Bông atisô
Một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn sở hữu lỗ chân lông thoáng sạch và làn da khỏe mạnh là bông atisô. Loài hoa này cũng là thành phần chính trong nhiều loại mỹ phẩm thảo dược vì chúng chứa nhiều chất anti oxit. Bạn có thể nấu canh hoặc pha trà với loài hoa đắt đỏ nhưng vô cùng bổ dưỡng này.
Đậu phụ
Đậu phụ được coi là “thần dược” dành cho những làn da mong muốn được tươi trẻ lâu và sạch sẽ. Dù vẻ ngoài dễ vỡ nhưng chúng chứa rất nhiều chất đạm thực vật, canxi, chất béo không bão hòa, anti oxit và chất khoáng. Những bà nội trợ chắc chắn đều quen thuộc với các món đậu phụ luộc, rán, hay nấu canh.
Gạo lứt
Gạo lứt là loại gạo còn nguyên vỏ giúp ổn định đường huyết và tăng cường sức khỏe, thải lọc chất độc cho làn da. Loại gạo bổ dưỡng này cung cấp vitamin B, chất khoáng và các chất anti oxit cho cơ thể. Những cách chế biến thông thường cho gạo lứt là nấu chúng lên thành cơm hoặc nấu cháo và ăn kèm với các thực phẩm khác.
Nước
Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc tới nước trong số những thực phẩm giúp da láng mịn và khỏe đẹp. Nếu bạn đảm bảo tiêu thụ khoảng 7-8 cốc nước mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ sở hữu làn da đáng mơ ước. Một vài giọt nước chanh sẽ đem tới mùi vị cho nước lọc và cũng giúp bạn không bị nhanh mất nước.
Các loại hạt
Giải pháp tối ưu với những làn da mụn là các loại hạt như hạnh nhân, hồ đào hay óc chó. Chúng sẽ giúp tăng bạch cầu trong cơ thể và cải thiện chất lượng của các tế bào bạch cầu đã có sẵn. Vitamin E hay các chất khoáng chứa trong hạt khô đồng thời giúp da mềm mịn và luôn đầy sức sống. Bạn có thể thưởng thức chúng trong các bữa phụ nhỏ hàng ngày.
Tỏi
Dù sở hữu mùi vị không phải người đẹp nào cũng ưa thích nhưng tỏi sống lại tăng cường sức khỏe cho cơ thể và làn da bạn. Điều hiển nhiên là khi bạn sở hữu sức khỏe tốt, làn da của bạn cũng sẽ hồng hào và sạch mụn. Tỏi sẽ phát huy hết lợi ích của mình nếu bạn thưởng thức chúng khi chưa qua chế biến trong các món sa lát hay ăn kèm bánh mỳ.
Khoai lang
Dù khoai lang có vị ngọt nhưng chúng lại rất tốt trong việc thanh lọc và cải thiện sức khỏe của làn da. Chúng sẽ điều hòa lưu thông mạch máu, ổn định đường huyết và giúp da luôn trẻ trung. Bạn nên tránh các món chiên rán từ khoai lang mà thay vào đó là ăn khoai luộc hoặc nấu canh với chúng.
Lan Anh
Biên dịch từ Allwomenstalk
