Khám phá bí mật làm nên đẳng cấp của những cây cọ xứ Phù Tang

Làm Đẹp

Sự danh giá của những cây cọ trang điểm Nhật Bản không chỉ nằm ở giá thành ngất ngưởng hay chất liệu lông thượng hạng mà đến từ chính nghệ thuật thủ công tinh xảo của những người nghệ nhân xứ Phù Tang.

Nghệ thuật làm cọ ở Nhật Bản khởi nguồn từ vùng núi đá Kumano. Địa hình không thuận tiện cho việc trồng trọt nên người dân nơi này bắt đầu làm bút lông để tăng thêm thu nhập từ những năm 1840. Đến khi nhu cầu sử dụng bút lông sụt giảm, các nghệ nhân ở thị trấn Kumano bắt đầu mở rộng phạm vi, chuyển sang sản xuất cọ trang điểm. Các thương hiệu cọ nổi tiếng như Hakuhodo, Chikuhodo, Suqqu, Mizuho… đều sinh ra từ vùng đất này.

Sự quý giá của chất liệu

Những cây cọ Nhật được yêu chuộng bởi sợi lông của chúng đạt đến độ mịn màng đáng kinh ngạc, mỗi lần lướt trên da đều để lại cảm giác nhẹ nhàng tựa một cơn gió mơn man. Đa phần được làm hoàn toàn từ lông tự nhiên như lông sóc, dê, ngựa, chồn, bởi lớp biểu bì của những sợi lông này được cấu thành từ 6-10 lớp keratin xếp chồng lên nhau, tương tự cấu trúc sợi tóc của con người. Các lớp sừng tạo ra những khe hở li ti giúp mỹ phẩm dễ dàng bám dính vào lông cọ. Chính đặc điểm này giúp lông tự nhiên có khả năng lấy phấn và giữ phấn tốt hơn so với sợi nhân tạo.

S100 Series – dòng cọ nổi tiếng nhất của thương hiệu Hakuhodo – sở hữu phần cổ mạ vàng 24K đắt đỏ, sợi làm hoàn toàn từ lông tự nhiên.
Để giữ chất lượng lông cọ Takumi ở trạng thái tốt nhất, các nghệ nhân Chikuhodo không nhuộm mà giữ nguyên màu gốc của lông dê.

Loại lông được sử dụng nhiều nhất trong nghề làm cọ trang điểm Nhật Bản là lông sóc, nhưng chỉ giống sóc xanh, sóc xám, sóc Canada, sóc Kazakhstan sở hữu bộ lông dài mới được các nghệ nhân lựa chọn. Lông sóc xanh thường được dùng cho cọ phủ phấn và cọ má hồng bởi sự mượt mà, êm ái. Lông sóc Kazakhstan và Canada mỏng hơn, thích hợp làm cọ mắt hoặc cọ bắt sáng nhờ mang lại hiệu ứng ưng ửng nhẹ nhàng. Hiện nay trên thị trường, cọ lông sóc tốt nhất lần lượt là cọ sóc xanh của Chikuhodo, cọ sóc xám của Koyudo và cọ sóc xanh của Hakuhodo.

Dòng Takeda Tsubaki gồm 49 cây cọ với đủ mọi chức năng, đầu cọ được làm từ những loại lông quý hiếm và đắt đỏ như lông sóc đỏ châu Âu, sóc Canada, sóc xanh…

Lông chồn cũng góp mặt nhiều trong ngành nghề thủ công này. Sợi lông chồn có hình nón dài, đầu nhọn, bề mặt phủ vẩy như ngói lợp giúp thấm được một lượng kem phấn đáng kể. Cọ làm từ lông chồn sở hữu độ đàn hồi tốt, sau nhiều lần sử dụng vẫn giữ được phom dáng nguyên bản. Trong số đó, lông chồn Kolinsky là loại đắt đỏ nhất, tùy vào độ dài mà giá lông chồn Kolinsky có thể lên đến 16.000 đô la/kg. Đó là lông đuôi chồn đực, được lấy khi trời vào đông, lúc lông chuyển sang màu nâu phớt đỏ. Cọ làm từ lông chồn hương, chồn Pahmi, chồn nâu… chất lượng đều không thể sánh bằng.

Cọ phủ phấn nằm trong bộ sưu tập phiên bản giới hạn Somell Garden của hãng Koyudo với phần lông dê được nhuộm vàng nhẹ ở đầu và cán cọ được làm từ gỗ óc chó

Chuyên gia trang điểm Sonia Kashuk tỏ ra rất mực sủng ái những cây cọ thủ công Hakuhodo, Chikuhodo… trong các video hướng dẫn trang điểm của mình trên YouTube. Wayne Goss – chủ nhân kênh Youtube có 3,5 triệu người theo dõi cũng không ngớt lời ngợi ca độ mềm mại và tinh tế của lông cọ Nhật Bản. Anh xem đó là nguồn cảm hứng để sáng tạo ra dòng cọ Wayne Goss của riêng mình vào năm 2013, cũng đặt sản xuất thủ công tại Nhật và hoàn toàn làm từ lông tự nhiên.

Đẳng cấp đôi bàn tay nghệ nhân

Lông sử dụng trong những cây cọ Nhật chủ yếu được nhập khẩu từ châu Âu hoặc Trung Quốc. Để đảm bảo chất lượng sản phẩm, các nghệ nhân làm cọ (còn được gọi là fude-shi) sẽ chọn lấy phần lông tốt nhất và bỏ đi những sợi bị cong, hư hỏng hoặc chẻ ngọn. Một chiếc cọ trung bình sẽ tốn khoảng một tuần để hoàn thành và trải qua tổng cộng 60 khâu khác nhau, hoàn toàn không có sự can thiệp của máy móc.

MB là dòng cọ cao cấp nhất của thương hiệu Mizuho, phần lông cọ được làm từ lông sóc xám, lông dê tuyển chọn kỹ lưỡng. Thiết kế tinh giản, sang trọng của dòng cọ này từng đạt giải Good Design Award của Nhật vào năm 2011.

Ngoài phần lông cọ quý giá, tên tuổi của những cây cọ Nhật Bản còn nằm ở phần cổ và cán. Một số thương hiệu mạ vàng cho phần cổ cọ, làm cán gỗ mosaic hay sử dụng gỗ hiếm để tăng giá trị cho chiếc cọ. Những cây cọ cán đỏ trứ danh Hakuhodo S100 Series bên cạnh phần lông sóc xanh đắt đỏ còn sở hữu logo sơn mài tinh tế và cổ cọ mạ vàng 24K. Dòng cọ Makie Series do Chikuhodo sản xuất lại khiến phái đẹp mê mẩn với phần cán chạm khắc những cánh anh đào kiêu sa; cọ Hakuhodo dòng Kokutan Series thì sang trọng với phần cán được làm từ gỗ mun có vân chìm.

Phần cán cọ Makie Series của thương hiệu Chikuhodo do các nghệ nhân sơn mài Yamanaka (tỉnh Ishikawa, Nhật Bản) chế tác hoàn toàn bằng tay.

Hakuhodo, Chikuhodo, Koyudo, Takeda… đều là những hãng cọ được xếp vào hàng đắt đỏ. Giá mỗi cây cọ mắt, cọ môi nhỏ thường dao động từ 20–40 đô la. Cọ đánh kem nền, phấn phủ, phấn má có giá từ 50–150 đô la. Những bộ cọ phiên bản giới hạn thậm chí lên đến 1.000 đô la. Không những vậy, chúng còn chẳng bao giờ giảm giá, việc đặt mua cũng không ít khó khăn bởi hầu hết các thương hiệu này đều chỉ bán tại Nhật Bản, ngoại trừ Hakuhodo có thêm hai cửa hàng tại Singapore và Los Angeles (Mỹ).

Hoa văn trên thân cọ Chikuhodo Makie Series được sơn mài với bột vàng hoặc bột bạc, giá trị của cây cọ vì vậy được nâng lên rất nhiều.

Nghề làm cọ truyền thống Nhật Bản mang trong mình những tinh hoa được lưu truyền từ đời này sang đời khác. Những tác phẩm ra đời dưới bàn tay các fude-shi ngày một hoàn mỹ và tinh xảo hơn theo thời gian. Vẫn luôn là giấc mơ xa hoa trong lòng phái nữ yêu làm đẹp, những cây cọ Nhật Bản không đơn thuần phủ lên da một lớp trang
điểm rạng rỡ mà còn gieo vào lòng chủ nhân của nó một niềm hân hoan khó tả.

Thực hiện: Thanh Tuyền

29/05/2019, 10:00

#Sacdephanhdong: không chỉ là hashtag, hãy xem Việt Trinh, Hương Giang, Hoàng Thùy truyền cảm hứng làm đẹp cho phụ nữ Việt như thế nào

Làm Đẹp

Trở về từ “chuyến bay nhan sắc” mang thông điệp “Beauty Act – Sắc đẹp hành động” của “hãng hàng không” Thẩm mỹ viện Ngọc Dung, những người đẹp của V-showbiz như Việt Trinh, Hương Giang, Hoàng Thùy đã tiết lộ bí quyết “đẹp nhờ chủ động thay đổi”.

Việt Trinh – chuyến trở về ngoạn mục nhờ thức tỉnh và tích cực hành động

Sau thời gian ở ẩn gần 10 năm, “Người đẹp Tây Đô” từng làm thổn thức trái tim bao người đã trở lại với điện ảnh. Chị tâm sự, hành trình trở về với đam mê còn đi cùng với nỗi lo lắng về vẻ ngoài không còn tỏa hương sắc, trong khi hiện tại những diễn viên trẻ đẹp, tài năng đang ngày càng nhiều.

Ngoài việc trau dồi diễn xuất và công tác đạo diễn, Việt Trinh bắt đầu vạch kế hoạch lấy lại vóc dáng bằng việc chuyển hẳn sang chế độ ăn chay, cùng như chủ động vận động và chăm chút nhan sắc kỹ lưỡng.

Vẻ ngoài gợi cảm, trẻ trung của nữ diễn viên Việt Trinh ở tuổi 47.

Việt Trinh không e ngại ánh mắt của mọi người mà chỉ chuyên tậm vào mục đích duy nhất là làm đẹp cho riêng mình, với mong muốn chinh phục điện ảnh một lần nữa. Sau nhiều nỗ lực bền bỉ,Việt Trinh đang dần lấy lại vị trí và được công nhận ở vai trò mới là nhà sản xuất và đạo diễn phim.

Chị chia sẻ triết lý mà bản thân rút ra được rằng: “Phụ nữ phải biết mình cần gì và chủ động thực hiện để chinh phục giấc mơ. Đừng chờ ai mang thanh xuân lại cho mình mà bản thân phải tự hành động”.

 Hương Giang: khát khao trở thành phụ nữ đẹp quan trọng hơn tất cả

Ngày đặt chân đến bục vinh quang của cuộc thi Hoa hậu chuyến giới quốc tế 2018, Hương Giang được nhiều người hâm mộ theo dõi và ủng hộ. Chứng kiến cô thể hiện vô cùng tự tin, nổi bật tại cuộc thi, nhiều người cho rằng có thể là vì cô đã quen với ánh đèn sân khấu và hào quang trước đó. Thế nhưng, mấy ai nhận ra, để có vóc dáng và nhan sắc mỹ miều này, Hoa hậu tâm sự, cô đã lấy hết can đảm, máu và nước mắt, để thay đổi bản thân đẹp hơn, hoàn thiện hơn và quan trọng nhất là đã khổ luyện trong thời gian dài để chinh phục vương miện cũng như giữ lòng tin yêu, ủng hộ của mọi người.

Hương Giang “đẹp bất chấp” và không bị bất kì rào cản nào ngăn cô chạm vào phiên bản hoàn hảo hơn của chính mình.

Hương Giang thổ lộ: “Ước mơ sẽ mãi chỉ là mơ ước. Sinh ra không đẹp có thể đổ lỗi cho tạo hóa nhưng nếu mình không chủ động thay đổi thì đó là lỗi của chính mình. Hãy mạnh dạn bỏ lại những rào cản từ chính mình hay do xã hội tự quy định, cho phép bản thân mình trở nên hoàn mỹ, quyến rũ hơn”.

Hoàng Thùy: hành trình bền bỉ từ “người mẫu cò hương” đến nhan sắc “chuẩn hoa hậu”

Tám năm trước, khi Hoàng Thùy lên ngôi cao nhất của cuộc thi Việt Nam Next Top Model cũng là lúc hình ảnh gầy gò, thiếu sức sống của cô tràn ngập các mặt báo. Dù kỹ năng catwalk và khiếu thẩm mỹ đã dần cải thiện nhưng cơ thể siêu gầy của cô vẫn không nhận được ủng hộ từ người hâm mộ. Chính vì vậy, hành trình lột xác để tham dự cuộc thi Miss Universe Việt Nam của Thùy đã khiến bao người kinh ngạc và cô thừa nhận điều này không hề được thực hiện một cách dễ dàng.

Đi đến nhan sắc “chuẩn hoa hậu” hôm nay là cả một quá trình gian khổ. Mỗi ngày Hoàng Thùy đều phải luyện tập và thay đổi bản thân để chinh phục giấc mơ của chính mình.

Bên cạnh việc quên mình tập luyện trong phòng gym hay duy trì chế độ ăn điều chỉnh vóc dáng nghiêm ngặt, Thùy còn chủ động thay đổi tư tưởng, hoàn toàn gạt bỏ định kiến, đóng khung của mọi người về hình ảnh “Next Top” năm nào để tiến gần đến giấc mơ hoa hậu. “Kiên trì là mẹ của thành công” – Hoàng Thùy không chỉ giỏi thốt lên ca dao tục ngữ như fan đã gọi vui mà chính cô đã chiêm nghiệm thấm thía câu nói này. Chỉ có nghiêm túc lên kế hoạch và miệt mài hành động mới có thể giúp không chỉ riêng Thùy mà tất cả mọi người chinh phục thử thách, đi đến thành công.

Hành trình phấn đấu chinh phục giấc mơ của cả 3 người đẹp nổi tiếng là minh chứng thuyết phục nhất cho thông điệp “Sắc đẹp hành động” mà Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tổ chức. Sự kiện này còn có sự tham dự bất ngờ của biểu tượng nhan sắc đẹp mãi với thời gian của Hong Kong là nữ diễn viên nổi tiếng Châu Hải My.

Châu Hải My cùng đại diện Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung và các sao Việt tại sự kiện “Beauty Act – Sắc đẹp hành động”
Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung với 21 năm kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ, phục vụ hàng triệu chị em phụ nữ Việt Nam: cơ sở đẳng cấp 5 sao, cơ sở máy móc hiện đại, đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm cùng với hệ thống chi nhánh trải dài 3 miền: Bắc – Trung – Nam, thường xuyên cập nhập, cải tiến những công nghệ mới nhất, kĩ thuật được nâng cấp. Tỷ lệ khách hàng hài lòng với dịch vụ của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung: 99%.
Hệ thống TMV Ngọc Dung dành tặng cơ hội làm đẹp hoàn toàn miễn phí cho 100 khách hàng đăng kí đầu tiên từ ngày 20/5-9/6. Xem chi tiết và đăng ký tại đây.

Mùa hè này, tóc rẽ ngôi giữa mới là trào lưu được yêu thích nhất trên các sàn diễn thời trang

Làm Đẹp

Kiểu tóc rẽ ngôi giữa xuất hiện hàng loạt trên sàn diễn thời trang của các thương hiệu Chanel, Alberta Ferretti, Jonathan Simkhai… Ngôi giữa dù kết hợp với tóc xoăn hay thẳng, dài hay ngắn đều hết mực thời thượng, miễn rằng mái tóc được giữ ở trạng thái bồng bềnh tự nhiên.

xu hướng tóc rẽ ngôi giữa
Alberta Ferretti
xu hướng tóc rẽ ngôi giữa
Chanel
xu hướng tóc rẽ ngôi giữa
Alberta Ferretti
xu hướng tóc rẽ ngôi giữa
Jonathan Simkhai

Đẹp tư vấn

Bí quyết để sở hữu mái tóc mềm mại nằm ở chính khâu chăm sóc hằng ngày. Bên cạnh việc gội, xả, dưỡng thông thường, cũng như đối với làn da, bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ cho da đầu.

Đẹp chọn

Tigi Recharge High Octane Shine Conditioner

Dầu xả chứa chiết xuất cây kỷ tử, dầu hạt hướng dương có khả năng giảm sự hình thành các gốc tự do và cung cấp dưỡng chất cho tóc.

The Body Shop Fuji Green Tea Cleansing Hair Shampoo Scrub

Dầu gội tẩy tế bào chết cho da đầu chứa tinh chất lá trà xanh từ núi Phú Sĩ, giúp lấy đi bụi bẩn, hóa chất bám trên tóc và kích thích tuần hoàn máu cho da đầu.

Tuyệt chiêu dưỡng da mùa hè bằng đá lạnh

Làm Đẹp

Viên đá lạnh tưởng chừng là “phụ kiện” không thể thiếu cho các thức uống mùa hè, hóa ra lại có công dụng dưỡng da thần kỳ ít ai biết như giúp se khít lỗ chân lông, làm thon gọn mặt,…

1. Massage đá lạnh sau khi dùng mỹ phẩm

duong_da_mua_he_voi_da_lanh_deponline1

Sau khi thoa serum, bạn có thể bọc một viên đá lạnh trong chiếc khăn mùi xoa để massage lên da. Lúc này, da sẽ có phản xạ “co rút” khiến serum thẩm thấu sâu hơn. Cách này cũng có thể áp dụng sau khi đắp mặt nạ, làm tăng cường hiệu quả dưỡng da của các sản phẩm thông thường lên gấp nhiều lần. Do đó, bạn có thể bỏ qua bước thoa kem dưỡng mà không sợ serum hay tinh chất bị bay hơi khỏi da, bớt đi cảm giác bết dính hay nóng nực của mùa hè.

2. Dùng đá lạnh làm thon gọn gương mặt

Cách massage bằng đá để vùng cằm thon gọn hơn được rất nhiều cô gái sử dụng. Thay vì nước đá thông thường, bạn nên dùng sữa tươi đổ vào khay làm đá, vì sữa có chứa nhiều acid lactic và vitamin giúp kích thích quá trình thay mới tế bào da.

duong_da_mua_he_voi_da_lanh_deponline2

Bạn có thể cầm đồng thời hai viên đá lạnh, massage từ giữa cằm ngược lên hai bên tai. Thực hiện đều đặn 5 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng hiệu quả làm săn chắc cơ mặt, từ đó khuôn mặt bớt chảy xệ, trở nên thon gọn và trẻ trung hơn. Bạn cũng có thể massage đá trên vùng trán để tạo hiệu ứng da căng mịn, rạng rỡ.

3. Trị mụn bằng đá lạnh

duong_da_mua_he_voi_da_lanh_deponline3

Nhiệt độ thấp sẽ giúp làm dịu những vết mụn sưng, khiến mụn bớt đỏ và nhanh lành hơn. Để tăng tốc quá trình trị mụn, bạn có thể dùng một viên aspirin hòa tan vào nước nóng, sau đó làm đông đá hỗn hợp này. Nhờ thành phần chứa acid acetylsalicylic, viên đá lạnh aspirin sẽ giúp các nốt mụn nhanh khô cồi và bớt để lại sẹo thâm.

4. Chườm đá cho vùng bọng sưng

duong_da_mua_he_voi_da_lanh_deponline4

Rất nhiều người đã quen thuộc với cách dùng đá lạnh để chườm cho bọng sưng dưới mắt nhanh tan, nhưng còn có một cách nhanh hơn nữa. Hãy dùng cà phê đổ vào khay đá, sau đó lấy những viên đá cà phê này để chườm lên mắt. Thành phần caffeine cộng hưởng với nhiệt độ lạnh sẽ làm những bọng sưng biến mất, đồng thời kích thích tuần hoàn máu để xóa tan những bọng thâm mệt mỏi.

Những sai lầm cơ bản khi dùng kem chống nắng

Làm Đẹp

Không chỉ trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm hơn 40 độ C, mà mỗi ngày bạn cũng nhất thiết phải thoa kem chống nắng để bảo vệ da, và bạn đã biết sử dụng kem chống nắng đúng cách chưa?

Kem chống nắng, được dùng để chống lại những tia UV có hại trong ánh nắng Mặt Trời, đã không còn xa lạ với nhiều người.

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng thoa kem chống nắng là việc quá dễ dàng đến trẻ con cũng làm được. Thực tế có nhiều người đã không tận dụng được hiệu quả của loại kem bảo vệ da này.

Dưới đây là một vài sai lầm bạn có thể mắc phải khi thoa kem chống nắng.

4 kênh Youtube nên theo dõi ngay lập tức nếu bạn muốn giảm cân

Làm Đẹp

Tạm biệt mỡ thừa luôn là mục tiêu của nhiều phụ nữ. Những cái tên Đẹp gợi ý dưới đây không chỉ giúp bạn có thể tập luyện ngay tại nhà mà còn truyền cảm hứng về cách yêu bản thân.

CHUYÊN ĐỀ “YOUR BODY – YOUR CHOICE”

Cơ thể của bạn là lựa chọn của bạn.
Nếu khao khát có một thân hình không chỉ đẹp mà còn khỏe khoắn thì điều đó hoàn toàn nằm trong tầm tay. Miễn là bạn có muốn hay không. Dĩ nhiên, đó là một hành trình đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và kiên nhẫn để đạt được điều bạn muốn.
Chuyên đề “Your body – Your Choice” tin rằng sau những bí quyết mà Đẹp và các nhân vật đồng hành sẻ chia thì bạn sẽ tìm thấy phương pháp tích cực để chăm sóc cơ thể của mình, và đưa cơ thể ấy trở về trạng thái mà bạn tin là tốt nhất và khỏe nhất.

– Nữ tiến sĩ dược tiết lộ chế độ dinh dưỡng và cách luyện tập để có thân hình bốc lửa
– Sao Việt tiết lộ bí quyết giữ dáng, giảm cân
– Tăng vòng 1, giảm vòng 2, nâng vòng 3 không khó nhờ bí quyết của các mỹ nhân showbiz Việt
– Bí quyết thổi bay 20 kg trong 3 tháng sau khi sinh của Chúng Huyền Thanh
– Thanh lọc và giảm mỡ bụng trong 10 ngày bằng chế độ Eat Clean
– 5 bài tập từ HLV giúp cơ thể săn chắc ngay tại văn phòng cho chị em công sở
4 kênh YouTube bạn nên theo dõi ngay lập tức nếu muốn giảm cân

1. Hana Giang Anh – 632k follower

Nổi bật nhất trong cộng đồng Fitness là Hana Giang Anh (Nguyễn Đặng Hương Giang). Bắt đầu từ những video hướng dẫn cách tập luyện hình thể từ năm 2013, hiện tại cô đã có hơn 632 ngàn lượt đăng ký kênh YouTube và hơn 289 ngàn lượt theo dõi trên trang facebook cá nhân.

So với nhiều kênh khác, Hana Giang Anh cập nhật khá thường xuyên các video và có sự chăm chút kĩ càng về mặt hình ảnh. Các bài tập được Hana hướng dẫn một cách ngắn gọn, rõ ràng để người mới biết đến fitness cũng có thể dễ dàng tập theo.

Sau hơn 7 năm, Hana Giang Anh đã đa dạng hóa nội dung các clip của mình. Không chỉ gói gọn trong các bài tập giảm cân hay tăng cơ, cô còn chia sẻ chế độ dinh dưỡng, cách chăm sóc da hay giải tỏa stress. Đặc biệt, triết lý sống “Các bạn bạn đừng trông chờ vào sự thay đổi nhanh chóng của bản thân mà mỗi người cần lắng nghe cơ thể mình để cảm nhận được thể chất và tinh thần của chính mình” cũng giúp nhiều chị em giữ vững ý chí trên hành trình giữ gìn vóc dáng.

2. Phan Nữ Uyên Nhi – 174k follower

Với hơn 178 ngàn lượt đăng ký, kênh YouTube của Phan Nữ Uyên Nhi cũng là một trong những lựa chọn cho các chị em. Từng là mẹ bỉm sữa 75kg, Uyên Nhi đồng cảm với việc nhiều phụ nữ nỗ lực lấy lại vòng eo thon gọn sau khi sinh. Các bài tập của cô khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân như chạy tại chỗ, bật nhảy với ghế.

Ngoài các bài tập giúp đốt mỡ Uyên Nhi cũng chia sẻ khá thú vị về các chủ đề tăng chiều cao, dinh dưỡng và ăn kiêng, cuộc sống của du học sinh,… Cô truyền cảm hứng cho nhiều người về một lối sống năng động, ăn uống một cách khoa học và khỏe mạnh hơn.

3. Trang Lê Fitness – 30k follower

Với số đo ba vòng 87 – 63 – 97, Trang Lê được mệnh danh là “hotgirl phòng gym”. Nhưng trước đó ít ai ngờ rằng cô nàng sở hữu thân hình cò hương kèm thêm “một rổ mỡ bụng”. Sự thay đổi ngoạn mục này là nhờ quá trình tập luyện nghiêm ngặt cùng việc thay đổi chế độ ăn uống.

Trong các video của mình, Trang Lê nhiệt tình chia sẻ những bài học đáng giá của mình trong hành trình cải thiện vóc dáng. Từ việc ăn salad đúng cách, các mẹo tăng cân hiệu quả đến các bài tập chân, mông đơn giản khi đi du lịch.

4. Nguyễn Hiếu Yoga – 207k folllower

Nếu phần lớn các kênh youtube đều tập trung hướng dẫn giảm cân bằng các động tác gym thì Nguyễn Hiếu lại thiên về yoga. Đây cũng là lựa chọn khác cho các chị em nếu yêu thích các động chậm rãi nhưng có hiệu quả từ sâu bên trong cơ thể.

Chuyên gia Nguyễn Hiếu có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy yoga với hàng nghìn học viên ở Việt Nam lẫn khắp thế giới. Chị là đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. Yoga cũng là chìa khóa giúp bà mẹ hai con có thần thái tươi trẻ, cơ thể cân đối dù sắp bước qua tuổi 40.

Tùy vào thời gian và mục đích mà người xem có thể lựa chọn chuỗi bài tập 15 phút chào buổi sáng, yoga trẻ hóa gương tập, giảm mỡ vùng bụng… Ngoài ra, Nguyễn Hiếu cũng có nhiều bài tập dùng để trị liệu như giảm đau cột sống, chữa mất ngủ, rối loạn tiền đình,… Chính bản thân chị cũng cải thiện được sức khỏe, đặc biệt với một số bệnh đã thành mãn tính như đau đầu, nhức khớp, dạ dày nhờ thường xuyên tập luyện yoga.