Sao Việt uống thuốc giảm cân: 3 người uống, 2 người lao đao

Sống

Bích Phương: Người bị mất nước, cơ thể bủn rủn, lúc nào cũng như bị cảm

Năm 2015, Bích Phương có chiều cao 1m67 nhưng sở hữu cân nặng 53Kg. Lúc ấy, cô khá lúng túng trong việc giảm cân. Áp dụng các phương pháp đọc được trên mạng, hoặc ai chỉ cho cách gì, cô đều làm theo, kể cả việc uống thuốc giảm cân.

bich-phuong
Bích Phương mũm mĩm khi xưa (trái) và thân hình kiều diễm hiện tại (phải)

Trong vòng 20 ngày dùng thuốc, Bích Phương đã giảm được 6kg như mong muốn, nhưng tác dụng phụ của loại thuốc này khiến sức khỏe của nữ ca sĩ “Bùa yêu” ảnh hưởng nghiêm trọng: cơ thể bị mất nước, toàn thân bủn rủn, lúc nào cũng như bị cảm. Bích Phương rất lo lắng, cô dừng uống thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ thì được biết, thuốc giảm cân sẽ làm chán ăn, dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất nước, mất sức nên cân nặng giảm nhanh chóng và rất hại sức khỏe. Nếu dừng uống thuốc, cân nặng sẽ trở lại như cũ. Và đúng như vây, khi Bích Phương dừng uống thuốc, cân nặng của cô trở về mức ban đầu. Quá sợ hãi thuốc giảm cân, Bích Phương chuyển sang tập gym và ăn low-carb.

Hòa Minzy: Uống đến ngày thứ 5 bị nôn mửa giữa đường 

Cũng như Bích Phương, Hòa Minzy tìm đến thuốc giảm cân với hy vọng có được thân hình gọn gàng một cách nhanh chóng. Nhưng sau khi uống, nữ ca sĩ cảm thấy cơ thể kiệt quệ, ruột gan cồn cào, cộng với việc mùi của loại thuốc giảm cân mà Hòa Minzy tả là “rất ghê”, nên dùng đến ngày thứ 5 thì cô bị nôn mửa. Cảm thấy hoang mang về loại thuốc đang dùng nên Hòa Minzy dừng ngay lập tức dù chưa giảm được cân nào. Sau đó cô chuyển sang áp dụng phương pháp lành mạnh: uống nước suối, nước chanh muối, ăn khoai lang và chuối.

hoa-minzy
Hòa Minzy trước và sau giảm cân

Hari Won: Chỉ dùng rất ít để hạn chế sự thèm ăn khi cần giảm cân quyết liệt

Khoảng tháng 04/2017, thời điểm sau khi tổ chức lễ cưới với Trấn Thành được 4 tháng, Hari Won bất ngờ xuất hiện với vóc dáng thanh mảnh khác hẳn thân hình đẫy đà trước kia. Hari Won giải thích, cô gầy nhanh như vậy là do sử dụng thuốc giảm cân. Nhưng Hari chỉ dùng rất ít để hạn chế sự thèm ăn, sau khoảng 1 tháng thì dừng lại. Bà xã Trấn Thành cho biết, khi dùng thuốc giảm cân cô vẫn ăn cơm nhưng ít hơn bình thường. Trong 3 bữa chính, cô uống nước trái cây xen kẽ để không có cảm giác đói và tập thể dục cho cơ thể săn chắc. Có lẽ vì thế mà Hari Won không bị tác dụng phụ của thuốc giảm cân chăng?

2_245293
Hari Won thuở còn đẫy đà và vóc dáng mảnh mai sau khi giảm cân

Các chuyên gia khuyến cáo nên cẩn thận với thuốc giảm cân 

Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo về tình trạng trên mạng xã hội hiện nay có không ít các loại thuốc giảm cân được rao bán tràn lan đi kèm lời quảng cáo “an toàn”, “hiệu quả nhanh chóng”; nhưng thực tế thì chúng đều không có nguồn gốc rõ ràng và chưa được kiểm duyệt. Chưa kể, một số loại thuốc giảm cân còn chứa thành phần làm ức chế thần kinh trung ương gây chán ăn, giảm hấp thu chất béo dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn, cơ thể suy kiệt, mệt mỏi và có nguy cơ suy giảm trí nhớ, cường giáp, căng thẳng, khó ngủ, rối loạn quá trình trao đổi chất…

giam_can
Cần cẩn thận với các loại thuốc giảm cân được rao bán trên mạng xã hội

Một số loại thuốc giảm cân cấp tốc còn chứa các hoạt chất sibutramine gây ra các tác dụng phụ như: tim đập nhanh, khó thở, hồi hộp, lo âu. Lý do là vì khi sử dụng loại thuốc giảm cân này, các tế bào trong cơ thể bị thiếu nước và dưỡng chất, tim phải tăng tần suất co bóp để đẩy máu đi nuôi tế bào, điều này cũng đồng nghĩa với việc làm tăng nguy cơ suy tim.

Ngoài ra, nếu bạn giảm cân bằng thuốc xổ, trà giảm cân, thuốc nhuận tràng, sẽ làm giảm lượng nước trong cơ thể gây ra sự rối loạn điện giải, ảnh hưởng đến hệ bài tiết dẫn đến tình trạng khô môi, háo nước, tiêu chảy. Thậm chí nếu mất nước quá nặng có thể dẫn đến tử vong.

Chế độ tập luyện cần đi kèm thực đơn ăn uống lành mạnh với lượng calo phù hợp vẫn
Chế độ tập luyện cần đi kèm thực đơn ăn uống lành mạnh với lượng calo phù hợp là phương pháp giảm cân an toàn nhất

Các chuyên gia sức khỏe cũng chỉ ra rằng, bất cứ một biện pháp giảm cân nào cũng đều phải tuân theo nguyên tắc khoa học cũng như sự thích ứng của cơ thể. Và để có thân hình gọn gàng, săn chắc, phương pháp khoa học nhất vẫn là tập luyện kết hợp với chế độ ăn lành mạnh dành cho người giảm cân theo hướng dẫn của các bác sĩ dinh dưỡng hoặc các huấn luyện viên thể dục.

Thực hiện: depweb

10/08/2018, 10:00

5 ứng dụng giảm cân hiệu quả dành cho nàng lười

Sống

1. MyFitnessPal

ungdungtheduc_deponline_1

Với 50 triệu người dùng, MyFitnessPal hiện là một trong những ứng dụng hàng đầu có khả năng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ưu điểm của MyFitnessPal là kho dữ liệu có hơn 6 triệu loại thực phẩm trên toàn thế giới. Thậm chí, bạn có thể quét mã vạch của sản phẩm để xem thông tin chi tiết mà không cần gõ vào ô tìm kiếm. Chỉ cần vài giây, ứng dụng sẽ cung cấp khá chính xác số calo và các thành phần dinh dưỡng khác như protein, vitamin, đường, cholesterol,… Đây thực sự là người bạn đồng hành không thể thiếu cho những cô nàng đang bắt đầu hành trình giảm cân.

2. Headspace

ungdungtheduc_deponline_7

Nếu bản thân chưa sẵn sàng cho việc tập thể dục, bạn cũng có thể bắt đầu chăm sóc sức khỏe tinh thần với Headspace. Đây là ứng dụng được đánh giá cao trong việc cải thiện khả năng sáng tạo, giảm căng thẳng cũng như làm tăng chỉ số hạnh phúc của người dùng qua các bài tập thiền. Với hơn 10 triệu lượt tải và được đánh giá 4.6/5 sao đủ để chứng minh hiệu quả mà Headspace mang lại cho người dùng.

3. Yoga Wake Up

ungdungtheduc_deponline_11

Thay vì mất vài chục phút cho việc chuẩn bị và đến lớp yoga, các quý cô có thể tận dụng khoảng thời gian đó để tập luyện ngay ở phòng ngủ với Yoga Wake Up. Đây là ứng dụng thu hút đông đảo các chị em sử dụng, khi cung cấp hơn 100 video hướng dẫn tập yoga chất lượng cao và được cập nhật đều đặn hàng tháng. Tùy vào mức độ siêng năng của bản thân, mà bạn có thể chọn các bài tập có thời gian kéo dài từ 5 phút đến 70 phút. Yoga Wake up cũng chia các video theo từng nhóm khác nhau như giảm cân, thanh lọc cơ thể, tăng sự dẻo dai,… tùy theo mục đích mà bạn có thể thỏa thích lựa chọn chức năng phù hợp để sử dụng.

4. Freeletics Bodyweight

ungdungtheduc_deponline_16

Freeletics Bodyweight đứng top 4 trong bảng xếp hạng “Ứng dụng có tổng doanh thu cao nhất” của Google Play. Nhưng với những tính năng miễn phí của Freeletics Bodyweight, người dùng đã có hơn 900 bài tập đa dạng dành cho cả người mới bắt đầu đến các vận động viên chuyên nghiệp. Đặc biệt, các bài tập kéo dài từ 5 – 30 phút mà không cần bất kỳ thiết bị chuyên dụng nào. Điểm tuyệt vời của ứng dụng này chính là bạn có thể chọn các động tác tương thích với không gian của mình. Ví dụ khi bạn chỉ có một khu vực gói gọn trong 4 mét vuông để tập luyện, hãy chọn chế độ “2×2” và ứng dụng này sẽ giới thiệu cho bạn những bài tập phù hợp.

5. Nike Training Club

ungdungtheduc_deponline_27

Được ra mắt từ năm 2011, Nike Training Club liên tục nằm trong bảng xếp hạng những ứng dụng fitness hiệu quả nhất. Điểm thú vị là ứng dụng này mở ra một mạng xã hội thu nhỏ, khi người dùng có thể tạo profile riêng cho mình, kết bạn, chụp ảnh sefile và xem thành tích tập luyện của nhau.

Với hơn 100 bài tập, được chia ra làm 3 phần chính là Get Lean (Thon gọn), Get Toned (Cắt nét) hoặc Get Strong (Sức mạnh). Ngoài ra, một lý do khác khiến Nike Training Club thu hút lượng người dùng khổng lồ là vì các bài tập được hướng dẫn bởi những vận động viên nữ siêu nóng bỏng hoặc người nổi tiếng như Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Kevin Hart,…

Giảm cân hiệu quả và an toàn hơn nhờ… nhóm máu

Sống

Giảm cân theo nhóm máu và thực đơn hiệu quả

Các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh rằng yếu tố nhóm máu ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của mỗi người, có người chuyển hóa chậm nhưng có người rất nhanh. Chúng cũng tác động phần nào đến việc đốt cháy calo của cơ thể. Đó là lý do vì sao rất nhiều trường hợp đã thử thực hiện cùng một chế độ ăn kiêng nhưng hiệu quả ở mỗi người không giống nhau. Thậm chí, khả năng giảm béo của những người cùng nhóm máu cũng có sự chênh lệch ít nhiều do một vài yếu tố khác.

Nhóm máu O

o-1

Những người thuộc nhóm máu O thường hấp thu dưỡng chất tốt, nên tránh ăn cà tím, phô mai, sữa bò, các loại ngũ cốc. Thay vào đó, nên ăn thanh đạm một chút, chọn những loại thức ăn ít tinh bột, giàu chất xơ, protein và ăn nhiều rau củ.

Nhóm máu A

a-2

Trái với nhóm máu O, những người mang nhóm máu A không nên ăn thường xuyên các thực phẩm từ thịt động vật bởi chúng sẽ khiến họ tăng cân một cách nhanh chóng. Nên ăn rau xanh, gà ta, cá biển, đậu nành, trứng gà.

Nhóm máu B

b-2-ha%cc%a3t-ye%cc%82n-ma%cc%a3nh

Những người nhóm máu B có khả năng tăng cân cực cao ngay cả khi ăn ít và công cuộc giảm cân của họ sẽ vất vả hơn hẳn so với người nhóm máu A và O, bởi vậy cần lựa chọn thật kĩ lưỡng những thực phẩm ăn hàng ngày để tránh việc tăng cân vèo vèo. Các thực phẩm từ hạt hoặc thịt bò, cá thu, cá hồi sẽ thích hợp để những người nhóm máu B giảm cân hơn cả. Tránh ăn hải sản, cơm, các chế phẩm từ sữa.

Nhóm máu AB

ab-1

Nếu nhóm máu B là nhóm máu khó giảm cân nhất, những người nhóm máu AB lại là những người khó tăng cân, hay nói cách khác là họ sẽ giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều. Đối với nhóm máu AB, không có loại thực phẩm nào khiến họ hấp thụ nhiều, mọi thực phẩm đều được họ hấp thụ ở mức vừa phải. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe, họ vẫn cần có một thực đơn hợp lý, ăn ít chất béo (thịt gà, thịt ngỗng…) và thanh đạm (cá, rau, trứng…).

Đừng quên tập luyện thể thao

Đặc trưng về nhóm máu cũng là tác nhân ảnh hưởng đến việc lựa chọn loại hình tập luyện. Có những cô nàng cá tính mạnh mẽ, năng động, hướng ngoại sẽ chọn những bộ môn thể thao nặng với cường độ cao, bơi lội, hoặc tập gym. Ngược lại, những nàng chỉ thích vận động nhẹ nhàng sẽ chọn ngồi thiền, yoga, hoặc đi bộ…

– Nhóm máu O: Bạn nên tập aerobic, đạp xe, thể dục thể hình hoặc bơi lội.

– Nhóm máu A: Nên để cơ thể yên tĩnh, tập yoga, ngồi thiền, bơi lội hoặc khiêu vũ.

– Nhóm máu B: Xen kẽ loại hình vận động mạnh mẽ và thư giãn (ví dụ như aerobic, tenis, đi bộ hoặc tập yoga).

– Nhóm máu AB: Bơi lội, đi bộ hoặc aerobic. Những bài tập thể thao kết hợp sẽ thích hợp với bạn.