Hiểu đúng về Aerobic
Aerobic là các hoạt động thể dục với cường độ trung bình trong khoảng thời gian dài. Aerobic nghĩa là “có oxy” bởi nó liên quan đến quá trình huy động và sử dụng oxy trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ bắp.
Bí quyết tập aerobic
Luyện tập chăm chỉ mà không có kiến thức khoa học thì cái bạn tiêu hao không phải năng lượng mà chính là thời gian của mình.
Nhật ký Giáo viên thể dục thẩm mỹ
Từ người nhút nhát trở thành cô giáo thể dục thẩm mỹ (TDTM). Từ người lười vận động, trở thành người đoạt bằng Hướng dẫn viên loại giỏi. Và quan trọng hơn là từ người béo phì trở thành người sở hữu những số đo chuẩn mực.
Aerobic vs. Gym?
Hiện nay có rất nhiều phòng tập thể dục trang bị máy móc hiện đại và nhiều lớp TDTM với gậy, tạ và các bài tập aerobic. Vậy 2 loại hình tập luyện này khác nhau như thế nào và có tác động ra sao đối với phụ nữ tham gia tập luyện?
Tập gì “bổ” nấy
Mỗi cơ thể có đặc điểm, nhu cầu riêng. Vì vậy, bạn cần lựa chọn hình thức, thời điểm, khối lượng tập luyện phù hợp với mình, như vậy kết quả mới được khả quan.
Cân nhắc khi mua đồ tập aerobic
Bạn hãy tự đặt cho mình những câu hỏi trước khi quyết định mua một món đồ tập để đảm bảo chúng không bị vứt xó chỉ sau 1-2 lần sử dụng.
Kim Mai – Người lạ không… xa lạ
Đó là một người phụ nữ kỳ lạ, lạ từ những gì chị mặc trên người, như muốn phá bỏ đi những quy ước vốn đã cũ mòn mang danh thân thuộc, lạ hơn nữa trong những câu chuyện chị kể về những thăng trầm của mình…
“Con đường tình yêu” của Ánh
Cách đây vài năm, tôi nghĩ yêu một người nào đó phải đi đến kết cục cuối cùng là hôn nhân. Nhưng bây giờ tôi nghĩ chuyện gì đến sẽ đến, không cần và không nên gây áp lực cho nhau.
Tôi không lấy chồng vì đến tuổi phải lấy
Chuyện lấy chồng, sinh con không nhất thiết là một bước tôi phải làm trong cuộc đời mình. Với tôi, tình yêu phải là sự hòa hợp. Không nhất thiết ở tuổi đó, gặp anh chàng đó – nhìn cũng được, gia đình tốt, bản thân tốt, có công ăn việc làm – là lấy được.
Phụ nữ cần gì?
Hầu hết phụ nữ đều đòi hỏi một Mr. Hoàn hảo với những yêu cầu toàn diện về ngoại hình, trình độ học vấn, sự nghiệp, sự hài hước, sự chia sẻ, trách nhiệm đối với gia đình, điều kiện về nhà cửa… trong đó sự chia sẻ, trách nhiệm được đề cao.
Khó yêu
Nhiều cô gái xinh đẹp, thông minh, nhưng đến tuổi “băm” vẫn đơn chiếc. Điều quan trọng là họ chủ động trong sự “đơn chiếc” của mình. Sự nhạy cảm và thông minh khiến họ như nàng công chúa nằm trên hạt đậu…
Triển lãm Cưới 2007
Tin vui cho các cặp đôi đang lên kế hoạch cho sự kiện trọng đại trong đời: Triển lãm Cưới 2007 do khách sạn Quốc tế 5 sao – Khách sạn New World Saigon lần đầu tiên tổ chức vào 16 – 17 (thứ Bảy và Chủ nhật) tháng Sáu năm nay…
