Là siêu mẫu cưng của hãng nội y Victoria’s Secret, Erin Heatherton, Alessandra Ambrosio, Lindsay Ellingson, Lily Aldridge và Candice Swanepoel có vóc dáng đẹp “trời sinh”. Nhưng để giữ thân hình luôn ở trạng thái “chuẩn”, họ cũng phải có bí quyết tập luyện.
Erin Heatherton
Ba lần một tuần, cô phải hoàn thành các bài tập của huấn luyện viên Lynn Duffy. Nửa tiếng tập thể lực bằng việc chạy và đi bộ trên máy tập thật sự là một thách thức. “Nhưng ngay sau đấy là phần yêu thích của tôi – nửa tiếng tập yoga. Tôi thích cách nó làm cho cơ thể mình vừa rắn chắc lên lại vừa thư giãn, thả lỏng ra”.
Alessandra Ambrosio
“Yoga không những là liệu pháp tinh thần mà còn là bài tập sức khỏe tuyệt vời”, siêu mẫu 30 tuổi người Brazil chia sẻ. Mỗi ngày cô dành ra 60 phút cho phòng tập. Chế độ tập được tăng cường đặc biệt hơn trước mỗi show diễn của VS.
Lindsay Ellingson
“Từ trước đến giờ, tôi luôn luôn tham gia vào các nhóm nhảy. Đó chính là lý do khiến tôi không bao giờ có thể đứng yên được”. Mỗi tuần, Ellingson đều tập pop và breakdance tại phòng tập Hiphop, nó khiến cho cơ thể cô mềm dẻo và dai sức. Hai lần một tuần, Ellingson tập thêm yoga. “Tôi không muốn việc tập luyện phải diễn ra căng thẳng”, cô nói. Có lẽ vì vậy mà thiên thần này chọn toàn những môn mang tính nghệ thuật để giữ dáng.
Lily Aldridge
Miranda Kerr, cô bạn gái thân nhất của Lily Aldridge, cũng là một thiên thần danh tiếng lẫy lừng của VS, chính là người đã giúp Lily có được thân hình chuẩn như bây giờ. “Bốn năm trước, Miranda giới thiệu tôi với Justin Gelband, huấn luyện viên riêng của cô ấy. Tôi bắt đầu kế hoạch tập luyện 3 lần mỗi tuần, với những môn ưa thích là bật nhảy, kickbox và gập bụng. Những bài tập này không thú vị lắm, tuy nhiên chúng mang lại kết quả “ra trò”.
Candice Swanepoel
Mỗi năm một tuổi, cơ thể cũng theo đó thay đổi dần dần. Cô người mẫu Nam Mỹ này duy trì chế độ tập tạ, gập bụng và ép dẻo 3 lần mỗi tuần với huấn luyện viên Gelband. “Tôi giữ cân nặng chủ yếu bằng cách tập thể lực. Bài tập ưa thích của tôi là kickbox. Không những giữ được dáng, tôi còn học được cách tự vệ”.
