Ô nhiễm không khí có thể gây rụng tóc và hói đầu

Sống

Một kết quả nghiên cứu cho thấy bụi mịn PM10 và các hạt diesel đã làm giảm hàm lượng beta-catenin trong cơ thể, đây vốn là một loại protein thúc đẩy, duy trì sự mọc tóc.

(Nguồn: Getty Images)

Không chỉ ảnh hưởng chức năng phổi và đe dọa nghiêm trọng sức khỏe con người, một nghiên cứu mới đây thấy rằng ô nhiễm không khí còn gây hói đầu và rụng tóc.

Tuần này, một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị học thuật châu Âu về Da liễu và Hoa liễu (EDV) tại Madrid, Tây Ban Nha, đã chỉ ra mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí và bệnh rụng tóc ở người.

Để chứng minh không khí ô nhiễm có thể gây ra hói đầu, các nhà nghiên cứu đã phân tích các tế bào được lấy từ đáy nang lông trên da đầu. Họ tìm thấy các phân tử ô nhiễm, sinh ra từ hoạt động công nghiệp và các loại xe hơi chạy trên đường.

Kết quả nghiên cứu cho thấy bụi mịn PM10 và các hạt diesel đã làm giảm hàm lượng beta-catenin trong cơ thể. Đây là một loại protein thúc đẩy, duy trì sự mọc tóc.

Nghiên cứu cũng này phát hiện hàm lượng của 3 loại protein khác cùng tham gia hỗ trợ và duy trì mọc tóc là cyclin D1, cyclin E and CDK2 bị hạ rõ rệt bởi tác động của các hạt phân tử nêu trên.

Trưởng nhóm nghiên cứu, ông Hyuk Chul Kwon thuộc Trung tâm nghiên cứu Khoa học Tương lai Hàn Quốc cho biết: “Mặc dù mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí và các loại bệnh nguy hiểm khác như ung thư, tắc nghẽn phổi mạn tính và bệnh tim mạch đã được chứng minh, nhưng có rất ít nghiên cứu về tác hại của bụi mịn đối với da và tóc. Nghiên cứu của chúng tôi giải thích sự tác động của không khí ô nhiễm tới các tế bào nang lông của con người, chứng minh ô nhiễm không khí là nguyên nhân dẫn tới bệnh rụng tóc.”

Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh phụ thuộc vào liều lượng phân tử ô nhiễm, tức là mức độ ô nhiễm càng cao thì tóc rụng càng nhiều.

Phân tử ô nhiễm (còn có tên hạt vật chất) là một hỗn hợp các chất rắn và chất lỏng bay lơ lừng trong không khí. Các phân tử này được chia thành 2 loại: bụi mịn hay hạt PM10 (có đường kính từ 10 micromet trở xuống) và bụi thô PM2.5 (có đường kính từ 2,5 micromet trở xuống).

Cả PM10 và PM2.5 đều được coi là chất gây ô nhiễm không khí nặng nề và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như gây đau tim hoặc các bệnh liên quan đến chức năng phổi, ung thư và nhiều vấn đề hô hấp.

Các chất dạng hạt này sinh ra từ việc đốt nhiên liệu hóa thạch gồm xăng, dầu diesel và từ hoạt động của các ngành công nghiệp khai thác, sản xuất vật liệu xây dựng như xi măng, gốm sứ, gạch…

Bài: Thái Hà (VietnamPlus)

16/10/2019, 14:25

Trần Quang Đại: Đàn ông đẹp khi gọn gàng, tươm tất

Sống

Có lẽ thật khó để lướt mạng xã hội mà không bắt gặp những câu trích dẫn ngôn tình hay những bức hình đậm màu điện ảnh của Trần Quang Đại. Với chiều cao 1m88, chàng sinh viên ngành Luật khởi đầu với nghề người mẫu, sau đó trở thành ông chủ của một chuỗi cửa hàng cà phê, quán ăn, quán rượu… ở Sài Gòn, một travel blogger và một hình mẫu lý tưởng cho thế hệ trẻ có tri thức, đầy nhiệt huyết với cuộc sống.

Là khách mời nam giới cho chuyên mục Beauty Talks của số báo đáng lẽ phải dành để tôn vinh ngày phụ nữ Việt Nam, Quang Đại sẽ kể hết những điều làm nên vẻ ngoài chỉn chu, lịch lãm như thỏi nam châm thu hút 670.000 người follow anh trên mạng xã hội. Tuy cầu toàn, thật ra Đại lại rất đơn giản.

Nam giới cũng nên có đồ makeup, skincare

Tôi nghĩ rằng chúng ta nên thay đổi định kiến về chuyện làm đẹp của đàn ông. Chăm sóc da và kể cả trang điểm nhẹ một chút không chỉ giúp bạn tự tin hơn, khắc phục những khuyết điểm ở vẻ ngoài mà còn là một cách để bảo vệ bản thân trước tác động của ô nhiễm môi trường. Ví dụ nhé, bệnh ung thư da giờ đây rất phổ biến, cách đơn giản nhất để phòng ngừa nó là sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Đối với tôi, để trở thành người đàn ông đẹp chẳng cần chăm chút cầu kỳ gì đâu. Chỉ cần bạn gọn gàng, lịch sự, tươm tất là đủ. Mà muốn vậy thì người đàn ông nào cũng cần bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt như chăm sóc sức khỏe bản thân, dưỡng da và không loại trừ việc có một vài món đồ makeup phù hợp với nam giới.

Ngại gì chuyện đi spa?

Quy trình chăm sóc da thường ngày của tôi khá đơn giản, chủ yếu tập trung vào 3 bước làm sạch, dưỡng ẩm và chống nắng. Tôi thường đắp mặt nạ GlamGlow 2 lần/tuần. Gần đây tôi cũng bắt đầu để ý đến chuyện chống lão hóa.

Khi đi máy bay, tôi hay để sẵn trong túi một lọ xịt khoáng cấp ẩm cho da. Ngoài ra, các chuyến du lịch của tôi không thể thiếu một tuýp kem đa năng Lucas’ Papaw Ointment chiết xuất từ đu đủ tươi vùng Queensland nước Úc để vừa bôi vết côn trùng cắn, vừa chữa dị ứng, làm mềm các vùng da khô nứt nẻ. Nói chung, tôi thấy sản phẩm này tuyệt vời lắm!

Tôi còn có sở thích đi spa để chăm sóc da và thư giãn sau những khoảng thời gian di chuyển nhiều, làm việc căng thẳng. Đa phần cánh đàn ông vẫn nghĩ rằng spa chỉ dành cho phái nữ, nhưng thực sự tôi thấy chuyện đàn ông đi spa rất bình thường. Tốt cho da, tốt cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, có gì mà phải ngại?

Mái tóc cổ điển

Tôi là người hay hoài niệm, yêu những gì thuộc về quá khứ nên không thích để những kiểu tóc theo xu hướng hiện đại. Với tôi, đàn ông châu Á đẹp nhất với mái tóc đen khi còn trẻ và tóc muối tiêu khi về già, đừng nhuộm hay tẩy gì cả. Đơn giản, gọn gàng là đẹp nhất. Chính vì thế tôi không dành quá nhiều thời gian cho việc chăm sóc hay tạo kiểu, mỗi ngày chỉ cần giữ cho mái tóc sạch sẽ và thêm chút wax giúp tóc vào nếp thôi. Tiệm cắt tóc yêu thích của tôi là Old Fashioned Barber Shop, một không gian rất hoài cổ giữa trung tâm Sài Gòn. Các bạn thợ ở đây đều trẻ, họ đã cắt cho tôi từ lâu, rất hiểu ý tôi. Tới tiệm là một thói quen có vẻ rất “quý ông” mà tôi không muốn đổi.

10s Q&A

1. Mùi hương yêu thích hiện tại?

Sunday Cologne của Byredo.

2. Đất nước sắp đặt chân đến?

Indonesia.

3. Thành phố yêu thích nhất?

Paris.

4. Việc đầu tiên bạn làm nếu đến Hà Nội mùa này?

Ăn cốm.

5. Trang phục thường ngày yêu thích?

Quần jeans và áo phông trắng.

Có gì trong túi Trần Quang Đại?

1. Túi Goyard Comores Tote Monogram Chevron: Tôi cảm thấy thật may mắn khi mua được chiếc túi này bởi không dễ tìm ra phiên bản màu đen khóa bạc.

2. Sách: Câu chuyện mà Gisele Bündchen kể trong “Lessons: My Path to a Meaningful Life” là những gì riêng tư và ý nghĩa nhất với cô, từ tuổi thơ bình dị ở một thị trấn nhỏ của Brazil đến hành trình học cách làm vợ, làm mẹ. Cuốn sách đã truyền cảm hứng rất lớn cho tôi trong cả công việc và cuộc sống.

3. Tinh chất Lancôme Absolue L’extrait Regenerating And Renewing Ultimate Elixir-Concentrate: Tinh chất này cùng với lotion và kem dưỡng ẩm cùng dòng là bộ sản phẩm tôi thường mang theo các chuyến đi.

4. Xịt khoáng Muji Mask Refreshment Spray: Cách nhanh nhất để xoa dịu làn da “bốc hỏa” vì thời tiết là sử dụng xịt khoáng mùi bạc hà thanh mát.

5. Lăn mắt Clinique For Men Anti-Fatigue Eye Gel: Mỗi khi cảm thấy ánh nhìn mệt mỏi, tôi sẽ massage vùng da mắt trong 30 giây bằng thanh lăn này.


6. Nước dưỡng Lancôme Absolue L’extrait Ultimate Lotion: Thiết kế dạng xịt tạo ra một lớp màng dưỡng chất trải đều khắp bề mặt da mỗi khi sử dụng, rất thư thái.

7. Kem dưỡng ẩm Lancôme Absolue L’extrait Ultimate Elixir: Bên cạnh khả năng bổ sung độ ẩm, hương hoa hồng dịu nhẹ là điều tôi đặc biệt yêu thích ở lọ kem này.

8. Nước hoa A Lab On Fire What We Do In Paris Is Secret: Mùi hương unisex ngọt ngào, độ lưu hương lâu và độ tỏa hương vừa phải là ưu điểm khiến tôi ưu ái chọn nó cho những ngày phải di chuyển nhiều.

9. Máy ảnh Olympus ∞Stylus Zoom Panorama: Tất cả những khoảnh khắc đáng nhớ trong mọi chuyến du lịch đều được tôi ghi lại bằng chiếc máy phim này.

10. Wax vuốt tóc Gatsby Moving Rubber Grunge Mat: Hoàn toàn không có những hạn chế thường gặp ở wax vuốt tóc như bết dính, bóng nhẫy và khó gội sạch, đó là lý do tôi cực kỳ chuộng sản phẩm này.

Sản xuất: Hạnh Nguyên – Nhiếp ảnh: Rin Trần
Trang điểm: Sam Cao
Trợ lý: Phi Huỳnh, Phan Quốc Phong

Đỗ Mỹ Linh đẹp bất phân thắng bại khi diện cùng một thiết kế với Hoàng Thuỳ, Thuỳ Dung

Sống

Cùng “đụng hàng” trong thiết kế của NTK Phương My, cả 3 người đẹp đều toát lên vẻ rạng ngời và sang trọng.

Cuối tuần qua, Hoa Hậu Đỗ Mỹ Linh xuất hiện vô cùng xinh đẹp, rạng rỡ trong thiết kế của NTK Phương My.
Bên cạnh đó, phong cách của nàng hậu cũng thay đổi theo thời gian, ngày càng sexy hơn. Không chỉ gắn liền hình ảnh bản thân với những thiết kế kín cổng cao tường, Đỗ Mỹ Linh đã dần “lột xác” với hình tượng gợi cảm. Điển hình là lựa chọn táo bạo khi diện mẫu đầm có đường cắt xẻ khoe lưng trần gợi cảm này đây.
Trong thiết kế cổ chữ V sâu, đi kèm cách trang điểm nhẹ nhàng và tóc búi cao, Đỗ Mỹ Linh khéo léo khoe vẻ đẹp tươi mới, rạng ngời. Thiết kế chiết eo với màu trắng bay bổng nhẹ nhàng cũng làm tăng thêm sự nền nã của nàng hậu.
Tại một sự kiện trước đây, Á Hậu Hoàng Thuỳ cũng từng diện thiết kế bay bổng này. Cô mang đến vẻ đẹp quyến rũ, gây ấn tượng bởi những đường cong nóng bỏng và gương mặt góc cạnh cá tính.
Cũng với mẫu đầm đến từ NTK Phương My, Á hậu Thùy Dung lại nổi bật nhờ đường nét đậm chất Á Đông và làn da trắng sứ, chẳng hề kém cạnh so với 2 người đẹp còn lại.
Được biết, đây là mẫu thiết kế nằm trong BST Sayonara của NTK Phương My, từng được trình diễn tại New York Fashion Week.

Đừng để trầm cảm “đánh cắp” cuộc sống của bạn!

Sống

Sulli, nữ idol người Hàn Quốc đã chọn cách kết thúc cuộc đời sau nhiều năm chống chọi với căn bệnh trầm cảm. Khoảng thời gian cô quay trở lại sau thời gian điều trị, vẻ ngoài rạng rỡ khi xuất hiện trước công chúng khiến người ta nghĩ rằng cô đã ổn. Nhưng không, và chắc hẳn chính cô cũng ý thức được điều đó. 

Giống như một con sâu đục thân, người mắc bệnh trầm cảm không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu nào về việc mình đang mang theo căn bệnh nguy hiểm ấy. Hay như Sulli, chỉ đến khi thông tin về cái chết của cô qua đời, tất cả những điều cô từng chia sẻ về căn bệnh của mình mới được đào xới và quan tâm, dẫu đã quá muộn.

Chúng ta cần biết điều gì để ngăn chặn căn bệnh đang phá hủy cuộc sống của những người chúng ta thương yêu?

phu-nu-tram-cam-3

1.Trầm cảm gây đau đớn

Buồn phiền chỉ là một trong rất nhiều triệu chứng của trầm cảm. Trên thực tế, không ít người bị trầm cảm lại không hề có cảm giác buồn bã. Những người bị trầm cảm dễ gặp các triệu chứng như đau nhức toàn thân, đau đầu, chuột rút hay các vấn đề về tiêu hóa và cản trở nhiều hoạt động trong cuộc sống. Nếu bạn gặp phải một trong những triệu chứng dưới đây trong khoảng thời gian từ 2 tuần trở lên, hãy cân nhắc khả năng bạn đã bị trầm cảm:
– Thường xuyên cảm thấy buồn bã, lo lắng, trống rỗng
– Cảm giác tuyệt vọng hoặc bi quan
– Cáu gắt
– Cảm giác tội lỗi, vô dụng hoặc bất lực
– Mệt mỏi hoặc suy giảm năng lượng
– Khó ngủ, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm
– Mất hứng thú với các hoạt động trong cuộc sống
– Cảm giác bồn chồn, không yên
– Khó tập trung, ghi nhớ hoặc ra quyết định
– Di chuyển hoặc nói chuyện chậm hơn
– Mất cảm giác thèm ăn, thay đổi cân nặng đột ngột
– Đau nhức toàn thân, chuột rút, gặp vấn đề về tiêu hóa mà không có nguyên nhân rõ ràng
– Xuất hiện những suy nghĩ về cái chết

Hãy nói chuyện với bác sĩ về những triệu chứng này. Bác sĩ cần biết về thời điểm bắt đầu của triệu chứng, khoảng thời gian xảy ra trong ngày, tần suất xuất hiện và mức độ ảnh hưởng của nó đến các hoạt động thể chất và cuộc sống của người bệnh.

2. Các giai đoạn dễ xảy ra trầm cảm ở phụ nữ

– Tiền kinh nguyệt

Phần lớn phụ nữ đều biết về hội chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual Syndrome – PMS) với các rối loạn thể nhẹ như tâm trạng thất thường, đầy hơi, mệt mỏi, táo bón diễn ra trong một thời gian ngắn, khoảng 5-7 ngày trước kì kinh. Nguyên nhân chủ yếu do việc mất cân bằng hoóc-môn trong cơ thể trước ngày “đèn đỏ”.

Tuy nhiên, có một dạng rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (PMDD) ít gặp hơn, nhưng lại nghiêm trọng và kéo dài hơn. Sự mất cân bằng nội tiết tố, đặc biệt là thiếu hụt hoóc-môn serotonin được xem là nguyên nhân chính dẫn đến các triệu chứng rối loạn này. Có khoảng 3-8% phụ nữ nhận thấy các dấu hiệu khó chịu gấp bội trước kì kinh như: cảm giác tuyệt vọng, có ý nghĩ về cái chết, luôn căng thẳng, hoảng sợ, không tập trung, không quan tâm đến sinh hoạt hàng ngày, mất ngủ, biếng ăn, đau nhức xương cơ.

phu-nu-tram-cam-4

– Sau sinh

Phụ nữ mới sinh thường phải đối diện với các rối loạn tâm thần từ khoảng 1 đến 4 tuần sau kỳ sinh nở. “Baby blues” là thuật ngữ miêu tả tâm trạng buồn bã, mệt mỏi, lo lắng, dễ cáu gắt xuất hiện ở thời điểm 3-4 ngày sau sinh. Hội chứng này liên quan đến lượng hoóc-môn suy giảm đột ngột và cơ thể bắt đầu cơ chế sản xuất sữa. Hội chứng “baby blues” không phải là bệnh, không cần điều trị, người mẹ chỉ cần được nghỉ ngơi, nhận được sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè là đủ.

Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh lại là rối loạn tâm thần nghiêm trọng hơn và thường liên quan đến yếu tố di truyền (tiền sử bị trầm cảm hoặc trong gia đình có người bị trầm cảm). Giống hội chứng “baby blues”, nhưng triệu chứng của trầm cảm sau sinh nghiêm trọng hơn: tâm trạng chán nản, bất lực, hay nghĩ về cái chết, có suy nghĩ làm tổn thương mình hoặc người khác, cảm thấy không có mối gắn kết nào với con. Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh cần được hỗ trợ, điều trị và giám sát liên tục.

– Tiền mãn kinh

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40-45, chu kì kinh nguyệt bắt đầu thưa dần và không đều, đó là những dấu hiệu đầu tiên của giai đoạn tiền mãn kinh. Trong giai đoạn này, nhiều người nhận thấy các triệu chứng rối loạn cả tâm thần và thể chất như: mệt mỏi, uể oải, nóng trong người, mất ngủ, buồn bực, chán nản, giảm ham muốn tình dục… Các triệu chứng này thường kéo dài ít nhất 2 tuần.

3. Trầm cảm có thể chữa trị

Với mỗi người, mức độ trầm cảm và triệu chứng là hoàn toàn khác nhau, chính vì vậy sẽ không thể có một phác đồ điều trị cho tất cả. Đôi khi các bệnh nhân trầm cảm phải trải qua một vài bước điều trị thử nghiệm để tìm được phương pháp phù hợp với mình. Điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn, vì có nhiều loại thuốc cần đến 8 tuần hoặc lâu hơn để có hiệu lực đầy đủ với cơ thể.

Đừng bỏ cuộc cho đến khi tìm được phương pháp phù hợp, bởi việc dừng đột ngột có thể khiến các triệu chứng trầm cảm nặng hơn. Việc điều trị cần phải kéo dài trong nhiều tháng sau đó ngay cả khi người bệnh đã cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh. Thời gian ít nhất cho mỗi đợt điều trị bệnh là 6 tháng.

phu-nu-tram-cam-2

– Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, bệnh trầm cảm mỗi năm cướp đi sinh mạng của 850.000 người, và chỉ có 25% số người bị trầm cảm được điều trị đúng và kịp thời.

– Dự đoán đến năm 2020, trầm cảm sẽ là căn bệnh có nguy cơ cao thứ hai trong số những bệnh phổ biến toàn cầu, với 121 triệu bệnh nhân.

Những loại thực phẩm tốt nhất giúp đẩy lùi trầm cảm theo chuyên gia dinh dưỡng

Sống

Bên cạnh các đơn thuốc đặc trị, những loại thực phẩm sau đây có khả năng giúp bạn cải thiện tinh thần đẩy lùi bệnh trầm cảm.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là căn bệnh phổ biến nhất trên toàn thế giới. Ước tính trên thế giới có khoảng 350 triệu người mắc bệnh trầm cảm. Nghiên cứu gần đây của Đại học Heidelberg (Đức) cho thấy, tỉ lệ mắc bệnh này ở phụ nữ cao gấp đôi so với nam giới. Điều này đồng nghĩa, phụ nữ nhiều nguy cơ phải đối mặt với trầm cảm trong suốt cuộc đời, đặc biệt là giai đoạn mang thai và sau sinh.

Vậy làm thế nào để các chị em có thể tránh cuộc “gặp gỡ” không mong muốn với căn bệnh này? Khảo sát của nhóm chuyên gia dinh dưỡng của Đại học Deakin (Úc) đã mang lại lời giải đáp đầy lạc quan khẳng định, bên cạnh việc tập thể dục, yoga và các biện pháp tâm lý, chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cải thiện tinh thần, ngăn ngừa và điều trị bệnh trầm cảm. 

Cá hồi

Ở người bị trầm cảm, hàm lượng EPA thấp làm suy giảm hoạt động của màng tế bào não. Cá hồi chứa hàm lượng dinh dưỡng các axit béo omega-3 (DHA và EPA) rất cao, giúp cải thiện chức năng não bộ. Đồng thời, cá hồi là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Theo nghiên cứu của Đại học Siena (Ý) cho thấy, bệnh nhân trầm cảm thường bị thiếu hụt vitamin D.

Việt quất

Việt quất là một trong những loại trái cây tuyệt vời giúp đẩy lùi bệnh trầm cảm, nhất là trầm cảm sau sinh. Hàm lượng vitamin C và hợp chất polyphenol trong quả việt quất có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não bị tổn hại do stress gây ra.

Thực phẩm lên men

Theo nghiên cứu của Đại học Leuven (Bỉ), các lợi khuẩn trong đường ruột (probiotics) có khả năng làm giảm triệu chứng trầm cảm hiệu quả. Đồng thời, các lợi khuẩn còn có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo sản xuất hormone “hạnh phúc” serotonin giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mang lại cảm xúc vui vẻ, lạc quan cho chúng ta. Các thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải, sữa chua,… đều giúp giảm các triệu chứng về stress, trầm cảm và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).

Hàu

Nghe có vẻ khá kỳ quặc nhưng đây là kết quả nghiên cứu của Tiến sĩ Drew Ramsey (Đại học Columbia, Mỹ). Ông chia sẻ rằng, thành phần kẽm trong hàu có vai trò quan trọng thúc đẩy hoạt động của não bộ, cải thiện chức năng nhận thức, giúp tinh thần minh mẫn. Đồng thời, hàu rất giàu vitamin B12, các axit béo (omega-3, selenium) rất tốt cho quá trình trao đổi chất của não, hạn chế tình trạng mệt mỏi, chán nản của cơ thể.

Rau cải xanh

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là giúp điều trị điều trị chứng trầm cảm. Chúng cung cấp hàm lượng dinh dưỡng phong phú cho cơ thể như vitamin A, C, E và K, khoáng chất và chất phytochemical,…

Một nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại rau lá có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, cải bắp, súp lơ,… chứa hàm lượng lớn fotale (vitamin B9) giúp thúc đẩy quá trình sản sinh “hóa chất hạnh phúc” dopamine. Đây là chất dẫn truyền thần kinh, làm tăng khả năng hưng phấn, tạo cảm giác vui vẻ và lạc quan.

Hạt óc chó

Ngoài khả năng phòng ngừa bệnh tim mạch, các chất dinh dưỡng omega 3, vitamin E trong quả óc chó còn là “vũ khí” giúp bạn đẩy lùi chứng trầm cảm. Đại học Y khoa David Geffen (Mỹ) vừa công bố kết quả khảo sát hơn 26.000 người Mỹ cho thấy, những người thường xuyên ăn quả óc chó ít có nguy cơ mắc trầm cảm hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn 2-3 quả óc chó mỗi ngày để giúp não bộ khỏe mạnh và giảm căng thẳng.

Thực phẩm giàu protein

Ăn đầy đủ protein sẽ cải thiện chức năng não, hạn chế được nguy cơ bị trầm cảm. Theo một nghiên cứu, các acid amin trong protein đều chi phối hoạt động của nhiều dây dẫn truyền thần kinh não. Những loại thực phẩm như cá ngừ, gà, đậu, ngũ cốc, trứng ,… đều giàu hàm lượng axit amin tryptophan. Đây là chất cần thiết cho quá trình hình thành serotonin – hormone giúp cải thiện tâm trạng.

La Chí Tường: thánh giải trí của năm với những video parody triệu view

Sống

TikTok (Douyin) là nền tảng video chẳng còn xa lạ gì với các nghệ sĩ Hoa ngữ thế nhưng người chăm chỉ “cày” ứng dụng này như La Chí Tường có lẽ chỉ đếm trên đầu ngón tay. Chàng “Lương Sơn Bá” đã tự làm vô số video “cây nhà lá vườn” khiến người hâm mộ cười chảy mắt vì sự “lầy lội” khó đỡ.

La Chí Tường khiến người hâm mộ yêu mến không chỉ vì vẻ ngoài điển trai, tài năng hay sự hiếu thảo, mà còn vì sự hài hước “mặn mòi” đạt đến trình độ thượng thừa. Năm 2016, trong chương trình thực tế Go Fighting, “ông hoàng vũ đạo” đã khiến công chúng một trận cười ngả nghiêng khi hô biến thành nữ thứ phản diện Chu Bích Thạch trong phiên bản lỗi của “Vườn sao băng” có tên “Vườn sao chổi”. Sự hài hước tài tình của anh đã khiến hình tượng Chu tiểu thư trởn nên nổi tiếng. Chưa dừng lại ở đó, khán giả còn có dịp cười thỏa chí khi anh chàng tung hẳn MV “What ‘s Wrong” cho nàng Chu Bích Thạch.

La Chí Tường được nhiều người biết đến sau khi đạt được danh hiệu “Ca sĩ mới vô địch bảng xếp hạng bán đĩa” (2003) và được mệnh danh là “Ông hoàng vũ đạo”. Ngoài ra, nam ca sĩ còn  tham gia rất nhiều bộ phim truyền hình, điện ảnh cũng như tham gia dẫn chương trình.

Trong vài trò HLV của “Produce 101”, chàng “Lương Sơn Bá” cũng trở thành thỏi nam châm hút fan chẳng kém cạch các thí sinh. Không chỉ khiến các thí sinh sợ “xanh mặt”, bật khóc nức nở với những nhận xét nghiêm khắc, La Chí Tường còn là một “vựa muối” mang lại những tràng cười mệt nghỉ cho chương trình. Thầy La trở thành HLV nhận được nhiều sự chú ý của khán giả khi thỉnh thoảng trưng ra loạt biểu cảm khó đỡ và có những lời bình luận dí dỏm như “đi guốc” trong bụng các thực tập sinh.

Thậm chí, anh chàng từng tâm sự trên weibo của mình rằng: “Vĩnh viễn là nữ thần của mọi người – Chu Bích Thạch”.

Nhưng sự hài hước mà chúng ta thấy trên các show truyền hình cũng chẳng so được với video anh chàng thả “sương sương” trên tài khoản Tik Tok của mình. Từ hát nhép, giả gái, hóa thân vào các phiên bản nữ chịu ấm ức,… nam thần U40 khiến người xem ngỡ ngàng vì sự sáng tạo của mình. Chịu khó bắt trend mạng xã hội, lại có khiếu hài hước bẩm sinh, kết hợp với ứng dụng chỉnh sửa gương mặt, La Chí Tường sở hữu vô số video hài hước với lượt views lên đến hàng triệu. Nhiều fans còn nói đùa rằng, nếu có hôm nào cảm thấy trong người không thoải mái thì chỉ cần xem vài video của “Tiểu Trư (nicknam của La Chí Tường) là mọi ưu phiền đều được “đánh bay”.

Cùng Đẹp “thưởng thức” một số video của La Chí Tường được các fans bình chọn là hài hước bậc nhất mạng xã hội nhé!


“My Heart Will Go On” phần nhìn lấn át cả phần nghe.

Phiên bản vừa “nhả khói, uống nước” vừa hát “Nước quên tình” của Lưu Đức Hoa.

Kể cả ca khúc “Ác ma đến từ thiên đường” của Đặng Tử Kỳ cũng không buông tha.

Thầy La cũng nhanh chóng bắt trend “Na Tra”.

Chuyện tình “đẫm lệ” của Nhĩ Khang và Tử Vy.

Và chắc chắn không thể thiếu Nhĩ Tình trong “Diên Hi công lược”.

Bày trò xàm xí cũng không quên rủ rê đồng đôi.

Màn gọi “rắn” phi thường của La tiên sinh.