Chi Pu tiết lộ 3 bước để “lột xác” từ hot girl thành quý cô gợi cảm

Hậu Trường

Tập trung luyện tập

Không còn là cô nàng nhỏ nhắn, đóng khung với những bộ cánh trẻ trung, dễ thương Chi Pu đang từng bước đến gần với hình tượng gợi cảm. Và để làm được điều đó, không đơn thuần là thay đổi kiểu trang điểm, cách tạo dáng hay khoác lên người vài chiếc đầm có đường cut-out táo bạo. Chi Pu phải mất nhiều giờ trong phòng tập gym với huấn luyện viên để cải thiện vóc dáng của mình.

sự kiện thể dành riêng cho phái đẹp Women Training đã diễn ra tại TP.HCM
Trong sự kiện thể thao dành riêng cho phái đẹp “Women Training” diễn ra tại TP.HCM đầu tháng 11 vừa qua, khi đứng cạnh các nàng mẫu vốn nổi tiếng có hình thể nóng bỏng như Minh Tú, Mâu Thủy,… vóc dáng của Chi Pu không hề kém cạnh.

Cô chia sẻ, trước đây mình thuộc dạng khó lên cân, ba vòng khiêm tốn dù thoải mái trong việc ăn uống. Thời gian đầu khi tập gym, Chi cũng khá căng thẳng và đuối sức. Nhưng bây giờ khi nhắc đến gym, cô nàng hào hứng: “Tôi cảm giác tập gym như hơi thở của mình, khi kết thúc nó không còn là cảm giác mệt mỏi mà là khỏe khắn. Trừ mấy ngày công việc quá bận, những hôm còn lại tôi đều đến phòng tập. Tùy vào thời gian tôi có mà huấn luyện viên thiết kế bài tập phù hợp như plank, walkouts… Trung bình tôi dành khoảng 1 tiếng 30 phút mỗi ngày cho việc luyện tập.” Chi cũng tiết lộ thêm, sau khi chăm chỉ tập luyện, cô tăng khoảng 3 cm vòng một và 5 cm vòng ba, riêng vòng eo săn chắc hơn với số đo 60 cm.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Ngoài mục tiêu có sức khỏe tốt và có thân hình đẹp như mong muốn, động lực để nàng diễn viên phim “Yêu” đến phòng tập ở thời gian đầu là mặc đẹp. Nếu theo dõi Instagram của Chi sẽ dễ dàng nhận ra sự đầu tư của cô nàng dành cho trang phục đi tập: “Đồ tập gym chiếm số lượng không nhỏ trong tủ đồ của tôi. Tôi sưu tập đủ màu sắc, họa tiết, kiểu dáng. Khi mình mặc đồ đẹp, mình thích nhìn mình vào gương hơn, cố gắng điều chỉnh động tác cho đúng và quên bẵng cảm giác mỏi.”

chipu_deponline_14

Chi thường kết hợp áo bra thể thao cùng quần legging. Có thể với nhiều người không để ý đến trang phục được thiết kế riêng cho việc tập luyện. Nhất là bra áo có tác dụng giữ dáng khuôn ngực, giảm chấn thương và tạo cảm giác thoải mái hơn khi tập. Khác với quần áo thông thường, đồ tập có độ thấm hút mồ hôi tốt, vải nhẹ và có sự co giãn hơn. Lựa chọn quần áo phù hợp là điều quan trọng trước khi bắt đầu công cuộc tập luyện.

Chế độ ăn uống

“Ở ngưỡng tuổi 25,26 tôi bắt đầu chú ý đến việc ăn uống của mình hơn. Chỉ cần lơ là một chút, mỡ sẽ dễ tích tụ ở vùng bụng hoặc dưới cánh tay”, đó là lý do Chi để ý đến việc mình sẽ ăn gì, có bao nhiêu calo, hàm lượng dinh dưỡng thay vì ăn để no hay thỏa cơn thèm của mình như trước đây.

Trái cây, salad
Trái cây, salad,… là những món được Chi ưu tiên trong thực đơn giữ dáng của mình

Nhìn vào thực đơn hiện tại của cô gái gốc Hà Thành này, không khó để nhận ra, Chi áp dụng đúng lời khuyên của các chuyên gia “ăn sáng như một bà hoàng, ăn trưa như một nàng công chúa và ăn tối như một kẻ ăn mày”. “Bữa sáng, tôi thường ăn thoải mái, ăn tất cả những món mình thích như bún, miến, khoai hay bất cứ thứ gì mẹ nấu. Và món không thể thiếu là một ly nước cam. Buổi trưa, sẽ là 1/3 chén cơm kèm thịt và rau. Bữa tối, tôi ăn khá ít và cắt giảm tinh bột hoàn toàn”, Chi chia sẻ.

Thực hiện: Đặng Trung Hiếu

05/11/2018, 07:00