Nhiều hãng mỹ phẩm nổi tiếng loại bỏ bột talc do lo ngại về sức khỏe

Sống

Hãng mỹ phẩm cao cấp Chanel đã loại bỏ talc ra khỏi một sản phẩm phấn phủ dạng bột và bỏ hẳn một sản phẩm phấn cơ thể có chứa talc vì những quan điểm tiêu cực xung quanh loại bột này.

(Nguồn: schmidtlaw.com)

Chanel, Revlon và L’Oreal – ba trong số những thương hiệu lớn nhất trong ngành mỹ phẩm – đang âm thầm loại bỏ bột talc khỏi các sản phẩm của mình, trong bối cảnh các vụ kiện về ung thư tại Mỹ và những lo ngại của người tiêu dùng về nguy cơ sức khỏe từ loại bột này đang gia tăng.

Theo các tài liệu từ ngành tòa án mà hãng tin Reuters có được, hãng mỹ phẩm cao cấp Chanel đã loại bỏ talc ra khỏi một sản phẩm phấn phủ dạng bột và bỏ hẳn một sản phẩm phấn cơ thể có chứa talc vì những quan điểm tiêu cực xung quanh loại bột này.

Ngoài ra, Revlon Inc cũng đã loại talc khỏi các sản phẩm dùng cho cơ thể, còn L’Oreal SA đang tìm kiếm các chất thay thế cho bột talc.

Các công ty dược mỹ phẩm khác cũng đã ngừng bán các sản phẩm phấn có chứa bột talc. Công ty Beiersdorf của Đức cho biết đã chuyển sang sử dụng tinh bột ngô trong sản phẩm phấn trẻ em Nivea của hãng vào năm 2018.

Bausch Health cũng đã thay đổi công thức sản phẩm phấn Shower to Shower của mình vào năm 2018, mà theo một người phát ngôn của hãng là “để phù hợp với xu hướng thị trường và thị hiếu người tiêu dùng,” chứ không phải vì những lo ngại về vấn đề an toàn.

Các động thái nói trên được đưa ra trong bối cảnh người tiêu dùng, các cơ quan quản lý và nhà sản xuất đang đánh giá lại việc sử dụng bột talc trong các sản phẩm mỹ phẩm.

Bột talc là một loại khoáng chất có dạng bột mềm mịn màu trắng, không mùi tạo thành chủ yếu từ các nguyên tố magie, silicon và oxy.

Đây là một loại bột có khả năng hấp thụ độ ẩm tốt và giảm ma sát, mang lại lợi ích cho người sử dụng khi nó giữ cho làn da khô thoáng và ngăn ngừa phát ban.

Bột talc được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm mỹ phẩm như phấn rôm trẻ em, phấn phủ cơ thể và mặt ở người lớn, cũng như trong một số sản phẩm tiêu dùng khác.

Công ty dẫn đầu trên thị trường phấn dùng cho cơ thể Johnson & Johnson đã phải đối mặt với hàng nghìn đơn khởi kiện liên quan đến bệnh ung thư. Những cáo buộc rằng việc nhiễm độc amiăng khiến các nguyên đơn bị ung thư đã bắt đầu xuất hiện từ năm 2017.

Các nhà sản xuất phấn có chứa talc khác, trong đó có Revlon, Chanel và Avon, cũng phải đối mặt với nhiều vụ kiện tương tự.

Năm ngoái, khi phân tích 52 sản phẩm mỹ phẩm có chứa talc, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) đã tìm thấy amiăng trong chín sản phẩm. Các sản phẩm này sau đó đã được các hãng tự nguyện thu hồi.

FDA sẽ phân tích thêm 50 mẫu mỹ phẩm nữa trong năm nay và đang xem xét xây dựng một tiêu chuẩn về thử nghiệm amiăng.

Bộ Y tế Canada đã đưa ra kết luận tạm thời vào năm 2018 rằng talc có thể gây ra các vấn đề về phổi cho người dùng nếu hít phải, và gây ung thư buồng trứng nếu được dùng với cơ quan sinh dục.

Một phán quyết cuối cùng, dự kiến sẽ được đưa ra vào năm sau, có thể dẫn đến lệnh cấm hay hạn chế đối với việc sử dụng loại bột này trong một số sản phẩm nhất định ở Canada.

Bài: Khánh Ly (VietnamPlus)

11/06/2020, 16:20

Ăn gì, chơi gì, ở đâu khi đến đảo Ngọc Phúc Quốc?

Sống

Nằm ở vịnh Thái Lan, cách TP. Hồ Chí Minh 50 phút đường bay, Phú Quốc sở hữu vẻ đẹp hoang sơ, rực rỡ với cát trắng, nắng vàng, nước biển trong xanh cùng những dấu ấn văn hóa nguyên sơ đến từ con người và ẩm thực, khiến cho bất cứ ai đặt chân đến đây đều lưu luyến mãi không thôi. 

Những món ăn làm say mê thực khách

Gỏi cá trích – món ăn kết hợp giữa thịt cá trích thái mỏng trộn với dừa bào, dấm lên men mang vị chua thanh và mùi thơm dễ chịu. Đặt vài lát cá thêm chút rau thơm, chuối chát, khế chua, dưa leo lên trên miếng bánh tráng rồi cuốn lại gọn gàng. Sau đó chấm vào công thức pha nước mắm Phú Quốc với chanh, đường, ớt, tỏi, lạc rang giã nhỏ.

trai nghiem du lich phu quoc - 1

Đến Phú Quốc không thể không thưởng thức món “bún quậy” – đặc sản địa phương bao gồm bún tươi được chế biến tại chỗ, tôm, cá, mực tươi xay nhuyễn thêm vào chút gia vị và thật nhiều hành xắt nhỏ. Điểm hấp dẫn của món ăn còn nằm ở thứ nước chấm làm từ muối, đường, bột nêm, tiêu với ớt Phú Quốc và trái quất.

trai nghiem du lich phu quoc - 2

Tất nhiên, với một nơi được mệnh danh là “thiên đường của các bãi biển” như Phú Quốc, hải sản chắc chắn là món không thể bỏ qua như tôm hùm nướng trên than củi, cháo nhum biển, hàu nướng mỡ hành, các loại ốc vôi, ốc vú nàng tươi ngon đến mức nhiều người phải ví von là “mang cả biển cả vào trong khoang miệng”.

Những điểm đến lý thú không thể bỏ qua khi đến thăm Phú Quốc

Hòn Thơm thu hút du khách nhờ phong cảnh hoang sơ, thơ mộng. Nổi tiếng tại Hòn Thơm chính là hệ thống cáp treo dài nhất thế giới, mở ra một thế giới vui chơi giải trí cực kì đặc sắc – Hòn Thơm Natural Park. Ngoài ra, công viên nước Aquatopia Water Park hiện đại nhất Đông Nam Á đã góp thêm phần sôi động và đặc sắc cho khu du lịch Hòn Thơm.

Phú Quốc Safari, nằm ở Gành Dầu, là vườn thú và cũng là khu bảo tồn động vật rộng 380ha hiện đang chăm sóc hơn 2000 cá thể của 140 loài động vật hoang dã vô cùng quý hiếm. Lang thang qua những con đường bụi đỏ để ngắm nhìn thế giới tự nhiên thu nhỏ chắc chắn sẽ trở thành dấu ấn sâu đậm trong ký ức của trẻ thơ.

trai nghiem du lich phu quoc - 3

Nếu du khách ưa thích nét văn hóa bình dị tại địa phương, các điểm đến như chùa Hộ Quốc, Dinh Cậu, chợ đêm Dương Đông, trại ngọc trai, vườn tiêu hay vườn sim đều là những địa điểm lý tưởng để ghé thăm.

Tận hưởng kỳ nghỉ tuyệt vời tại các khu nghỉ dưỡng sang trọng bậc nhất

trai nghiem du lich phu quoc - 5

Vài năm trở lại đây, khá nhiều khu nghỉ dưỡng cao cấp đã được đầu tư nhằm mang đến du khách những trải nghiệm lưu trú đẳng cấp. Hậu Covid-19, nhiều resort, khách sao 5 sao cũng lần lượt tung ra các gói ưu đãi nhằm kích cầu du lịch. Vì vậy nếu đang có kế hoạch khám phá Phú Quốc thì đây là thời điểm không thể lý tưởng hơn để xách valy lên và bay.

trai nghiem du lich phu quoc - 4
Hiện InterContinental Phu Quoc Long Beach Resort có ưu đãi “Bay miễn phí đến Phú Quốc” áp dụng cho du khách bay từ Hà Nội hoặc Thành Phố Hồ Chí Minh từ nay đến hết tháng 9/2020 bao gồm: giá phòng chỉ từ 4.700.000 Đồng/đêm, hoàn tiền vé máy bay 2 chiều, dịch vụ đón và tiễn sân bay,…

Cách bảo quản xe ô tô khi lâu ngày không dùng tới

Sống

Không ít trường hợp bạn buộc phải đỗ xe lâu ngày mà không thể sử dụng vì nhiếu lý do như đi công tác dài ngày, tìm được một phương tiện giao thông khác hay thậm chí là bị hạn chế đi lại.

Việc gửi, đỗ xe dài ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng để đảm bảo chiếc xe luôn vận hành ổn định sau nhiều ngày không sử dụng, đừng quên thực hiện 10 điều sau nhé.

Chọn nơi đỗ xe phù hợp

Vị trí đỗ xe là một tiêu chí rất quan trọng bởi nó ảnh hưởng ít nhiều đến độ bền của phương tiện. Không đỗ xe trên bãi cỏ hoặc đất, vì hơi ẩm bốc lên có thể làm rỉ sét một số bộ phận của xe. Đảm bảo khu vực đỗ với sàn vững chắc, có mái che để chiếc xe tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên đỗ xe quay đầu vào tường mà nên để đầu xe quay ra lối đi.

Rửa xe sạch sẽ và phủ sáp bảo vệ

Hãy đảm bảo xe của bạn đã được rửa sạch trước khi được phủ sáp. Sáp đóng vai trò như một lớp bảo vệ sơn xe, tránh phai màu do tác động của mặt trời, bụi bẩn, dầu mỡ và rỉ sét.

Dọn sạch và đặt máy hoặc túi hút ẩm trong khoang xe

Giữ vệ sinh xe bằng cách hút bụi sạch sẽ mọi ngóc ngách, đồng thời dọn bỏ toàn bộ đồ ăn, đồ uống còn sót trên xe, để ngăn chặn việc côn trùng, động vật xâm nhập và làm hỏng hóc các bộ phận xe. Sử dụng một chiếc máy hút ẩm hoặc túi hút ẩm lớn sẽ giúp cân bằng độ ẩm trong khoang xe, đặc biệt là ở những khu vực có khí hậu nóng ẩm.

Thay dầu và lọc dầu

Nếu bạn không thay dầu định kỳ và để dầu cũ đọng lại trong động cơ lâu ngày có thể dẫn đến thiệt hại, đặc biệt là tình trạng cặn bẩn bị tích tụ. Đừng quên bơm đầy tất cả những loại chất lỏng cần thiết khác như nước làm mát và dầu phanh. Thực hiện các bước này trước khi tạm dừng sử dụng xe dài ngày sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và có thể nhanh chóng khởi động lại chiếc xe bất cứ lúc nào.

Bôi bảo vệ các chi tiết cao su

Sử dụng xịt bôi trơn silicone cho gioăng cao su trên các cánh cửa và cửa sổ xe. Việc này sẽ hạn chế hiện tượng cao su nứt vỡ hoặc bị tan chảy, dính vào thân xe của bạn trong thời tiết nóng.

Đổ đầy bình xăng

Hãy chắc chắn bạn đã đổ đầy bình xăng bởi điều này giúp ngăn chặn tình trạng oxy hóa đối với bình nhiên liệu. Oxy hóa là một phản ứng hóa học giữa nhiên liệu và oxy dẫn đến hình thành kết tủa trong bình xăng và có thể gây tổn hại cho xe nếu không được làm sạch đúng cách trước khi khởi động lại.

Đảm bảo áp suất lốp tiêu chuẩn

Áp suất lốp có thể tự giảm sau một khoảng thời gian nhất định, ngay cả khi xe không được sử dụng. Lốp xe thiếu áp suất khi được đậu dài ngày có thể gây biến dạng lốp, hãy đảm bảo bạn đã bơm cả lốp chính và lốp dự phòng đến mức áp suất tối đa theo tiêu chuẩn trước khi tạm dừng sử dụng.

Nhả phanh tay (trừ khi đỗ trên dốc)

Khi bạn kéo phanh tay, nó có thể bị kẹt sau một thời gian dài không sử dụng. Vì vậy, chỉ cần gạt cần số về chế độ P đối với xe tự động hoặc về cấp số thứ nhất đối với xe số sàn. Nếu bạn buộc phải đỗ xe trên địa hình dốc, có thể thêm phanh tay hoặc vật chèn bánh xe.

Nhấc cao cần gạt mưa

Lời khuyên đơn giản này sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và thời gian sau chuỗi ngày dài đậu xe. Nhấc cao cần gạt mưa và đặt phía dưới một quả bóng vải để lưỡi gạt không chạm vào kính chắn gió. Dưới tác động của nhiệt độ, cần gạt mưa có thể bị hỏng hoặc không còn hoạt động hiệu quả như trước.

Khởi động xe tối thiểu 1 lần/ tuần

Hãy dành ít nhất 10 – 30 phút mỗi tuần để khởi động xe và chuyển về chế độ không tải để dầu và các chất lỏng khác có thể lưu thông trong động cơ. Việc này sẽ giúp duy trì tuổi thọ ắc-quy và đảm bảo xe của bạn có thể khởi động hiệu quả mọi lúc. Nếu bạn đi dài ngày hơn thì có thể nhờ người thân ở nhà khởi động xe.

Nữ sinh viên dùng 100 triệu tiền tiết kiệm trong 5 năm ủng hộ người yếu thế bị ảnh hưởng bởi Covid-19

Sống

“Những điều xuất phát từ trái tim sẽ đến trái tim” chính là câu nói đúng nhất về chương trình “Hòa nhạc trực tuyến marathon Hồi sinh”. Dù chưa đến ngày chính thức diễn ra sự kiện thế nhưng Quỹ Hồi sinh của chương trình hòa nhạc marathon trực tuyến Hồi sinh  đã nhận được khoản tiền gây quỹ 100 triệu đến từ một nữ sinh viên. Hành động ý nghĩa này không chỉ giúp chúng ta vững tin hơn về một xã hội – nơi mà ở đó người với người vẫn sống hết lòng hết dạ với nhau, mà còn là một sự khẳng định mạnh mẽ rằng: chỉ cần cùng nhau, chúng ta có thể vượt qua mọi khó khăn.

Trong suốt 5 năm kể từ khi 15 tuổi, Phương Anh (sinh viên năm 2 trường Đại học RMIT Hà Nội) đã bắt đầu để dành tiền mừng tuổi, tiền làm thêm với khoản tiết kiệm lên đến 100 triệu. Với số tiền này, Phương Anh hoàn toàn có thể sử dụng vào những mục đích cá nhân của mình. Tuy nhiên, khi biết về chương trình “Hòa nhạc marathon trực tuyến Hồi sinh” do Tạp chí Đẹp đồng hành cùng Vinaphone và nhạc sĩ Huy Tuấn thực hiện, với mục đích gây quỹ ủng hộ những người yếu thế bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19 được chia sẻ trên Facebook của nhà báo Lê Quốc Vinh; Phương Anh đã không ngần ngại ủng hộ toàn bộ số tiền tiết kiệm trong suốt nhiều năm liền ngay lập tức.

Hành động này của Phương Anh đã khiến những người thực hiện chương trình vô cùng bất ngờ, như nhạc sĩ Huy Tuấn nói vui rằng cô bé này đã trở thành “thần tượng” mới của anh và anh vô cùng tự hào về một thế hệ các bạn trẻ như Phương Anh. Khi được hỏi vì sao lại có quyết định như vậy, cô bé 20 tuổi cho biết gia đình mình thường hay tham gia các công tác thiện nguyện xã hội, nhưng đây là lần đầu tiên cá nhân Phương Anh quyên góp một số tiền lớn như vậy. Trước đó, khi đọc dòng thông tin trên trang cá nhân của nhà báo Lê Quốc Vinh về hòa nhạc Hồi sinh, Phương Anh đột nhiên nghĩ đây là lúc mình cần làm “một điều gì đó” nên đã gọi điện thoại cho mẹ để hỏi ý kiến về việc dùng 100 triệu tiền tiết kiệm đóng góp cho quỹ Hồi sinh.

Sự đóng góp của Phương Anh đã góp phần gieo hạt giống hy vọng vào một khởi đầu đầy lạc quan cho những hoàn cảnh chịu ảnh hưởng của đại dịch toàn cầu.

Sự tán thành nhiệt liệt của mẹ đã tạo động lực để Phương Anh gửi tin nhắn ủng hộ cho nhà báo Lê Quốc Vinh nhưng… chưa được hồi âm. “Vì em chưa kết bạn Facebook với chú Lê Quốc Vinh nên có lẽ chú chưa đọc được. Sau đó, em liên hệ với phòng truyền thông của trường để tìm số điện thoại của chú. Cuối cùng thì em đã gặp và gửi phần ủng hộ cho quỹ Hồi sinh đến chú Vinh và chú Tuấn. Em hy vọng phần đóng góp nhỏ này sẽ giúp đỡ chút ít đến các hoàn cảnh khó khăn hậu Covid-19.” – Phương Anh cho biết thêm.

Chính lòng tử tế và sự sẻ chia mà chúng ta đã và đang dành cho nhau ở những thời điểm khó khăn như thế này, sẽ là nguồn sức mạnh giúp một Việt Nam luôn căng tràn sức sống, không ngừng tiến lên phía trước.

✦ Cùng hòa mình vào vào dòng chảy âm nhạc của chương trình hòa nhạc marathon trực tuyến Hồi sinh do Tạp chí Đẹp, Vinaphone và nhạc sĩ – Tổng đạo diễn Huy Tuấn đồng tổ chức nhằm gây quỹ hỗ trợ những hoàn cảnh khó khăn bị ảnh hưởng do đại dịch Covid-19.

✦ Buổi hoà nhạc trực tuyến sẽ được 𝗟𝗜𝗩𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗔𝗠 từ 16:00 đến 22:00 ngày 30/05/2020 trên kênh Youtube của Tạp chí Đẹp tại: https://youtu.be/P_hsg9ONoLE và các kênh như:

– Fanpage của Tạp chí Đẹp
– Fanpage/Youtube của Vinaphone
– Kênh truyền hình MyTV
– Cùng một số kênh phát sóng khác.

* Thông tin chuyển khoản ủng hộ:

‣ Tài khoản thụ hưởng: HOÀ NHẠC HỒI SINH
‣ Số tài khoản: 214504723
‣ Ngân hàng: Hội sở ngân hàng VP Bank.
‣ Nội dung chuyển khoản: Tên cá nhân/Tên đơn vị

Hoặc trực tiếp ủng hộ tại 2 điểm tiếp nhận quyên góp ở 2 đầu cầu Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh ngay tại studio diễn ra livestream chương trình:

🎯 Tại Hà Nội: Studio Young Beat School of Music school – cơ sở Times City, tháp T3, Số 458 Minh Khai, P.Minh Khai, Q.Hai Bà Trưng.
🎯 Tại TP.HCM: Studio Nguyễn Hải Phong, 92D Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q.Bình Thạnh.

Thông tin chi tiết xem thêm tại: https://bit.ly/HoanhacHoisinh

Lãnh Thanh: Đọc “Trạng Quỳnh” để giải tỏa căng thẳng và tìm kiếm năng lượng tích cực

Sống

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng để tạo nên một thói quen mới con người ta phải mất tối thiểu 66 ngày, tối đa khoảng 254 ngày. Thời gian này sẽ còn thay đổi dựa vào hành vi, tích cách và hoàn cảnh của chủ thể. Nghĩa là chúng ta sẽ cần từ 2 đến 8 tháng để thay đổi một hành vi nào đó. Trong quyển sách yêu thích của nhiều tỷ phú mang tên “Sức mạnh của thói quen”, tác giả Charles Duhigg lật giở những câu chuyện kỳ diệu về thói quen và tuyệt đối nhấn mạnh rằng: thành công của một người phụ thuộc phần lớn vào những thói quen tích cực của họ. Chuyên đề “Bao lâu cho một thói quen mới?” hi vọng sẽ giúp bạn gạt bỏ những hoạt động tùy hứng lặp đi lặp lại liên tục, để sẵn sàng tạo nên những thói quen tích cực có thể thay đổi bản thân đồng thời đưa bạn đến gần hơn với những mục tiêu vốn đã đeo đuổi từ lâu.

Đọc thêm các bài trong chuyên đề:

Xây dựng và duy trì các thói quen có lợi liệu có thực sự khó?

“Bỏ túi” bí kíp học nhảy tại nhà từ gợi ý của biên đạo Quang Đăng

Cùng Lifestyle & Food Blogger Lê Ngọc “Nhà có hai người” “phá vỡ” lời nguyền hôm nay ăn gì

Jay Quân – Chúng Huyền Thanh gợi ý cách tập luyện tại nhà hiệu quả dành cho các couples

MC Liêu Hà Trinh: Hãy để viết lách là một “khoái lạc”!

Lãnh Thanh: Đọc “Trạng Quỳnh” để giải tỏa căng thẳng và tìm kiếm năng lượng tích cực 

Ít ai biết Lãnh Thanh có một thú vui là đọc sách. Trung bình với mỗi quyển sách anh sẽ đọc ít nhất 3 lần để lĩnh hội trọn vẹn cái hay của tác phẩm ấy. Anh cũng hé lộ mỗi lúc cần giải tỏa căng thẳng anh sẽ đọc “Trạng Quỳnh” – đó cũng là cách thức anh tìm kiếm nguồn năng lượng tích cực.

Với nam diễn viên Lãnh Thanh, đọc sách mang đến cho anh nhiều điều bổ ích hơn là lớp nghĩa hiển hiện trên mặt giấy, vì mỗi lần đọc sách anh có cơ hội trải nghiệm một câu chuyện mới: “Tôi nghĩ đọc sách cũng như việc mình đang hoá thân vào nhân vật, mỗi lần đọc là một lần diễn xuất. Việc hoá thân vào mỗi nhân vật khi đọc sách rất hữu ích, nó giúp Thanh hiểu cách phát triển tâm lý nhân vật, từ đó hiểu cặn kẽ nguyên nhân của những hành động và cảm xúc của nhân vật”.

Tính cách cũng ảnh hưởng đến việc chọn sách

Lãnh Thanh cho rằng, việc lựa chọn một cuốn sách phản ánh rất nhiều về tính cách của người đọc. Giả dụ, một người luôn lạc quan, vui vẻ thường có xu hướng chọn những cuốn sách với nội dung nâng cao tinh thần, phát huy sức mạnh bản thân. Bản thân là một người yêu thích sự vui vẻ, Lãnh Thanh thích những cuốn sách có năng lượng tích cực, bên cạnh đó việc nghiền ngẫm những cuốn sách nhẹ nhàng, trầm lặng và nhiều cảm xúc cũng giúp anh có thời gian nhìn nhận và khám phá nội tâm bản thân nhiều hơn.

Nam diễn viên thích những cuốn sách có năng lượng tích cực hay những cuốn có nội dung nhẹ nhàng, trầm lặng và nhiều cảm xúc
Làm sao để “trị bệnh” lười đọc sách?

“Để tạo hứng thú với việc đọc sách, bạn nên bắt đầu từ những cuốn sách mà mình yêu thích, có nhiều cảm xúc lúc đọc”, nam diễn viên chia sẻ. Không cần để ý nhiều đến thể loại, chỉ cần là sách được đầu tư kỹ, đọc những quyển sách bản thân yêu thích vừa khiến tâm trạng trở nên tốt hơn, vừa là bước đầu hình thành nên thói quen đọc sách của bản thân. Sau khi đã quen với việc đọc sách, hãy dần thử tìm hiểu những đầu sách mới lạ hơn như sách về khoa học tự nhiên, xã hội, sách tâm lý, self-help… Việc này sẽ giúp bạn khó bị “nản” hơn so với việc đọc những thể loại “khó nhằn” ngay từ đầu.

Quyển sách mà Lãnh Thanh tâm đắc nhất là “Bố già” của nhà văn Mario Puzo. Anh thường đọc sách này mỗi khi rảnh và nghiền ngẫm thêm về ý nghĩa của cuốn sách. Mỗi lần đọc lại, anh phát hiện ra những chi tiết chưa hiểu được từ những lần đọc trước đó.
Đọc bất cứ lúc nào có cảm hứng

Những khi rảnh rỗi, nam diễn viên thường sẽ đọc sách bất cứ khi nào có cảm hứng. Vào những ngày lịch trình công việc bận trộn, anh sẽ sắp xếp một khoảng thời gian cố định cho việc đọc trong ngày dù cho đó chỉ là đọc truyện cười.

Lãnh Thanh cho biết, anh thường đọc những mẩu truyện cười như truyện Trạng Quỳnh như một cách giải tỏa sự căng thẳng: “Tôi thích đọc Trạng Quỳnh, đọc xong ngồi nghĩ ngợi mà cười một mình. Năng lượng tích cực từ đó mà được sinh ra”.

Lãnh Thanh cho rằng, việc quan trọng nhất trong việc xây dựng thói quen đọc sách là nên duy trì một khoảng thời gian đọc cố định trong ngày, đọc bất kỳ điều gì gây hứng thú
Những cách giúp ghi nhớ khi đọc sách

– Đọc ít nhất 3 lần đối với 1 cuốn sách
Lần đầu đọc nhanh để nắm bắt nội dung của sách; lần 2 cần thêm một bút màu để tô đậm nội dung cần quan tâm; đọc lần 3 để tập trung vào nội dung đã ghi chú.

Đọc theo từng chủ đề
Đọc theo từng chủ đề sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề, từ đó sẽ có cách nhìn tổng quát hơn. Đọc theo chủ đề giúp não hấp thu thông tin một cách có hệ thống giúp bạn nhớ lâu hơn.

– Hãy viết lại nội dung đã đọc
Việc làm này sẽ giúp bạn nhớ lại nội dung cuốn sách. Khi thực hiện thường xuyên, kỹ năng viết và cách bạn sử dụng ngôn từ sẽ chuyên nghiệp hơn.

– Chia sẻ
Hãy chia sẻ lại những thông tin hữu ích bằng các đến đồng nghiệp, người thân và những người xung quanh.

– Viết blog
Việc thường xuyên cập nhật các bài viết lên blog cá nhân là cách thể hiện quan điểm cá nhân cũng như xây dựng thương hiệu cá nhân trên mạng internet.

– Nên đọc sách giấy.
Đọc sách giấy tạo cho người đọc cảm giác thú vị, có thể cảm nhận hết giá trị của cuốn sách thông qua các giác quan. Duy trì đọc sách giấy cũng tạo một phản xạ tự nhiên về việc gợi nhớ nội dung khi bạn vô tình nhìn thấy cuốn sách.

Không chỉ là một thói quen, việc đọc sách và nghiền ngẫm một cuốn sách yêu thích giúp Lãnh Thanh có cơ hội được hóa thân vào nhiều kiểu nhân vật khác nhau

Xây dựng và duy trì các thói quen có lợi liệu có thực sự khó?

Sống

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng để tạo nên một thói quen mới con người ta phải mất tối thiểu 66 ngày, tối đa khoảng 254 ngày. Thời gian này sẽ còn thay đổi dựa vào hành vi, tích cách và hoàn cảnh của chủ thể. Nghĩa là chúng ta sẽ cần từ 2 đến 8 tháng để thay đổi một hành vi nào đó. Trong quyển sách yêu thích của nhiều tỷ phú mang tên “Sức mạnh của thói quen”, tác giả Charles Duhigg lật giở những câu chuyện kỳ diệu về thói quen và tuyệt đối nhấn mạnh rằng: thành công của một người phụ thuộc phần lớn vào những thói quen tích cực của họ. Chuyên đề “Bao lâu cho một thói quen mới?” hi vọng sẽ giúp bạn gạt bỏ những hoạt động tùy hứng lặp đi lặp lại liên tục, để sẵn sàng tạo nên những thói quen tích cực có thể thay đổi bản thân đồng thời đưa bạn đến gần hơn với những mục tiêu vốn đã đeo đuổi từ lâu.

Đọc thêm các bài trong chuyên đề:

Xây dựng và duy trì các thói quen có lợi liệu có thực sự khó?

“Bỏ túi” bí kíp học nhảy tại nhà từ gợi ý của biên đạo Quang Đăng

Cùng Lifestyle & Food Blogger Lê Ngọc “Nhà có hai người” “phá vỡ” lời nguyền hôm nay ăn gì

Jay Quân – Chúng Huyền Thanh gợi ý cách tập luyện tại nhà hiệu quả dành cho các couples

MC Liêu Hà Trinh: Hãy để viết lách là một “khoái lạc”!

Lãnh Thanh: Đọc “Trạng Quỳnh” để giải tỏa căng thẳng và tìm kiếm năng lượng tích cực

Trước tiên, hãy dẹp bỏ suy nghĩ các thói quen tích cực sẽ trở thành một phần trong cuộc sống của bạn chỉ sau một sớm một chiều. Xây dựng thói quen mới đồng nghĩa với việc phải thay đổi lối sống, dù ít hay nhiều, vì vậy, nên xem việc này giống như bạn đang tích lũy để gặt hái lợi ích dài hạn cho bản thân.

Bắt đầu xây dựng từng thói quen

Mỗi dịp năm mới, chúng ta thường quyết định sẽ thay đổi bản thân bằng một danh sách những mục tiêu và thói quen mới. Trên thực tế, hầu hết chúng ta đều bỏ cuộc trước quá nhiều điều muốn làm đó. Vì vậy, hãy bắt đầu xây dựng từng thói quen một, và khi thói quen đó đã trở thành một phần trong cuộc sống của bạn, bạn có thể tiếp tục bắt đầu hoàn thành những gạch đầu dòng tiếp theo.

Thử thách bản thân với từng mục tiêu nhỏ

Dù có một vài người có thể xây dựng một thói quen tích cực gần như ngay lập tức, hầu hết chúng ta cần thực hiện từng bước nhỏ để duy trì một thói quen lớn. Ví dụ, nếu bạn đang tìm cách thay đổi chế độ ăn uống của mình, đầu tiên, hãy cố gắng loại bỏ hoàn toàn tất cả các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Nếu muốn tạo thói quen vận động, hãy đăng ký tham gia một cuộc đua marathon trong 30 phút, vào 4-5 ngày mỗi tuần. Một khi bạn đã thoải mái và thích nghi với thói quen mới, bạn hoàn toàn có thể đặt mục tiêu mới với mức độ “nặng đô” hơn.

Theo dõi việc xây dựng thói quen

Bạn nên chú ý theo dõi việc xây dựng thói quen mới trung bình mỗi tuần một lần. Mỗi tuần cố gắng hết sức để theo dõi tiến trình của bạn. Hãy ngồi xuống, suy nghĩ xem bạn đang làm như thế nào và cách làm đó có thực sự hữu ích trong việc xây dựng thói quen hay không. Bạn cũng có thể viết thói quen đó ra giấy và dán ở những nơi dễ nhìn thấy, viết trong một bài đăng trên mạng xã hội để nhắc nhớ bản thân.

Ví dụ, khi bạn muốn thực hành lòng biết ơn mỗi ngày, nhưng chắc hẳn sẽ có ngày bạn quên làm điều này. Bạn có thể đặt báo thức để dành ít nhất 15 phút trong ngày, viết ra tất cả những điều khiến bạn biết ơn. Khi đã làm điều này trong hơn một tháng, các hành động được lặp lại liên tiếp đã trở thành một phần trong cuộc sống hiện tại, bạn cũng không cần một lời nhắc nhở nào để thực hành lòng biết ơn. Không chỉ xây dựng thành công một thói quen mới, lòng biết ơn còn giúp bạn điều chỉnh lại trí não, để cảm thấy biết ơn về tất cả những gì mình có thay vì chỉ chăm chăm tập trung vào tất cả những gì bạn không có.

Ăn mừng “chiến thắng”

Nếu mỗi tuần trôi qua, bạn đang tiến bộ và thói quen đang trở thành một phần của con người bạn hiện tại, đừng quên việc tự thưởng cho mình vì điều đó. Bởi ai cũng biết rằng không dễ dàng để giữ một thói quen tốt, việc này đòi hỏi kỷ luật và thực hành nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Tips cho việc xây dựng thói quen:

Tiếp cận tất cả yếu tố liên quan đến thói quen mới

Khi bạn muốn xây dựng thói quen nấu ăn, bên cạnh việc vào bếp, đọc sách, báo, xem các video về nấu ăn vừa khiến bạn ghi nhớ về thói quen này, vừa khiến quá trình tìm hiểu, tiếp cận và xây dựng thói quen trở nên dễ dàng hơn.

Đừng quá khắt khe với bản thân

Hãy kiên nhẫn với chính mình và tự tin rằng bạn có thể xây dựng được bất kỳ thói quen tốt nào miễn là bạn không bao giờ từ bỏ. Sẽ có một số ngày bạn quên nhưng đừng để điều đó làm bạn nản lòng, hãy bắt đầu lại và xem mỗi ngày là một khởi đầu mới.

Hãy học cách không phán xét bản thân hoặc cảm thấy tội lỗi khi mắc sai làm, thay vào đó bạn nên tập trung vào việc phát triển một kế hoạch để trở lại con đường xây dựng thói quen tích cực đúng hướng càng nhanh càng tốt. Dĩ nhiên, hãy cố gắng đừng lặp lại sai lầm cũ nếu không muốn tiếp tục thất bại lần thứ hai.