăng cường sức sống và vẻ rạng rỡ của làn da.

Trong đó, các loại dầu dừa, dầu olive, argan, bơ hạt mỡ… giàu acid béo và vitamin sẽ mang công dụng dưỡng ẩm vượt trội hơn cả. Sản phẩm cleansing oil chứa các thành phần dầu tự nhiên này sẽ là “vị cứu tinh” cho những làn da luôn trong tình trạng khô căng và bong tróc bất kể thời tiết.

Giảm bít tắc lỗ chân lông

Những người có làn da dầu thường e ngại việc tiếp thêm dầu lên làn da. Nhưng kì thực, với cơ chế dầu hòa tan trong dầu, dầu tẩy trang lại là công cụ hiệu quả làm bong những bã dầu tắc lại dưới lỗ chân lông.

Shu Uemura POREfinist2 Sakura Refreshing Cleansing Oil: Ngoài hiệu quả tẩy sạch lớp trang điểm, kể cả son lì, phiên bản dầu tẩy trang màu hồng của Shu Uemura còn làm thông thoáng lỗ chân lông, điều tiết lượng dầu tự nhiên và kháng viêm ngừa khuẩn nhờ thành phần dầu jojoba, squalane, chiết xuất bột quế, lá anh đào…

Nếu bạn có làn da dầu và dễ lên mụn, bạn nên chọn các loại dầu tẩy trang có kết cấu lỏng như nước, bảng thành phần chứa các chất có công dụng kháng khuẩn, ngừa viêm, thông thoáng lỗ chân lông như dầu tràm trà, dầu tầm xuân, bạc hà hoặc dầu có kết cấu nhẹ như dầu jojoba, hạn chế dầu nặng như dầu dừa… Chính kết cấu lỏng sẽ giúp các phân tử dầu trong sản phẩm lách vào các lỗ chân lông, làm sạch sâu mà vẫn dễ dàng rửa trôi, hạn chế tình trạng dầu thừa còn sót lại.

The Body Shop Camomile Silky Cleansing Oil: Với kết cấu mịn mượt như lụa, dầu tẩy trang The Body Shop nhẹ nhàng tẩy sạch lớp trang điểm đồng thời mang lại cảm giác thoáng sạch, dễ chịu trên da. Thành phần hoa cúc trong sản phẩm giúp xoa dịu làn da nhạy cảm, ngăn ngừa tình trạng kích ứng.

Chống lại các tác nhân ô nhiễm

Được thiết kế để loại bỏ những bụi bẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy, các loại cleansing oil gắn nhãn “anti-pollution” ngoài chất nhũ hóa còn thường chứa tinh chất trà xanh, đu đủ, chùm ngây… và các chất chống oxy hóa. Các thành phần này hoạt động như một bộ lọc, hút sạch các tác nhân ô nhiễm ẩn dưới da và tăng cường hàng rào bảo vệ, trả lại cho làn da vẻ tươi mới như chưa hề tiếp xúc với khói bụi đường phố.

Chanel L’huile Anti-Pollution Cleansing Oil: Kết hợp hai thành phần có nguồn gốc từ thực vật biển là vi tảo xanh giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân ô nhiễm và chiết xuất Marine Salicornia có tác dụng giữ ẩm, tăng cường hàng rào tự nhiên của da. Sản phẩm có kết cấu mềm mượt, chuyển hóa thành dạng bọt xốp nhẹ ngay khi vừa tiếp xúc với nước.

Khơi dậy vẻ tươi sáng

Một sản phẩm tẩy trang nằm trên da vỏn vẹn vài phút sẽ không thể mang lại hiệu quả làm sáng tương tự một lọ serum đậm đặc hay hũ kem dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, hiệu ứng da sáng nhờ được làm sạch kỹ càng là không thể phủ nhận. Ngoài ra, các thương hiệu mỹ phẩm giờ đây còn đặc biệt chú trọng các thành phần có công dụng loại bỏ melanin như dầu hạt mơ, than hoạt tính… để nhân đôi hiệu ứng trắng sáng.

Laneige Fresh Brightening Cleansing Oil: Dầu tẩy trang chứa tinh dầu hạt mơ và hoa bưởi, giúp tẩy tế bào chết và dưỡng sáng da chỉ trong một bước. Sản phẩm còn chứa chiết xuất rễ hoa chấm bi, một thành phần được biết đến với hiệu quả làm sạch tạp chất và cải thiện khả năng phục hồi tự nhiên của da.
Sulwhasoo Gentle Cleansing Oil EX: Với thành phần chính là chiết xuất ý dĩ và trần bì, dầu tẩy trang Sulwhasoo có tác dụng kích thích tuần hoàn máu ngoài công dụng làm sạch. Thành phần dầu hạnh nhân giúp loại bỏ các tế bào chết cứng đầu, mang lại vẻ tươi sáng và khỏe mạnh cho cho da.
Bí quyết hạn chế nổi mụn khi tẩy trang bằng dầu:
– Áp dụng phương pháp “triple cleansing” (nước tẩy trang – dầu tẩy trang – sữa rửa mặt) để da được làm sạch tối đa.
– Nếu lo ngại về việc nhũ hóa không kỹ, da dễ bị tắc nghẽn lỗ chân lông thì bạn có thể áp dụng phương pháp “hot cloth method” (dùng khăn mềm thấm nước nóng để làm sạch dầu đồng thời đẩy mụn đầu đen và sợi bã nhờn) trong quá trình tẩy trang.
– Massage mặt với dầu theo chuyển động tròn sẽ giúp làn da thư giãn, cặn bẩn dễ được hoàn tan hơn đồng đồng thời hạn chế áp lực làm da chảy xệ.