Việc ăn uống thiếu kiểm soát trong những ngày Tết khiến cơ thể bạn dễ bị nặng nề và mệt mỏi. Lúc này, một loại nước thải độc là sự lựa chọn tốt nhất giúp bạn trở nên thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

1. Nước detox với dưa leo và chanh

Chanh vốn nổi tiếng là một loại quả chứa nhiều vitamin C và các thành phần giúp cơ thể thải độc. Nước chanh có công dụng rất tốt trong việc làm sạch hệ tiêu hóa. Ngoài ra, vitamin C trong chanh còn là thành phần dưỡng sáng hiệu nghiệm dành cho làn da.

Công thức nước uống:

• 1 trái chanh
• ½ trái dưa leo
• Vài lá bạc hà

Cách làm:

Rửa sạch tất cả các nguyên liệu, sau đó thái lát chanh và dưa leo. Lần lượt xếp các lát chanh, dưa leo và lá bạc hà vào bình. Thêm nước vào và giữ bình qua một đêm trong tủ lạnh là bạn đã có một loại thức uống thải thanh mát, ngon miệng.

2. Nước dâu tây húng quế

Dâu tây là loại quả chứa hàm lượng cao chất chống oxi hóa và vitamin. Trong khi đó, lá húng quế có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể và chống viêm nhiễm. Khi kết hợp hai thành phần lại với nhau, bạn sẽ có một loại thức uống vừa có chức năng thải độc, vừa bảo vệ sức khỏe cơ thể,’

Công thức:

• 10 quả dâu tây nhỏ
• 2 tép chanh
• 1 nắm nhỏ lá húng quế

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu và cho tất cả vào bình, thêm nước và khuấy nhẹ. Cất hỗn hợp vào tủ lạnh trong vòng 3 đến 4 giờ trước khi sử dụng.

3. Nước gừng và bạc hà

Gừng là một nguyên liệu rất tốt và hay được sử dụng để cải thiện các loại bệnh như đầy hơi, bụng dạ khó chịu hay đau họng. Loại nước này rất thích hợp để sử dụng khi dạ dày của bạn lên tiếng sau những ngày tết ăn uống không điều độ.

Công thức:

• 1 trái dưa leo
• 1 củ gừng để cả vỏ
• 2 tép chanh
• 10 -12 lá bạc hà
• 1 nhúm muối nhỏ

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu, sau đó thái lát gừng, dưa leo cho vào bình cùng với chanh và lá bạc hà. Thêm nước và một nhúm muối nhỏ, khuấy nhẹ. Bảo quản trong tủ lạnh 3 đến 4 giờ trước khi sử dụng.

1. Dứa, chanh, bạc hà

Chanh và bạc hà không những có hương vị thanh mát mà còn hỗ trợ tiêu hóa và tiêu diệt các gốc tự do, chống lão hóa da rất tốt. Dứa có khả năng thanh lọc cơ thể, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và có hiệu quả tốt trong việc trị mụn.

Chuẩn bị:

• Một bình nước lớn
• 500ml nước
• ¼ quả dứa, 1 quả chanh vàng, 1 ít lá bạc hà

Cách làm:

1. Dứa gọt vỏ, cắt lấy ¼ quả
2. Lá bạc hà, chanh vàng, dứa đem rửa sạch bằng nước ấm. Sau đó cắt chanh, dứa thành các miếng nhỏ sao cho phù hợp với lọ chứa.
3. Cho tất cả vào lọ. Nếu muốn nước đậm vị trái cây, bạn có thể dùng thìa ấn nhẹ vào những lát chanh, dứa để nước cốt của chúng chảy ra.
4. Đổ thêm nước lọc vào lọ, đậy nắp và để qua đêm cho ngấm trước khi uống
5. Sau khi uống hết lượt nước đầu, bạn đổ thêm nước và chờ sau 1 giờ đồng hồ rồi uống tiếp. Mỗi lượng trái cây như vậy có thể tái sử dụng khoảng 3 lần.

2. Dâu, chanh, bạc hà

Hàm lượng vitamin C trong trái dâu tây được cho là cao hơn cả chanh và bưởi, nhờ đó loại quả này được liệt vào nhóm những thực phẩm chống oxy hóa tốt nhất cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng salicylate trong trái dâu tây cũng giúp trị mụn và làm sáng da rất hiệu quả. Kết hợp cùng chanh và bạc hà, đây sẽ là loại nước uống dành cho những cô nàng có nhu cầu cải thiện độ tươi sáng, nhẵn mịn của làn da.

Chuẩn bị:

• Một bình nước lớn
• 500ml nước
• Vài trái dâu hoặc nho
• 1 quả chanh xanh
• 1 nắm nhỏ lá bạc hà

Cách làm:

1. Rửa sạch nguyên liệu
2. Chanh thái lát, dâu tây bổ đôi
3. Thả tất cả các nguyên liệu vào lọ. Đổ nước vào, đóng nắp lại và đợi qua đêm rồi sử dụng.

3. Táo, quế

Là một trong 4 loại thuốc quý (nhung, sâm, quế, phụ), quế không chỉ được áp dụng phổ biến trong các đơn thuốc Đông y mà còn là một thành phần tuyệt vời trong lĩnh vực chăm sóc da. Cụ thể, quế có chứa các chất kháng viêm, kháng khuẩn nên thường được sử dụng trong việc điều trị mụn. Kết hợp cùng quế, trái táo vừa tạo nên hương vị hài hòa, thơm ngon, vừa bổ sung vitamin A, C, các nhóm vitamin B và khoáng chất giúp làn da khỏe mạnh và chống lại quá trình oxy hóa.

Chuẩn bị:

• Một bình nước lớn
• 500ml nước
• 1 quả táo; 3 thanh quế

Cách làm:

1. Táo rửa sạch, bổ thành các miếng nhỏ
2. Cho táo, quế vào trong lọ, đổ nước vào và đóng nắp, để qua đêm trước khi sử dụng

4. Bưởi, cam, dưa chuột

Dưa chuột có khả năng hạ nhiệt cơ thể, làm mát da và đào thải độc tố. Bưởi và cam là những loại quả mọng chứa nhiều nước, nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình chống lão hóa của làn da. Đây sẽ là thứ nước uống giải khát, cấp nước tuyệt vời cho cả làn da và cơ thể.

Chuẩn bị:

• Bình nước lớn
• 500ml nước
• 1 quả bưởi đỏ, 1 quả cam nhỏ, 1 quả dưa chuột

Cách làm:

1. Rửa sạch các loại quả sau đó thái thành từng miếng nhỏ
2. Đổ đầy nước vào rồi đóng nắp lọ, để qua đêm rồi sử dụng

Những công thức nước detox này đều rất dễ làm và dễ kiếm nguyên liệu. Tất cả đều là thức uống có lợi, tuy nhiên trong quá trình thực hiện, bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo sức khỏe:

• Lựa chọn hoa quả, rau củ sạch, không phun thuốc sâu để tránh tiếp thêm độc tố vào cơ thể
• Nên sử dụng các loại nước detox trong ngày, bảo quản ở môi trường mát để tránh trường hợp các chất dinh dưỡng bị biến đổi
• Không uống nước detox khi đang đói hoặc thấy trong người yếu, mệt