#Onharatvui: Chuỗi ngày cách ly xã hội tràn đầy năng lượng với những bài tập Calisthenics tại nhà

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Là một người có khả năng thu xếp cuộc sống và công việc gọn gàng ngăn nắp, Khôi Nguyên (Designer) tự tin cho biết anh không hề gặp quá nhiều khó khăn khi phải cách ly xã hội. Anh còn tận dụng thời gian này để toàn tâm toàn ý cho việc rèn luyện sức khỏe. Những video work-out của anh trên trang facebook không chỉ đã thu hút rất nhiều sự quan tâm, mà còn tạo nguồn cảm hứng tích cực cho những người đang cảm thấy chán chường, ủ ê.

“Tôi có thói quen ăn đồ nhà nấu và tự pha café nên ít khi ra ngoài trừ khi lên văn phòng làm việc. Chỉ có vài hoạt động phải tạm gián đoạn như đi café với bạn bè, xem phim cuối tuần và tập thể dục trong công viên. Mọi giao tiếp trong công việc, bạn bè vẫn diễn ra bình thường thông qua email, mạng xã hội như trước. Tôi bắt đầu buổi sáng bằng một ly café đá đúng vị mình thích rồi kiểm tra và xử lý công việc như thường ngày. Điều tuyệt vời của làm việc tại nhà là không phải bon chen gần 2 giờ mỗi ngày giữa dòng xe đầy khói bụi. Nếu công việc vẫn chưa xong thì tôi có thể làm tiếp vào buổi tối.

Là một người cực kỳ nghiêm túc và nghiêm khắc với bản thân, anh chưa bao giờ bỏ lỡ bất kỳ buổi tập calisthenics nào tại nhà.

Tôi thấy mình không bị ảnh hưởng nhiều lắm khi phải tạm “xa rời” xã hội. Thậm chí, đây còn là thời điểm lý tưởng để tôi tập trung thời gian dành cho môn calisthenics đang tập tại nhà. Sau khi phát hiện công viên Tao Đàn có đầy đủ các dụng cụ cần thiết cho môn này, tôi đã nghiêm túc tập từ cách đây 9 tháng. Các động tác cơ bản bao gồm: hít xà đơn (pull up), hít đất (push up), đẩy xà kép (dips), bụng (abs), chân (squats). Điều thu hút tôi với hình thức tập luyện này vì điểm chung của các bài tập là sử dụng chính trọng lượng của người tập chứ không cần đến máy móc cồng kềnh.

Bộ dụng cụ tập tại nhà mà anh đã đầu tư từ sớm.

Trong 3 tháng đầu tiên, tôi chỉ tập trong công viên là chính. Về sau thì để tận dụng nốt 2 ngày cuối tuần, tôi đã mua thêm 2 dụng cụ cơ bản là xà đơn treo cửa cho các bài pull up và thảm yoga để tập bụng. 3 tháng tiếp theo, tôi chú trọng vào việc phát triển cơ vai nên đã mua thêm tạ đơn. Gần đây tôi nhận thấy các bài tập trở nên dễ dàng nên đã bổ sung thêm áo tạ (10kg) để tăng thêm độ khó và thúc đẩy cơ bắp phát triển hơn.

Việc tập luyện một mình cần lưu ý vài điểm sau:
1. Cung cấp kiến thức cho bản thân từ nhiều nguồn và liên tục cập nhật từ Youtube, Google,.. cả trong và ngoài nước.
2. Lịch tập chia đều cho tất cả các nhóm cơ và có sự thay đổi sau 2-3 tuần để tránh nhàm chán, tối thiểu có 1 ngày nghỉ hoàn toàn trong tuần.
3. Mỗi động tác nên được thực hiện chậm, chắc và đúng tư thế nhằm tránh gặp chấn thương, cũng như phát triển đúng nhóm cơ mà bạn hướng đến.
4. Quay phim lại quá trình tập để sửa lại các động tác tập sai nếu có.

Khi bắt đầu dấn thân, thú thật tôi đã không dám đặt ra bất kỳ một mục tiêu nào. Nhưng khi nhận thấy sự tiến bộ của mình sau 3, 6 rồi 9 tháng, tôi cảm thấy rất vui và tràn đấy hứng khởi. Mục tiêu tập luyện hiện tại của tôi đã không chỉ dừng ở việc rèn luyện thể chất, mà còn muốn truyền niềm cảm hứng cho những người bạn xung quanh nhằm nâng cao sức khỏe bằng hình thức tập luyện này. Với tôi, sức khỏe luôn là điều quý giá nhất, mất rồi sẽ không thể tìm lại.

Tôi tin rằng ai cũng có sở thích của riêng mình nhưng vì công việc bân rộn mà lãng quên hoặc ít dành thời gian cho nó. Thế thì tại sao bây giờ còn càm ràm bản thân quá nhàn rỗi không biết làm gì?  

Một điều quan trọng không kém nữa, đó là việc cách ly ở nhà vô hình trung giúp các thế hệ trong gia đình gần gũi và quan tâm nhau nhiều hơn.”

Thực hiện: Huyền My Trương

06/04/2020, 18:00

#Onharatvui: Chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, lợi hại hơn sau dịch bệnh

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Đối diện với những sự cố và thử thách bất ngờ xảy đến trong cuộc đời, chúng ta luôn có nhiều hơn một sự lựa chọn. Và Nguyễn Quỳnh Diệp – chuyên viên truyền thông – đang minh chứng cho câu nói đó. Cô chọn cho mình tâm thế chủ động và căng tràn nguồn năng lượng để đối diện với những bất tiện đến từ việc phải tạm thời cách ly xã hội.

“Chúng ta đang sống trong một giai đoạn cực kỳ khác lạ so với vòng xoay cuộc sống thường nhật. Và dĩ nhiên, mỗi người lại có một cách phản ứng, hành động và cảm xúc khác nhau trong giai đoạn này. Về phần mình, tôi luôn chọn cách chủ động, suy nghĩ tích cực, sống tối giản và có chiều sâu hơn.

Tôi vừa nghỉ việc để tập trung vào các dự án riêng đúng lúc Covid-19 bùng phát. Trong cái rủi lại có cái may. Cứ tưởng mình được nghỉ ngơi trước khi trở lại guồng quay công việc thì bây giờ lại bận luôn tay luôn chân. Tôi trở lại với công việc viết lách đã ấp ủ lâu nay, học thêm một vài kỹ năng mới trên các ứng dụng, đọc thêm những cuốn sách yêu thích và xem các tựa film trong wish-list.

Làm việc tại nhà cũng có muôn vàn cái tốt đó chứ. Mỗi sáng, tôi không phải chạy đua với thời gian từ việc chỉn chu bản thân với váy áo lụa là đến make-up cẩn thận sao cho vẫn kịp đến công ty kịp giờ check-in. Thay vào đó, tôi có nhiều thời gian để bắt đầu một buổi sáng tràn đầy hứng khởi bằng việc pha một ly chanh mật ong ấm giúp thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, đẹp da, giảm cân. Rồi chuẩn bị bữa sáng cùng một ly cà phê thơm lừng. Vì công việc chiếm trọn quỹ thời gian nên tôi thường xuyên order hoặc ăn uống bên ngoài, hiếm có dịp thảnh thơi mà trổ tay bếp núc. Vậy mà bây giờ nấu ăn lại là thú vui đem lại cho tôi rất nhiều cảm xúc tích cực và giá trị tinh thần quý giá mà trước đây tôi đã xem nhẹ.

Chúng ta không thể thay đổi hoàn cảnh hiện tại nhưng cách chúng ta suy nghĩ và hành động sẽ thể hiện thái độ và cách sống của mình. Vì vậy hãy tạo ra thật nhiều hoạt động hữu ích cho chính mình và suy nghĩ lạc quan như một cách để tận dụng triệt để thời gian, cũng như chiến thắng nỗi lo thường trực của mình về dịch bệnh.

Khi đất nước cần tôi ở yên một chỗ, tôi sẽ ở nhà với tâm thế chủ động để khi dịch bệnh qua đi, tôi sẽ trở nên mạnh mẽ, thành công và lợi hại hơn.”

#Onharatvui: Sống chậm lại mới phát hiện hóa ra mỗi ngày đều có thể hối hả và tất bật theo cách riêng của nó

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Muốn một cô nàng “cuồng” việc như Vưu Tú Trân (Operation Manager chuyên nhánh Booking & Programming BHD Star Cineplex) phải thức hàng đêm liền để thay đổi lịch chiếu phim thậm chí còn dễ hơn bảo cô nghỉ phép. Một cuộc sống với lịch làm việc dày đặc như một thói quen chỉ sau một đêm đã bốc hơi không còn dấu vết. Trân “lạc lối” đến mức đã có lúc cô nàng chỉ biết ngủ và ngủ. Nhưng rồi trải qua từng ngày chậm rãi cảm nhận cuộc sống, cô mới phát hiện dường như trước đây mình đã quá lơ là với bản thân, bạn bè, gia đình và cả… hai chú mèo nhỏ.

“Từ mùng 2 Tết, khi dịch bắt đầu xuất hiện thì gần như mọi bộ phận họp liên tục để đưa ra giải pháp để trấn an và đảm bảo an toàn cho khách hàng khi đến rạp (đo nhiệt độ, khử trùng, nhiệt độ phòng chiếu luôn giữ trên 26 độ,..). Việc của tôi là chịu trách nhiệm chính về lịch chiếu phim. Giai đoạn sau Tết hầu như ngày nào tôi cũng phải cập nhật lịch chiếu ngày/tuần/tháng/năm. Các kế hoạch phải thay đổi liên tục theo tình hình phức tạp của dịch bệnh.

Trân chia sẻ trong gần như tất cả các chuyến du lịch của mình, cô cũng đều ôm máy làm việc không khác ngày thường là mấy. Có chăng cô gọi đó là những dịp được “thay đổi môi trường làm việc” mà thôi.

Nhưng kể từ khi có công văn đầu tiên về vấn đề tạm dừng hoạt động kinh doanh rạp phim, thì tôi cũng bắt đầu “nghỉ phép”. Cuộc sống của tôi bị xáo trộn rõ rệt, khi mỗi sáng không còn ráo riết mở điện thoại check mail hoặc cập nhật tin tức điện ảnh; không còn cảnh chải chuốt áo quần bắt xe để đến công ty; không còn gặp anh bán cafe thân quen; các gói di chuyển cũng hết hạn sử dụng; không còn súp cua buổi sáng; cũng chẳng còn đến phòng gym sau giờ tan làm. Giai đoạn này chỉ có thể gói gọn bằng 4 chữ, đó là cực kỳ buồn chán.

Là người hướng ngoại và “nghiện” việc vô cùng cực nên tôi có hơi “khủng hoảng”. Tôi mất phương hướng đến mức còn dại dột chọn cách… thức thật khuya xem phim để hôm sau ngủ cho hết ngày. Nhưng đó chỉ là câu chuyện bi hài của những ngày đầu thôi (cười). Tôi bắt đầu lấy việc nấu ăn, dọn dẹp nhà cửa, giặt giũ và đặc biệt là chơi với hai bé mèo làm niềm vui. Ngày thường tôi chỉ ngó ngang chúng rồi đi làm, giờ ở nhà cả ngày với chúng mới phát hiện ở nhà rất chán. Sau này tôi nhất định sẽ dẫn chúng ra ngoài đi dạo nhiều hơn.

Một trong những buổi sáng nhiều năng lượng của cô cùng với những chăn, ga, gối,… đã được phơi khô.

Tôi bắt tay vào sắp xếp lại hình ảnh và thư mục trong máy tính và điện thoại. Tôi phát hiện có những người bạn thân thiết đã quá lâu không kết nối. Và khi đọc lại các email, tin nhắn, giấy notes mà các đồng nghiệp đã gửi đến để dặn dò cổ vũ nhau, tôi càng cảm thấy may mắn vì đã có những người dễ mến đồng hành với mình lâu đến vậy.

Tôi cũng mua nhiều trái cây để ăn, uống nước cam nhiều hơn; bên cạnh việc cố gắng giữ các bài tập thể dục ở nhà, tối sau khi ăn cơm xong tôi sẽ đi bộ gần nhà. Tôi tập ngủ đủ giấc, không như ngày trước chỉ vài tiếng buổi tối. Thời gian rỗi tôi rủ rê một chị bạn làm bánh mì hoa cúc để bán cho vui. Chị làm là chính, còn việc của tôi là bán thôi. Cuộc sống hóa ra ngày nào cũng có thể như mùa xuân: rộn ràng và tất bật. Đã đến lúc tôi cần học cách cân bằng lại mọi thứ rồi.

Những mẻ bánh mì hoa cúc ngon lành khó cưỡng.

Điều tuyệt vời nhất mà tôi học được từ đại dịch chính là nuôi dưỡng lại thói quen trò chuyện với ba mẹ. Trước nay vì công việc mà vô tình xem nhẹ việc này. Ngày trước, cuộc gọi với ba mẹ không bao giờ kéo dài hơn 5 phút. Buổi tối ba mẹ dẫu có gọi lại thì sau một ngày dài mệt mỏi sau, tôi cũng chẳng còn sức để kể chuyện nọ chuyện kia. Ngoài ra, tôi cũng sẽ duy trì thói quen đi bộ vào buổi tối. Tôi thấy những việc này làm mình vui vẻ hơn rất nhiều so với cuộc sống bận rộn trước đây.

Sau khi hết dịch, điều đầu tiên mà tôi sẽ làm là đi khám sức khỏe tổng quát. Tôi nhận ra mình cần chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn để chuẩn bị cho những tình huống xấu nhất, mà Covid-19 lần này là điển hình”.

#Onharatvui: Đi chợ nấu ăn mùa dịch bệnh – Làm sao cho khéo?

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Mua những loại thực phẩm nào, lượng thực phẩm ra sao để phù hợp với số lượng và khẩu vị các thành viên trong gia đình, làm sao để xây dựng một thực đơn dinh dưỡng, dễ ăn cho gia đình trong những ngày làm việc tại nhà… không phải là vấn đề đơn giản mà chỉ cần cầm tiền ra chợ là giải quyết được.

Cùng Đẹp khám phá những bí quyết đi chợ và nấu ăn mùa dịch bệnh của cô nàng chuyên viên truyền thông Hoài Thanh sao cho hiệu quả nhé!

1. Đừng bị cuốn vào tâm lý sợ hãi của đám đông

Tâm lý chung khi đi siêu thị mấy ngày hôm nay của phần đông mọi người là hoang mang, lo sợ vì không biết tình hình sắp tới như thế nào. Bởi vậy nên ai cũng mua một đống đồ với tâm lý tích trữ. Đừng để bị cuốn vào tâm lý sợ hãi, thay vào đó, điều đầu tiên trước khi đi mua sắm là nên biết mình cần gì và mua gì để tránh lãng phí. Bạn có thể đưa ra một danh sách những món đồ cần mua thông qua những câu hỏi: số lượng thành viên trong nhà, khả năng tích trữ và bảo quản thực phẩm của tủ lạnh nhà bạn, và quan trong nhất là tính toán chi phí cho mỗi lần đi chợ tích trữ (ăn trong bao lâu, mỗi bữa ăn khoảng bao nhiêu tiền…).

2. Mua các loại thực phẩm dựa trên hạn sử dụng

Tôi mua nhiều các loại thực phẩm có hạn sử dụng từ 1 tháng đến 6 tháng như: gạo, miến, mì, cá khô, lạp xưởng, các loại đậu khô (đậu phộng, đậu đen, đậu gà, đậu lăng…), các loại hạt (macca, hạnh nhân…), Granola, trái cây sấy, phô mai, bơ đậu phộng/bơ điều. Tôi cũng mua thêm bánh mì ngọt, sandwich để đổi bữa cho các buổi sáng. Tôi hạn chế ăn mì gói, snack vì hàm lượng muối, đường, chất bảo quản trong các sản phẩm này rất cao, sử dụng lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe.

Về thực phẩm tươi, tôi lựa chọn thịt mát của MeatDeli, tuy giá hơi cao hơn mặt bằng chung nhưng loại thịt này bảo quản được lâu hơn so với các loại thị trong siêu thị. Đặc biệt, dù đã qua hạn sử dụng tốt nhất ghi trên bao bì, nếu bảo quản thịt trong ngăn đá thì có thể sử dụng được thêm 10-15 ngày tùy loại thịt. Đối với cá, sau khi mua về, tôi rửa sạch, ướp muối, bảo quản ngăn đá và ăn trong 1 tuần trở lại.

Với rau củ, bạn nên ưu tiên mua các loại củ vì để được lâu như: khoai lang, khoai tây, cà rốt, củ cải, bí đỏ, bí xanh, súp lơ, cà chua, bắp cải, ớt chuông… những loại rau củ này có thể để được từ 1-2 tuần nếu bảo quản tốt. Ở nhà, tôi sử dụng hộp Tupperware để bảo quản rau củ trong tủ lạnh.

Bên cạnh đó, tôi luôn lựa chọn các loại trái cây khá quân bình, không quá nóng và cũng không quá mát để tránh gây hàn cho cơ thể. Một số loại quả rất ngon và bảo quản được lâu như: bơ, thanh long, dâu tây, táo đỏ…

3. Cách chế biến món ăn nhanh chóng, bổ dưỡng

Cách chế biến tùy thuộc vào sở thích của từng cá nhân và gia đình. Riêng tôi, tôi chọn nồi sứ Minh Long để nấu ăn hằng ngày vì phương pháp nấu ăn từ nhiệt dạng hầm này tốt cho sức khỏe. Nồi sứ này rất đa năng: luộc các thể loại gà, khoai, bắp; hầm chân giò, xương siêu mềm; kho cá, thịt; nấu soup thực dưỡng…

Ngoài ra Hoài Thành cũng tự lên cho mình 10 gạch đầu dòng cần làm trong mùa dịch để thực hiện trọn vẹn trách nhiệm “công dân gương mẫu” của mình:

1. Hãy kêu gọi mọi người không tụ tập đông người, không ra đường nếu không thực sự cần thiết. Chơi lúc nào chẳng được, chân cuồng đến mấy thì cũng phải sợ chết và sợ bệnh. Đây là lúc nên cột chân ở nhà!

2. Hãy nhắc nhở bạn bè của bạn ra đường bắt buộc phải đeo khẩu trang. Ở Ấn Độ chính quyền phạt roi những ai không đeo khẩu trang. Ở Việt Nam, nghị định xử phạt hành chính từ 100.000 đồng đến 300.000 đồng với các trường hợp không đeo khẩu trang khi ra nơi công cộng. Dù “não cá vàng”, vui lòng “nhớ khẩu trang”!

3. Đừng kỳ thị những người đang tự cách ly vì họ là những người tuân thủ và tự giác. Hãy động viên những bạn đang chủ động cách ly tại nhà và hãy giúp đỡ họ nếu được. Dĩ nhiên, đừng trốn cách ly.

4. Hãy nhắc mọi người rửa tay thường xuyên và không đưa tay lên sờ mặt, mũi, mắt. Giữ khoảng cách an toàn ở nơi công cộng.

5. Chủ động khai báo y tế, kêu gọi mọi người khai báo y tế với các trường hợp nhập cảnh từ 8/3 đến nay.

6. Hãy góp sức bằng một việc nhỏ nhất là: Ở nhà. Đây là cách đơn giản nhất để hỗ trợ nỗ lực chống dịch của chính phủ và Bộ Y tế. Chúng ta không thể biết tình hình bên ngoài đang rối ren và những người có nhiệm vụ đang vất vả chống dịch như thế nào.

7. Hãy kêu gọi đóng góp tài chính cho cuộc chiến này: hiện tại nguồn tài chính quyên góp được đã lên tới 500 tỷ. Lúc này đây, tất cả mọi đóng góp cho nhà nước để chống dịch là vô cùng quý báu. Bớt mua sắm những thứ không cần thiết bạn nhé!

8. Đừng share những tin tức gây hoang mang dư luận khiến chính những người thân của bạn cũng âu lo theo. Hãy cập nhật tin tức từ các báo chính thống.

9. Hãy trân trọng và biết ơn tất cả mọi người đang chung tay hành động và giúp sức trong cuộc chiến này. Chỉ khi trở về từ những vùng cách ly, bạn mới biết cả trăm ngàn y bác sĩ, cán bộ y tế, cảnh sát, các tình nguyện viên đang nỗ lực từng phút từng giây.

10. Hãy giữ cho chính bản thân bạn sự bình tĩnh. Chỉ khi bạn bình tĩnh, bạn sẽ sẽ mạnh mẽ hơn. Sự hoang mang, lo lắng sẽ làm sức đề kháng của bạn yếu đi.

#Onharatvui: Covid-19 khiến chúng ta xa mặt nhưng không cách lòng

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Là một người Việt định cư tại Pháp, Hoa Lê (Họa sĩ tự do) cho biết hai vợ chồng chị và con trai Đậu Đậu hơn 2 tuổi phải cách ly tại gia sau khi đất nước này ra lệnh giới nghiêm. Chị vui vẻ chia sẻ đây không chỉ là chuỗi ngày mình ghi lại vô số khoảnh khắc đáng nhớ của con, mà còn biến mỗi ngày của gia đình đong đầy niềm vui với những màn ngẫu hứng thêu thùa, nấu nướng bất chợt. Với Hoa Lê, Covid-19 chỉ tạm làm người ta xa nhau về mặt địa lý nhưng lại đang khiến mọi người gần nhau hơn bao giờ hết. 

“Mấy ngày đầu cách ly xã hội, tôi nổi hứng may khẩu trang cho gia đình và bạn bè thân thiết. Ở nhà có sẵn máy khâu, vải và bản thân cũng thích may, vá, đan lát nên như cá gặp nước. Pháp khan hiếm khẩu trang y tế, không có để mua nên tôi đã tìm hiểu may khẩu trang với một túi bên trong để có thể nhét miếng lọc đặt mua từ trước đó trên Amazon. Về sau nhiều người đặt mua hơn vậy là tôi phải may miệt mài để kịp gửi đi trước khi Pháp ra lệnh phong toả toàn quốc.

Những chiếc khẩu trang đa dạng màu sắc, vô cùng đáng yêu của Hoa Lê.

Sau đợt khẩu trang thì tôi bắt đầu rảnh tay hơn, có thời gian lướt facebook. Tôi phát hiện có vẻ mọi người ở nhà nhàn rỗi nên thi nhau trổ tài nấu ăn. Tôi lại thèm đồ ăn Việt Nam nên lại nổi hứng mỗi ngày bày vẽ ra vài món nấu cho cả nhà thưởng thức. Nhờ vậy mà nhà tôi được thay đổi khẩu vị, ai cũng vui thấy rõ vì món ăn mỗi ngày khá đa dạng. Chưa bao giờ tôi nghĩ facebook của mình lại nhộn nhịp toàn hình đồ ăn đến vậy.

Làm việc ở nhà nhìn chung với tôi không quá ảnh hưởng vì trước nay tôi vẫn làm việc chủ yếu tại nhà và ít tiếp xúc với bên ngoài. Chỉ có một chút thử thách nho nhỏ đó là phải dành nhiều thời gian trông con nhiều hơn. Làm mẹ mùa Covid-19 không có quá nhiều khác biệt so với ngày thường là bao, chỉ là phải cực kỳ chú ý giữ gìn vệ sinh, rửa tay thường xuyên cho con. Tuy nhiên tôi cảm thấy con vui hơn hẳn khi có bố và mẹ bên cạnh. Còn nhớ ngày đầu tiên, Đậu Đậu đã chỉ từng người trong nhà và gọi “papa”, “mama”, “audi” (chú chó mini bull terrier của nhà nuôi) rồi ngồi cười sung sướng.

Những món ăn tiêu biểu từ mặn đến ngọt của cô nàng họa sĩ dành cho con những ngày cách ly. Vô cùng bắt mắt và ngon miệng.

Không đi học, không được gặp gỡ các bạn cũng thiệt thòi cho sự phát triển của bé tuy nhiên lâu lâu tôi vẫn video call cho bạn bè nhà có trẻ con để Đậu Đậu nhìn, nói chuyện với bạn cho đỡ nhớ. Ngoài ra, tôi cũng video call cho ông bà ở Việt Nam, vì nếu không có dịch thì lúc này ông bà ngoại cũng đang ở bên này thăm cháu.

May mắn là khu nhà tôi có sân vườn và một góc chơi dành cho trẻ em. Đậu Đậu thường được đi xe vài vòng dưới sân, chơi cầu trượt, xích đu. Chúng tôi cũng hay lựa lúc sân có ít người để tránh tiếp xúc. Đặc biệt, tôi còn tranh thủ dịp này để ghi lại những khoảnh khắc đáng yêu của con mà lâu rồi bản thân lười nên ít quay video lại. Chăm con mùa này cực thì không cực, mà thật sự là vui hơn.

Niềm vui của Hoa Lê không gì ngoài tự làm cho con trai những chiếc khẩu trang bảo vệ sự an toàn giữa mùa dịch.

Mọi người hãy nghĩ rằng thời gian này là thời gian dành cho bản thân, làm những việc trước đây mình không có thời gian làm. Khi bạn bận rộn thì sẽ không suy nghĩ đến những điều tiêu cực. Và nhất là bận rộn làm những thứ mình thích thì tâm trí lúc nào cũng sẽ hưng phấn, lạc quan, vui vẻ. Hãy quan tâm hỏi thăm những người thân của mình nhiều hơn. Những lời thăm hỏi và động viên lẫn nhau cũng giúp chúng ta có thêm sức mạnh để cùng chiến đấu với dịch bệnh này.

Điều tuyệt vời nhất mà tôi nhận được từ Covid-19 đó là sức mạnh của sự đồng lòng. Việt Nam thực sự đang làm rất tốt và tôi cảm thấy vô cùng tự hào. Tuy dịch bệnh đang buộc chúng ta phải cách ly với người thân và xã hội nhưng hơn bao giờ hết, nó lại đang kết nối và gắn kết chúng ta lại thành một khối vững chắc hơn. Tôi chắc chắn rằng nhiều người sau mùa dịch này đã cảm thấy thêm trân trọng nhau và yêu đất nước hình chữ S hơn rất nhiều.”

#Onharatvui: Du học sinh Đài Loan kể chuyện cách ly tập trung tại ký túc xá

Sống

Chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) mùa Coronavirus/Covid-19

Bước vào một năm mới nhiều hứa hẹn, chúng ta đã mong đợi những điều tốt đẹp và tháng ngày ngập tràn hạnh phúc sẽ đến. Thế nhưng “cơn bão” Coronavirus/Covid-19 đột nhiên quét qua, làm đảo lộn nếp sống thường nhật của chúng ta, từ công việc đến nhu cầu giải trí. Tuy nhiên, một đồng xu luôn có hai mặt. Trong chuỗi ngày đầy biến động này, Đẹp khởi động chiến dịch “Ở nhà rất vui” (#onharatvui) nhằm lan tỏa nguồn năng lượng tích cực đến từ chính những người trong cuộc – người đang cách ly tập trung, cách ly tại gia, người làm việc tại nhà (work from home), du học sinh,… và gửi đến thông điệp: ngoài đường làm sao vui bằng ở nhà.

Có lẽ Hồng Diễm (Du học sinh Đài Loan, học chuyên ngành Quản lý du lịch trường Đại học Nam Hoa) là một trường hợp cách ly tập trung khá đặc biệt. Nhưng dù có phải thực hiện cách ly vỏn vẹn 1 tuần, cô vẫn đem về cho mình những trải nghiệm khó quên cùng với một thói quen tích cực không ngờ đến. 

“Tôi nghĩ mình là trường hợp cách ly tập trung khá buồn cười, có thể gọi là ‘nửa mùa’. Sau khi về Việt Nam thăm gia đình và bạn bè, tôi bay ngược trở về Đài Loan, Trung Quốc để tiếp tục việc học. Những ngày sau đó dịch bệnh ở các nước châu Âu bùng phát dữ dội, chính phủ nơi đây phát thông báo cách ly tập trung người nhập cảnh kể từ ngày 18/3. Vì để đảm bảo an toàn, dù đã về hơn 1 tuần, tôi vẫn bị buộc phải chuyển đến ký túc xá khác của trường để thực hiện cách ly tập trung… trong vòng 6 ngày (để đủ 14 ngày). Khác với Việt Nam, đồ ăn thức uống phải tự bỏ tiền ra mua, chỉ giống ở chỗ là có người mua giúp, đem lên tận phòng mà thôi.

Khu ký túc xá nơi Hồng Diễm đã được chuyển đến để cách ly trong 1 tuần.

Đây là khoảng thời gian tôi phải viết luận văn tốt nghiệp, nên việc không thể gặp các giáo sư để trao đổi bài vở đã gây ra vài khó khăn nhất định. Tôi đành dùng ứng dụng Google Meet để trao đổi với giáo sư, hơi bất tiện nhưng tạm ổn. Phần vì bất thình lình bị kéo đi cách ly nên tâm lý tôi cũng chưa thật sự sẵn sàng, cảm thấy rất tù túng và ngột ngạt. Tuy nhiên để dự phòng trường hợp buồn chán rũ rượi, tôi đã đem theo hai cây đàn – ukulele và kalimba – để giải khuây.

Vì ký túc xá rất rộng, với 6 lầu mà mỗi lầu tận 30 phòng nhưng chỉ có khoảng 10 người cách ly. Nên tôi làm cả một liveshow, hát mấy chục bài hát, khan cả cổ cũng không sợ phiền đến ai (cười). Nhưng nói đi cũng phải nói lại, nhờ những ngày cách ly này mà tôi viết bài luận rất chuyên tâm. Nếu bình thường thì sẽ khó tập trung cao độ vì bạn bè thường hay rủ rê đi tụ họp.

Chiếc nhiệt kế được đưa cho người tự đo độ tại khu cách ly và chiếc điện thoại với sticker được ghi lại ngày đến trường.

Tại Đài Loan thì công tác phòng tránh dịch vẫn chưa đến mức phải thực hiện cách ly xã hội như ở Việt Nam. Người đi làm vẫn đi làm, học sinh sinh viên vẫn đến trường miễn là luôn luôn đeo khẩu trang. Đây là quy định bắt buộc. Mỗi ngày đến trường, chúng tôi đều phải kiểm tra nhiệt độ, và được phát cho một sticker dán sau điện thoại (hoặc bất kỳ nơi nào tùy thích), để chứng minh đã đo nhiệt độ rồi. Mỗi khu vực từ ký túc xá, căng-tin đến tầng trệt,… đều có trạm đo nhiệt độ. Tôi chưa từng thấy bất kỳ ai không có sticker mà đặt chân được vào trường cả (cười).

Đây là một trải nghiệm đáng nhớ, vui buồn lẫn lộn với Hồng Diễm.

Tôi vốn là một người khá tùy hứng nhưng nhờ khoảng thời gian cách ly ít ỏi này đã rèn cho tôi tinh thần kỷ luật. Việc tuân theo lịch trình sinh hoạt trong khu cách ly dần dà cũng khiến tôi bắt đầu hình thành thói quen làm việc có trước có sau. Sau khi hết cách ly, tôi không chỉ vẫn giữ thói quen rửa tay thường xuyên mà còn đặc biệt ý thức được tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe nói chung.”