Trả lời:
Chào bạn,
Việc ngủ muộn và ngủ ít có liên quan mật thiết tới vấn đề huyết áp. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Y Harvard, ngủ sớm và ngủ đủ giấc có thể giúp ngừa huyết áp cao. Với những người có chỉ số huyết áp cao đang ở mức nguy hiểm mà ngủ thêm được mỗi giờ một đêm thì chỉ số huyết áp có thể giảm xuống mức khỏe mạnh trong vòng 6 tuần. Vấn đề thiếu ngủ và căng thẳng trong cuộc sống có thể làm huyết áp gia tăng, vì vậy, bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi, thư giãn, ít nghĩ ngợi và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn để có giấc ngủ sâu hơn.
Bạn có thể tìm hiểu các cách giúp bạn ngủ ngon hơn:
– 7 thói quen giúp bạn ngủ ngon
– 7 thức ăn đêm không tốt cho cơ thể
– Top 10 thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ
Chúc bạn sớm cải thiện được chứng huyết áp cao của mình.
Thân mến!
